Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Польза для женщин

Вы мало двигаетесь и много сидите? Тогда обратите внимание на позу бабочки, ведь она прекрасно работает с мышцами и органами малого таза! Разбираемся во всех полезных свойствах этой асаны и правильном ее выполнении

Поза бабочки в йоге. Фото: shutterstock.com

На санскрите поза бабочки известна как Баддха Конасана, что в переводе означает «связанный угол». Как видите, о бабочке здесь ни слова: «баддха» — это «связанный», а «кона» — «угол». Но положение ног в этой асане как раз и напоминает прекрасную представительницу фауны. Практикуя позу, мы будто машем крыльями (нашими ногами), все больше раскрывая и расслабляя тазобедренные суставы. А это очень полезно! Особенно тем, кто много сидит (например, работает за компьютером), кто мало двигается и занимается спортом.

Что такое Поза бабочки в йоге. Баддха Конасана – Поза бабочки – Все нюансы выполнения

Последние обновления на сайте:

1. Тяжело хотеть мужчину, если ты закрываешь все свои потребности сама.
2. Далай-лама объяснял, что причиной стресса и беспокойства становятся наши ожидания.
3. Прощание. В тревожной мгле, отчаянно рыдая, моля и проклиная небеса, лежит, от горя скорчившись, хозяин, обняв за шею старенького пса.
4. - делать - то вы что-нибудь умеете?
5. Потребность общаться с человеком уходит постепенно.
6. Женщина, которая в 90 выглядела на 30: реальная "Адалин" из жизни.
7. Колян из "Реальных Пацанов" оказался настоящим: чем живёт Николай Наумов вне кадра.
8. 22 эффективных способа привести мозг в порядок.
9. Состояние лерчек резко ухудшилось.
10. Когда нет стирального порошка, выручает хозяйственное мыло.
11. Бывшая помощница ренаты Литвиновой, ранее обвинившая актрису в абьюзе, намекает, что ее откровения могут иметь юридическое продолжение.
12. Обнаженная правда: почему эта скульптура заставила мам всего мира затаить дыхание.
13. Анастасия Волочкова рассказала, чем поразила докторов в Германии.
14. Гений в 13 лет!
15. 7 плюсов поцелуя.
16. Романтика с размахом не всем по душе пришлась.
17. "Что-то Волочковой Потянуло": певица слава разделась в гримерке и вызвала оторопь у фанатов.
18. Актриса, сыгравшая роль пожилой Роуз в фильме "Титаник", в молодости была настоящей красавицей: вот как она выглядела.
19. Плачу и задыхаюсь от страха.
20. Всю жизнь с тревожностью борюсь.
21. Таким образом, если внимательно перечитать сказки братьев Гримм, становится неловко не от жестокости, а от статистики.
22. "И если вы слишком душой огрубели - идите смягчиться не к водке, а к Белле.
23. Ради того, чтобы сыграть Бендера, я был готов на всё.
24. Евгения брик скончалась в 40 лет, так и не открыв свою главную загадку.
25. "Ужасная": Лариса Гузеева гневно высказалась о поступке Леры Кудрявцевой.
26. Витас взорвал сеть новым образом, фанаты не верят своим глазам.
27. Это сделает вас красивее, чем любой крем.
28. А ты тоже замечала, что мы часто костьми ляжем, только бы не быть виноватыми перед другими, а по отношению к себе.
29. Скуфы и миллениалы горячее зумеров - молодёжь уже не та?
30. Чем полезен поцелуй?
31. Притча "где истина спрятана?
32. Главный фактор мужской привлекательности для женщин раскрыт.
33. 15 меняющих сознание фактов o нашeй жизни от cамого известного шамaна Дoна Хуана.
34. Цените тo, чтo имеете.
35. Анна хилькевич пожаловалась, что за 13 лет брака ничего не узнала о бывших мужа.
36. Екатерина волкова вышла в свет со своей очаровательной дочкой Лизой.
37. Отношения без брака часто оказываются самым уязвимым форматом не снаружи, а внутри.
38. Михаил шуфутинский на своей давней возлюбленной Светлане уразовой женился.
39. Любовь сильнее времени.
40. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
41. Эдуард асадов. Представь: никто не смог влюбиться.
42. 9 фильмов о гениях, обмане и аферах.
43. Дешевый и эффективный рецепт от заложенности носа.
44. Эмоциональный тайм-аут - это осознанная пауза, когда чувства перегреваются и слова могут ранить.
45. Сейчас объясню. Иногда возникают ситуации, когда мы по каким-то причинам решаем "Спасти" "несчастного" человека.
46. Добрый режим к себе - долгосрочная стратегия.
47. Распознавание паттернов - карта привычек.
48. Мама - самая дорогая роскошь в мире.
49. Настоящее чудо! Вы сразу чувствуете, если печень перегружена или плохо работает.
50. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.