Как достичь успеха в ПРАКТИКЕ?

Мнения 5 известных мужчин - йогов.

Достойные уважения мужчины делятся мотивирующим опытом.

Как в практике достичь поставленной цели? Этот вопрос мы пяти известным инструкторам йоги задали.

Антон самсонов.

Преподаватель московского аштанга йога центра в эка пада урдхва дханурасане (позе лука с одной стрелой:

"Если речь идет о технике асан, то сделать практику максимально эффективной мне помогает принцип выстраивания йоги айенгара. Таким образом, если необходимо движение, то это, конечно же, принцип непрерывного потока аштанга - виньясы. В обычной жизни я стараюсь руководствоваться морально - этическими нормами ямы и ниямы, описанными мудрецом патанджали в "Йога - Cутрах". Все это достаточно эффективные, на мой взгляд, инструменты для достижения целей на пути к духовному самосовершенствованию. Но самый главный мой принцип - не навреди! Именно поэтому программу личной практики я всегда составляю в зависимости от самочувствия".

Андрей сидерский.

Йога 23 (Y23. Автор метода в ватаянасане (позе флюгера на ветру:

"В основу системы Y23 заложены 23 матрицы с наборами асан, которые подбираются в зависимости от поставленной задачи. Очень часто мы формируем матрицу специально для человека, в соответствии с его конституцио - нальными особенностями. В матрицах использованы традиционные техники, применяющиеся в большинстве школ йоги. Ключевой принцип Y23 - это максимально возможная эффективность и безопасность практики при минимальных затратах времени".

Александр дудов.

Апнэа - йога. Автор метода в эка пада раджакапотасане (позе царя голубей на одной ноге:

"Апнэа - йога - это направление, которое возникло на пересечении йоги и фридайвинга. Мне удалось найти алгоритм: короткие задержки дыхания, доступные ученикам любого уровня. Асаны и дыхательные упражнения мы для внутреннего развития используем. Дело в том, что на задержке дыхания поток "Белого Шума" в голове, который мы обычно слышим, приостанавливается. Апнэа - йога - это практика для "Перезагрузки" активных людей, практика для нормальной здоровой жизни".

Константин Ковалев.

Ведущий преподаватель сети "Йога - Практика" в васиштхасане (позе мудреца васиштхи:

"В Методе Йоги Айенгара Важно Соблюдать"этику выполнения поз". Основная задача - синхронизация движений ума и тела. Это значит, что при входе в позу не стоит форсировать события: нужно иметь достаточно времени, чтобы тело успело принять форму асаны. Не стоит позволять уму "Идти Впереди Асаны". Вдумчивость - вот к чему необходимо стремиться. Тогда нервная система окрепнет и практика пранаямы придет естественным путем".

Сергей литау.

Президент московской федерации йоги в урдхва кукутасане (позе воинственного петуха:

"Мои принципы - сконцентрированность и сосредоточенность. Это разные термины, но их часто путают. Концентрация - это ограничение внешнего внимания. А сосредоточенность - это тотальный внутренний контроль. Йога, на мой взгляд, крайне серьезный и вдумчивый метод, требующий большого вложения сил, а вовсе не расслабленная практика, как это может показаться на первый взгляд".