Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Спорт в борьбе

Введение

Тревожность — это распространённое состояние, которое может значительно нарушать качество жизни. К счастью, существуют поведенческие методы, которые помогают эффективно справляться с тревогой. Эти методы основаны на изменении мыслей, эмоций и поведения, что позволяет достичь долгосрочного результата.

1. Когнитивно-поведенческие методы Что это такое?

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это один из самых популярных и эффективных методов борьбы с тревожностью. Она основана на идее, что наши мысли влияют на наши эмоции и поведение. Изменяя негативные мысли, мы можем изменить свое эмоциональное состояние.

Последние обновления на сайте:

1. Что такое Копирайтинг и с чем его едят
2. Работы Кристины Алексеевой - это одна большая вселенная котов, которые наслаждаются жизнью лучше всех нас вместе взятых.
3. "Поверьте, возраст не самое страшное, что ждёт нас в жизни.
4. Это Чеслава квока.
5. Беспокойство любит тишину - не дай ей сцену.
6. После гибели Юрия Алексеевича Валентина Ивановна больше не выходила замуж и не давала никаких интервью ….
7. Похудевшая Светлана Пермякова воссоединилась с отцом своей 13-летней дочери в Египте.
8. Невероятный случай из Красногорска: парень установил игру Sims 4, создал там свою копию и начал активно подкатывать к неигровым персонажам (NPC).
9. Молчание после критики - время для интеграции.
10. Честность с собой - это основа внутренней зрелости и устойчивости.
11. Сценарий "Если - то" - это способ подготовить психику к непредсказуемости.
12. Декомпрессия после стресса перенос напряжения предотвращает.
13. Многие из нас росли в атмосфере криков, ссор и вспышек злости.
14. Эмоциональная пауза - страховка от лишних слов.
15. В старости уходит много "Внешних Ролей" - работа, родительские заботы, чьи-то ожидания.
16. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
17. Как взять займ на виртуальную карту: практические советы
18. Про умных и мудрых женщин.
19. Секрет счастливой любви.
20. Наклоны к ногам: для чего полезно это упражнение
21. Какие основные достопримечательности Кирова рекомендуют посетить туристам
22. Стройный живот за 8 минут: упражнения, которые можно делать даже дома
23. Иногда мы зацикливаемся на поиске единственно "Правильного" ответа, тогда как смена вопроса может освободить мышление от ограничений.
24. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Хабаровске
25. Есть ли возможность посетить музеи и театры бесплатно
26. Почему подросток не хочет учиться: причины и решения
27. Почему ваш ребенок не хочет учиться: причины и решения
28. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
29. Регулярное ведение списка дел формирует привычку планировать каждый день и контролировать своё время.
30. У каждого из нас внутри есть голос, который оценивает, осуждает, принижает.
31. Нозофобия: что это такое и как с ней справляться
32. "Послушал Жукова и Стало Стыдно".
33. Какие театры и концертные залы есть в Чебоксарах
34. Погодите, щас еще немного и на законодательном уровне аборты запретят.
35. Инновационные подходы: Как новые методы лечения тревожных расстройств меняют психиатрию
36. Почему ребенок отказывается ходить в детский сад: причины и решения
37. Почему ребенок не хочет идти в садик: основные причины
38. Кошкина сообщила, что она активно ищет свою вторую половинку.
39. Основные правила поведения с больным человеком
40. Искусство общения: как наладить диалог с близким человеком
41. Руки как язык тела: что они говорят о нас
42. Джеймс Харрисон практически каждую неделю на протяжении последних 60 лет сдает кровь.
43. Помогите своему ребенку запоминать слова: практические советы и методы обучения
44. Спасибо врaчам за прoфессионализм, которые спасли девочку вес которой был всего 340 грамм при рождении.
45. Плохая кратковременная память в 5,5 лет: причины и последствия
46. Марина Девятова: жизнь и творчество в Пензе
47. Убогие мужчинки: как справиться с беспокойством
48. Любовь без границ: возможно ли любить человека без ограничений
49. Интернет активно обсуждает внешность 13-летней Ариелы, дочери джигана и Оксаны Самойловой.
50. Понимание панических атак: как справиться с этим заболеванием