Арт - терапия, кратко:

1. устал - рисуй цветы.
2. злой - рисуй линии.

3. болит - лепи.
4. скучно - заполни листок бумаги разными цветами.
5. грустно - рисуй радугу.
6. страшно - плети макраме или делай аппликации из тканей.
7. ощущаешь тревогу - сделай куклу - мотанку.
8. возмущаешься - рвите бумагу на мелкие кусочки.
9. беспокоишься - складывай оригами.
10. напряжен - рисуй узоры 11. Важно вспомнить - рисуй лабиринты.
12. разочарован - сделай копию картины.
13. отчаялся - рисуй дороги 14. Надо что-то понять - нарисуй мандалы 15. Надо быстро восстановить силы - рисуй пейзажи.
16. хочешь понять свои чувства - рисуй автопортрет.
17. важно запомнить состояние - рисуй цветовые пятна 18. Таким образом, если надо систематизировать мысли - рисуй соты или квадраты 19. Хочешь разобраться в себе и своих желаниях - сделай коллаж.
20. важно сконцентрироваться на мыслях - рисуй точками 21. Для поиска оптимального выхода из ситуации - рисуй волны и круги.
22. чувствуешь, что "Застрял" и надо двигаться дальше - рисуй спирали 23. Хочешь сконцентрироваться на цели - рисуй сетки и мишени.