Как себя загипнотизировать. Что такое самогипноз

Как себя загипнотизировать. Что такое самогипноз

Гипноз — это вызванное воздействием стороннего человека, самовнушением или возникшее спонтанно непостоянное состояние сознания, которое характеризуется агрессивным фокусированием внимания и изрядной подверженностью к внушению.

Самовнушение — это самостоятельное введение в мозг себе команд или установок, которые представлены в виде определенных образов во время погружения сознания в гипноз.

Мы все под гипнозом, но не понимаем этого, потому что для нас это привычное состояние. Читая про гипноз, нам кажется, что это что-то необычное, мы должны почувствовать новые ощущения, ранее не испытываемые, которые дадут нам понять «я под гипнозом». Но прямо сейчас вы можете вспомнить те моменты, когда вы случайно оказывались под гипнозом. Скорее всего, такие моменты случались у вас в долгой поездке в автобусе, если вы сидели у воды и «заворожились» на столько, что ни о чем не думали, и разные другие ситуации, при которых вы «отключались».

Гипноз повсюду. Вы гипнотизируете себя негативно по утрам на весь день, когда встаете и раздраженно идете на остановку, злитесь на кошку, которая попалась вам под ноги. Вы гипнотизируете себя на положительный день, когда радуетесь новому дню, солнечному свету, думая «сегодня отличный денек!»

Если вы гипнотизируете себя случайно, то можно делать это и специально. И применять это в своих целях. Мы не будем говорить о плюсах и минусах гипноза, а дадим четкие указания, как загипнотизировать себя и внушить определенные мысли.

Как себя загипнотизировать, чтобы бросить курить. Эффективна ли процедура

Гипноз для бросания курить – это инновационная техника. Она действительно работает за счет того, что терапевт внушает клиенту новую модель поведения, которая фиксируется у него в глубинных структурах мозга. Опытный гипнолог избавляет человека от никотиновой зависимости за 1 сеанс, продолжительность которого составляет 1 час.

Важно! Бросать курить с помощью гипнометодик можно только под руководством грамотного специалиста, имеющего диплом психотерапевта. Найти такого доктора можно в медицинских учреждениях. Если обратиться за помощью по объявлению в рекламной газете, велика вероятность попасть к шарлатану.

Отзывы клиентов о гипнотическом методе отказа от курения неоднозначные. Кто-то говорит о том, что разочаровался в методике. Кому-то гипноз от курева не помог с первого раза, но после повторного сеанса человеку удалось распрощаться с этой вредной привычкой. Кто-то восторженно отзывается о данном методе, утверждая, что лучший способ бросить курить – гипноз.

С точки зрения методологии данной процедуры, она эффективна, так как квалифицированный гипнолог умеет изменять установки и отношение людей к объекту зависимости. Нужно принимать во внимание индивидуальные особенности людей – есть люди, устойчивые к гипнозу, ввести их в состояние транса не представляется возможным, воздействовать на их сознание гипнотехниками нереально.

Важно! Эффективность гипноза против курения зависит от выраженности у человека желания победить зависимость. Если клиент верит в успех данной технологии, значит, готов к жизни без никотина. В этом случае метод гипноза приведет к желаемому результату.

Как себя загипнотизировать от еды. Как работает гипноз для похудения

Еда – это не более чем способ поддержания нашей жизнедеятельности, однако лишь у немногих людей сформировалось простое и понятное отношение к еде. Большинство же из нас считает еду способом утешения, расслабления или поднятия настроения, а у многих вкусная и обильная еда ассоциируется с праздниками или отдыхом в отпуске.

Например, после напряжённого рабочего дня мы часто тянемся за «вкусностями» – высококалорийной едой с повышенным содержанием углеводов и жиров. Такие перекусы действительно приносят нам ощущение комфорта, но только на ограниченный период времени. В некоторых случаях мы также подвержены эмоциональному перееданию – бесконтрольному поглощению пищи, в ходе которого мы съедаем гораздо больше, чем планировали изначально.

По мнению кандидата медицинских наук, врача-психотерапевта Андрея Бобровского,  гипноз для похудения помогает разорвать связь между едой и определёнными эмоциями, которые мы с ней ассоциируем : входя в расслабленное состояние транса, вы начинаете осознавать собственные мысли о весе, физических упражнениях и еде. К вам приходит понимание, что это всего лишь мысли: они не несут в себе какой-либо ключевой ценности и не всегда соответствуют действительности. Затем вы обращаетесь к своему внутреннему разуму, который даёт вам понять, что у вас всегда есть выбор. В результате вы открываете в себе новые силы, которые впоследствии помогут вам обрести новые мысли и убеждения.

Давайте рассмотрим наглядный пример того, как гипноз помогает изменить пищевые привычки.

Представьте, что ваше подсознание диктует вам, будто вы способны преодолеть стресс только если съедите несколько порций печенья. Во время сеансов гипноза вы сможете выявить и устранить это ложное убеждение. Вы осознаете, что на самом деле печенье не помогает бороться со стрессом (напротив, оно усиливает чувство вины, из-за которого вы будете ощущать не только стресс, но ещё чувство подавленности и безнадёжности). С другой стороны, со стрессом можно бороться другими, более полезными способами: медитация, рисование или спорт. Такие занятия позволят вам надолго стабилизировать ваше психологическое состояние и не повлекут за собой лишние килограммы.

Таким образом, при помощи гипноза можно скорректировать собственные убеждения и изменить своё отношение к еде, чувству голода и связанным с ними эмоциям. Эта методика позволит вам понять, в какой пище вы действительно нуждаетесь (и для тела, и для ума).

Как себя загипнотизировать на удачу. Гипноз. Само гипноз. Как себя загипнотизировать.

Эта статья позволит вам загипнотизировать самого себя. Но должен предупредить что гипноз, как и любая психотехника,и любые эксперименты над собой портят нарушают психику,и до добра не доводят, поэтому не советую.И так.Я слышал много раз о гипнозе и мне эта тема была очень интересна. Например гипнотизер может внушить что ты сейчас летишь на ракете, или плаваешь в море. Хотя на самом деле сидишь в кресле. Мне хотелось что бы меня кто нибудь загипнотизировал. И вообще побольше узнать об этом. Веть гипноз имеет какое то сакральное значение.Я купил книжку по самогипнозу и ничего в ней не понял, "там было написано в мозгу есть альфа волны бета волны дельта волны", а причем сдесь гипноз непонятно .Упражнения были тупые "вот ляжте на кровать расслабьтесь" выполнять их было лень.Но однажды по тнт шло шоу про гипноз.И как то гипнотизер сказал такую вещь, что на самом деле гипноз это естественное состояние человека, и возникает оно в течении дня несколько раз. И в качестве примера привел такой случай. Возвращается водитель с работы домой на машине.Он ехал до дома 40 минут. Подъезжает к дому. И не помнит, как он у него оказался . То есть он рулил, управлял 40 минут, но в этот момент был в гипнозе и ничего не помнит. У меня машины нет, и такие случаи со мной не происходили. Но я вспомнил подобный случай. из своей жизни. Вот к примеру я читаю книгу, прочитал 30 страниц, а когда начинаю дочитывать 31 совершенно не помню, о чем там было написано. То есть я эту страницу читал, произносил про себя слова которые в ней написаны, но совершенно не помню не одного слова.Тоесть я читать продолжал, но ум мой отключился в этот момент и совершенно не воспринимал о чем написано на 31 страницы.Это был как бы сон наяву, я что то делал, но думал совершенно о своем.Человек выполняющий монотонную бессмысленную работу, бессмысленную что не нужно прикладывать ум, тоже может проваливаться в гипноз . Отключиться. Но при этом продолжать делать работу. Вывести его из этого состояния можно, если подойти и что то громко сказать, тогда он очухается.То есть мы все течении дня иногда проваливаемся в гипноз. Мы испытывали это состояния много раз, только не помним об этом. Мы не помним что мы делали в этот момент.Это состояние можно вызвать самостоятельно даже счас и прямо через 5 минут.Возьмите листок бумаги в клеточку. Там будет где то 20 на 20 клеток, всего 400. И начинайте в каждую клеточку записывать кружочек или нолик. Или крестик. В общем нужно что бы вы начали делать что то монотонное. Когда вы начнете это делать, то первую строчку а может и первые 5 строчек, вы будете делать полностью отдавая себе отчет в этом. Но потом когда рисование ноликов, войдет в рефлекс, вы уже начнете их зарисовывать чисто автоматически не задумываясь.Я не засекал сколько примерно времени на это потребуется но рано или поздно все равно ум отключиться и вы провалитесь в гипноз, а когда очнетесь листочек будет полностью исписан. Во время записи вы не будете отдавать себе отчет в том что вы делаете. Вы будете думать о чем то о своем. Точнее мысли будут течь сами по себе.И в этом мыслительном процессе не будет участвовать ум, а как бы ваше подсознание показывает вам сон из ваших мыслей.Это упражнение может быть полезно например для того чтобы расслабиться переключиться от напряженных мыслей. ведь в состоянии гипноза нет наприженых мыслей. априженые мысли раждает ум. А ум будет отключен. Возможно у кавото будут рождаться творческие идеи в этот момент.И я думаю, что такая вещь, как четки которые перебирают мусульмане, и создана для того чтобы почаще входить в это гипнотическое состояние.То есть в гипноз мы проваливаемся тогда когда выполняем какую то деятельность в которой наш ум совершенно не нужен. И он отключается.И становится понятным зачем гипнотизеру маятник. Затем что бы пациент следя за ним выполнял что то монотонное и рано или поздно сознание само отключается. Говорят что не все подвержены гипнозу. Дело в том что если человек никак не может расслабиться то естественно он за этим маятником будет следить с полным вниманием, с полным напряжением а секрет в том чтобы просто следить и все. И расслабление оно просто помогает в том что бы ум отключился.Но мне не понятно как в гипнотическом состоянии можно внушить что то человеку. Неужели если в момент когда я провалюсь в гипноз рисуя нолики и если в этот момент кто то подойдет и начнет мне внушать то я буду это явствено представлять. Вот это мне не понятно. Наверное гипноз тоже разным бывает сильным и слабым.И к тому же в момент когда будешь рисовать нолики, чужая речь наоборот может вывести из этого состояния как бы очнуться. Значит возможно нужно гипнотизировать речью.К тому же в том шоу на тнт люди под гипнозом находились несколько часов.И мне интересно почему они не просыпались. Даже от аплодисментов зрителей. Наверно есть какие то еще секреты у гипнотизера.В общем еще не все ясно с этим гипнозом.

Как себя загипнотизировать, чтобы похудеть. Самовнушение для похудения: цели и установки самогипноза

Вы устали от постоянного желания сбросить вес и от собственной беспомощности в этом деле? Здоровая потеря массы тела – кропотливый, тяжелый процесс, который требует мотивации, силы воли, стремления. Настроить себя на подсознательном уровне поможет самовнушение для похудения, с помощью специальной формулы вы поверите в собственные силы, шаг за шагом будете совершенствовать тело.

Что такое самовнушение для похудения

Любому человеку подвластно изменить свое мышление и дать организму определенные установки. Это называется самовнушением. Вы не будете каждый раз себе говорить как мантру, что надо меньше есть или отказаться от конфеты. Психологический тренинг направлен на анализ своего тела, представление будущего, формирование установок для похудения на подсознательном уровне и убеждение в то, что вам нужно стать стройной, красивой, здоровой. Каждый раз при самовнушении вы будете заряжаться позитивной энергией и подкреплять мотивацию, чтобы достичь цели.

Как правильно настроить себя на похудение

Сбрасывать вес никогда не поздно. Запомните, ничто не помеха вашему счастью, легкости движений. Возраст, проблемы со здоровьем, вредные привычки, большой запас жировой массы – всё это отговорки. Даже если вы станете немного активнее по жизни и уберете из рациона вредную пищу или сядете на легкую диету, похудение активизируется. Однако и для такого поступка нужна мотивация. Она не приходит в один день. Некоторым людям нужно около месяца, чтобы настроиться. Начните действовать прямо сейчас, опробуйте на себе одну из методик, и вы почувствуете, как постепенно крепнет вера.

Цели похудения

Главный вопрос в этом деле: «зачем худеть?». Человеку не свойственно делать что-то просто так, всегда есть определенная цель. Успех зависит от правильной формулировки желаний. Не каждый может сразу понять, чего он хочет, порой цели размыты. Упражнение «Колесо счастья» определит, над какими сферами жизни надо поработать:

1. На листочке бумаги нарисуйте большой круг. Разделите его на 8 сегментов.
2. В каждый сегмент впишите самые важные области вашей жизни, прямо и косвенно связанные с похудением: взаимоотношения с любимым человеком, детьми, родственниками, карьера, деньги, самосовершенствование.
3. Выставьте оценку своей удовлетворенности каждым сегментом в баллах от 0 до 10.
4. Карандашом закрасьте области в соответствии с их оценками. Над наименее закрашенными сегментами вам нужно поработать.
5. Определитесь, какие шаги необходимы, чтобы изменить ситуацию, добиться похудения.

Методики самовнушения

Вам нужно верить в свои силы. Как укрепить это ощущение, как внушить себе похудеть? Можно воспользоваться законами притяжения стройности, искусством самоконтроля энергии цигун. Запомните следующие факторы, тогда стройность станет вашим спутником по жизни:

• Вы ответственны за то, что случается в вашей жизни. Лишний вес – результат неправильного питания, малоактивного способа жизни, отсутствия ухода за телом.
• Ваши установки зависят от воспитания и среды обитания. То, чем вы себя окружили, влияет на результат. Если вы любите готовить выпечку, смотрите кулинарные шоу, ваша семья всегда устраивает застолья из вредной пищи и не собирается завязывать с этим, похудение будет затруднено.
• Вы можете намного больше, чем думаете. Формулы самовнушения, позитивное мышление позволят избавиться от сомнений и в итоге получить привлекательную фигуру.
• Вы можете изменить свои мысли. Самовнушение для похудения – это закладка в голову новых идей, которые помогают вам придерживаться правильного питания, не бросать занятия спортом.
• Вы можете добиться абсолютно всего, даже того, что на данный момент видится нереальным. Только начните двигаться и подкрепляйте мотивацию.
• При самовнушении нужно не только создать образ желаемого, но и оживить его. Два самых сильных мотиватора для похудения и не только – любовь и страх, они движут всеми процессами.

Как себя загипнотизировать на учёбу. Как настроить подсознание на достижения успеха

Россия +7 (910) 990-43-11

В достижении вашей мечты и цели может помочь вид психотерапии, который использует гипноз. Механизм действия гипнотической стратегии заключается в том, что во время транса в подсознании укрепляется новая система взглядов и убеждений.

– Наиболее адекватной формой гипнотерапии , которая поможет достичь мечты и цели будет самогипноз – советует Мартин Нурмен . – В этом случае мы можем сами в любое время ввести себя в транс, без посторонних.

Вопреки первому впечатлению, это не так уж сложно – самогипноз сродни медитации. Некоторые люди имеют высокую подверженность самогипнозу . Кстати, поэтому они должны избегать выполнения монотонной профессии, такой как, например, водитель.

Как себя загипнотизировать

Главным во время самогипноза является релаксация, концентрация и однообразное действие, например, повтор в мыслях одного предложения.

– Попробуйте перед сном, лежа в постели, удобно лечь, постараться успокоиться, не думать ни о чем, закрыть глаза и начать повторять в уме фантастические предложения, – советует Мартин.

Однако, прежде чем внушать себе новые убеждения, следует углубить свое состояние транса повторением в голове предложений, кажущихся бессмысленными, например. «Мой мозг чист и сейчас я сосредоточен только на самогипнозе». Благодаря этому гипнотическое состояние будет глубже и эффективнее.

Мифы о самогипнозе

Один из мифов о гипнозе состоит в том, что во время сеанса загипнотизированный человек теряет контроль над собой. Наоборот – благодаря высокой концентрации человек имеет над собой еще больший контроль, и именно благодаря этому, повторяемое в трансе предложение, получает прямой доступ к подсознанию.

Страх перед гипнозом вызывает также уверенность в том, что после гипноза можно не проснуться.

– Гипноз не является сном. После окончания сеанса, человек выходит из транса по команде гипнотизера или в случае самогипноза, по своей собственной воле, – успокаивает Мартин. – Гипноз известен уже более 200 лет и до сих пор не было зафиксировано ни одного случая пациента, который не вышел бы из транса, – заключает редактор.

Видео мастер-класс "Как загипнотизировать себя и других".