Хатха йога. Практикуя асану, человек приобретает устойчивость тела и ума, свободу от недугов, гибкость конечностей и легкость тела.

Айегнар.

Хатха йога древней системой самосовершенствования тела и сознания является. Это способ наведения порядка, достижение гармонии сначала в своем теле, а потом внутри сознания, затем - осознания целостности и единства себя, и позже - единства с вселенной. При правильной практике, с помощью хатха йоги человек достигает здоровья телесного и душевного, спокойствия, уравновешенности и его ум пребывает в радости.

Само слово "Йога" трактуется и переводится неоднозначно. Оно может означать "Соединение", "контроль", "узда", "сдерживание". Эти значения могут иметь отношение и к состоянию сознания, то есть удержание контроля, освобождение от вритти (волнений ума), и к физическому телу - контроль над ним, обуздание болезней, избавление от заболеваний путем планомерных и регулярных усилий.

Существует множество направлений йоги, которые включают в себя различные методы достижения цели. Но, так или иначе, можно условно выделить две части садханы: хатха йога, основой которой является очищение и совершенствование физического тела, и раджа йога - часть практики, в процессе которой адепт занимается обузданием ума и очищением сознания.

Хатха йогой именуется соединение двух энергопотоков, которые присутствуют в нашем теле - "Ха" и "тха", и их сознательное использование.

Раджа йога в переводе означает "Царственная Йога", то, что выше, к чему человек идет через хатха йогу. Это внутренняя работа, освобождение от эго, достижение внутренней свободы, достижение незамутненного состояния сознания, в котором отсутствуют какие-либо волнения. То есть, ум человека находится в полном спокойствии, неподвижности и самодостаточности. Когда вы пребываете в этом состоянии, на вас не влияет ничто, так как вы видите единство всего.

Именно так формулировал понятие йоги патанджали в своих "Йога Сутрах", написанных примерно в 200 году до нашей эры. Во второй шлоке трактата он пишет: "Йога Есть Обуздание Вритти (Волнений), Присущих уму". То есть, йога есть достижения состояния читта вритти ниродхах. Лишь в том случае, если перевести дословно, то "Читта" означает "ум", "сознание", "вритти" - волнения ума, а "ниродхах" довольно трудно выразить одним словом - это и успокоение, и равновесие, и отсутствие видоизменений, и непорождение или отсутствие вритти. В целом читта вритти ниродхах означает непорождение видоизменений сознания.

Таким образом, хатха йога - это ступень для достижения состояния йоги, состояния читта вритти ниродхах, которую используют для большинства людей во время кали - юги, то есть в наше время. Как правило, человек не способен сразу перейти к практике совершенствования сознания без предварительной очистки и подготовки физического тела. Поэтому вначале необходимо использовать методы воздействия хатха йоги.

Занятие по хатха - йоге включает в себя:
- Асаны (позы) - помогающие сохранять своё тело здоровым, красивым и сильным;.
- Пранаямы (дыхательные упражнения) - которые научат регулировать дыхание и контролировать эмоции;.
Концентрацию внимания - что поможет успокоить ум и направить энергию в конструктивные каналы для духовного роста человека;.
- Медитацию (расслабление, релаксацию) - что даст возможность услышать и познать своё я.
Выполнение всех выше перечисленных упражнений, сопровождаемое настойчивым упорством, жаждой познания и энтузиазмом, приведут нас к гармонии души и тела.

Современные любители хатха йоги, довольно часто воспринимают хатха йогу, как упражнения для улучшения гибкости и растяжки. На самом деле хатха йога предназначена для работы с тонкими телами человека и его энергией. Выполняя асаны, самое главное не забывать, что не надо прилагать сверхусилия, не должно быть дрожи в теле. Находиться в асане должно быть комфортно и приятно.

Приятные ощущения в то время, когда вы находитесь в асане, признак того, что энергия свободно течет через ваше тело, оздоравливая и омолаживая его. Ожившая энергия помогает быть нам ближе к богу, абсолюту, космосу (назовите его как хотите) тем самым помогают нашей душе эволюционировать. Регулярно занимающимся хатха йогой, необходимо научиться прислушиваться к себе, к своим эмоциональным процессам, к своему телу.