Как получить заряд бодрости с утра!

У многих людей утро как говориться "Добрым не Бывает" и это полностью их вина, так как если вскакивать с постели и в спешке собираться на работу попутно выпивая кофе на пустой желудок то утро естественно не придаст бодрости. А вот если поставить будильник хотя бы на 10-15 минут раньше и спокойно, без суеты встать и выполнить данные советы то поверьте вы зарядите себя хорошим настроением и бодростью на весь день!

1. лежа в кровати, хорошо потянуться - 5 сек.

2. встать с кровати и подпрыгнуть (на одной ноге, на обеих, скрестно) 100 раз - 2 мин.

3. открыть окно на кухне (для тех кто привык жить в душном помещении не открывайте), поставить чайник и сделать 30 приседаний - 1 мин.

4. 20 отжиманий (от стены) - 30 сек.

5. растяжка (обычная разминка с урока физкультуры - повороты головы, потом плечи, руки, наклоны в сторону и так далее) - 2 мин.

6. приготовили себе полноценный завтрак, Овсянка, омлет или яичница, и не никого кофе на пустой желудок!