Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Самастхить в аштанга

1. встать прямо, соединив стопы, так чтобы внешние стороны стоп были параллельны.
2. распределить вес тела по поверхности стоп равномерно.
3. напрячь колени, подтянуть кверху коленные чашечки.
4. подтянуть живот вверх, вытянуть позвоночник, выпрямить шею.
5. руки (три варианта:
- Через стороны вытянуть вверх, развернув ладони друг к другу и, толкая стопами пол, вытягивать все тело - вслед за руками вверх;.
- Опустить вниз по бокам туловища;.
Тадасана (самастхити).
Поза горы (вертикальная поза).- Сложить в молитвенную мудру (намасте.
6. сохранять положение 30-60 секунд, дышать ровно.

Последние обновления на сайте:

1. Настоящий мужчина. Многие женщины говорят: "Я Хочу, Чтобы Рядом со Мной был Настоящий Мужчина".
2. Американская пара в центре внимания: их ребёнок родился с кожей темнее, чем у обоих родителей.
3. "Это был Развод Мечты" - 36-летняя Анна Цуканова - котт рассказала, как рассталась с мужем.
4. Про годовасиков, которым за 30.
5. "Меня поймут только те, кто смерть свою видел.
6. Самый сильный ответ на оскорбления, после которого люди начинают извиняться.
7. Эдуард асадов. Пока мы живы, можно всё исправить, всё осознать, раскаяться, простить.
8. 3 важнейших вопроса, которые стоит обсудить на старте серьезных отношений.
9. В дoме дoлжны быть сoбака и кoшка, счастье, уют и всегo пoнемнoжку, чтo-тo хoрoшее, чтo-тo рoднoе, тёплый oчаг, атмoсфера пoкoя.
10. Работы Кристины Алексеевой - это одна большая вселенная котов, которые наслаждаются жизнью лучше всех нас вместе взятых.
11. Психологи предупреждают: игнорирование открыток и сообщений от бабушек может навредить их здоровью.
12. Молчание - это не всегда знак согласия.
13. Беспокойство любит тишину - не дай ей сцену.
14. После гибели Юрия Алексеевича Валентина Ивановна больше не выходила замуж и не давала никаких интервью ….
15. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
16. Неизлечимая болезнь стала причиной ухода влада кадони.
17. Молодая мать отказалась от опеки над своими детьми, предпочтя им любовь к заключенному.
18. Лимит решений - экономия воли.
19. Честность с собой - это основа внутренней зрелости и устойчивости.
20. Каждое принятое решение требует энергии.
21. Настоящее чудо! Вы сразу чувствуете, если печень перегружена или плохо работает.
22. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
23. Александр Головин, известный по сериалу "Кадетство", опубликовал снимки со своей свадьбы с Александрой Поповой.
24. 15 исцеляющих мыслей Натальи Бехтеревой.
25. Растягивайся эффективно: 50 упражнений для всего тела
26. Какие исторические события связаны с Лубянкой
27. Какие события исторического значения проходили на Красной площади
28. Как правильно делать наклоны к ногам из положения лежа: пошаговая инструкция
29. Роль разработчика криптокошельков в экосистеме блокчейн
30. "Чувство Вины Держит Прошлое Живым" - это о том, как внутренние переживания могут превращаться в якорь.
31. Взрослый мужчина: ключевые характеристики и пути становления
32. Headlines:
33. Есть ли возможность посетить музеи и театры бесплатно
34. Какие уникальные сувениры можно привезти из Архангельска
35. Есть ли в городе известные фестивали
36. Как понять, что мужчина действительно любит: признаки и сигналы
37. Какова история Кремля и его значение для России
38. Какие культурные фестивали проводятся в Самаре
39. Встречай новую программу от Анастасии Завистовской - "Grace"! Method Grace - это авторская запатентованная фитнес-методика для женщин.
40. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Мурманска
41. "Вдул с Последствиями": Чумаков рассказал, что его привлекло в Юлии Ковальчук.
42. Какие современные культурные учреждения представлены в Перми
43. Как вы справляетесь с тем, что ребёнок упрямится
44. Машу Гербер пытался обмануть врач, вымогая деньги.
45. Дидюля в Омске: афиша концертов и встреч
46. Трансгендерная * актриса хантер шафер сменила пол в документах после того, как вышел закон о двух гендерах.
47. Как разговаривать с больным шизофренией: практические советы и рекомендации
48. Понимание значения и истории Жест Скрещенных Рук на Груди
49. Традиция скрещивания рук на груди: история и значение для старообрядцев
50. Разгадайте секреты общения: 5 самых частых жестов