Как йога организм омолаживает?

1. стимуляция выработки гормонов молодости.
Чем старше мы становимся, тем сильнее повышается в нашей крови уровень кортизола - гормона стресса. Тем временем, уровень гормонов, таких как тестостерон и эстроген, существенно снижается, а от них зависят молодость и красота
. Йога тормозит процесс старения и поворачивает время вспять: научные исследования подтвердили, что, например, выполнение бхуджангасаны, проще говоря позы кобры на протяжении 10 минут, способно повысить уровень половых гормонов (тестостерон и эстроген) на 15% и одновременно снизить уровень кортизола на 17%.

2. укрепление защитной функции организма.
Еще в начале прошлого века врачи установили тесную связь между иммунитетом и состоянием соединительной ткани (именно из нее образованы кости, хрящи, связки и сухожилия. Поэтому глубокое вытяжение в позах (асанах) не только помогает развить гибкость, но и повышает сопротивляемость организма.
3. не выспались? Медитируйте!
Научно доказано, что всего 15 минут медитации дают такой же восстанавливающий эффект, как несколько часов полноценного сна.