Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Самастхить в аштанга

1. встать прямо, соединив стопы, так чтобы внешние стороны стоп были параллельны.
2. распределить вес тела по поверхности стоп равномерно.
3. напрячь колени, подтянуть кверху коленные чашечки.
4. подтянуть живот вверх, вытянуть позвоночник, выпрямить шею.
5. руки (три варианта:
- Через стороны вытянуть вверх, развернув ладони друг к другу и, толкая стопами пол, вытягивать все тело - вслед за руками вверх;.
- Опустить вниз по бокам туловища;.
Тадасана (самастхити).
Поза горы (вертикальная поза).- Сложить в молитвенную мудру (намасте.
6. сохранять положение 30-60 секунд, дышать ровно.

Последние обновления на сайте:

1. Работы Кристины Алексеевой - это одна большая вселенная котов, которые наслаждаются жизнью лучше всех нас вместе взятых.
2. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
3. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
4. Великие женщины, чьи мужья не смогли простить измену.
5. Это пpoизошло в 1956 году в зooпарке Нью-йорка, кoгда 5-летняя девочка ocтупилась и случайно пoпала в вольер к кpoкодилам.
6. Бывшая жена Марата Башарова через суд выбила у него алименты на содержание 9-летнего сына.
7. В Японии, если человек напился и лёг прямо на асфальт, прохожие не трогают его, не снимают сторис и не вызывают полицию.
8. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
9. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
10. На секунду подумали, что мы видим Юлию Началову.
11. Режим "Здесь и Сейчас" перегруз обнуляет.
12. Анна Николь Смит (Вики линн хоган) - американская супермодель, актриса, девушка журнала "Playboy" 1993-го года и секс - символ 1990-х годов.
13. Маму Тимати раскритиковали за откровенные фото внучки.
14. Притча о том, как обстоятельства меняют людей.
15. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
16. Привычка - фундамент уверенности завершать.
17. Два волшебных слова.
18. Инвентаризация успехов - аккумулятор мотивации.
19. Внешняя опора - не слабость, а стратегия.
20. Эмоциональная контаргация - это процесс, когда мы автоматически "Подхватываем" настроение и эмоциональные состояния окружающих.
21. Какие события исторического значения проходили на Красной площади
22. 5-Минутная Суставная Разминка для Весь Тела: Увеличьте Гибкость и Снизьте Риск Травм
23. Культурная жизнь Москвы: музеи, театры и фестивали
24. "Внутренний мир Слышен Только в Тишине Внешнего" - это о том, как легко потеряться в постоянном потоке информации, отвлечений, чужих голосов.
25. Основные стадии любви у мужчин: полное руководство
26. Как долго длится влюбленность у мужчин после 40 лет: мифы и реальность
27. Когда слова больнее кулаков: история выживания
28. Как вернуть ребенку учебную мотивацию: эффективные методы
29. Как заинтересовать ребенка учебой: эффективные методы для родителей
30. Полное руководство: что делать если ребенок не хочет учиться
31. Как понять, что мужчина действительно любит: признаки и сигналы
32. Как преодолеть страх перед противоположным полом: Эффективные методы
33. Гоген Солнцев получил результаты генетического теста, которые подтвердили его опасения: Ваня не является его биологическим сыном.
34. 7 упражнений япoнского целителя кацудзо ниши, которые способны творить чудеса с женским opганизмом.
35. Пётр Чернышев память анастасии Заворотнюк в день её рождения почтил.
36. Мы с мужем то и дело ругаемся из-за того, что он очень замкнутый в себе и тихий человек.
37. Где в Нижнем Новгороде можно насладиться видами на Волгу
38. Где проводятся крупные культурные фестивали
39. Победи тревогу: как когнитивно-поведенческая терапия помогает при тревожных расстройствах
40. Преодоление панических атак: путь к внутреннему миру
41. Почему ваш малыш отказывается идти в садик: основные причины и решения
42. "Пенсионерка Публику Откровенными Фото Шокирует".
43. Что делать, если у близкого человека начался психоз: советы и рекомендации
44. Как общаться с человеком: основные правила и советы
45. Как правильно общаться с душевнобольными: основные правила
46. Жесты и сигналы тела: скрытый язык общения
47. Как помочь ребенку запоминать информацию: практические советы
48. Группа Бутырка в Томске: афиша выступлений
49. Профессиональное обучение гипнозу: как стать мастером своего дела
50. Поколение стеснительных: Как перестать бояться людей и найти свой собственный голос