Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Самастхить в аштанга

1. встать прямо, соединив стопы, так чтобы внешние стороны стоп были параллельны.
2. распределить вес тела по поверхности стоп равномерно.
3. напрячь колени, подтянуть кверху коленные чашечки.
4. подтянуть живот вверх, вытянуть позвоночник, выпрямить шею.
5. руки (три варианта:
- Через стороны вытянуть вверх, развернув ладони друг к другу и, толкая стопами пол, вытягивать все тело - вслед за руками вверх;.
- Опустить вниз по бокам туловища;.
Тадасана (самастхити).
Поза горы (вертикальная поза).- Сложить в молитвенную мудру (намасте.
6. сохранять положение 30-60 секунд, дышать ровно.

Последние обновления на сайте:

1. Популярный телеведущий, любимый миллионами зрителей, трагически погиб вечером 8 декабря 2001 года в деревне едимоново, в возрасте 38 лет.
2. В Японии, если человек напился и лёг прямо на асфальт, прохожие не трогают его, не снимают сторис и не вызывают полицию.
3. Сказочная атмосфера. Пересылайте посты близким, ставьте реакции - это лучшая мотивация для нашей команды!
4. "Лучше бы я три раза родила!
5. Знаменитый дом из "Одного Дома" до неузнаваемости преобразился.
6. Беспокойство любит тишину - не дай ей сцену.
7. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
8. Дочь филиппа Киркорова поразила пользователей социальных сетей своим быстрым ростом.
9. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
10. Быть свидетелем своих мыслей - значит не отождествляться с ними полностью.
11. 5 признаков, что пора мягко поговорить с мужем о здоровье простаты.
12. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
13. Навык просить конкретно - экономия сил.
14. В старости уходит много "Внешних Ролей" - работа, родительские заботы, чьи-то ожидания.
15. На любимую работу идут ради смысла и живого отклика: там усилия превращаются в результат, который важен лично, а не "для Отчёта".
16. Ментальная гибкость проявляется в умении быстро скорректировать своё мышление при появлении новой информации или изменении обстоятельств.
17. Партнёр - контролёр: стадии отношений и что делать на каждой.
18. Абьюзинг в отношениях - это систематическое подавление одного партнёра другим через контроль, унижение, страх или манипуляции.
19. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
20. Наклоны к ногам: для чего полезно это упражнение
21. Как правильно делать наклоны к ногам из положения лежа: пошаговая инструкция
22. Наклон в бок сидя: эффективное упражнение для укрепления мышц кора
23. Человек не может восстановиться в условиях, где его изначально разрушали.
24. Тимати связал себя узами брака!
25. Почему ребенок не хочет идти в школу: Основные причины и решения
26. Как мужчины проявляют любовь: признаки и особенности
27. Молчание - это не всегда знак согласия.
28. Страх перед неизлечимыми болезнями: как найти внутренний мир
29. Алина Ланина примерила платье 15-летней давности - из времён своего переезда в Москву.
30. Павел прилучный сохранения прежнего размера алиментов добился.
31. Как избавиться от тревоги в домашних условиях: простые и эффективные способы
32. Какие интересные факты о московских дворцах и усадьбах
33. Как самостоятельно преодолеть повышенную тревогу: 11 эффективных методов
34. Как успокоить тревогу: простые и эффективные методы
35. Причины возникновения раздражения:
36. Почему ребенок не хочет заниматься: причины и решения
37. Почему ваш ребенок не хочет ходить в садик? 5 причин и решения
38. Как правильно вести себя с психически больным: основные правила
39. Как разговаривать с больным шизофренией: практические советы и рекомендации
40. 8 привычек счастливых людей:
41. Традиция скрещивания рук на груди: история и значение для старообрядцев
42. Разгадаем загадку: почему ребенок не запоминает информацию
43. Развитие памяти у детей: как помочь ребенку с плохой памятью
44. Практика "Благополучие". Эта практика помогает:
45. Новый роман? Анна пересильд показала намекнула на новый роман с Ваней Дмитриенко!
46. Как же они меня: изучение влияния окружающих на наше самочувствие
47. 28-Летняя певица Клава кока официально подтвердила расставание с 26-летним блогером Александром повериным.
48. Интересная история, которая вновь привлекает внимание к личной жизни Андрея Аршавина.
49. Гипноз для детей и подростков: безопасные и эффективные методы
50. В "Москвариуме" на Вднх на глубине пяти метров состоялась первая подводная церемония бракосочетания.