Как изменить отношение к жизни.

Как изменить отношение к жизни.

Подход к жизни и отношение к событиям, которые с вами происходят, сильно влияют на уровень стресса и на способность менять свою эмоциональную установку. Вот несколько советов, которые помогут перенастроить мозг на позитивную волну.

1. не надевайте "Футболку Жертвы".
У людей, которые позитивно смотрят на мир и легче справляются с проблемами, есть реалистичное осознание, что то, что они делают, находится в области их контроля. Они считают себя активными участниками процесса, а не беспомощными жертвами сложившихся обстоятельств. Они не демонстрируют выученную беспомощность и умеют вовремя снимать "Футболку Жертвы".

2. ставьте cебе амбициозные цели.
В соответствии с тем принципом, что умеренный уровень стресса помогает перенастроить мозг и обеспечивает "Прививку" от более серьезного стресса, ставьте перед собой цели, требующие от вас дополнительных усилий.

3. относитесь к переменам как к шансу на лучшую жизнь.
Старайтесь расценивать изменения, пусть даже плохие (хотя это вероятнее всего так кажется на первый взгляд) как возможность действовать по-новому, а не как кризис, от которого нужно защищаться.

4. не забывайте о социальной медицине.
Поддержка друзей и семьи намного важнее, чем вы думаете. Люди с высоким уровнем стрессоустойчивости активно используют социальную поддержку, что смягчает для них последствия стрессовых ситуаций. При этом она должна быть направлена на заботу и поощрение, а не вызывать в человеке жалость к себе и зависимость.

5. занимайтесь тем, что вам по душе.
Ученые выяснили, что стрессоустойчивые люди вкладывают свои усилия и время в то, чем занимаются. Они энергии и интереса к своей работе полны.

6. не давайте себе скучать.
Умеренный уровень стресса не позволит вам заскучать от повседневной рутины. Профессор психологии чикагского университета Михай чиксентмихайи описал, как можно избежать состояния тревожности от чрезмерного стимулирования и в то же время не поддаться скуке. Нахождение баланса между двумя этими состояниями вызывает у человека состояние "Потока", приносящее настоящее удовольствие.

7. будьте любознательным.
Любопытство играет важную роль в том, насколько эффективно работает мозг. Таким образом, если вы разовьете в себе ненасытное любопытство, любая среда, в которую вы попадаете, станет для вас источником новых впечатлений и знаний. Эмоционально и интеллектуально богатая среда стимулирует свойство нейропластичности головного мозга, тогда как лишенная этих характеристик среда ведет к деградации.

Есть люди, которые после серьезных травм благодаря своей стойкости начали новую жизнь. Они не забывают, через что им пришлось пройти, но не сидят сложа руки в ожидании, когда произойдет что-то хорошее. Вместо этого они работают упорно. И надо собой в том числе. Ими стоит восхищаться и вспоминать о таких примерах, когда попадаешь в череду неудач. Перенастройку мозга можно начать с того, чтобы самому создавать у себя позитивный настрой, - и все получится. По материалам книги "Укрощение Амигдалы".

21 правдивый ответ, как изменить отношение к жизни. Андрей Курпатов. 21 пpавдивый ответ.

Раньше эта книга называлась "Самые дорогие иллюзии". И мне, честно скажу, это название нравилось. Мы ведь любим свои иллюзии, они нам дороги. Разумеется, это приводит к печальным последствиям, а потому наши иллюзии обходятся нам очень дорого. Так что, в названии книги была игра слов - дорогие иллюзии, очень дорогие…

Но меня за эту игру раскритиковали - мол, непонятно, о чем речь! И еще - зачем человеку знать об иллюзиях, может, ему полезнее про здравый смысл почитать? Ну, и так далее.

Вобщем, после некоторого сопротивления я сдался. Хотите, чтобы в заглавии значился здравый смысл, пусть значится. В конечном итоге, эта книга как раз про него, про здравый смысл. Если что и может избавить нас от иллюзий, так это - он, родимый! А избавление от иллюзий - это единственно правильный путь, если вы хотите изменить свое отношение к жизни.

Всего "базовых" иллюзий четыре штуки: иллюзия опасности, иллюзия страдания, иллюзия счастья и иллюзия взаимопонимания. Это такие, своего рода, системные ошибки. Они сбивают нас с панталыку, уводят в мир грез, фантазий и ужасов. И мы уже не видим реальный мир, мы воспринимаем его искаженным. А в иллюзорном мире не может быть по-настоящему хорошо, там все иллюзорно - даже счастье.

И вот, чтобы изменить свое отношение к жизни, чтобы увидеть мир таким, каков он есть на самом деле, нужно отказаться от иллюзий и прийти к честным решениям. Этих честных решений - по пять на каждую из иллюзий. Об этих решениях я и рассказываю после подробного описания каждой из иллюзий.

Так что перед вами двадцать правдивых ответов о том, как изменить свое отношение к жизни. И есть еще двадцать первый - он по поводу пятой иллюзии, особой, иллюзии любви.

Я желаю Вам настоящего счастья, искреннего взаимопонимания и истинной любви! Это возможно. Надо только отказаться от иллюзий!

Как изменить отношение к жизни на позитивное. Позитивное отношение к жизни

Что это значит — «позитивно относиться к жизни»?

«Да чего тут разъяснять» — скажут многие. Все очень просто – радостней смотри на жизнь, будь веселым, всегда в настроении – и всех делов.

На первый взгляд это действительно просто. Но почему тогда не каждому это удается? Почему не все люди относятся к жизни позитивно?

Все дело в препятствиях. В преградах и барьерах на нашем пути. Вернее, не в них, а в нашей реакции на них.

Проблемы бывают у всех

Просто очень многие воспринимают их как какое-то наказание, как что-то фатальное, чуть ли не как «Божью кару». И начинают себя соответственно вести – падать духом, вешать нос, впадать в уныние – делая свою жизнь и жизнь окружающих просто невыносимой. «Да за что мне это?» «Когда же это все закончится?», «Почему именно я?» — часто слышим мы от них. И таких людей большинство среди нас. Их легко узнать по хмурым и серым лицам, потухшим взглядам, опущенным головам и отсутствию улыбки. Знакомая картина?

А есть и другая категория. У них тоже в жизни случаются проблемы и неприятности, но только они относятся к ним по-другому. Эти люди привыкли рассматривать ПРЕПЯТСТВИЯ на пути к мечте как новую ВОЗМОЖНОСТЬ. Возможность роста! Преодолеть барьер – значит стать сильнее и перейти на другой уровень. Такие люди верят в свои силы и идут к своей цели, несмотря ни на что!

Вот это и есть положительное отношение к жизни – с легкостью справляться с жизненными трудностями. Принимая его в свою жизнь и делая такое отношение своей привычкой, вы избегаете беспокойства, страхов, негативных реакций и привлекаете положительные перемены, счастье и успех.

Вы совершаете переход на яркую сторону жизни, оптимистичней смотрите на жизнь и верите в благополучное завершение любой ситуации. Согласитесь, такое отношение к окружающей действительности заслуживает развития и закрепления в сознании!

Помните, что на любую проблему можно посмотреть двояко – как на возможность или как на тупик. И выбор всегда остается за вами.

Люди, относящиеся к жизни с позитивом, любую проблему всегда будут рассматривать только как возможность.

«Как мне можно это использовать?»

«Какой урок я могу из этого вынести?»

«Что Вселенная хочет этим сказать?» — такие вопросы они задают себе в первую очередь.

Оптимизм – главный стержень этих людей. Нет ничего невозможного и фатального. Нет плохих или хороших событий. Есть только наше ОТНОШЕНИЕ к ним. Позитивное или негативное.

Делайте ваш выбор! Становитесь на радостную сторону жизни!

Если вам достался лимон — сделайте из него лимонад

- Дейл Карнеги

 Что нужно делать, чтобы позитивныл настрой закрепился у вас на «глубинном уровне», перешел ви стал повседневной привычкой? Есть несколько правил и рекомендаций, регулярное выполнение которых способно сделать из вас позитивного человека.

• Всеми своими успехами (даже самыми маленькими) делитесь с другими людьми
• Чаще смейтесь над самим собой, не бойтесь этого
• Если вам грустно или вы в тяжелой ситуации, вспомните смешное событие, веселую историю, почитайте анекдоты или посмотрите комедию.
• Зарядитесь позитивом сами и передавайте его окружающим. Для этого начинайте каждое утро с позитивных аффирмаций .
• Улыбайтесь! Как можно чаще и от души, знакомым и незнакомым людям. Улыбайтесь сами себе. Начинайте каждое утро с улыбки.
• Любую проблему оценивайте с позиции потенциальной возможности. Всегда задавайте себе следующие вопросы: «Для чего мне дана эта ситуация?», «Как и где я могу это использовать?». Сделайте это своим полезным опытом.

Как изменить отношение к себе и к жизни. Как женщине изменить свое отношение к себе и к жизни?

Внутренний мир. Спокойный ум. Ясность. Как найти пути, чтобы сделать твой внутренний мир тихим и спокойным, когда вся жизнь заполнена списками дел, сердитыми коллегами, а в холодильнике мышь повесилась от голода? Рассмотри следующие шаги.

Шаг 1. Удели внимание своему здоровью. Все мы проходим через периоды болезней, чрезмерные нагрузки или же периоды появления ребенка в доме, что означает большую работу с малой дозой сна и нехваткой времени на еду. Но если ты питаешься перекусами и на ходу, это не идет на пользу твоему здоровью. Введи правило — хорошо питаться каждый день! Если ты сомневаешься, правильны ли твои привычки — спроси себя: если бы мой друг пришел ко мне с таким вопросом, какой бы совет я дала? И последуй своему собственному совету. Все мы знаем, что такое хорошо и что такое плохо, так примени эту уловку по отношению к самой себе.

Шаг 2. Представь себе человека, которым бы ты хотела быть. Какой ты всегда надеялась стать? Мы не говорим сейчас о весе или образовании — мы говорим о той женщине, с которой ты всегда вела внутренние беседы. Каждой из нас нужен мысленный образ идеала, которым мы хотели бы быть. Если ты не можешь сообразить, о чем идет речь, вспомни, кем ты восхищалась в детстве. Возможно, тебя восхищала тетушка, находившая доброе слово для каждого, и ты хотела вырасти и стать похожей на нее — доброй и заботливой.

Может быть, ты восхищалась людьми, полными веры, как твоя бабушка, ведь это помогало ей решать все жизненные проблемы. Для многих людей путь к спокойствию начинался с ежедневной молитвы. Но внутренний мир доступен не только глубоко верующим людям. Можно обрести покой, соблюдая общечеловеческие добродетели: говорить правду, быть честным и справедливым, добрым. Стремление поступать правильно воспитывает духовность в нас. Выбрав духовную модель, начни жить, следуя ей так, как будто ты всегда жила так.

Шаг 3. Избавься от гнева и чувства вины. На каждой из нас лежит груз обид, которые нанесли нам другие люди. Продолжая пережевывать прошлые неприятности, ты разрушаешь свою личность. Кроме нарушения твоей внутренней гармонии, ты наносишь непоправимый ущерб своей нервной системе. Твое давление подскакивает, убыстряется сердечный ритм — продолжаясь день за днем, это приводит к сердечному приступу.

Забыть об обиде не означает потворствовать плохому поведению обидчика или необходимости контактировать с ним. Это всего лишь не дает твоему прошлому портить твое настоящее. Один из способов утихомирить гнев — это «переключить каналы», постараться думать о чем-нибудь другом. Если ты снова и снова ловишь себя на прокручивании сцены твоей недавней ссоры со свекровью, скажи себе «Стоп!» Вместо этого подумай о счастливых моментах. Не продолжай и разговоров о прошлых обидах. Если ты видишь себя, рассказывающей новому коллеге о том, как тебя обошли с повышением пять лет назад, — остановись! Расскажи лучше что-то, заставляющее тебя лучше себя чувствовать.

Шаг 4. Создай жизнь, которая тебе нравится. Многие из наших сожалений концентрируются на вещах, которые мы не делаем, особенно с тех пор, как выросли. Найди то, что ты любишь, и найди способ, как сделать это.

Если ты всегда хотела петь, ты вряд ли сможешь бросить работу, чтобы стать профессиональной певицей, но тебе ничто не мешает начать брать уроки пения. Найди единомышленников, которые помогут тебе и поддержат твои начинания. Игнорируй критиканов, которые обязательно найдутся в твоем окружении и назовут тебя сумасшедшей. Одно из лучших достижений цельной личности — это тот факт, что наше внутреннее удовлетворение становится более значимым, чем внешний статус или приз.

Шаг 5. Прекрати пытаться стать совершенством. Делать всё правильно невозможно. Даже когда задача выполнена, всегда кажется, что можно было ее выполнить еще лучше. Твой ум изнывает в сожалениях о несделанном, и мир ускользает от тебя.

Перфекционизм — это ложный путь веры в то, что ты имеешь силу и возможность контролировать всех и вся. Попытки быть идеальной превращаются в бесконечные попытки доказать окружающим, что ты достойна, чтобы тебя одобрили. Перфекционизм — это привычка, часто воспитанная в детстве, когда ты пыталась добиться одобрения со стороны значимых для тебя людей. Но ты выросла. И тебе не нужно быть Мисс Совершенство, чтобы доказать, что ты — хорошая девочка. Кроме того, помни, что критики всегда найдутся — это их профессия: критиковать.

Поэтому посмейся над собой, когда ты в следующий раз возьмешься старательно обметывать швы на карнавальном костюме, который наденешь всего лишь один раз, или почувствуешь угрызения совести, взяв третий пирожок за новогодним столом. Так, с улыбкой, ты избавишься от того, что угнетает тебя, и сделаешь еще один шаг к спокойствию и миру в душе.

Как изменить свое отношение к жизни. Измените отношение к своей жизни и не успеете моргнуть, как она пойдет в гору

Здравствуйте, дорогие читатели! Иногда ты чувствуешь, что все идет не так. Радует все меньше вещей. Друзья менее охотно идут на контакт. Постоянное ощущение неудовлетворенности мешает нормально существовать. В голову приходит мысль, что ситуацию пора менять, но как это сделать?

В принципе, вы и сами понимаете, что нужно делать, не обязательно искать в интернете, но все эти простые советы так сложно осуществимы. Они требуют невероятной, уверенности в том, что все получится. Этого фактора как раз и не хватает.

Сегодня мы поговорим о том, как поменять отношение к жизни. Я постараюсь дать вам несколько рекомендаций, которые в действительности помогут вам справиться с непростой ситуацией. Понимание – половина пути в решении проблемы, но как часто именно здесь и останавливается человек, когда хочет.

Основы формируются в детстве

Действительно, большинство,,человека закладываются в раннем детстве. Для многих людей эта мысль становится спасательным кругом: «Я уже сформировался и теперь уже ничего не исправить». Вы не представляете сколько клиентов приходит в кабинет психолога, чтобы поговорить о том, как сильно на них повлияло.

Многие из нас, почему-то, очень увлечены поисками истоков проблемы. Однако, к дальнейшему разбирательству и решению проблемы оно не ведет. К примеру, женщина относится к любому, даже самому радостному событию – негативно. В ходе беседы с психологом она понимает, что проблема заключается в том, что точно также вела себя ее мать.

Что происходит дальше? Женщина перекладывает вину на родительницу и при каждом удобном случае начинает рассказывать грустную историю своим близким, объясняет подобное поведение коллегам. Теперь эта причина служит оправданием для того,и действовать привычными схемами, которые в принципе девушку устраивают.

Конечно же, такой подход, если вы желаете изменить свое отношение к себе самой и окружающему миру, недопустим. Перестаньте превращать свою жизнь вс отрицательными героями.

Как часто мы слышим: «Мой первый муж меня избивал и теперь ямужчинам, не удается построить отношения», «Мать с раннего детства все делала за меня, а потому у меня не получается». Поймите, человек не стоит на месте, каждый из нас может измениться. Тот отрицательный герой больше не имеет над вами власти. Теперь вы становитесь сами себе врагом, отравляющим собственную жизнь. Мы растем, и вы уже не похожи на того пятилетнего ребенка, от которого ничего не зависело.

Поиск корня проблемы полезен в том плане, что он помогает отпустить ситуацию, а не зациклиться на ней. Могу посоветовать вам книгу на эту тему: «Как не отравлять себе жизнь вредоносными мыслями» Ханне Брурсон.

Перестаньте винить во всем окружающих

Запретите себе даже произносить обвинения в адрес других людей на какое-то время. Где-то я прочиталакавказских мудрецов. Один из пунктов меня очень удивил и запомнился на всю жизнь. Согласитесь, такое редко случается со статьями из интернета. Так вот, кавказские старцы запрещают себе жаловаться в присутствии любого человека. Они полностьюза свою жизнь и полагают, что результаты их жизни – это лишь последствия их же решений.

Если у тебя– виноват ты, так как не смог получить должного образования и лучшего места. Твоя? Значит у тебя не хватило интеллектуальных способностей, чтобы найти с ней общий язык и правильно наладить быт. Ненавидишь людей? И снова причина кроется в тебе самом.

Кавказские мудрецы слишком, чтобы признавать собственное несовершенство и жаловаться на те аспекты, в которых сами когда-то проявили несостоятельность.

Мысли материализуются

К сожалению, сейчас фразу о том, чтопревратили в нечто фантастическое. У многих людей сложилось мнение, что это имеет какое-то отношение к сказкам о золотых рыбках. Достаточно пожелать себе машину, как двое из ларца принесут тебе ее на блюдце. Психологи объясняют эту теорию по-своему.

Реакция на любое событие – это последствия ваших мыслей. Два человека в одинаковых условиях могут чувствовать себя по-разному: один будет абсолютно счастлив, а другой постоянно горюет и жалуется. Наши мысли и слова формируют не только, но и отношение к нему, своей жизни.

Настройте себя на позитивный лад . Как это сделать? Все начинается с малого. Лучше всего с перестройкой эмоционального фона справляются книги. В них кроется лекарство от множества «болезней». Начните больше читать светлой, радостной литературы. «Вино из одуванчиков» Рея Бредбери , «Собачья жизнь» Питера Мэйла , «Женщина, которая легла в кровать на год» Сью Таунсенд.

Это лучший способ настроить себя на новую жизнь. Однако, некоторым моим читателям больше нравится обучающая литература, так что посоветую вам и подобную книгу: Норман Винсент Пил «Новое позитивное мышление» . В ней собрана масса полезных рекомендаций и пошаговое руководство по изменению отношения к любви,, людям и множеству других аспектов жизни.

Как изменить отношение к людям. Как изменить негативное отношение к людям и ситуациям

Как изменить негативное отношение к людям и ситуациям? Чем дольше мы находимся в церкви, и чем больше мы сталкиваемся с разными братьями и сестрами, которые причиняют нам боль, или когда мы слышим разные негативные факты про других, у нас может развиться подозрительность, критичность и негативность ко всем. У нас может появиться взгляд на других людей, и различные события с крайне негативной точкой зрения. Часто бывает, что критичность полностью овладевает разумом человека, и ему уже очень тяжело замечать разные позитивные моменты в своей жизни и в жизни других, и он видит только негативное.

Когда-то в церкви я услышал очень хороший совет: перед тем, как вы хотите обличить человека в одной какой-то вещи, скажите перед этим обязательно нескольких хороших вещей, которые вы у него видите. И тогда ваша критика будет более эффективной. Многие люди часто не хотят зависеть от своей критичности и негативности, хотят от этого избавиться, но не знают, как это сделать.

В наши дни появилась новое направление в психологии — Когнитивная терапия, которая занимается изучением разных способов мышления и использует известную в науке причинно-следственную связь. В послании Галатам 6:7 написано, что посеет человек, то и пожнет. То есть, если человек определенным образом мыслит, то каждая новая мысль, каждое новое движение сознания в этом направлении углубляет канву, углубляет колею или лыжню. Говоря на уровне нервной системы, эти мысли утолщают клетки и нервные волокна, которые соединяют и структурируют всю нервную систему. В мозгах человека прокладывается своего рода шоссе или лыжня – твердые и крепкие нити, и его мышление все больше и больше приучается к определенному типу реакции и типу восприятия. И дальше, если человек в этом упражняется и сеет в этот способ оценки реальности, и упражняется в нем, то, как и при любом упражнении, эта привычка, менталитет, способ мышления и тип реакции станет достоянием человеческой природы. То, что мы делаем с нашим мозгом, влияет не только на объем нашего знания, но и на то, в каком направлении мозг будет работать и вырабатывать стереотипы мышления.

Видео 08. Как поменять отношение к жизни?

Как изменить отношение к себе: 7 способов

Как правило, такое поведение присуще людям, неуверенным в себе . Хотя сначала кажется, что тот, кто открыто выражает свои агрессивные проявления на других, более уверен. Но это миф.  Агрессия и уверенность — вещи несовместимые и взаимоисключающие.

Беда в том, что люди, которые активно выражают агрессию во внешний мир, не признаются себе в неуверенности и не обратятся за помощью. Чаще всего они самоуверенны и эгоцентричны.

Я обращаюсь к тем, кто «съедает» самого себя. Вот они как раз видят проблемы в себе, страдают, переживают и хотят помощи.

Наверное, первое, что хотелось бы отметить — лучше немного недооценивать себя, чем переоценивать. Поясняю. Если вы себя недооцениваете, то у вас есть потенциал для роста. Неудовлетворенность создает чувство напряжения и побуждает к действиям.

Вы хотите развиваться, улучшать себя и стремитесь к совершенствованию. Значит, вы не стоите на месте (хотя бы в мыслях), растете.  Знать и помнить об этом помогает вам понять, что вы двигаетесь вперед, хотя, возможно, скорость вас и не устраивает.

Второе: вы обладаете великой силой, если находите в себе возможность контролировать эмоции, не «вываливая» их на окружающих. Если подумать, то можно найти способы воспользоваться вашей внутренней силой для роста и развития.

Меняем отношение к жизни. Совет 3: Как поменять отношение к жизни

Наше отношение к жизни зависит от мировоззрения. Кто-то считает окружающую действительность удивительной и полезной, а кому-то она кажется опасной и негативной. И от угла зрения зависит, как действительность формируется в жизни человека.

Инструкция

1

Мысли материальны, и об этом говорят многие психологи и эзотерики. Сначала все появляется в голове человека, а только потом происходит в действительности. Каждая идея, каждое слово может быть воплощено, а значит все, что человек излучает, становится его действительностью. Если жизнь кажется негативной, и все мысли направлены на все мерзкое и низкое, то этого будет становится все больше. Если же человек фокусируется на добром и счастливом, позитива в жизни так же будет больше.

2

Формируется отношение к жизни в детстве. Родители закладывают первые основы, передают установки, которые потом будут реализовываться в жизни ребенка. Стоит посмотреть на них, чтобы увидеть, какие принципы они передали потомкам. Например, обвинение кого-то, перекладывание ответственности на другие плечи. При этом правительство может быть плохим, начальник уродом, а окружающие люди тупые или беспомощные. Такое отношение к миру встречается у большого числа людей. И тут нужно понять, что все зависит только от человека, и перестать винить всех вокруг.

3

Отношение к жизни формируется из мнения о разных аспектах происходящего: о взаимодействии с другими людьми, построении семьи, реализации на работе, наличии финансов, организации отдыха и др. Выпишите основные установки, основные мысли о каждой из этих сфер. Старайтесь не делить их на плохие или хорошие, собирайте все вместе без оценки. Когда список будет готов, вы увидите, что управляет вашей жизнью. Это правила вашего существования, которое есть внутри, и действительность лишь подстраивается, реализует их все.

4

Любую установку можно заменить. Те, которые вам не нравятся, ограничивают ваше развитие, можно переписать. Техники НЛП позволяют это сделать без особых усилий. Негативную мысль надо перефразировать в позитивную, устраивающую вас. А потом в течении нескольких месяцев повторят в слух и про себя новую установку, чтобы она полностью вытеснила старую мысль. Делать это можно перед зеркалом, в душе, в автомобиле или в любых других удобных условиях.

5

Быстрее поменять отношение к жизни можно с помощью психологических тренингов. Они меняют картину мира человека достаточно быстро. Профессиональные психологи с помощью специальных методов преобразуют старые мысли на новые, при этом помогают правильно сформулировать позитивные установки, чтобы они помогали реализовываться, идти к намеченным целям. Сегодня подобных семинаров много в каждом городе, выбирайте мастера и он сможет сделать вашу жизнь абсолютно другой.