Обычные добавки и лёгкий фитнес жизнь продлевают.

Вы когда-нибудь задумывались, почему одни люди в 70 выглядят, как бодрые 50-летние, а другие в том же возрасте уже еле передвигаются? Мы все знаем, что здоровье - это наш главный актив. Но тут есть интересная новость: свежие данные показывают, что простая комбинация из витамина D, омега - 3 и домашней гимнастики реально может замедлить биологическое старение.

Время и стрессы делают своё дело: наши сосуды изнашиваются, а "Полезные" гены "засыпают". Притом такой износ незаметен, пока вдруг не грянет инсульт или инфаркт. И когда мы говорим про человеческий капитал, мы часто имеем в виду навыки, но забываем о фундаменте - здоровье. Какая польза от миллиона идей, если не останется сил их реализовывать?
Уникальное исследование DO - Health ( {link0} показало:
- Омега - 3 (1 г в сутки) помогает "Подкрутить" эпигенетические часы и снизить темпы старения.
- Витамин D (2 000 ме в день) и простые упражнения (три раза по 30 минут в неделю) тоже работают, причём особенно заметен "Дополнительный Эффект", когда всё делается вместе.
Участники (а это 777 человек из 5 стран Европы) замедлили биологическое старение на ~2, 9-3, 8 "Лишних" месяцев за 3 года. Казалось бы, немного, но вдумайтесь: если повторять это постоянно, получим целые годы здоровой жизни!
Представьте, что у вас есть "Накопительный Счёт Здоровья". Наш человеческий капитал. Каждая капсула омега - 3, каждая порция витамина D и каждая тренировка - это пополнение этого счёта. Разница в том, что деньги можно заново заработать, а вот ваше тело (и мозг) - одно на всю жизнь. Инвестируйте в себя: ведь ваш человеческий капитал дороже любого бизнеса.
Кто не хочет продлить активную фазу жизни и сохранить ясный ум? Как насчёт возможности в 80 лет гулять с внуками, запускать с ними бумажные самолётики и читать лекции, если захотите? Это не фантастика, а результат грамотных "Инвестиций" в здоровье.
Как пишут авторы - начать с малого:
- В рацион омега - 3 (особенно если рыба нечасто на столе);.
- Проверьте уровень витамина D и при необходимости принимайте добавки (я супер скептически отношусь к этому анализу, кажется что после него ты как врач просто лечишь анализ, а не человека);.
- Освойте три простых упражнения на гибкость и лёгкую силовую нагрузку (благо, видео в интернете полно.
И самое главное: помните, что ваш главный актив - это вы сами. Никакой стартап или бизнес не принесёт столько пользы, сколько принесёт ваше здоровое, сильное и бодрое "я".