Я здоровая и счастливая. 8 правил сильного, здорового и счастливого человека.

Связи, пронизывающие наши психику и тело, невидимы, но от этого они не перестают быть менее осязаемыми человеком страдающим. Часть нашего общества, и, думаю значительная часть, - это люди, у которых есть те или иные психофизиологические проблемы.
Очень часто мы имеем образование, интеллект, положение в обществе, но у нас нет главного - здоровья и счастья. Разум наш бьется над решением загадок, которые ставит нам собственное тело, но зачастую так и не находит разгадок. А ведь для того, чтобы мы были здоровыми и счастливыми оказывается нужно не так и много - всего лишь привести свои мысли в порядок. Существует некая система, которая помогает сделать это.
Вот основные восемь правил этой системы:
1. не зацикливайтесь на мыслях о плохом. Создайте в своей памяти копилку хороших воспоминаний и почаще возвращайтесь к тому хорошему, что было в вашей жизни, но без сожалений, а , внимание, только с радостным осознанием, что это было, а значит, осталось с вами навсегда. Мечтайте о хорошем. Стройте планы, научитесь видеть хорошее в окружающей вас жизни и не акцентировать внимания на плохом.
2. научитесь прощать. Человек, который носит в себе целую гору обид, не может быть здоровым. Прощение - это прощание с горечью обиды, с болью, с печальными воспоминаниями, со всем нехорошим и нежелательным, что было в вашей жизни. Не держите обид на обидчиков и врагов, не вынашивайте планы мести. Помните, что лучшая месть - это пренебрежение. Пренебрегайте обидами и обидчиками, не носите их в себе, не думайте о них и вы всегда будете здоровыми.
3. учитесь все, что вы делаете, делать с удовольствием. Употребляя пищу, думайте не о том, как это полезно и нужно, чтобы насытиться, а только о том, что вы делаете это ради собственного удовольствия. Когда мы стараемся получать удовольствие от еды, мы автоматически начинаем правильно принимать пищу, то есть должным образом пережевывать ее, медленно, долго, не спеша. Делая физические упражнения, тоже думайте только о собственном удовольствии.
Не надо себя перегружать, заставляя тренироваться, когда это не по силам. Помните: полезно лишь то, что делается с удовольствием. Все остальное - вредно. Почаще думайте о том, чем можно порадовать себя, но опасайтесь ложных радостей. Иногда человек думает, что, объедаясь, он, таким образом, радует себя. Это самообман. Ведь после такой "Радости" обычно становится совсем не радостно и очень плохо и телу, и душе. Помните: истинная радость - та радость, которая, проходя, оставляет по себе приятное воспоминание и доброе радостное самочувствие. Придерживайтесь таких радостей и выбирайте для себя только такие удовольствия, которые не оборачиваются потом плохой стороной - муками душевными и телесными. И тогда вся жизнь будет постепенно становиться радостью.
4. научитесь видеть вокруг себя людей, которым еще хуже, чем вам сейчас. Научитесь сочувствовать им и внушать им веру и оптимизм. Но не унижайте их жалостью. Жалея человека, мы лишь укрепляем его в его бедственном положении. Лучше поверьте в него, в то, что у него достанет сил выбраться из своих несчастий и болезней. Научитесь помогать таким людям по мере своих сил, но не в ущерб себе и своим интересам. Когда вы помогаете другим, не ущемляя при этом себя, вы тем самым помогаете и себе самому.
5. научитесь вести себя так, как будто у вас все благополучно, независимо от того, как у вас обстоят дела на самом деле и каково ваше здоровье на самом деле. Что мы думаем о себе, тем мы и становимся - не забывайте об этом! Не стоит превращать свое поведение в показуху, показывая другим людям, что у вас будто бы все хорошо. Делайте это не для других, а для себя, даже наедине с собой. Когда мы держим голову высоко и говорим себе, что у нас все хорошо, мы своими положительными мыслями притягиваем в нашу жизнь благополучие.
6. никогда не говорите себе: "Я не Могу", - чего бы это ни касалось: выздоровления работы, физических упражнений. Лучше скажите: "Я не Хочу". Говоря "не Могу", мы очень сильно ограничиваем свои собственные возможности. И очень часто за этими словами скрываем не собственную неспособность это сделать, а только лишь собственное нежелание и неуверенность в себе. В том случае, если вам кажется, что какое-то дело вам не по силам, постарайтесь не размышлять излишне над тем, можете вы это сделать или нет, а лучше попробуйте без размышлений начать это делать. Вы с удивлением обнаружите, что можете на самом деле очень много - гораздо больше, чем думали сами. Делайте, не говорите "не Могу"! И увидите, что можете! Говоря "не Могу", мы устанавливаем таким образом предел, потолок, выше которого не можем подняться. А человеческие возможности безграничны практически. Не надо только ограничивать себя самим. Начиная делать без размышлений "Могу - не Могу", мы становимся сильнее духом и телом, так как расширяем свои возможности, осваиваем новые для себя горизонты, что заставляет верить в себя и относиться к себе с уважением.
7. помните о том, что ни удачи, ни поражения, ни болезни, ни здоровье не возникают ниоткуда, не появляются сами по себе. Человек создан из того, что он делал и о чем он думал в прошлом. Из этого складывается наше настоящее. А сейчас, в настоящем, мы закладываем ростки нашего будущего. Все, что человек думает, во что он верит, что он делает сейчас, - из всего этого сложится будущее. Здоровы вы или нет - результат того, что вы делали в прошлом. Будете ли вы сильны или слабы в будущем, зависит от того, во что вы верите, что думаете и как поступаете в настоящем. Система здоровья и успеха нужна для того, чтобы изменить в самую благоприятную сторону свое настоящее - изменить мысли, поступки, действия, веру. Изменив в благоприятную сторону свое настоящее с помощью позитивных мыслей, мы закладываем здоровое и счастливое будущее.
8. как вода изменяет свою форму в соответствии с сосудом, в который попадает, так и все молекулы, из которых созданы клетки нашего организма, меняют свое состояние согласно нашим мыслям, нашим поступкам и нашей вере. В случае если мысли, поступки наполнены оптимизмом и верой, то клетки меняют свое состояние в сторону здоровья, гармонии, соответствия законам природы, и целительные силы организма начинают работать на полную мощь.
Необходимо верить в то, что сила вашего духа сможет противостоять всем невзгодам. Где Вера - там, как правило, истина. Там здоровье и успех. Там истинная сила и бессмертие духа. Там счастье в единстве с прекрасной величественной и всемогущей природой. Живите в соответствии с законами природы - и станете всемогущими и прекрасными, как она сама.

Я здоровая и счастливая когда исполнится. Выбирайте верный темп жизни

Чем суетнее наши будни, тем меньше в них любви. Но без любви в жизни человека все разваливается. Поэтому для начала просто умерьте скорость. Есть те, кто поступает с точностью до наоборот: в погоне за успехом они всё больше и больше трудятся, надеясь, что такая гонка принесет им счастье. Это в корне неверно. Пора сменить тактику. И чем быстрее, тем лучше.

Не зря ислам гласит: «Диавол в суете». Встречали ли вы когда-нибудь человека, который влюбился, догоняя автобус или вкалывая по 80 часов в неделю? Обычно люди влюбляются в отпуске, гуляя на закате вдоль пляжа, за ужином со свечами под аккомпанемент легкой музыки. Смените темп жизни, чтобы стать счастливее.

Я абсолютно здорова и счастлива. Самые эффективные аффирмации на здоровье

Не все знают, как использовать аффирмации, которые направлены на укрепление здоровья, поэтому желательно ознакомиться с этой полезной информацией. Ниже приведены утверждения, которые нужно повторять каждый день на протяжении шести месяцев и более. Запрещается прекращать лечение, которое назначил лечащий врач, особенно если есть серьезное заболевание. Ведь аффирмации являются отличным дополнением лекарствам, но ни в коем случае не заменяют их. Позитивные мысли способствуют укреплению силы воли и ума, меняют направление мыслей и помогают организму излечиться. Можете выбрать аффирмации на здоровье, которые вам больше понравятся, чтобы работать со своими мыслями:

С каждым днем я становлюсь здоровее и крепче, чувствую улучшение в лечении своего недуга.
Я абсолютно здорова, я люблю свое тело и душу.
У меня много жизненной силы и энергии, я счастлива и спокойна.
Каждая клетка в моем организме пышет здоровьем, я родилась здоровой и буду всегда такой.
Мои мысли полны позитива, я радуюсь жизни, и счастлива, независимо от ситуаций, которые меня окружают.
Я стараюсь убрать из своего рациона нездоровую пищу. Поэтому я выбираю только полезные продукты, я пью только чистую воду, очищающую мое тело.
Мой новый день полон здоровья, счастья и надежд.
У меня всегда хорошее самочувствие. Так как моему телу хорошо, то в душе появляются только позитивные и добрые чувства.
У меня крепкое тело и сильное сердце. Я очень энергичная и полна сил.
Я счастлива, здорова и бодра телом и духом.
Мое тело – это храм, где много доброты и чистоты.
С каждым новым днем в мое тело вливается много энергии и здоровья.
У меня нет высокого давления, диабета и прочих серьезных заболеваний.
Я регулярно занимаюсь спортом, глубоко дышу и кушаю только здоровую, полезную пищу.
Я сама творец своего здоровья.
Мудрость, богатство и здоровье – это жители моего сердца. Мое тело здоровое, а ум мудрый.
Я полностью здорова!
Я освобождаю свое тело от негатива и принимаю здоровье и исцеление.
Я привлекаю к себе нужную информацию и хороших людей, которые тоже придерживаются здорового образа жизни.
Я готова пересмотреть свое поведение и избавиться от плохих мыслей и поступков.
Я будут следить за своими словами, и поступать по совести.
В будущем я вижу себя счастливой и здоровой.
Я открыта для изменения своего питания, чтобы перейти на здоровые продукты.
Я готова оставить свое прошлое, и никогда не возвращаться к нему.
Я позволяю телу исцелиться.
Моя ДНК получила команду на то, чтобы всегда быть здоровой.
Здоровый образ жизни – это весело.
Быть красивой, радостной и здоровой легко.
Здоровье имеет важное значение для меня.
Для меня важное значение имеет мое тело, поэтому я буду о нем всегда заботиться.

Я здоровая и счастливая женщина. Как стать счастливой женщиной за 7 дней – 7 простых шагов

Привет, раз ты зашла на эту страничку, то, наверное, чувствуешь себя несчастной, или, как минимум, недостаточно счастливой. Давай я расскажу тебе, как стать счастливой женщиной за 7 дней. В этом нам помогут 7 простых шагов, пройдя которые ты почувствуешь себя счастливой.

Но, для начала, давай подумаем, что такое счастье? И что такое счастье для тебя? Почему ты не ощущаешь себя счастливой? Ответ прост: счастье в твоей голове, и чтобы ощущать себя счастливой, нужно просто поверить в счастье. Для счастья человеку не нужно многое, иногда достаточно взгляда, внимания, крепкого объятия, или просто хорошо выспаться.

Хочешь быть счастливой – будь.

Шаг 1. Уберите все проблемы, чтобы стать счастливее.

Самая главная проблема несчастливых людей – вымышленные проблемы. Не относитесь к проблемам, как к проблемам. Все ваши проблемы – это испытания, закрытые двери на вашем пути, сквозь которые вам просто нужно пройти. Пройти их можно разными способами: обойти, перепрыгнуть, пройти мимо или развернуться и уйти искать другую дорогу, перелезть, сломать, сжечь в конце-концов. Но ни в коем случает нельзя стоять перед дверью и надеяться, что она сама откроется. Со временем получится так, что вы окажетесь в комнате, в которой множество запертых дверей. Если это уже случилось, и вам кажется что ваша ситуация безвыходная, то все равно не отчаивайтесь. Я ведь говорил, что двери можно сломать, можно выкопать подкоп – выход есть всегда.

Вам кажется – что проблем много. Выпишите 10 проблем на листок бумаги. И вычеркните 8 тех, которые не самые страшные и сложные. Подумайте, как решить оставшиеся две проблемы. Проблемы и страхи большинства женщин похожи: недовольство собой, потеря близких, недостаток денег, одиночество, неуверенность в завтрашнем дне, желание быть любимой, усталость.

Не зацикливайтесь на проблемах, не копите их, выбрасывайте.

Шаг 2. Не думайте о том, что сделано, так как не можете это изменить.

Все люди, которые ощущают себя несчастливыми, считают что у них множество проблем. Вы постоянно думаете о них, пытаетесь найти пути решения, переживаете, переигрываете уже пройденные ситуации. Бывало такое, что вы ложитесь спать, но тут вспоминаете, что сегодня на работе при всех вы сказали или сделали глупость? Вы начинаете думать о том, что подумали о вас коллеги, как стоило бы поступить в этой ситуации. Что было бы, если бы вы поступили по другому. Начинаете копаться в себе и своих мыслях, винить себя. В итоге, не можете заснуть, и на следующий день встаете уставшим, несчастливым человеком, мозг которого всю ночь не отдыхал, а накручивал проблемы, которых на самом деле нет.

Однажды, моя знакомая рассказала мне, что она не счастлива потому, что хочет ребенка, но у них с мужем никак не получается. Одной из причин неудач был ее лишний вес, о чем ее предупредили в женской консультации. Идея стала навязчивой, она не находила себе места, стала ненавидеть всех вокруг, и в первую очередь счастливые семьи и детей. Итог – она развелась с мужем и завела двух собак. Стала ярой любительницей собак – возит их на выставки и получает награды. Она похудела, но теперь она уже не хочет детей. По ее рассказам, она стала счастливой. И я верю, что она счастлива, потому что счастье – оно в голове.

Мог быть и другой путь – можно было похудеть, пройти лечение и все таки родить ребенка. Но стала бы она счастливой – это неизвестно. Мы живем в одной временной линии, изменить ничего не можем. Поэтому не нужно даже думать о том, что было было, если бы было по другому. Лучше думать о том, что сделать сейчас, чтобы в будущем быть счастливой.

Шаг 3. Поставьте цели, реализация которых сделает вас счастливее.

Цели должны быть конкретными, определенными во времени, выполнимыми. Например, если вы хотите выйти замуж, то просто цель “Выйти замуж” ничего вам не даст. А например, “В течении года я хочу найти мужа, для этого я должна ежедневно хорошо выглядеть, заниматься спортом, много общаться в разных новых компаниях”. Автоматически создаются второстепенные цели, выполнение которых приблизит вас к главной цели. Пример второстепенной цели: “Я должна хорошо выглядеть всегда!”. Для этого нужно, постоянно ухаживать за своим лицом и телом,, хорошо одеваться. Может возникнуть еще одна цель: “Заработать денег на все это”. Так может сформироваться целое дерево целей. И это не проблемы – это цели, и вполне выполнимые.

Дерево личных целей, чтобы выйти замуж и стать счастливой.

Возможно, вы уже замужем, у вас есть дети. Но вы, все равно, не счастливы. В этом случае, ваши цели могут быть другие. Но они, точно, должны быть.

Женщине, которая работает над собой, над своим счастьем, просто некогда думать о том, что она несчастна. Она все время идет вперед и знает свою цель.

Шаг 4. Наслаждайтесь каждым моментом вашей жизни.

Вы должны научиться быть счастливой прямо сейчас. Не нужно ждать чуда, и надеяться на то, что счастье будет когда-нибудь позже. Не будет. Оно уже есть. Когда вы идете на тренировку в фитнес-зал, вы должны получать удовольствие. Это не работа на результат – это приятное времяпровождение с приятным бонусом в виде красивого тела. Когда вы идете на вечеринку, ваша цель – не найти там мужа, а получить удовольствие от общения. Когда вы делаете уроки с ребенком – это не для того, чтобы он вырос умным и успешным, вы проводите с ним время сейчас и должны наслаждаться этим.

Наслаждайтесь каждым мигом, каждой секундой. Будьте счастливы сейчас.

Шаг 5. Не решайте чужие проблемы и не примеряйте на себя чужую жизнь.

Не нужно себя ни с кем сравнивать и не нужно стараться всем помочь. У вас есть своя жизнь – стройте свой дом, не нужно таскать кирпичи у соседки, таскайте свои, для своего счастья. Не путайте поддержку и решение проблем. Если у вашего близкого человека неприятности – поддержите его. Но навязывать помощь не стоит.

И не завидуйте другим. Сейчас очень легко создать внешнюю иллюзию счастья – показать несколько фото с курортов, выложить фото с большим букетом – и, кажется, что женщина счастлива. На самом деле все может быть по другому. У всех своя жизнь. Одному человеку для отдыха нужен пляж и море, другому экскурсия по древнему городу. Один человек любит мыльные оперы, другой фантастические фильмы. Все мы разные. Кто-то работает, чтобы хорошо отдохнуть, а кто-то отдыхает, чтобы потом хорошо работать с новыми силами.

И никогда никого не вините в своих неудачах. Вспомните мудрость: “Глупец винит других, умный себя, мудрец не винит никого!”.

Шаг 6. Не обращайте внимание на чужое мнение.

На счастливых людей внимания мало обращают. Счастливые люди не интересны для сплетен. И, более того, часто вызывают неприязнь из-за зависти. Поэтому, чем счастливее вы будете выглядеть, тем меньше вас будут замечать завистники. Наоборот, несчастным все пытаются помочь, успокоить, решить их проблемы, обсудить. Поэтому счастливый человек должен принять как данное то, что его счастье – это его счастье, которое у других людей не всегда будет вызывать положительные эмоции. Друг познается в беде, но еще сильнее он познается в радости.

Не всегда люди будут одобрять ваши действия. Если вы, следить за собой, многие будут скептически оценивать ваши начинания, а может быть даже осуждать. Это не должно сбивать вас с пути к своей цели и не должно мешать быть счастливой. Люди завидуют не потому, что вы счастливы. Они злятся на себя за то, что не могут взять себя в руки и сделать свою жизнь счастливой, как у вас.

Шаг 6. Делитесь своим счастьем.

Улыбайтесь и будьте всегда позитивной. Вы должны быть уверенной в себе – уверенность в себе придает сил и улучшает настроение. Возможно вы замечали, что когда вы одеваете новый наряд – вы ощущаете себя более уверенно, вам кажется, что все видят, какая вы стильная и красивая. В этот момент тяжело грустить. Поэтому вы должны всегда быть королевой, чтобы другие чувствовали эту королевскую ауру. Показывайте свой успех, делитесь своими целями, делитесь хорошим настроением и улыбками с окружающими вас людьми. Поменьше болтайте – побольше делайте. Не бойтесь расставаться с людьми. Ваше окружение будет меняться, люди будут уходить и приходить – и это нормально. Ведь с вашим развитием, меняются и ваши интересы.

Шаг 7. Принимайте себя такой, какая вы есть.

Кажется, что возникает противоречие. С одной стороны, мы говорим о саморазвитие, изменении себя в лучшую сторону. С другой стороны, о том, что нужно любить, ценить, уважаться себя такой, какая вы сейчас. И это правда. Стремиться к лучшему нужно, но любить себя и принимать себя нужно любой. Не важно сколько вам лет, какой у вас вес, социальное положение – вы лучшая!

Будь собой и делай то, что хочется. Хочется танцевать – танцуй, хочется петь – пой. У тебя одна жизнь, и одна временная линия – так проживи ее максимально полно и разнообразно.

Пусть эта статья поможет изменить само отношение к твоему счастью и жизни, а взглянув на свою жизнь по новому, счастливыми глазами – ты сама поймешь, что тебе нужно, чтобы быть счастливой!

Как стать здоровой и не болеть. Продукты питания

Натуральные продукты обладают огромной целительной силой.

Если у вас сильно болит голова:

может помочь простой банан, так как он насыщен углеводами и магнием. Нужно съесть банан, ни с чем его «не смешивая», и головная боль отступит без аспирина;
капуста устраняет головные боли и бессонницу;
борщ, щи и капустняк успокаивают головную боль, но для достижения лечебного эффекта их нужно солить только после готовности;

При умственных перегрузках:

курага, изюм, печеные яблоки, а также молочные продукты содержат в себе калий и кальций, которые необходимы для восстановления сил уставшего мозга;
репчатый лук, морепродукты нормализуют кровоснабжение мозга и усиливают способность к концентрации внимания;
орехи и проросшие зерна пшеницы отлично снимают усталость после длительной умственной работы;
черный хлеб, рис, горох, фасоль помогают снять нервное напряжение и улучшить умственную работоспособность.

Если вы заболели гриппом или простыли:

куриный суп. Протеин, который содержится в бульоне, разжижает слизь в легких, что позволяет организму легче от нее освободиться. Именно поэтому куриный суп более эффективен, чем просто горячий чай. Добавьте в суп чеснок и выздоровление ускорится;
горячая и острая еда. Острые соусы и приправы действуют как отличное отхаркивающее средство. Если вы едите такую пищу регулярно, у вас уменьшается вероятность простуды, аллергии и астмы;
горчичное масло. При гриппе и инфекции верхних дыхательных путей помогает горчичное масло, которое эффективно убивает бактерии. Оно содержится в горчице, хрене и редисе.

Еда, повышающая иммунитет:

фрукты и овощи. Почаще ешьте: морковь, шпинат, картофель, абрикосы, тыкву и цитрусовые. Они отлично стимулируют иммунную систему;
темно-зеленые и красные овощи помогают организму защититься от рака, поскольку в них находится много зеленого пигмента, способного связывать канцерогенные вещества. Красные помидоры, сладкий перец и даже кетчуп также годятся для профилактики рака;
чеснок — лучшее средство для борьбы с микробами.