10 интересных фактов о йоге.

1. как ни парадоксально, но свидетельства о занятиях йогой встречаются в археологических раскопках не только по Индии, но и на местах древних цивилизаций латинской Америки.

2. зачастую люди ошибочно полагают, что йога - это религия, но это не так. Йога - это совокупность философии и физических упражнений, которые помогают человеку духовно и физически самореализоваться.

3. в йоге нет резких движений, все упражнения или асаны выполняются просто и естественно, чтобы не доставлять своему телу неудобства.

4. научно доказано, что йога повышает настроение и снижает уровень тревоги.

5. йоги выяснили, что многие болезни происходят из-за неправильного дыхания и что справиться с ними можно при помощи техники пранаямы или дыхательных упражнений. Так например, если в течение нескольких лет вдыхать воздух только через левую ноздрю, можно заработать астму. А вылечить это заболевание, согласно пранаяме, поможет дыхание правой ноздрёй.

6. упражнения для релаксации в йоге, куда относится и медитация, позволяют наладить работу сердечно-сосудистой и нервной систем, пищеварительного тракта, а также органов дыхания.

7. тем, кто хочет прекрасно выглядеть, рекомендуется заниматься хатха - йогой - это начальная ступень в практиках йоги. Она повышает привлекательность, придает мышечный рельеф и подтягивает тело человека.

8. занятия йогой заостряют ум и помогают концентрации внимания.

9. в американской армии по утрам занимаются йогой вместо зарядки. В России йога применяется для подготовки подводников, космонавтов, спасателей, разведчиков. 10. Йоги способны задерживать дыхание на длительное время - полчаса или час. Например, начинающие фридайверы, люди, погружающиеся без акваланга на максимально продолжительное время под воду, уже через неделю занятий задерживают дыхание на 3 минуты.