Как жить своей жизнью, а не зависеть от мнения других?

1. осознать, кто это я - это многомерное существо с индивидуальными потребностями.

2. определить для себя понятие зависимости и свободы. Да снова ручка и тетрадь, и напрячь свои нейронные сети, иногда стоит реально размышлять, а не просто повторять одни и те же заезженные мысли (думать. Что такое зависимость? Это что-то плохо без чего мне. С объектом зависимости человеку в чем-то лучше, чем без этого объекта. Следует вывод: определите то, что именно дает вам этот объект, что вы получаете
. И начните себе давать это сами. В том случае, если вопрос касается вредных привычек - это тоже ресурс достижения некоего состояние, которое без допингов человек не видит вариантов получить, следует найти альтернативный вариант и всего-то.

3. ответьте на вопросы:

- Чье мнение и оценка для меня важны? (Список).

- Почему мнение этих людей для меня так важно, в чем они меня превосходят и почему я решил (а), что кто-то лучше, а кто-то хуже? В чем тогда равенство?

- Как я себя чувствую, если эти люди ободряют меня, любят, понимают, принимают, благодарят, ценят?

- Как я себя чувствую, если эти люди осуждают, критикуют, давят, отвергают?

- Почему мое самоощущение и самовосприятие зависит от кого-то во внешнем мире?

- Зачем я реагирую? И что мне мешает выбирать то состояние жизни, которое я желаю внутри? Автор: психолог Алена Рябченко.