Что такое стретчинг?

Стретчинг - это направление фитнес - тренинга, которое делает акцент непосредственно на растяжку. Стретчинг улучшает гибкость и тонизирует мышцы, вследствие чего другие виды тренировок даются вам легче, а результат оказывается выше. Эластичные мышцы к тому же менее подвержены травматизму, в них реже возникают боли. А ещё стретчинг хорошо снимает стресс и даже решает некоторые медицинские проблемы: корректирует осанку, помогает избавиться от головной боли, проблем с суставами
.