Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Эффективная утренняя тренировка.

09.01.2016 в 09:26

Cохрани, чтобы не потерять.

Пресс - 20 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 2 мин).
Прыжки - 10 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 1 мин).
Махи ногой в сторону, лёжа на боку - 30 раз по 2 подхода (каждой ногой).
Приседания - 30 раз по 3 подходов ( перерыв между подходами 2 мин).
Наклоны в сторону - 20 раз по 2 подхода ( в каждую сторону).
Эффективная утренняя тренировка.
Ходьба на месте с высоким поднятием колена ( 1 мин).