Как полюбить свое тело.

Как полюбить свое тело.

Очень редко можно встретить женщину, полностью довольную своими внешними данными. Что уж греха таить, мы частенько заглядываемся на красавиц с глянцевых журналов мечтая иметь такие же совершенные тела.

Средства массовой информации нас просто вынуждают сравнивать себя с определенным эталоном, ежедневно навязываемым нам. Подобное давление вызывает стремление любой ценой приблизиться к нему, пусть даже и ценой своего здоровья. Ну а когда женщина понимает, что идеала ей никогда не достичь, зачастую просто забрасывает себя, переставая ухаживать за своим телом. Но стоит ли так зацикливаться на этом стремлении, ведь стандарты постоянно меняются, в моду входит, то маленькая грудь, то большая, то пышнотелые барышни, то очень худые девушки, то полностью гладкое тело, то покрытое растительностью в определенных местах. И вопреки всему ваше тело всегда будет особенным, индивидуальным. И чем скорее вы его полюбите таким, какое оно есть, тем скорее это сделают и все окружающие вас люди.

Используйте все лучшее.

Вы можете радоваться своему телу, зная, что представляете окружающим наилучшую часть себя. И для этого не потребуется много усилий. Пользуйтесь косметикой для того чтобы подчеркнуть свои достоинства, не пожалейте денег для действительно хорошей, качественной стрижки и одежды, чтобы усилить эффект всех своих лучших сторон.

Держите хорошую осанку.

Не нужно ходить с поникшими плечами и опущенной головой, никого и ничего вокруг не замечая, ведь подавая себя, таким образом, у окружающих людей вы вряд ли вызовите положительные эмоции. Старайтесь показывать свое тело в самом выгодном свете. Для этого выпрямите спину, втяните живот и расправьте плечи. Это поможет вам почувствовать себя подтянутой и собранной, добавит вашему росту несколько сантиметров и повысит настроение. Как полюбить свое тело.

Оставайтесь реалисткой.

Не стоит думать, что если вы расстанетесь с лишними килограммами, начнете посещать тренажерный зал, у вас будет отличная работа, то все само собой перемениться к лучшему. Однако если вы будете ждать, что только после всего этого придет время, когда вы сможете полюбить свое тело, вы его принять не сможете никогда. Ведь ваше тело прекрасно уже сейчас и только потому, что оно уникально и оно ваше.

Принимайте себя такой, какая вы есть.

Полностью идеальных людей не существует, недостатки присущи любому человеку, поэтому постарайтесь найти в себе то, что делает вас отличной от других, и тогда вы найдете то, что делает вас уникальной и особенной. Свои недостатки в достоинства превратите. Примите их, поскольку именно они делают вас уникальной.

Радуйте тело.

Не отказывайте своему телу в маленьких радостях: делайте массаж, принимайте ванны с аромомаслами. И для этого совсем не обязательно посещать специальные салоны, со всем этим вы можете справиться и сами. Особое внимание уделите массажу ног, ведь они больше всего подвергаются нагрузкам в течение дня. Уход за телом должен войти у вас в привычку, тем боле для этого потребуется не так уж и много времени.

Обеспечьте полноценный отдых телу.

Старайтесь спать не менее 8 часов, ведь именно столько времени необходимо вашему телу для полного восстановления сил, которые были затрачены в течение дня. Только полноценный сон даст вам возможность почувствовать себя отдохнувшей, что в свою очередь, влияет как на настроение, так и на отношение к себе. Но приготовлению ко сну также необходимо уделять должное внимание. Ароматическая ванная или втирание в кожу масел помогут лучшему восстановлению организма, к тому же благоухание вашего тела в мягкой, теплой постели лишь усилит чувство удовлетворения собственным телом.

Больше движения.

Старайтесь использовать любую возможность, чтобы обеспечить своему телу больше движения. Занимаетесь примеркой нового платья перед зеркалом? Прекрасно! Покружитесь, полюбуйтесь, как вы хорошо в нем выглядите, сделайте несколько па, оглядите себя со всех сторон. Вам нравиться слушать музыку? Двигайтесь ей в такт, при этом совсем не важно, умеете вы танцевать или нет - просто двигайтесь. Движение помогает вырабатывать положительные гормоны - эндорфины, которые, улучшая настроение, влияют на ваше самоуважение и принятие своего тела.

Любите себя.

Хватит сравнивать себя с другими. Постоянно занимаясь этим, вы будете только страдать от невозможности соответствовать идеалу. Все эти идеалы полная чушь! Любите себя и свое тело, цените все, что оно для вас делает и помните, что это лишь начало пути, и не следует требовать от него слишком многого.

Хватит фантазировать.

Возможно, вы думаете, что, например, у вас слишком длинный нос, или короткие ноги. А в действительности это все только ваши фантазии и совсем не обязательно, что окружающие это замечают или придают этому значение. Вспомните, много ли недостатков, которые вам хотелось бы осудить, вы замечали в других людях. Таким образом, если эти недостатки были вами незамечены, с чего вы взяли, что другие замечают ваши? Но даже если это не так, с чего вы взяли, что должны о себе плохо думать?

Как полюбить свое тело если ты полненькая. Любят ли мужчины кожу да кости?

Нельзя сказать, что мужчины не любят полненьких, но и выражение «мужчина не собака, на кости не бросается» – тоже не верно. Да, писаные красавицы со старинных картин – практические все обладают нехилыми бедрами, обвисшим животиком и огромной пятой точкой тела. Но рисовать худышку художнику не слишком и интересно.  Поэтому говорить как о прошлых повальных предпочтениях сильного пола, так и о современных нецелесообразно.

Здесь все больше зависит от самой психологии мужчины – одним нравятся только пухленькие, где «есть за что взяться», а другим – худенькие, легкие миниатюрные куколки. Те, что предпочитают больших женщин, всегда видят в них в какой-то мере мамочку, к тому же только у полненьких – всегда солидная грудь. А худых и «тощих» такие мужчины неизменно будут считать опасными стервами. А вот те мужчины, которые, напротив, в своей спутнице видят маленькую беззащитную девочку, будут предпочитать заводить отношения только с худыми, низкорослыми, хрупкими. А полных будут откровенно недолюбливать, подсознательно считая их более сильными, могучими, опасными соперниками в прямом смысле. От них можно будет часто услышать «Да она такая толстая, что одним своим пальцем убить сможет». Такие мужчины толстушек побаиваются, хотя сами не всегда осознают, почему. И всему подоплека – не то, какой именно была родная мама парня, а том, кем она себя представляла себя перед ним – грозной мамашей, строго все контролирующей, либо большим ребенком, обидчивым, которому сын постоянно должен. В зависимости от этого мужчины и выбирают себе жен – в первом случае пышку, во втором – миниатюрную худышку.

Как полюбить свое тело после родов. 5 советов, как полюбить свое тело после родов

Да, вы приобрели большой вес из-за беременности, но вы также получили приятный маленький сверток, кто нуждается в вашей любви и заботе. Так что перестаньте беспокоиться о том, как вы выглядите и начните наслаждаться вашим материнством с вашим малышом. Мы расскажем вам, как.

Не пытайтесь следовать знаменитостям

Вы можете прочитать много статей о том, как знаменитые мамы теряют вес, чтобы вернуться к нормальному, или как знаменитая мама подвергается критике за набор слишком многих килограммов. Во-первых, многие из их изображений отредактированы, так что подумайте дважды, прежде чем принимать любое вдохновение от них. Не чувствуйте давления, возвращаясь к вашей предварительной форме до рождения ребенка, из-за средств массовой информации. Кроме того, не сравнивайте себя с людьми, чья работа включают в позировании для камеры в бикини. Им платят, чтобы хорошо выглядеть, и это их средства к существованию. Они могут пойти на аварийную диету и тренировки 24/7, потому что они должны это сделать. Они тратят огромные суммы денег на тренеров, диетологов и пластических хирургов. Вы можете предпочесть не делать то же самое.

Принять изменения

Материнство меняет вашу жизнь. Все, от вашего подхода к жизни, вашей формы тела, ваши приоритеты будут проходить значительные изменения. Вы можете иметь меньше времени для себя, тратить все свое внимание на вашего новорожденного ребенка. Вы должны принять тот факт, что все вещи более не такие, и научиться принимать красивые изменения с улыбкой. Ваша одежда до появления ребенка может не подойти вам, как это было ранее. Так что дерзайте, используйте стили, которые льстят новым изгибам вашего тела, а не пытайтесь отчаянно влезть в ваши брюки размера «до родов».

Найдите время для любви

После появления ребенка, мужчины могут колебаться в инициировании секса и любви, и вы, вероятно, почувствуете пренебрежение. Как только вы получите это чувство, скажите ему об этом. Расскажите вашему партнеру, если вам нужно больше любви и заботы. Кроме того, рождение ребенка не означает, что вам не могут больше нравится романтические моменты. Организуйте ужин при свечах дома и откройте бутылку вина, он, несомненно, поможет вам вернуть эту искру. Кроме того, чувствуйте себя красивой, спя в сексуальном белье или нося различного рода макияжи или духи. Он, конечно, не захочет оторвать глаз от тебя..

Береги себя

Это очень важно — оставаться активным и хорошо питаться в этот момент вашей жизни. Ваша цель должна быть такой — чувствовать себя хорошо и положительно и вернуться в форму постепенно, есть хорошо и с хорошим режимом тренировки. Пойти на прогулку или подать заявку на мама и я-класс йоги. Поэтому убедитесь, что вы хорошо заботиться о себе, не выводя себя по поводу потери веса быстро. Вам понадобилось девять месяцев, чтобы ребенок набрал необходимый вес, следует дать себе по крайней мере, девять месяцев, чтобы сбросить лишний вес после его рождения.

Не отказывайте себе в некотором уходе за телом

Вместо того, чтобы скрывать жир живота, улучшите аспекты вашего тела после рождения ребенка оставшиеся с Вами. Делайте вещи, которые заставляют вас чувствовать себя красивой, можно разориться на массаж, сделать маникюр или педикюр и заниматься стрижкой. Делайте эти вещи с несколькими другими мамами. Это очень легко застрять в структуре мыслей самоуничтожения. Объединение с другими женщинами, которые проходят подобного рода чувства вполне успокаивает.

Как полюбить свое тело если ты худая. Признаки любви к себе

Представьте, что внутри вас живет взрослый и ребенок. Ребенок хочет наслаждаться и радоваться, а взрослый – заботиться о малыше. Ребенок, как и все дети, склонный к излишествам непоседа. Но когда взрослый объявляет: «Теперь никаких игр, забудь о сладостях, делай, что я скажу», ребенок сопротивляется. Полюбить себя – значит позволить этим двоим договориться. Все родители умеют договариваться с детьми. Объяснить, что нужно надеть шапку в мороз или что от сладостей заболят зубы.

Вам известно что:

• Для похудения придется отказаться от менее важных действий, ради значимой цели. Разве конфета важнее ощущения легкости и стройности?
• Тренировки должны приносить удовольствие. Вы заметили, когда занятия спортом не нравятся, вы неохотно им занимаетесь. Найдите то, что принесет удовольствие и результат!
• Питание должно быть сбалансированным , вкусным и полезным. Вы заметили, чем больше сладкого и жирного ешь, тем сильнее аппетит, тем выше вес и больше проблем с кожей. Зачем вы вредите себе?
• Низкая самооценка, сравнение с окружающими, акцентирование внимания на недостатках и постоянные укоры портят настроение. За что вы пытаетесь себя наказать?

Учитесь договариваться. Вам придется убрать вредности из ежедневного рациона, но вы можете раз в 1-2 недели насладиться вкусом любимого блюда в свободный прием пищи. Надоели кардиотренажеры ? Попробуйте силовые тренировки , плавание , танцы , занятия дома . Ищите! Любая активность лучше , чем её отсутствие. Позвольте «ребенку» играть в любимые игры, но оставайтесь заботливым родителем – кормите его вкусной и питательной пищей, а главное, не сравнивайте с другими детьми, не кричите о недостатках и не корите за мелкие провинности.

Как принять и полюбить себя и свое тело. Как полюбить себя и свое тело: 8 практических советов на каждый день

Каждая девушка хотя бы один раз в жизни задумывается над тем, как она выглядит в глазах других людей, так ли она одевается, так ли смеется, так ли ходит и говорит.

Часто мысли о своей непривлекательности захватывают настолько, что жизнь превращается в один постоянный стресс.Как по волшебству неудачи следуют одна за другой, неуверенность в собственных силах подсознательно заставляет женщину ограничивать себя.

В этой статье мы постараемся разобраться в этой ситуации и определить основные правила, которых должна придерживаться любая женщина и всегда помнить их.

 Вы — яркая индивидуальность

Помните, что природа создала ваше тело именно для вас, ни у кого больше на планете Земля нет того набора генов, что у вас. Ваше тело – это лучшее, что создала природа именно для вашего организма.

Поверьте этому и полюбите свое тело, потому что вы – уникальны. Всегда помните о том, что фигуру вашего тела можно изменить, но не забывайте о том, что ваш организм не потерпит плохого обращения с ним в виде голодовок, таблеток неизвестного происхождения, изнуряющих тренировок и т.п.

Цените это и помните – все в меру!

У вас есть лучшее!

Так как вы – уникальны, в вас есть то, чего нет ни у одного человека, у вас есть ваши лучшие качества, лучшие черты: прекрасные волосы, родинка на правой щеке или густые длинные ресницы.

А теперь встаньте и подойдите к зеркалу. Взгляните на себя, присмотритесь! Да, да! Ваш маленький аккуратный носик, разве есть такой у кого-либо еще?

А теперь поднимите его повыше, держите осанку. Понравилось? Так держать!

Следите за осанкой

Взглянув со стороны на женщину, можно определить ее возраст и душевное состояние именно по осанке. Кроме того, неправильная осанка очень серьезно влияет на здоровье, добавляет болезней, совсем не нужных женскому организму.

Очень полезное упражнение для осанки – возьмите из своей домашней библиотеки большую толстую книгу, аккуратно положите на макушку и постарайтесь удержать её на голове. Ходите с книгой на голове по несколько минут в день, затем увеличивайте время упражнения.

Через некоторое время вы заметите, что делать это становится все легче и легче. И, о чудо!  Ваши плечи расправляются, спина ровная, глаза смотрят вперед, вы производите впечатление уверенной в себе женщины.

Когда мечты не во благо

Каждая женщина мечтает быть идеальной, с красивой фигурой, многие уверены, что неудачи в личной жизни и карьере происходят именно из-за недостатков тела женщины.

Найдите в себе силы признать, что физические недостатки вашего тела существуют только в вашем воображении, направьте свои усилия на достижение реальных результатов в общении с окружающими, в карьере и личной жизни.

Вы – такая же женщина, как и все остальные. Живите реальной жизнью, полюбите свои морщинки в уголках глаз — поверьте, они только добавляют обаяния вашему образу. Ведь идеальная женщина похожа скорее на куклу!

 Восприятие себя

Не думать о недостатках вас никто не заставит, и не стоит о них забывать. Но стоит смириться с ними, научится с ними жить спокойно и счастливо. Помните, что вы – особенная, уникальная женщина!

Сравнивая себя с другими людьми и находя у себя все новые недостатки, вы только теряете драгоценное время вашей реальной жизни. Полюбите себя такой, какая вы есть.

Балуйте себя, вы этого достойны!

В современном мире постоянных стрессов организм женщины воспринимает двойные нагрузки, поэтому очень важно научиться расслабляться после тяжелого рабочего дня. Первым средством расслабления в домашних условиях, конечно же, является ванна с горячей водой.

Побалуйте себя – добавьте в воду ароматические масла, морскую соль для ванн, после ванны сделайте расслабляющий массаж стоп, и почувствуйте, как блаженство окутывает тело, запах масел расслабляет не только ваше тело, но и разум, очищает от ненужных мыслей и усталости после рабочего дня.

Ухаживайте за своим телом.

Здоровый сон

Для того, чтобы человек в течение дня чувствовал себя бодрым и работоспособным, необходим ежедневный сон не менее 8 часов. За это время организм восстанавливает свои ресурсы, потраченные за рабочий день.

После полноценного отдыха женщина чувствует себя прекрасно, у неё отличное настроение, благожелательное отношение к окружающим и к самой себе.

Возьмите за правило укладываться спать до 10 часов вечера каждый день и тогда раннее пробуждение на работу не будет вызывать у вас негативных эмоций.

Движение — жизнь

Шопинг для женщины – приятное времяпровождение. Превратите приобретение новой вещи в полезное мероприятие. Примеряя новую блузку – двигайтесь перед зеркалом, рассмотрите себя со всех сторон, отметьте, как вам идет этот цвет, а вырез кофточки очень выгодно подчеркивает вашу грудь.

Потанцуйте, ощутите, как приятно чувствовать себя красивой. Движение наряду с положительными эмоциями способствует выработке эндорфинов — гормонов радости, которые улучшают ваше настроение и повышают самооценку.

Очень полезное занятие для изменения своей жизни в лучшую сторону – это занятия спортом, как банально это не звучит. Спорт – это реальная возможность исправить недостатки фигуры, улучшить работоспособность, поправить здоровье и получить положительные эмоции.

Придерживаться этих советов может любая женщина. Чтобы изменить свою жизнь в лучшую сторону, найти в себе индивидуальность, раскрыть свои нераскрытые таланты, и быть в гармонии с самой собой – для этого стоит попробовать полюбить себя.

__

Автор:  Юлия Петриченко — www.Polnenkaya.ru  – Мода и стиль для пышных красавиц. Копирование этой статьи запрещено!

Как полюбить свое тело если ты толстая. Я толстая. Или как полюбить себя    

4331

Я толстая. Иду и чувствую каждую складку своего тела, каждый лишний килограмм. Буквально физически ощущаю, как выпирают мои бока, и как ляжки трутся друг об друга при ходьбе. И мне не хочется двигаться. Забиться бы куда-то в угол, залезть с ногами на диван, закрыться пледом и плакать от отчаяния. Чтобы никто не видел ни моей боли, ни моего стыда. У меня ни на что нет сил, и мне ничего не хочется делать. Такие мысли посещают многих представительниц прекрасного пола в наши дни. Не вдаваясь в пространные рассуждения о том, что XX-XI века диктуют свои стандарты красоты, не всегда совместимые со здоровьем, можно резюмировать, что очень многие из нас уже отравлены ядом недовольства собой и своим внешним видом. Веса это касается, в частности. Мы садимся на разнообразные жесткие диеты. И чем сильнее ненависть к себе, тем жестче диета. Краткосрочные, стрессовые для организма и психики, истязания обязательно приводят к последующему срыву, сопровождаемому чувствами стыда, вины обиды на себя и весь мир («Почему я такая слабовольная? Почему другие могут, а я не могу?»). Эту боль необходимо «заесть» сладким или просто большим количеством пищи. А потом, когда мы приходим в сознание после такого срыва, чувство вины, боль и стыд только усиливаются. Круг замыкается, вес набирается или, в лучшем случае, держится на прежней отметке, а внутренняя борьба с собой не утихает ни днем, ни ночью. Что же происходит с нами на самом деле? А на самом деле мы не умеем любить себя. Нас этому не научили в детстве. Мало того, нам внушали, что это неприлично! «Я» - последняя буква в алфавите!», «Не выпендривайся, не выпячивайся!», «Не хвастайся!». Продолжать можно до бесконечности. В итоге девочка растет с четким представлением, что она, на самом деле, не очень хороша собой, что любить и принимать себя плохо, что хвалить и баловать себя нельзя. Зато можно бороться с собой, наказывать себя, уничижать и мучить, чем она успешно занимается, начиная с подросткового возраста и всю оставшуюся жизнь, передавая опыт своим детям. В психологии проблема переедания, злоупотребления сладким относится к теме зависимостей. Психологическая зависимость как на микроуровне, так и на уровне психологии человека, всегда говорит о нехватке и замещении. Человеку, страдающему лишним весом (если речь не идет о гормональных нарушениях) очень часто банально не хватает любви. Любви к себе, любви близких, любви во всех ее проявлениях. Легкодоступный и краткосрочный всплеск удовольствия от еды способен создать иллюзию счастья. Однако правда состоит в том, что если мы не позволяем себе любить себя же, то и другим мы просто не в состоянии этого позволить! Как можно допустить мужчину к себе, если считаешь себя отвратительной? Как можно поверить другому, в том, что он тебя принимает и понимает, если сам не принимаешь и не понимаешь себя. Здесь, как и во многих других вопросах, нужно начинать с работы над собой. И начало это должно означать прощение. Все, что случилось с вами и вашим телом, результат ваших действий, но вы не могли поступать иначе на тот момент времени. В каждом из нас живет маленький, ранимый испуганный ребенок, который нуждается в тепле, принятии и поддержке. Возможно, прямо сейчас он плачет, ему холодно и страшно. Чтобы лучше понять себя и суметь простить, я рекомендую проделать следующее упражнение. Закройте глаза. Представьте внутреннего ребенка, часть вашего «Я», который очень страдает от того, что вы себя ненавидите и наказываете. Он пока очень маленький, настолько, что его можно посадить на ладонь. Сделайте это. Посмотрите внимательно на своего «внутреннего ребенка». Спросите, о чем он плачет, утешьте его. Узнайте, чего бы ему хотелось и как бы вы могли ему помочь. А потом простите его… Прочувствуйте этот момент всей душой. Скажите: «Я прощаю тебя. Впредь я обещаю заботиться и любить тебя, буду слушать и слышать тебя, учитывать твои желания». Прижмите его к сердцу и почувствуйте то тепло, которое разливается по вашему телу. Это непростая и глубокая внутренняя работа, возможно, она не получится с первого раза. Проделывайте это упражнение хотя бы раз в неделю до тех пор, пока не почувствуете, что по настоящему простили себя. После этого можно начать действовать. Любые действия, которые вы предпринимаете в этом случае, должны быть направлены на созидание, а не на разрушение. Забудьте слова «борьба с собой». Вам больше не нужно бороться. Вы только что простили себя и теперь учитесь любить и заботиться о себе. Вы заслуживаете красивого и здорового тела. Разработайте для себя программу питания, которая не подразумевает голодовок и стрессовых программ (таких как употребление одного-двух продуктов). На сегодняшний день у каждого человека с любым размером кошелька есть возможность выстроить здоровую систему питания, а информацию об этих программах всегда можно найти на просторах интернета и в специализированных изданиях. То же касается и физических нагрузок, их можно организовать в своем режиме, будь йога в домашних условиях или пробежка по парку. Главное на этом пути ваше внутреннее состояние и настрой. Помните, вы уникальны, удивительны и прекрасны! Вы единственный человек в своем роде и вы целый мир! Вы действительно достойны любви! Вам можно и нужно выделяться, гордиться собой, беречь себя и заботиться о себе. Как только вы примите это в полной мере, мир вокруг начнет меняться, включая состояние вашего организма и вес тела. Окружающие люди с удовольствием потянутся к вам, им тоже захочется любить и заботиться о вас!

Видео КАК ПОЛЮБИТЬ СВОЁ ТЕЛО? Инструкция от Аллы Райт

Как полюбить свое худое тело. Как полюбить свое тело и внешность: причины недовольства своим телом

Современные женщины наравне с мужчинами получают образование и строят карьеру. Они ставят мировые рекорды, восседают в парламенте, ведут успешный бизнес. При этом не теряют своей женственности и стремятся чувствовать себя уверенно. Но не всем это легко удается. Основной причиной неуверенности является недовольство своим внешним видом. Одни считают, что у них слишком большой нос, другие уповают на короткие ноги, а третьи мечтают увеличить грудь. И это не говоря уже о том, что большинство женщин непременно хотят сбросить лишние килограммы и выглядеть стройными и привлекательными. Молодым женщинам не дают покоя и такие понятия как «идеальные контуры лица», «упругое тело», «бедра без целлюлита». Они готовы сидеть на изнурительных диетах, тратить не малые суммы на хирургические вмешательства, косметические процедуры, омолаживающие крема, БАДы и т.д.  И все ради того, чтобы походить на худощавых красоток с рекламных щитов и обложек глянцевых журналов. Как полюбить свое тело и внешность? Может пора перестать быть одержимыми и полюбить себя естественную?