Ешь и хорошеешь. 7.

Полезных продуктов для женского здоровья.
Хорошо выглядеть, не прилагая для этого никаких усилий, - это мечта любой женщины. И, кстати, вполне осуществимая, если добавить в свой рацион всего несколько продуктов. Каких именно, рассказывает автор системы самосовершенствования "минус 60" Екатерина мириманова.

Жирная рыба (либо печень трески).
Не только помогает сохранить молодость кожи благодаря содержащимся в ней жирным кислотам (омега - 3 и омега - 6), но и улучшает работу мозга.

Кокосовая вода.
Не молоко, а именно вода! Удовольствие это недешевое, но оно того стоит. Данный продукт помогает увлажнять обезвоженную кожу изнутри, он богат огромным количеством витаминов и микроэлементов. Достаточно выпивать всего один стаканчик натощак, чтобы поддерживать водный баланс в течение дня.
Гималайская розовая соль.
Гораздо полезнее соли обычной. Ее ежедневное употребление улучшает цвет лица и увеличивает нашу активность, ведь в ней содержится большое количество железа. А благодаря высокому содержанию натрия она помогает контролировать настроение в критические дни, позволяет избежать сухости кожи. Можно заменить обычную соль на кухне на розовую, а можно дополнительно съедать натощак пару кристаллов.
Минеральная столовая вода.
Содержит магний, литий и другие полезные микроэлементы. И не содержит примесей воды водопроводной. Всегда держите бутылку минеральной воды под рукой, так вы будете употреблять большее количество жидкости.
Кунжутное масло.
Содержит в своем составе фитостеролы, благотворно влияющие на иммунитет, состояние кожи, функции эндокринной и репродуктивной системы, обладает бактерицидным и противогрибковым действием. Его можно добавлять в салаты, но я предпочитаю использовать его при готовке. Оно блюдам очень приятный оттенок придает.
Льняное масло.
Богато витамином Е, то есть является мощным антиоксидантом. Помогает справляться с запорами, тем самым способствует похудению. Для налаживания работы кишечника достаточно принимать одну столовую ложку натощак. В том случае, если вы не можете выпить ложку масла, можно заправлять им салаты и поливать хлеб для бутерброда.
Сок из огурца и сельдерея.
Очень полезно употреблять хотя бы пару раз в неделю! Он огромное количество витаминов и микроэлементов содержит. Помогает устранить отечность, вывести воду из организма. И почти не содержит калорий. Перед употреблением проконсультируйтесь со специалистом.