Регулярное выполнение комплекса поддерживает физическое здоровье, наполняет силами, дарует солнечную, активную энергию. Но на этом его действия не заканчиваются. Считается, что комплекс упражнений сурья намаскар подготавливает человека к духовному пробуждению, так как содержит в себе почти все важные элементы практики йоги, такие как асаны, пранаямы, мантраяны и технику медитации.