Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Спорт в борьбе

Введение

Тревожность — это распространённое состояние, которое может значительно нарушать качество жизни. К счастью, существуют поведенческие методы, которые помогают эффективно справляться с тревогой. Эти методы основаны на изменении мыслей, эмоций и поведения, что позволяет достичь долгосрочного результата.

1. Когнитивно-поведенческие методы Что это такое?

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это один из самых популярных и эффективных методов борьбы с тревожностью. Она основана на идее, что наши мысли влияют на наши эмоции и поведение. Изменяя негативные мысли, мы можем изменить свое эмоциональное состояние.

Последние обновления на сайте:

1. Когда полиция вошла в особняк семьи монье в пуатье, Франция, в 1901 году, они ожидали обычную проверку.
2. Три года разлуки: Виталий гогунский скучает по дочери Милане, которая обогнала его по известности.
3. Боярская и Матвеев впервые за долгое время вместе вышли в свет.
4. Филипп Киркоров с трепетом о своем отце вспомнил.
5. Слушание без ответа - форма поддержки.
6. Книга "Мифы о Семейном Счастье".
7. Порог удара ниже порога поломки.
8. Эвoлюционные психологи объяснили феномен: эмоционально недоступные женщины активируют охотничьи инстинкты мужчин в 5 раз сильнее открытых и добрых.
9. План восстановления - равен плану нагрузки.
10. Эмоциональная пауза - страховка от лишних слов.
11. Распознавание паттернов - карта привычек.
12. Кристен Стюарт рассказала, почему её режиссёрский дебют будет близок многим женщинам.
13. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
14. Парни обмениваются "Кулачками" и придумывают собственные рукопожатия потому, что таким образом они укрепляют чувство единства и "своей" компании.
15. Золотая пятерка женских продуктов.
16. Саморефлексия - это способность осознанно заглядывать внутрь себя, замечать свои мысли, чувства и мотивы без осуждения или спешки.
17. Великий самозванец, вылечивший 15 из 16 больных, не будучи хирургом.
18. Какие основные достопримечательности Кирова рекомендуют посетить туристам
19. 5-Минутная Суставная Разминка для Весь Тела: Увеличьте Гибкость и Снизьте Риск Травм
20. Headlines:
21. Когда мы ожидаем конкретного результата, наш взгляд фокусируется только на нём.
22. Почему ребенок не хочет идти в школу? Основные причины и решения
23. Какие современные проекты и разработки делают Чебоксары привлекательными для туристов
24. Почему студенты теряют интерес к обучению: разбираемся в причинах отсутствия мотивации
25. Почему современная школа мешаеткому развитию
26. У кошки Оксаны Самойловой обнаружили серьёзные проблемы со здоровьем.
27. У каждого из нас внутри есть голос, который оценивает, осуждает, принижает.
28. Какие скрытые уголки Москвы популярны среди фотографов
29. Панический страх перед мужским полом: почему женщины боятся мужчин
30. В интернете обсуждают, что Агата муцениеце может ожидать третьего ребенка.
31. Анна Заворотнюк, дочь Анастасии Заворотнюк, стала мамой.
32. Где в Нижнем Новгороде можно насладиться видами на Волгу
33. Беспокойство? Попробуйте эти 12 натуральных методов
34. Инновационные подходы: Как новые методы лечения тревожных расстройств меняют психиатрию
35. Как успокоить тревогу: простые и эффективные методы
36. Окружила себя питомцами: милли Бобби Браун появилась в радиоэфире и там актриса рассказала, что она является владелицей более чем 60 животных.
37. Какие парки Самары наиболее популярны среди жителей и гостей города
38. Машу Гербер пытался обмануть врач, вымогая деньги.
39. Milana Star: Восхождение новой звезды в российской музыке
40. Адриано Челентано женился, один раз и на всю жизнь, на красавице Клаудии мори.
41. Не пропустите: расписание выступлений группы Анимация в Красноярске
42. Какие события произошли в Оренбурге во время войны 1812 года
43. Как ваши действия формируют успех общения
44. Руки как барьеры: как использовать их для защиты
45. Проблемы адаптации ребенка 2-х лет в детском саду: как помочь своему ребенку
46. Убогие мужчинки: как справиться с беспокойством
47. Новый роман? Анна пересильд показала намекнула на новый роман с Ваней Дмитриенко!
48. Открывая возможности: как гипноз и самовнушение могут помочь развить свои способности
49. Живот и женская энергия.
50. Кристина асмус решила задеть бывшего мужа - Гарика Харламова под новой фотографией с ним.