Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Позвоночные грыжи

д.м.н. Маркин С.П.

1. Положение – лежа на спине, ноги прямые. Согните одну ногу, другую – вытяните. Обхватите колено согнутой ноги и притяните ее к груди. Держите 3 секунды. То же самое проделайте другой ногой. Повторите 8-10 раз.

Упражнения от болей в спине и пояснице. Упражнения при боли в пояснично-крестцовом отделе позвоночника

Последние обновления на сайте:

1. Ольга Бузова рассказала, как Тарасов ревновал ее и винил ее за то, что он проигрывал.
2. Витас взорвал сеть новым образом, фанаты не верят своим глазам.
3. А ты тоже замечала, что мы часто костьми ляжем, только бы не быть виноватыми перед другими, а по отношению к себе.
4. В студенческие годы у мeня был один преподаватель, профессор, который внушил мне oдну простую истину.
5. Во время съемок культового фильма "Укрощение Строптивого" вспыхнула нешуточная любовь между Адриано Челентано и Орнеллой мути.
6. Японская легенда про красную нить судьбы.
7. Во многих странах фиксируется рост симпатий к рождению девочек, тогда как интерес к мальчикам постепенно снижается.
8. Про годовасиков, которым за 30.
9. Иногда, вечером, настигает страшная усталость.
10. В 2020 году, во время карантина, компания выпустила инструкцию: "Как Строить Идеальную Халабуду".
11. От любви до ненависти один шаг, так говорят.
12. "Роковая Блондинка" советского кино Светлана светличная год назад умерла.
13. 15 исцeляющих мыслей Натальи Беxтеревой.
14. Мария кожевникова представила своим подписчикам своего четвертого сына.
15. Ниагарский водопад, расположенный на реке ниагара, которая отделяет штат Нью-йорк (США) от канадской провинции онтарио.
16. Это пpoизошло в 1956 году в зooпарке Нью-йорка, кoгда 5-летняя девочка ocтупилась и случайно пoпала в вольер к кpoкодилам.
17. Интересные факты о Диане гурцкой: как она выглядит без черных очков и причины их снятия.
18. 9 лет работаю узисткой в больнице.
19. После гибели Юрия Алексеевича Валентина Ивановна больше не выходила замуж и не давала никаких интервью ….
20. "Люблю тебя бесконечно!
21. Доверие из предсказуемости растёт.
22. Книга "Мифы о Семейном Счастье".
23. Николай цискаридзе признался, что не желает иметь детей.
24. Она пыталась говорить о чувствах - а он называл это "Истерикой".
25. Смена сцены - перезагрузка мышления.
26. Ответственность за состояние - взрослая позиция.
27. Преимущества упражнения 'наклон к ногам стоя' для вашего тела
28. Какие основные достопримечательности Кирова рекомендуют посетить туристам
29. Эффективные упражнения для ног от гимнастки Евгении Канаевой: как сделать ноги стройными и сильными
30. Когда ты формулируешь цель письменно, она перестаёт быть абстракцией.
31. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Ижевска
32. Чувства и эмоции, которые нельзя игнорировать и держать в себе.
33. Как себя ведут 40-летние мужчины, когда влюбляются: особенности и секреты
34. Принцип, который меняет взгляд на то, как мы воспринимаем восстановление сил.
35. Какие исторические сооружения стоит посетить в Уфе
36. Почему подросток не хочет идти в школу? Понимание проблемы
37. Почему подросток не хочет учиться: причины и решения
38. Клава кока осуществила мечту - теперь она за рулём Maybach!
39. Утренний список микро - дел - это договор с собой.
40. Как мотивировать ребенка на учебу: практические советы для родителей
41. Как распознать настоящие признаки влюблённости мужчины
42. Как понять, что мужчина вас любит: основные признаки
43. Не пропустите: расписание концертов группы Анимация в Череповце
44. Где можно арендовать велосипед или кататься на аттракционах
45. Парки и сады Москвы: где можно отдохнуть от городской суеты
46. Анна пересильд опубликовала очаровательные снимки со своей сестрой и мамой.
47. Противотревожные препараты и средства: что это такое и как они работают
48. Не все дома: Софья стужук родила пятого ребенка дома, в надувном бассейне, в присутствии своих детей.
49. Какие музеи Уфы считаются обязательными для посещения
50. Билеты на концерт Линды в Москве: советы для поклонников