Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Самастхить в аштанга

1. встать прямо, соединив стопы, так чтобы внешние стороны стоп были параллельны.
2. распределить вес тела по поверхности стоп равномерно.
3. напрячь колени, подтянуть кверху коленные чашечки.
4. подтянуть живот вверх, вытянуть позвоночник, выпрямить шею.
5. руки (три варианта:
- Через стороны вытянуть вверх, развернув ладони друг к другу и, толкая стопами пол, вытягивать все тело - вслед за руками вверх;.
- Опустить вниз по бокам туловища;.
Тадасана (самастхити).
Поза горы (вертикальная поза).- Сложить в молитвенную мудру (намасте.
6. сохранять положение 30-60 секунд, дышать ровно.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные методы: 6 шагов для преодоления генерализованной тревоги
2. Как справиться с тревогой и беспокойством без причины: практические советы
3. Почему ребенок не хочет заниматься: причины и решения
4. Трансгендерная * актриса хантер шафер сменила пол в документах после того, как вышел закон о двух гендерах.
5. Как правильно вести себя с психически больным: основные правила
6. Как помочь родственнику с психическим заболеванием: практические советы
7. Разбираемся в психологических типах через жесты-рефрены
8. Понимание проблемы: почему ребенок отказывается идти в детский сад
9. Девушки решили посетить Финляндию и арендовали квартиру у одинокого мужчины.
10. Простые шаги к успешному переходу ребенка в детский сад
11. "Школы в шоке: Shaman и Мизулина приготовили сюрприз!
12. Как помочь ребенку с плохой памятью: практические советы для родителей
13. А у вас бывает такое: необычные случаи в жизни
14. Любовь без границ: возможно ли любить человека без ограничений
15. А вас бесят счастливые парочки: почему они так радуются жизни
16. Влюбленные пары: почему они всех раздражают и как справиться с этим
17. Агрессия при виде пар: почему это происходит и как справиться с ней
18. Раздражаем друг друга: как справиться с конфликтами в отношениях
19. Современные отношения: почему они так сложно устроены
20. Гипноз: секретный оружие для успеха в учебе
21. Наузы: все, что вам нужно знать о данном явлении
22. "Он Просто Устал": в сети завирусилось видео с концерта Витаса в Китае.
23. Пройдя через ад: мои 7 кругов ада и то, что я из них вынес
24. Игры для влюбленных пар дома 18: как сделать вечер незабываемым
25. Интернет: новый способ найти настоящую любовь
26. Семейная пара из Австралии, прожившая в браке 70 лет, умерла в один день.
27. Не принимайте неприятности: значение словосочетания 'не причиняет неудобства'
28. Третий десяток у власти. Кто сказал, что у Путина есть здравый смысл, – Каспаров объяснил ультиматумы Москвы
29. Как избавиться от страха ночевать дома одной. «Боюсь спать в темноте, если дома никого нет»
30. 30 интересных игр для двоих: что можно поиграть дома
31. Борьба с парями: как справиться с этим проблемой
32. Тем ближе тем дальше. Чем ближе- тем дальше
33. 25 вопросов самому себе. 25 провокационных вопросов самому себе
34. Задай себе эти важные вопросы. 6 вопросов, которые вы должны задать себе этой осенью
35. Удивительные способы провести время с любимым человеком
36. Индапамид инструкция по применению: все, что нужно знать о применении этого препарата
37. Боязнь микробов и грязи фобия. Мизофобия: страх загрязнений и микробов. Симптомы, причины и способы лечения.
38. Костенко всё-таки угнала Дмитрия тарасова.
39. Девиация в психологии: что это и как ее классифицировать
40. Меган Фокс в четвертый раз мамой станет.
41. Как психосемантика помогает понять портрет личности: основные принципы и методы исследования
42. Как преодолеть панические атаки ночью: советы и рекомендации
43. Агорафобия: что это и как справиться с ней
44. Не причинять ЗЛА: как избежать вреда окружающему миру
45. Подъем над депрессией и стрессом: стратегии для восстановления душевного равновесия
46. Освободиться от страхов и фобий: возможно ли с помощью таблеток
47. Управление поведением: секреты влияния на людей
48. Боязнь: что она означает для нашего общества и чего мы можем изменить
49. "Дочь будет жить со мной!
50. "Адель Оглохла на Одно ухо Из-за Бактериальной Инфекции:"это было хуже, чем роды".