Эмоциональная пауза - это короткий момент между чувством и действием, который спасает от импульсивных слов и поступков.

Когда человек не реагирует сразу, а даёт эмоции осесть, контроль возвращается к сознанию, а не к вспышке.

Даже несколько секунд задержки позволяют увидеть ситуацию шире и выбрать ответ, а не реакцию. Такая пауза снижает вероятность сожалений, потому что решения принимаются не под влиянием аффекта, а из состояния равновесия. Это простое, но мощное умение делает поведение зрелым, а отношения - устойчивыми
.