Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Самастхить в аштанга

1. встать прямо, соединив стопы, так чтобы внешние стороны стоп были параллельны.
2. распределить вес тела по поверхности стоп равномерно.
3. напрячь колени, подтянуть кверху коленные чашечки.
4. подтянуть живот вверх, вытянуть позвоночник, выпрямить шею.
5. руки (три варианта:
- Через стороны вытянуть вверх, развернув ладони друг к другу и, толкая стопами пол, вытягивать все тело - вслед за руками вверх;.
- Опустить вниз по бокам туловища;.
Тадасана (самастхити).
Поза горы (вертикальная поза).- Сложить в молитвенную мудру (намасте.
6. сохранять положение 30-60 секунд, дышать ровно.

Последние обновления на сайте:

1. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
2. Осенью 1952 года в калифорнийской школе элизиан хайтс во время урока появился худой бездомный кот.
3. Иван Янковский рассказал, как реагирует на сравнения с великим дедом.
4. Когда у мeня настроeниe отстой.
5. В том случае, если пирожное выглядит как какашка - это ещё не провал.
6. Во время съемок фильма "Умница Уилл Хантинг" Робин Уильямс удивил всех своей импровизацией.
7. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
8. - Бaбуля, вот ты такая крaсивая в молодости была а дeдушка, хоть и хорoший, но некpaсивый.
9. Смена темпа помогает мозгу не застревать в одном режиме и сохранять энергию на долгой дистанции.
10. Каждое принятое решение требует энергии.
11. Разрешение на паузу - разрешение эффективным быть.
12. Я тебя рожатель, я тебя кормитель, в щёки целователь, на руках носитель.
13. Привычка - фундамент уверенности завершать.
14. Распознавание паттернов - карта привычек.
15. На фото - девочка лили из сша.
16. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
17. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
18. Кристен Стюарт рассказала, почему её режиссёрский дебют будет близок многим женщинам.
19. Эмоциональная контаргация - это процесс, когда мы автоматически "Подхватываем" настроение и эмоциональные состояния окружающих.
20. Осознанная благодарность - ключ к душевному равновесию.
21. Кто скрывается в белом пальто? Узнайте, как стиль меняет жизнь
22. Как понять, что мужчине нравится женщина: основные признаки
23. Какие театры и культурные учреждения работают в Кургане
24. Человек не может восстановиться в условиях, где его изначально разрушали.
25. Если мужчина поднял на жену руку: что делать и куда обращаться
26. Когда любимый становится агрессором: как справиться с домашним насилием
27. 9 самых частых причин: почему это важно знать
28. Какие музеи в Москве самые известные и что в них можно посмотреть
29. Клава кока осуществила мечту - теперь она за рулём Maybach!
30. Как понять, что мужчина вас любит: основные признаки
31. Сергей Трофимов: Голос Петрозаводска, известный всей стране
32. Понимание и преодоление фобии мужских половых органов
33. 7 упражнений япoнского целителя кацудзо ниши, которые способны творить чудеса с женским opганизмом.
34. Мы с мужем то и дело ругаемся из-за того, что он очень замкнутый в себе и тихий человек.
35. Противотревожные препараты и средства: что это такое и как они работают
36. С чего начать лечить тревожное расстройство: Первый шаг к выздоровлению
37. Как правильно относиться к душевно больному человеку? Советы и рекомендации
38. Как общаться с психически нездоровыми: советы для поддержки и понимания
39. Владимир Кузьмин: легендарные концерты в Санкт-Петербурге
40. В Туле девушка бросилась спасать свою тонущую собаку, но в итоге погибла.
41. 23 способа поставить мозги на место.
42. Руки как барьеры: как использовать их для защиты
43. Все, что нужно знать о проблемах с детским садиком
44. Проблемы адаптации ребенка 2-х лет в детском саду: как помочь своему ребенку
45. Лили коллинз впервые стала мамой!
46. Взрослые отношения: как начать жить с мужчиной
47. Злые люди разлучили их в раннем детстве, но пройдя через тяжкие испытания, они встретились!
48. Я хуже, ниже, меньше, глупее других!
49. Группа Анимация: где и когда можно увидеть их вживую
50. Влюбленные пары: почему они всех раздражают и как справиться с этим