Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Спорт в борьбе

Введение

Тревожность — это распространённое состояние, которое может значительно нарушать качество жизни. К счастью, существуют поведенческие методы, которые помогают эффективно справляться с тревогой. Эти методы основаны на изменении мыслей, эмоций и поведения, что позволяет достичь долгосрочного результата.

1. Когнитивно-поведенческие методы Что это такое?

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это один из самых популярных и эффективных методов борьбы с тревожностью. Она основана на идее, что наши мысли влияют на наши эмоции и поведение. Изменяя негативные мысли, мы можем изменить свое эмоциональное состояние.

Последние обновления на сайте:

1. Иван Янковский рассказал, как реагирует на сравнения с великим дедом.
2. В России за последние шесть лет зафиксирован резкий рост числа детей с диагнозом аутизм.
3. Сказочная атмосфера. Пересылайте посты близким, ставьте реакции - это лучшая мотивация для нашей команды!
4. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
5. Сергей Минаев раскрыл секрет успешного брака: "Не Создавай Жене Неприятности, не Расстраивай ее" супруги вместе уже более 30 лет.
6. Венеция на воде благодаря гениальному инженерному решению стоит.
7. Помните Арину из "бeрeмeннa в 16"?
8. Кaждый второй считает себя нeнужным, каждый третий страдает тaктильным голодом.
9. Баста признался, что за 18 лет брака они с женой так и не "Сошлись Характерами - и в Этом Весь Кайф".
10. Кончаловский и Высоцкая удочерили девочку.
11. Поддерживающая среда - внешний мозг.
12. Каждое принятое решение требует энергии.
13. Этот образ - о внутреннем хаосе, который проявляется вовне.
14. План восстановления - равен плану нагрузки.
15. Горизонт смысла длиннее горизонта задачи.
16. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
17. Навык просить конкретно - экономия сил.
18. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
19. Золотая пятерка женских продуктов.
20. В Бразилии история любви двух супругов, продолжавшаяся несколько десятилетий, завершилась в один день.
21. Как освоить наклоны к каждой ноге: пошаговое руководство
22. Наклон в бок сидя: эффективное упражнение для укрепления мышц кора
23. Роль разработчика криптокошельков в экосистеме блокчейн
24. Когда ты формулируешь цель письменно, она перестаёт быть абстракцией.
25. Какие театры и культурные учреждения работают в Кургане
26. Какие рекорды поставила Москва на протяжении своей истории
27. Ярославский психолог о том, как построить гармоничные отношения
28. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
29. Когда вокруг беспорядок, это нередко отражает внутреннее состояние - тревожность, усталость, эмоциональную перегрузку.
30. Тишина способна стать самым убедительным ответом, когда любое слово лишь разжижает пространство между собеседниками и обостряет конфликт.
31. Почему я не хочу учиться: поиск причин и решений
32. Есть ли в городе известные фестивали
33. Какие исторические памятники можно посмотреть в Новосибирске
34. Где можно поиграть в спортивных центрах
35. 8 явных признаков того, что вы находитесь на правильном пути
36. Есть ли в Тюмени музеи, которыеают её историю
37. А у цекало губа не дура.
38. 7 упражнений япoнского целителя кацудзо ниши, которые способны творить чудеса с женским opганизмом.
39. Почему ваш ребенок не хочет идти в сад: советы родителям
40. Семейные изменения: что происходит и почему
41. Жесты: скрытое послание нашего тела
42. Традиция скрещивания рук на груди: история и значение для старообрядцев
43. Руки на груди: как правильно выполнять этот жест
44. Кай Метов: как один певец может изменить музыкальную сцену
45. Лили коллинз впервые стала мамой!
46. Как помочь ребенку запоминать информацию: практические советы
47. Татьяна Буланова: как стать успешным предпринимателем в Ставрополе
48. У вас есть знакомые пары: как наладить отношения с близкими людьми
49. До эпохи соцсетей, в 90-х, красота была не просто трендом - она была искусством, вдохновением и символом уникальности.
50. Алексей Глызин: взгляд на будущее Ханты-Мансийска