Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Самастхить в аштанга

1. встать прямо, соединив стопы, так чтобы внешние стороны стоп были параллельны.
2. распределить вес тела по поверхности стоп равномерно.
3. напрячь колени, подтянуть кверху коленные чашечки.
4. подтянуть живот вверх, вытянуть позвоночник, выпрямить шею.
5. руки (три варианта:
- Через стороны вытянуть вверх, развернув ладони друг к другу и, толкая стопами пол, вытягивать все тело - вслед за руками вверх;.
- Опустить вниз по бокам туловища;.
Тадасана (самастхити).
Поза горы (вертикальная поза).- Сложить в молитвенную мудру (намасте.
6. сохранять положение 30-60 секунд, дышать ровно.

Последние обновления на сайте:

1. 9 лет работаю узисткой в больнице.
2. Аринa из "бeрeмeннa в 16" oтказaлaсь oт свoих дeтeй и cкинула их нa мaть.
3. Дочь филиппа Киркорова поразила пользователей социальных сетей своим быстрым ростом.
4. Кончаловский и Высоцкая удочерили девочку.
5. После гибели Юрия Алексеевича Валентина Ивановна больше не выходила замуж и не давала никаких интервью ….
6. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
7. Неизлечимая болезнь стала причиной ухода влада кадони.
8. Страх публичности - страх быть увиденным настоящим.
9. Свидетель своих мыслей - меньше слияния.
10. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
11. Смысловая пауза - корректор решений.
12. 12 уникальных аромоидей для дома.
13. В старости уходит много "Внешних Ролей" - работа, родительские заботы, чьи-то ожидания.
14. Внешняя опора - не слабость, а стратегия.
15. Михаил Ефремов разводится с пятой женой после 23 лет брака.
16. Как правильно делать наклоны вниз: полезные советы и лайфхаки
17. Правильное выполнение приседаний и наклонов: полное руководство
18. Эффективное растяжение: наклоны вперёд к ногам
19. Преимущества упражнения 'наклон к ногам стоя' для вашего тела
20. Наклон в бок сидя: эффективное упражнение для укрепления мышц кора
21. Преимущества наклона к ногам сидя для здоровья спины
22. Наклоны к ногам стоя: эффективное упражнение для гибкости и силы
23. Иногда мы зацикливаемся на поиске единственно "Правильного" ответа, тогда как смена вопроса может освободить мышление от ограничений.
24. Роль разработчика криптокошельков в экосистеме блокчейн
25. Почему работа с психологом для пар становится популярнее онлайн
26. Какие лучшие кафе для отдыха
27. Мужская влюбленность: 5 неожиданных особенностей
28. Какие рекорды поставила Москва на протяжении своей истории
29. Агрессия мужа к жене: причины и пути решения
30. Почему ваш ребенок не хочет учиться: причины и решения
31. Почему мой ребёнок не хочет учиться: поиск причин и решений
32. Какие уникальные кафе с домашней кухней можно найти
33. Как понять, что мужчина действительно любит: признаки и сигналы
34. Гоген Солнцев получил результаты генетического теста, которые подтвердили его опасения: Ваня не является его биологическим сыном.
35. А у цекало губа не дура.
36. Как преодолеть страх заразиться инфекционным заболеванием
37. Не все дома: Софья стужук родила пятого ребенка дома, в надувном бассейне, в присутствии своих детей.
38. Борьба с тревогой: 15 проверенных средств, которые стоит попробовать
39. Как правильно относиться к душевно больному человеку? Советы и рекомендации
40. Что о вас говорит то: Как ваши предпочтения и вкусы раскрывают вашу личность
41. Мастерство запоминания: основные принципы и техники
42. Проблемы с запоминанием у детей: причины и решения
43. До эпохи соцсетей, в 90-х, красота была не просто трендом - она была искусством, вдохновением и символом уникальности.
44. Я хуже, ниже, меньше, глупее других!
45. А вас бесят счастливые парочки: почему они так радуются жизни
46. Поколение стеснительных: Как перестать бояться людей и найти свой собственный голос
47. Различия между паническими атаками и обычным страхом: как отличить одно от другого
48. Понимание панических атак: Страница 1 Форума
49. Разгадаем загадку панических атак: как справиться с этим
50. Дима билан вылечил своего питомца шахтера от трудной болезни.