5 асан для плоского животика.
31.01.2019 в 13:26
Перед тем как начать заниматься, нужно сделать легкую разминку: медленные наклоны, вращения бедрами, повороты туловища. Делайте любые упражнения, которые вы знаете. Вы можете брать даже те, которые помните из школьных уроков физкультуры.
Регулярность тренировок имеет значение. Таким образом, если вы находитесь в нормальной физической форме, выполняйте упражнения 3 раза в неделю.
Перед выполнением этих упражнений проконсультируйтесь со своим врачом, у каждого организм реагирует по-разному.
