Найти опору в себе.

Есть такая метафора (не помню, к сожалению, где впервые услышала: терапия позволяет вырастить эндоскелет - внутреннюю опору.

Для животных с экзоскелетом (черепах, улиток, моллюсков) панцирь, раковина - их дом, кров, под ним они совсем ранимые и беззащитные.

Животные с эндоскелетом (например, рыбы, млекопитающие) имеют внутренний каркас: он тоже прочный, но гибкий, держит тело не под собой, а на себе и позволяет свободу движений.

Мы приходим в терапию, когда наши защиты начинают нам мешать. Наши латы, наш прочный, но негибкий панцирь, наша раковина бережет нас, но ограничивает, отгораживает от мира. Удовлетворяет потребность в безопасности (иногда даже не удовлетворяет, но создает такую иллюзию), но препятствует развитию.

Привычные защиты, автоматические способы жить (гиперконтроль, страхи, ограничивающие убеждения и т. д. ) как латы, как панцирь: тяжело, мешает, в нем бывает жарко, тесно, неудобно, с ним двигаешься медленно и неповоротливо - но относительно надежно.

И действительно, просто сбросить панцирь нельзя - пока нет другой защиты, он необходим, без него правда опасно.

В процессе терапии можно вырастить "Эндоскелет", и тогда уже станет возможно снять панцирь. Ну или снимать и надевать его по необходимости, как черепашка из мультика или как воин, который снимает латы в мирное время надевает на войне.

Я бы уточнила, что терапия - это не выращивание, а обнаружение внутреннего скелета. Опора у нас всегда есть, но мы не знаем ее, привыкли не опираться на себя, а укрываться внешними жесткими и тяжелыми щитами. Psychology психология опора самоутверждение.