Эмоциональный тайм-аут - это осознанная пауза, когда чувства перегреваются и слова могут ранить.

Вместо того чтобы продолжать спор в состоянии вспышки, человек выбирает остановку - не уход от общения, а заботу о нём.

Такая пауза даёт нервной системе время снизить напряжение, а сознанию - вернуть ясность. После тайм-аута легче говорить без обвинений, слышать другого и сохранять уважение.

Это способ защитить не только себя, но и саму связь: отношения не рушатся от эмоций, если им дать пространство остыть.