Несколько советов, которые помогут вам улучшить память:
Улучшайте ваше внимание. Старайтесь фокусироваться на том, что делаете в данный момент, старайтесь не отвлекаться.
Используйте техники запоминания, или мнемотехники. Мнемотехника - это приёмы и способы, облегчающие запоминание и увеличивающих объём памяти путём образования искусственных ассоциаций в нашем воображении.
Попробуйте игры для развития интеллекта, решайте логические задачи.
Старайтесь активно что-либо вспоминать. Вы можете потренироваться детально вспоминать свои сновидения, как проснетесь.
Хороший сон память улучшает. Во время сна наш мозг систематизирует всё то, чему мы научились за день.
Поддерживайте свой мозг активным. Память подобна мышцам: если вы её тренируете, она будет усиливаться, если нет, то с возрастом будет атрофироваться.