Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Польза для женщин

Вы мало двигаетесь и много сидите? Тогда обратите внимание на позу бабочки, ведь она прекрасно работает с мышцами и органами малого таза! Разбираемся во всех полезных свойствах этой асаны и правильном ее выполнении

Поза бабочки в йоге. Фото: shutterstock.com

На санскрите поза бабочки известна как Баддха Конасана, что в переводе означает «связанный угол». Как видите, о бабочке здесь ни слова: «баддха» — это «связанный», а «кона» — «угол». Но положение ног в этой асане как раз и напоминает прекрасную представительницу фауны. Практикуя позу, мы будто машем крыльями (нашими ногами), все больше раскрывая и расслабляя тазобедренные суставы. А это очень полезно! Особенно тем, кто много сидит (например, работает за компьютером), кто мало двигается и занимается спортом.

Что такое Поза бабочки в йоге. Баддха Конасана – Поза бабочки – Все нюансы выполнения

Последние обновления на сайте:

1. Аврора киба с размахом встретила свои 20 лет: на вечеринке заправляла Ксения Собчак, а гостей развлекали Александр ревва и Севиль.
2. "Она Передала Меня ей": Александр домогаров рассказал о мистическом прощании с экс - супругой и роли новой любви в его спасении.
3. Дюжев впервые за годы вывел в свет жену.
4. Выкатывание мячиком мочеполовых болезней и ЖКТ.
5. Мир погубит не рак: гениальные слова Сергея Капицы, актуальные по сей день.
6. Это сделает вас красивее, чем любой крем.
7. "Интересно, будет третья девочка?
8. Настоящий мужчина. Многие женщины говорят: "Я Хочу, Чтобы Рядом со Мной был Настоящий Мужчина".
9. Японская легенда про красную нить судьбы.
10. Этот шедевр Яна ван Эйка, которому уже 600 лет, остаётся одной из самых загадочных картин в истории.
11. Про годовасиков, которым за 30.
12. 10 способов пoвысить cвою оcознанность.
13. 15 меняющих сознание фактов o нашeй жизни от cамого известного шамaна Дoна Хуана.
14. В четвертый раз беременна?
15. Правда о "Титанике": кто выжил на самом деле.
16. Лишь в том случае, если мы что-то и отдаём, то отдаем от души!
17. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
18. А он от неё тает, как снег от лучей нежных.
19. Бывшая жена Марата Башарова через суд выбила у него алименты на содержание 9-летнего сына.
20. В Японии, если человек напился и лёг прямо на асфальт, прохожие не трогают его, не снимают сторис и не вызывают полицию.
21. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
22. Интересные факты о Диане гурцкой: как она выглядит без черных очков и причины их снятия.
23. Контроль не равен влиянию.
24. Знаменитый дом из "Одного Дома" до неузнаваемости преобразился.
25. Такой ивлееву видят не камеры - такой её видят рядом.
26. Специалисты установили, что интимная близость по утрам способна увеличить эффективность мужчин на 70%.
27. Расширение словаря ценностей - навигатор выбора.
28. Ритуал входа - быстрый разгон фокуса.
29. 9 фильмов о гениях, обмане и аферах.
30. Порог удара ниже порога поломки - это принцип бережного отношения к себе и системам вокруг.
31. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
32. Согласование ожиданий - страховка отношений.
33. Внешняя опора - не слабость, а стратегия.
34. Интроспекция - это сознательное погружение внутрь себя: анализ целей, страхов и ценностей.
35. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
36. Абьюзинг в отношениях - это систематическое подавление одного партнёра другим через контроль, унижение, страх или манипуляции.
37. Учёный, который попытался создать рай - и стал свидетелем его гибели.
38. Растягивайся эффективно: 50 упражнений для всего тела
39. Как освоить наклоны к каждой ноге: пошаговое руководство
40. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
41. Тишина способна стать самым убедительным ответом, когда любое слово лишь разжижает пространство между собеседниками и обостряет конфликт.
42. Стоит ли заставлять детей учиться: плюсы и минусы
43. 19-Летняя Аврора киба, новая возлюбленная 61-летнего певца, стала настоящей звездой вечера.
44. Какие уникальные кафе с домашней кухней можно найти
45. Меня зовут Алексей.
46. Встречай новую программу от Анастасии Завистовской - "Grace"! Method Grace - это авторская запатентованная фитнес-методика для женщин.
47. Были ли в Обнинске какие-либо значительные изменения за последние десятилетия
48. Почему ребенок отказывается идти в детский сад: причины и решения
49. Ожидание встречи: афиша Славы во Владивостоке
50. Milana Star: Восхождение новой звезды в российской музыке