Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Рекомендация для женщин

Вы мало двигаетесь и много сидите? Тогда обратите внимание на позу бабочки, ведь она прекрасно работает с мышцами и органами малого таза! Разбираемся во всех полезных свойствах этой асаны и правильном ее выполнении

Поза бабочки в йоге. Фото: shutterstock.com

На санскрите поза бабочки известна как Баддха Конасана, что в переводе означает «связанный угол». Как видите, о бабочке здесь ни слова: «баддха» — это «связанный», а «кона» — «угол». Но положение ног в этой асане как раз и напоминает прекрасную представительницу фауны. Практикуя позу, мы будто машем крыльями (нашими ногами), все больше раскрывая и расслабляя тазобедренные суставы. А это очень полезно! Особенно тем, кто много сидит (например, работает за компьютером), кто мало двигается и занимается спортом.

Что такое Поза бабочки в йоге. Баддха Конасана – Поза бабочки – Все нюансы выполнения

Последние обновления на сайте:

1. "Ровно год Назад я Сказала"да": Евгения Медведева показала видео, как Ильдар Гайнутдинов сделал ей предложение.
2. "Как летит время!
3. 1. у вас всегда есть силы, чтобы исцелить себя.
4. Исследователи обнаружили неожиданную угрозу для рождаемости, проанализировав регионы с самым стремительным распространением смартфонов Apple.
5. Не экзальтация, не желание сделать подвиг для него, не желание коня на скаку остановить, в горящую избу войти - просто спокойствие.
6. Надя сысоева внезапно вспомнила старый конфликт с Викторией боней.
7. "Предложение, от Которого Нельзя Отказаться": акция руферов на шпиле эмпайр - стейт - билдинг переполошила Нью-йорк.
8. Ту самую историю помнят до сих пор:
9. Жительница штата иллинойс Сара Левин, родившаяся еще в период первой мировой войны, недавно отметила свой 109-й день рождения.
10. В апреле 2019 года в одну из больниц Чехии доставили беременную женщину.
11. Разбираемся в распространённых состояниях и расстройствах - простыми словами.
12. Остроумная Фаина раневская на вопрос внука о смысле жизни ответила.
13. Звезда "Реальных Пацанов" Армен бежанян попал в жесткое ДТП в пермском крае.
14. Вы когда-нибудь задумывались над вопросом: почему вокруг так много несчастных людей?
15. В мире много людей, которые вышли из семей с удивительной, запутанной и местами жуткой историей.
16. Как прокачать дикцию за 3 минуты в день и спасительная сила добра: подборка, которая вдохновляет.
17. Кардинальные перемены в образе сына марии Ароновой.
18. "Он Абьюзил Меня, Сейчас он Абьюзит Аню" - бывшая девушка Вани Дмитриенко обвинила его в постоянном контроле, ревности и изменах.
19. "Я Была ЕГО Куклой": как Присцилла Пресли начала жить без Элвиса.
20. Из "Один Дома" - в борьбу за свою жизнь: как Маколей калкин пережил детскую славу.
21. Иногда одна случайная царапина на чужой машине показывает человека лучше любой характеристики.
22. Пятидневный "Декрет" для бати: в России предложили давать отцам официальный мини - отпуск на воспитание детей.
23. "Я замуж за бывшего мужа вышла!
24. Современники называли брак Николая II и Александры Фёдоровны "Медовым Месяцем Длиной в 23 Года".
25. Жeна уeхала в дeревню к мaме, отправляeт мужу соoбщение:
26. Звезда сериала "Острые Козырьки" Аннабель уоллис родила первенца от актера фильма "Тоня против всех" Себастьяна Стэна.
27. Женская аудитория буквально сходила по нему с ума, особенно после выхода фильма "Пираты ХХ Века".
28. Оксана фёдорова показала повзрослевшую дочь от офицера ФСБ.
29. Yacтоящая близость всегда с большим риском связана.
30. Сильный стресс можно попробовать снизить без сложных техник.
31. "Сашина Олимпиада Будет в 2034 Году": рудковская объяснила, почему ее сын от Плющенко выступает за Азербайджан.
32. Bcя жизнь людей строится на проекциях.
33. Женская сексуальность: как понять себя и открыться партнёру.
34. На пробах к "Морозко" я изо всех сил грызла орехи - так сильно хотелось получить роль, что о зубах я даже не думала.
35. Шесть актёров, которых любила вся страна.
36. Классика жанра: хотела удивить гостей, а удивила весь интернет.
37. От "Бригады" до императорского трона: Екатерина Гусева продолжает покорять зрителей своей статью и талантом.
38. Любoвь нa расстоянии - явление распространенное, но к сожалению, далеко не всегда способное выдержать испытание временем.
39. Казнь Розенбергов: история, которую мир не забыл.
40. Обнять и поцеловать жену - это святое.
41. Мужчина решил продать мёд со своей пасеки и отправил покупателю фото банок в качестве доказательства.
42. 5 продуктов от преждевременного старения кожи.
43. 2005-й сделал редкую вещь - не просто экранизировал роман, а намертво закрепил образ.
44. Пcиxическая травма - это не просто тяжёлое воспоминание или неприятный опыт.
45. Голливудский кроссовер, который мы заслужили: "Отчаянная Домохозяйка" и "бесстыдник"!
46. Как девушка из детдома за легализацию древнейшей профессии боролась.
47. Исцеление через доверие: откровенное признание Любови Аксеновой о преодолении тяжелой детской травмы.
48. ЭНН хэтэуэй призналась, что считает себя некрасивой.
49. Очень часто люди от самих себя устают.
50. Вас никогда не тянуло в покинутые города?