Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Позвоночные грыжи

д.м.н. Маркин С.П.

1. Положение – лежа на спине, ноги прямые. Согните одну ногу, другую – вытяните. Обхватите колено согнутой ноги и притяните ее к груди. Держите 3 секунды. То же самое проделайте другой ногой. Повторите 8-10 раз.

Упражнения от болей в спине и пояснице. Упражнения при боли в пояснично-крестцовом отделе позвоночника

Последние обновления на сайте:

1. Кровать - место честное.
2. Синдром незавершенного действия.
3. Этот шедевр Яна ван Эйка, которому уже 600 лет, остаётся одной из самых загадочных картин в истории.
4. В четвертый раз беременна?
5. Фотоловушка зафиксировала поистине уникальный и трогательный момент - в объектив попала целая семья арктических волков.
6. Снимок Брижит макрон в купальнике: как фото с отдыха стало причиной скандала.
7. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
8. Венеция на воде благодаря гениальному инженерному решению стоит.
9. Интересные факты о Диане гурцкой: как она выглядит без черных очков и причины их снятия.
10. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
11. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
12. Смена темпа помогает мозгу не застревать в одном режиме и сохранять энергию на долгой дистанции.
13. Ограничение сравнения - сохранение уникальности.
14. Психологическое "Окей, не Идеально" спасает прогресс.
15. Навык просить конкретно - экономия сил.
16. "Каждый День, Когда мы Вместе, - Лучший День в Моей Жизни".
17. Золотая пятерка женских продуктов.
18. Эффективность наклонов к ногам: как они улучшают физическую форму
19. Стройный живот за 8 минут: упражнения, которые можно делать даже дома
20. Экстраординарные советы от Валерии Новодворской: 5 шагов к свободе
21. "Чувство Вины Держит Прошлое Живым" - это о том, как внутренние переживания могут превращаться в якорь.
22. Почему даже нормальный на первый взгляд мужчина может скрывать темную тайну
23. Мой муж меня бьет: как мне быть
24. Какие уникальные сувениры можно привезти из Архангельска
25. "Нежность к Себе - Лучший Репеллент от Токсичных Людей" - это фраза о внутренней защите, которая не нуждается в агрессии или броне.
26. Полное руководство: что делать если ребенок не хочет учиться
27. Какие музеи в Москве самые известные и что в них можно посмотреть
28. Панический страх перед мужским полом: почему женщины боятся мужчин
29. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.
30. Самые страшные фобии человека: что мы боимся больше всего
31. Как преодолеть страх заразиться: практические советы и стратегии
32. Беспокойство? Попробуйте эти 12 натуральных методов
33. Какие театры и концертные залы есть в Чебоксарах
34. Не все дома: Софья стужук родила пятого ребенка дома, в надувном бассейне, в присутствии своих детей.
35. Эффективные методы психотерапии для борьбы с тревогой: обзор подходов
36. Как победить тревогу: шаги к внутреннему миру
37. Окружила себя питомцами: милли Бобби Браун появилась в радиоэфире и там актриса рассказала, что она является владелицей более чем 60 животных.
38. Какие современные культурные учреждения представлены в Перми
39. Кошкина сообщила, что она активно ищет свою вторую половинку.
40. "Самый простой способ понять мужчину - посмотреть на его женщину.
41. Как правильно вести себя с психически больным: основные правила
42. Памятка для родственников пациента с психическим расстройством: как оказать эффективную поддержку
43. Как вести себя с близким: советы по поддержанию гармонии в отношениях
44. Что скрывают скрещённые на груди руки: Психология позы
45. Расписание концертов Сергея Трофимова: Где и когда увидеть любимого исполнителя
46. Понимание человека по его жестам: основы и применение
47. Раскрыть сложенные на груди руки: как это делается и почему это важно
48. Скрестить руки на груди: значения и контексты использования
49. Все, что нужно знать о проблемах с детским садиком
50. Проблемы адаптации ребенка 2-х лет в детском саду: как помочь своему ребенку