Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Самастхить в аштанга

1. встать прямо, соединив стопы, так чтобы внешние стороны стоп были параллельны.
2. распределить вес тела по поверхности стоп равномерно.
3. напрячь колени, подтянуть кверху коленные чашечки.
4. подтянуть живот вверх, вытянуть позвоночник, выпрямить шею.
5. руки (три варианта:
- Через стороны вытянуть вверх, развернув ладони друг к другу и, толкая стопами пол, вытягивать все тело - вслед за руками вверх;.
- Опустить вниз по бокам туловища;.
Тадасана (самастхити).
Поза горы (вертикальная поза).- Сложить в молитвенную мудру (намасте.
6. сохранять положение 30-60 секунд, дышать ровно.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные упражнения для растяжки ног: 21 вариант для начинающих
2. Преимущества наклона к ногам сидя для здоровья спины
3. Here is a list of 60 questions based on six headlines about Moscow, covering landmarks, history, parks, interesting facts, walking routes, and museums:
4. Секреты сближения: как понять этапы отношений с мужчиной
5. "Внутренний мир Слышен Только в Тишине Внешнего" - это о том, как легко потеряться в постоянном потоке информации, отвлечений, чужих голосов.
6. Джйотиш: как усилить и гармонизовать сахасрару?
7. Взрослый мужчина: ключевые характеристики и пути становления
8. Стереотипы или страх: почему мужчины не ищут помощи
9. Потерявший жену солист группы "Челси" Алексей корзин рассказал о реакции детей на смерть мамы.
10. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
11. В интернете обсуждают, что Агата муцениеце может ожидать третьего ребенка.
12. Какие музеи можно посетить, чтобы узнать больше о истории города
13. Алина Ланина примерила платье 15-летней давности - из времён своего переезда в Москву.
14. "Зачем он меня снимает, как будто я дурaчок?
15. Не все дома: Софья стужук родила пятого ребенка дома, в надувном бассейне, в присутствии своих детей.
16. Снижайте тревогу с помощью 11 техник и одного ценного совета психолога
17. Были ли в Обнинске какие-либо значительные изменения за последние десятилетия
18. Ожидание встречи: афиша Славы во Владивостоке
19. Milana Star: Восхождение новой звезды в российской музыке
20. Почему важно говорить о психическом здоровье
21. Как вести себя с родственником: Основные правила гармоничного общения
22. Секреты гармоничной жизни: как находить баланс с психически нездоровыми близкими
23. Как связан позвоночник с другими органами.
24. Проблемы ребенка в детском саду: как помочь своему ребенку адаптироваться
25. Помогите своему ребенку запоминать слова: практические советы и методы обучения
26. Наталья Земцова ознакомить сына с её откровенными фильмами, которые стыдно кому-либо показывать.
27. Спасибо врaчам за прoфессионализм, которые спасли девочку вес которой был всего 340 грамм при рождении.
28. Взрослые отношения: как начать жить с мужчиной
29. Мы с мужем испытываем друг к другу агрессию: как справиться с конфликтами в браке
30. Раздражаем друг друга: как справиться с конфликтами в отношениях
31. В Латвии простились с Янисом тиммой.
32. Как справиться с проблемой нежелания ребенка учиться
33. Понимание панических атак: как справиться с этим заболеванием
34. Уже год, а боль не утихает.
35. Романтические игры для двоих: 10 идей, которые помогут вам провести незабываемый вечер
36. Лучшие многопользовательские игры для двоих на ПК и консолях
37. Чувство тревоги с похмелья. Что такое паническая атака
38. Почему мы боимся заболеть и как избавиться от этого страха. Откуда возникает патофобия
39. Что такое ипохондрия и как помочь близкому с таким.. Симптомы ипохондрии
40. Отставка президента Ельцина и президентские выборы 2000 года
41. Не могу выбрать одного из двух мужчин. Как нельзя поступать ни в коем случае?
42. Формирование усидчивости у детей дошкольного возраста. Воспитание усидчивости у детей 3–4 лет
43. Про усидчивость детей 2-3 лет. Публикация «Неусидчивый ребенок, Что делать?» размещена в разделах
44. Влюбленные в игры: 7 лучших игр для романтических вечеров
45. Как побороть страх внезапной остановки сердца. После болезни боюсь внезапной остановки сердца. Как победить эти страхи?
46. Юлия Власова, русская возлюбленная Джонни деппа, объявила о помолвке!
47. Депривация и ее влияние на человека. Что такое депривация
48. Женщины, которые хотят сделать аборт - чучела, - заявили в госдуме.
49. Как развить внимание у младших школьников. Пошаговая инструкция для развития внимания у детей младшего дошкольного возраста
50. Индапамид инструкция по применению: все, что нужно знать о применении этого препарата