10 правил правильного питания от настоящих йогов!

1. йоги советуют исключить из своего рациона мясо, оно наносит весомый вред человеческому организму. Они утверждают, что мясные продукты делают людей более жестокими, раздражительными;.

2. исключить сахар и все продукты, насыщенные им. Рекомендуется заменить сахар медом, фруктами, сухофруктами или ягодами;.

3. отказаться от приготовления на животных жирах, заменить маслами на растительной основе. Животные жиры, по их мнению, приводят к возникновению различных болезней;.

4 свести к минимуму потребление мучных изделий, выпеченных на дрожжах;.

5. умеренное употребление молочных продуктов.

6. питаться 2-3 раза в день;.

7. завтрак - самый легкий прием пищи;.

8. тщательно пережевывать пищу;.

9. соблюдать режим питания. Благодаря особому режиму питания улучшится работа многих систем, укрепится здоровье; 10. Не запивать водой.