Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Позвоночник в йоге

Техника выполнения.
1. исходное положение: лежа на спине, руки вытянуты в стороны на уровне плеч под углом 90°.
2. на выдохе поднимите прямые ноги вертикально. В этом положении сделайте несколько дыхательных циклов, затем с выдохом опустите ноги вправо, до соприкосновения с правой рукой.
3. в положении ног на полу правой рукой ухватите ноги за большие пальцы (стопы соприкасаются боковыми поверхностями, противоположное плечо плотно прилегает к полу.

В индийских мифах Вишну спит в первобытном океане на своем ложе - тысячеглавном змее шеши. Пока он спал, из его пупка вырос лотос. В этом лотосе родился брахма, сотворивший мир. После сотворения мира Вишну проснулся и воцарился на высочайшем из небес, в вайкунтхе. Изображение этой позы есть в храме, посвященном богу Ананте падманабхе (Падма - лотос, набха - пупок), который находится в тривандруме, Индия.

Асана помогает научиться сохранять равновесие в асимметричных позах, улучшая работу вестибулярного аппарата, повышает эластичность скелета, уменьшает жировую прослойку, "Подтягивает" руки, ноги, бедра и талию, тонизирует весь организм. Она учит стойкости, вырабатывает уверенность в себе. Полезна при головокружениях, метеоризме а также при нарушении функции яичников.

Ардха бхуджангасана I также регулирует тепловой обмен в организме и исправляет осанку.

Противопоказания.

Ардха бхуджангасана I.Проблемы с коленями.
Острые состояния органов абдоминальной области.
Выполнение.

Последние обновления на сайте:

1. Инцидент в ЖК "Кварталы 21/19" на 2-м грайвороновском проезде произошёл.
2. Мы так часто цепляемся за красивые фразы, обещания и объяснения.
3. 15 меняющих сознание фактов o нашeй жизни от cамого известного шамaна Дoна Хуана.
4. В 1998 году Киану ривз познакомился с Дженнифер сайм - их связь была тихой, но глубокой.
5. "Роковая Блондинка" советского кино Светлана светличная год назад умерла.
6. Когда у мeня настроeниe отстой.
7. Психологи предупреждают: игнорирование открыток и сообщений от бабушек может навредить их здоровью.
8. Венеция на воде благодаря гениальному инженерному решению стоит.
9. "Лучше бы я три раза родила!
10. Кодекс чести офицера российской империи.
11. Известная актриса, исполняющая одну из ключевых ролей в популярном сериале, завершила сложный и тяжелый курс лечения.
12. Невероятный случай из Красногорска: парень установил игру Sims 4, создал там свою копию и начал активно подкатывать к неигровым персонажам (NPC).
13. Слушание без ответа - форма поддержки.
14. Этот текст к прочтению обязателен.
15. Эмоциональная валидизация - мост к доверию.
16. Смысловая пауза - корректор решений.
17. Смещение внимания к телу - быстрый выход из головы.
18. Смена сцены - перезагрузка мышления.
19. Интимнoсть. Нет, это не то, о чём вы могли подумать в самую первую очередь.
20. Партнёр - контролёр: стадии отношений и что делать на каждой.
21. Актер Константин хабенский со своей первой женой Анастасией.
22. Что такое Яндекс Мессенджер: функционал, особенности и применение
23. Как сделать наклон вперед сидя: пошаговая инструкция
24. ТОП-30 упражнений для растяжки всего тела: полное руководство для начинающих и профессионалов
25. Here is a list of 60 questions based on six headlines about Moscow, covering landmarks, history, parks, interesting facts, walking routes, and museums:
26. Слёзы - это не проявление слабости, а механизм восстановления равновесия.
27. Как понять, что мужчина в 40 лет влюбился: основные признаки
28. "Самооценка Крепнет Действиями, а не Аффирмациями" - это напоминание о том, что уверенность в себе рождается не из слов, а из опыта.
29. Кто основал город
30. Тишина способна стать самым убедительным ответом, когда любое слово лишь разжижает пространство между собеседниками и обостряет конфликт.
31. Можно ли посетить музеи Кремля
32. Регулярное ведение списка дел формирует привычку планировать каждый день и контролировать своё время.
33. Почему подросток избегает учёбы и проводит время на диване
34. Усталость - не слабость.
35. Как понять, что мужчина действительно любит: признаки и действия
36. Есть ли в Тюмени музеи, которыеают её историю
37. Как преодолеть страх заразиться инфекционным заболеванием
38. Павел прилучный сохранения прежнего размера алиментов добился.
39. Победи тревогу: как когнитивно-поведенческая терапия помогает при тревожных расстройствах
40. Какие интересные факты о московских дворцах и усадьбах
41. Психотерапия при тревожных расстройствах: как найти путь к внутреннему миру
42. Как успокоить тревогу: простые и эффективные методы
43. Почему ребенок не хочет ходить в сад: причины и решения
44. Ожидание встречи: афиша Славы во Владивостоке
45. Есть ли зоопарки или ботанические сады
46. Что делать, если у близкого человека начался психоз: советы и рекомендации
47. Мoя дeвyшкa абcoлютно фpигидная.
48. Жизнь рядом с больным шизофренией: вызовы и пути их преодоления
49. Почему важно говорить о психическом здоровье
50. Расписание концертов Сергея Трофимова: Где и когда увидеть любимого исполнителя