Кто такие ипохондрики. Ипохондрик — кто это такой и каковы признаки расстройства
Кто такие ипохондрики. Ипохондрик — кто это такой и каковы признаки расстройства
Ипохондрия – это психическое заболевание, при котором человек слишком мнителен по отношению к своему здоровью.
Чтобы лучше понять, что собой представляет ипохондрик , опишем по пунктам основные характеристики:
- Каждый лёгкий и даже ложный симптом кажется ему признаком тяжёлой болезни. Такому человеку даже в голову не придёт, что это может быть просто усталость после работы, а не сильное истощение, например. Его фантазия рисует сразу что-то страшное вплоть до онкологии.
- Киберхондрия — это новое понятие появилось совсем недавно. Означает поиск информации о болезнях в интернете. Одно дело, если у вас появились сомнения и вы решили прочитать о беспокоящем вас симптоме – это нормально.Но если вы все дни напролет проводите на медицинских форумах, переводите статьи с английского и выискиваете все недостающие симптомы, то это уже тревожный звоночек.
- Глобальное недоверие к медицинскому персоналу – это важная часть ипохондрии. Такой человек чуть что — сразу идёт к врачу. Это хорошо, поскольку позволяет не запустить развитие болезни, может на начальной стадии вылечить ее небольшими дозами таблеток. Но не при первом же чихе или обычном насморке! Когда же специалист говорит, что нет ничего серьёзного, то ипохондрик ищет других врачей, потому что этот «не видит всей проблемы».
- Еще один признак ипохондрического расстройства – это когда вы знаете обо всех хронических болезнях своих близких и самых дальних родственниках. А чтобы заблаговременно найти их симптоматику у себя – осматриваете себя в зеркале каждый день.
- О важности гигиенических процедур нам рассказывают ещё в школе с первого класса. Но постоянно думать о том, что вы прикоснулись к перилам, на вас чихнул человек и надо срочно себя продезинфицировать – это уже слишком.
- Ипохондрик почти всегда уверен, что неизлечимо болен (например, СПИДом). В голове постоянно крутятся мысли, что со здоровьем всё очень плохо, и в скором времени станет ещё хуже. Скорей всего, что он вот-вот умрёт.
- Если намечается поездка, он возьмёт с собой всю аптечку, которая есть дома и ещё сверху докупит лекарств, поскольку нужно быть готовым ко всем возможным проблемам со здоровьем.
Как вести себя с ипохондриком. Как жить с ипохондриком?
Людмила в браке без малого семнадцать лет. У них с мужем двое детей-школьников.
У младшего сына в раннем детстве были проблемы со здоровьем, поэтому Людмила долго не работала, сидела дома, занималась детьми: учеба, лечение, кружки-секции, подготовка к школе… Сейчас, слава Богу, все более-менее нормализовалось, младший сын уже в пятом классе, а Людмила очень удачно нашла работу недалеко от дома, благополучно трудится уже третий год и даже делает какую-то карьеру, хотя об этом уже даже не мечтала.
И, кажется, все хорошо, жить бы теперь да радоваться: дети самостоятельные и почти взрослые, свое жилье, любимая интересная работа, на которой все ладится и все получается.
Только, видимо, в этой жизни без проблем не бывает, и вылазят они чаще всего с той стороны, откуда не ждешь.
Внезапно стал жаловаться на здоровье муж.
И сначала Людмила перетрухнула не на шутку: настолько на него это было непохоже. Мужу совсем немного за сорок, спортивный, подтянутый, еще до недавнего времени в бассейн ходил по субботам и пару раз в неделю бегал в парке по утрам. Никогда ничем не болел, максимум - ОРЗ, больничные не брал, отлеживался дома денек-другой, если уж совсем было худо - и на работу. Вплоть до того, что и понятия не имел, где расположена поликлиника. Ну а как иначе, много лет он был единственным кормильцем семьи. Да и работу свою любил, делал с душой, вплоть до того, что и по вечерам сидел чуть не до ночи, и по субботам мотался в офис, и домой притаскивал бумаги и сидел ночами - ты, мол, иди ложись, а мне нужно еще поработать…
В общем, трудоголик классический.
И когда такой человек вдруг вместо того, чтоб сломя голову лететь в офис, ложится на диван, складывает руки на груди и смотрит в потолок - становится не по себе.
При этом внятных жалоб муж не предъявляет. Каждый день болит в новом месте. То рука немеет, то голова болит, то в глазах темнеет, то в боку колет, то в животе нащупывается "что-то не то". Людмила потащила супруга по врачам. Были и у районных, были и у платных, были и на консультациях у маститых профессоров, обследовались вдоль и поперек, сдали все возможные анализы, от глистов до онкологии. И ничего серьезного не обнаружили. Такого, чтобы прямо вот лежать, смотреть в потолок и печально твердить: "Видимо, недолго мне осталось…"
Хотя, в то же время, ни один врач не говорит, что муж Людмилы полностью здоров. Мелкие незначительные отклонения находят практически все. Чуть повышено одно, чуть понижено другое - ну а чего вы хотите, при наших стрессах и экологии. Школьников-то уж здоровых нет, а взрослых людей за сорок тем более. Но мужу Людмилы, по словам врачей, волноваться не о чем. Нужно просто последить за режимом. Правильно питаться, исключить жирное и прочее неполезное, больше гулять, достаточно спать. Ну можно в принципе проколоть курс витаминов…
- Так у него все в порядке? - еще раз уточняет Людмила.
- Эээээ. Нууу. Не то, чтобы… - мямлят доктора. - Вот и холестерин повышенный, немного, но все равно - повод насторожиться. Давление в прошлый раз было не в норме. Нет, не критически пока, но надо последить, регулярно измерять, есть предпосылки. И анализы - в целом неплохие, но… И тахикардия! Да, витамины однозначно нужно проколоть!
- Так он все-таки не здоров? - пугается жена.
- Нет, ну что вы! - утешают доктора. - В целом все в порядке! если будет правильно питаться и соблюдать режим, все будет отлично…
…Полгода назад муж окончательно ушел с работы, и теперь болеет дома. Опять то свербит, то давит, то тянет, то как-то странно пульсирует.
По дому он тоже ничего не делает - он же больной. И все теперь на Людмиле. Дети, дом, хозяйство и обеспечение семьи. Это непросто, и иногда Людмила с досадой высказывает мужу - мол, ну неужели ты не мог за целый день хотя бы макароны сварить?
- Погоди, - печально вздыхает муж. - Потерпи еще немного. Вот помру скоро - вам всем будет легче.
Скандалить и ставить ультиматумы Людмила побаивается - вдруг, правда, человек серьезно болен? Вдруг он на ногах не стоит, и дни сочтены, а она тут к нему с претензиями и немытыми кастрюлями?
А с другой стороны - ну обошли ведь за два года всех врачей, и не по одному разу, и если бы что-то было, наверняка бы нашли?
- Да пахать надо на твоем Сереже! - говорит Людмиле мама. - Пусть поменьше придуривается! Вон отцу за семьдесят, он и на даче пашет, и дома все делает, и из магазина сумки прет! А тут молодой мужик разлегся на диване, в боку у него пульсирует! Тьфу! Я и то не лежу, старуха, а тут!.. Хорошо устроился - все вокруг пляшут. Пусть встает и на работу идет! На похороны он себе еще не заработал, так ему и скажи!
Но так, наверно, тоже нельзя?
Ведь нашли кучу всего в поликлинике - однозначно о том, что муж здоров как бык, не сказал ни один врач. Может, он и правда не может работать?
Но и вечно так, как сейчас, продолжаться не может - и лечиться вроде не от чего, и здоровья нет.
- Ты хоть ночью слушай, дышу я или уже нет… - заявляет муж.
Как общаться с ипохондриком. Советы ипохондрику
- Постарайтесь как можно раньше обнаружить изменения в своем состоянии: нарастающее беспокойство, ухудшение настроения, мрачные мысли. Чем раньше вы заметите эти признаки, тем легче будет с ними справиться.
- Если чувствуете приближение подавленности или тревоги, примите душ или ванну — вода обладает способностью «смывать» наши плохие состояния.
- Вспоминайте свои успехи, все, что у вас получалось. Тем, у кого есть опыт успеха, проще справляться со стрессом. Тяжелее тем, кто привык считать себя неудачником. Но даже у них есть опыт достижений, просто его приходится дольше вспоминать. Речь не о грандиозных свершениях: вы наверняка научились писать, завязывать шнурки, зажигать спички…
- Настраивайтесь на долгую игру, не на спринт, а на длинную дистанцию. Не крутите в голове «ужастики», отодвиньте все, что от вас не зависит.
- Проверяйте ценность того, что вы делаете: «Хватит ли меня надолго, если я буду этим заниматься?»
- Найдите поддерживающую фразу, например, «и это пройдет». Еще лучше придумать свою собственную, уникальную.
- Следите за своей внешностью — это влияет на настроение. Меняйте одежду, пользуйтесь привычными средствами ухода. Делайте
- Устраивайте маленький «тренировочный стресс» организму — это разгрузит психику и укрепит иммунитет. Когда моете руки, используйте контрастную температуру воды. Принимая ванну или душ, подставьте ноги на секунду под холодную струю.
- Составьте план на месяц. Можно с кем-то скооперироваться и регулярно обмениваться сообщениями о результатах. Или просто ежедневно их записывать. Например: разобрать вещи, переставить мебель, прочесть книгу, придумать анекдот или смешную историю.
- Вспомните, что основа выживания в природе — способность меняться. Выигрывает тот, кто умеет менять привычные модели поведения, переоценивать ценности, просить о помощи, поддерживать контакты.