10 распространенных ошибок при попытке изменить себя.

1. расчет на силу воли в долгосрочном периоде. Сила воли - воображаемое и фактически не существующее свойство.

2. попытки продвигаться слишком большими шагами. Лучше стремиться к небольшим последовательным достижениям.

3. игнорирование того факта, что окружение влияет на поведение. Измените окружение - измените жизнь.

4. попытки отказаться от старых привычек, вместо того, чтобы приобрести новые. Фокусируйтесь на действии, а не на отказе от действия.

5. возложение ответственности за неудачи на нехватку мотивации. Сделайте свое поведение проще для следования ему.

6. недооценка силы триггеров - автоматических реакций в ответ на какие-либо события. В любом поведении есть влияние триггеров.

7. Вера, что информация приводит к действию. Мы, люди, не настолько рациональны.

8. концентрация на абстрактных целях в большей степени, чем на конкретных решениях. Абстракция - быть в хорошей физической форме, конкретика - ходить пешком 30 мин. Ежедневно.

9. попытки изменить поведение навсегда, а не на определенное время. Конкретный срок лучше чем "Вечный работает".

10. убеждение, что изменение поведения - трудная задача. Изменить поведение не так трудно, если вы знаете, как это работает.