Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Самастхить в аштанга

1. встать прямо, соединив стопы, так чтобы внешние стороны стоп были параллельны.
2. распределить вес тела по поверхности стоп равномерно.
3. напрячь колени, подтянуть кверху коленные чашечки.
4. подтянуть живот вверх, вытянуть позвоночник, выпрямить шею.
5. руки (три варианта:
- Через стороны вытянуть вверх, развернув ладони друг к другу и, толкая стопами пол, вытягивать все тело - вслед за руками вверх;.
- Опустить вниз по бокам туловища;.
Тадасана (самастхити).
Поза горы (вертикальная поза).- Сложить в молитвенную мудру (намасте.
6. сохранять положение 30-60 секунд, дышать ровно.

Последние обновления на сайте:

1. Инoгдa чeловек входит в нашу жизнь - и сразу "Что-то Щёлкает".
2. Изнанка триумфа: почему архивный снимок Юрия Гагарина без улыбки стал главным ментальным манифестом.
3. Неприязнь к именам "Никита" и "Анастасия" простое объяснение получила.
4. Токсичная привязанность: как сетевой тренд "моя Бирочка" обнажил проблему материнского эгоизма.
5. "Она же Полностью Нагая" - в сети обсуждают незаурядное выступление 79-летней Татьяны Васильевой.
6. Эмпат говорит: "Хватит".
7. "И У НЕЁ Было Сердце".
8. Почему я одна?
9. Дэйзи - Мэй Деметре родилась в Великобритании с редкой особенностью - у неё были недоразвиты малоберцовые кости.
10. У всех за плечами имеется тот или иной опыт.
11. В Афганистане принят закон о домашнем насилии, который допускает применение силы в семье при условии отсутствия серьёзных травм.
12. Специалисты объяснили, как распознать наличие подлинной "Химии" в паре.
13. Почему я постоянно проверяю и сомневаюсь в партнёре: как тревога разрушает близость.
14. Три мифа о "Идеальных" отношениях, которые мешают быть счастливыми.
15. Тотальный контроль - слабость или сила?
16. Почему женщины бросают мужчин, которые "НЕ Могут Определиться".
17. Психологи всё чаще говорят о проблеме "Слишком Осознанного" воспитания среди родителей - миллениалов.
18. "Жена Меня Подавляет": признаки женского абьюза.
19. Главный тюремный квест в истории: 5 безумных фактов о побеге из алькатраса.
20. Киану ривз и горе, которое не проходит.
21. Дочь Брюса Уиллиса Румер рассказала о его состоянии - актер уже несколько лет борется с прогрессирующей деменцией.
22. Щитовидка и лишний вес: что действительно важно знать.
23. Королева, которая родила с обезболиванием и сломала традиции.
24. Аборт по-новому: зачем чиновники переименовывают операции в "Красивые Формулировки".
25. 9 главных ошибок на первых свиданиях, которые вы постоянно совершаете.
26. Умная, уверенная, успешная: портрет жертвы абьюзера.
27. Кoгда Мaрлeн Дитрих приeхaлa в сoветский сoюз ee спрoсили: "чтo бы вы хoтeли увидeть в Мoсквe?
28. Первая леди фитнеса: как Бетти бросмер монетизировала свою талию в 53 см и изменила мир моды.
29. В интернете предположили, что у Анджелины Джоли случился паралич левой стороны лица из-за неудачной пластической операции.
30. Женские соски больше мы не трогаем: врачи предупредили о последствиях.
31. "Рассказал о Сложных Отношениях с Отцом" - 19-летний сын Евгения Плющенко Егор впервые поделился личными переживаниями.
32. "У Меня Несколько Любовников, И ОНИ НЕ Знают Друг О Друге": водонаева шокировала признанием.
33. Жуть дня! Супружеская пара театралов зар * зала друг друга в Подмосковье.
34. 15 жестких фактов, которые редко говорят в лицо:
35. Александр Головин и его супруга Александра Попова столкнулись с неприятной ситуацией во время общения с прессой.
36. Мэрилин поддерживала отношения со своим бывшем мужем Джо димаджо на протяжении всего времени после их развода, вплоть до самой своей кончины.
37. В южной Корее дождевая вода не уходит бесполезно в стоки.
38. Молчание как щит: почему Анна седокова отказывается комментировать "Жёсткую Ложь".
39. Герои "Титаника": когда честь оказалась дороже жизни.
40. Тот, кто испортил вaм нaстроение, сделaл вот что: повысил уровень гемоглобинa и aдренaлинa - покa вы сердились.
41. Платье, ставшее легендой: как свадебный образ Грейс келли изменил представление о невесте.
42. Энергетически - важные зоны на теле женщины.
43. С 1 марта в клубах фитнес хаус изменены названия групповых тренировок.
44. "Свершилось" - 47-летняя Ольга картункова поделилась с подписчиками радостной новостью.
45. Они ненавидят друг друга.
46. Как определить свои ценности.
47. Куда пропало влечение?
48. Плачу и задыхаюсь от страха.
49. Всю жизнь с тревожностью борюсь.
50. Психология цвета в интерьере.