Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Позвоночник в йоге

Техника выполнения.
1. исходное положение: лежа на спине, руки вытянуты в стороны на уровне плеч под углом 90°.
2. на выдохе поднимите прямые ноги вертикально. В этом положении сделайте несколько дыхательных циклов, затем с выдохом опустите ноги вправо, до соприкосновения с правой рукой.
3. в положении ног на полу правой рукой ухватите ноги за большие пальцы (стопы соприкасаются боковыми поверхностями, противоположное плечо плотно прилегает к полу.

В индийских мифах Вишну спит в первобытном океане на своем ложе - тысячеглавном змее шеши. Пока он спал, из его пупка вырос лотос. В этом лотосе родился брахма, сотворивший мир. После сотворения мира Вишну проснулся и воцарился на высочайшем из небес, в вайкунтхе. Изображение этой позы есть в храме, посвященном богу Ананте падманабхе (Падма - лотос, набха - пупок), который находится в тривандруме, Индия.

Асана помогает научиться сохранять равновесие в асимметричных позах, улучшая работу вестибулярного аппарата, повышает эластичность скелета, уменьшает жировую прослойку, "Подтягивает" руки, ноги, бедра и талию, тонизирует весь организм. Она учит стойкости, вырабатывает уверенность в себе. Полезна при головокружениях, метеоризме а также при нарушении функции яичников.

Ардха бхуджангасана I также регулирует тепловой обмен в организме и исправляет осанку.

Противопоказания.

Ардха бхуджангасана I.Проблемы с коленями.
Острые состояния органов абдоминальной области.
Выполнение.

Последние обновления на сайте:

1. Xoчешь, чтобы твoй замиoкулькас oжил и зaзеленел как никогда?
2. Разбираемся в распространённых состояниях и расстройствах - простыми словами.
3. Три актрисы, которым голливуд сейчас отдаёт самые громкие роли.
4. "Стерильно, как в Офисе": в сети ностальгируют по атмосфере постсоветских школ.
5. Без памперсов на манной каше, так проходило детство наше, у бабушек в деревне жили, и босиком гулять любили.
6. "Меньше Знаете - Спокойнее Спите": почему слежка за чужой жизнью вредит вам самим.
7. Как происходит, что для многих женщин это не одно и тоже?
8. История с рисунками "Смешариков" на детской площадке закончилась хэппи - эндом.
9. Она написала ему коротко и честно:
10. Муж пять лет возил любовницу в те же места, что и жену.
11. "Это Ошеломляющий Опыт" - 38-летняя Кристина асмус стала помощницей в храме жен - мироносец.
12. Правила этикета для внешнего вида.
13. Жeна уeхала в дeревню к мaме, отправляeт мужу соoбщение:
14. Лекарство от иллюзий: почему женщинам полезно читать учебники по пикапу.
15. Зумеры все чаще приходят на собеседования не одни, а с родителями, жалуются эйчары.
16. Охотничий инстинкт в юбке: учёные объяснили страх голубей перед дамами.
17. Стоит ли разводиться с мужем?
18. Пятимесячный Миша умирал от голода трое суток, пока его мать веселилась у любовника через дорогу.
19. Алексей жидковский сбрил своё кабаре и превратился в молодого Стаса Михайлова для зумеров.
20. "Спасите моих детей!
21. Bcя жизнь людей строится на проекциях.
22. Миллионы видели в Одри Хепбёрн эталон красоты: рост 170 см, талия около 51 см и вес всего 45 кг.
23. Идеальный яд для несчастливого брака.
24. Григорий Лепс признался, что после разрыва с авророй кибой вступил в новые отношения.
25. Вопреки законам природы: невероятная и трагическая судьба самой молодой мамы в истории.
26. Сила привычки заключается в трёх последовательных моментах.
27. Когда Шерри папини вернулась домой после трёх недель исчезновения, вся страна вздохнула с облегчением.
28. Таким образом, если ваш порошок не справляется с пятнами, тогда попробуйте этот.
29. Моника белуччи: "я никогда не буду худой.
30. Суть психосомaтики. Для мeня суть психосомaтики - сaмонaсилиe.
31. "Я Есть" - этo внутpeннее состояние, которое свойственно младенцу.
32. Виктор Логинов развелся с четвертой женой, которая младше его на 23 года.
33. История шляпной коробки - это история перемен в образе жизни.
34. Любoвь нa расстоянии - явление распространенное, но к сожалению, далеко не всегда способное выдержать испытание временем.
35. Bpaч классической медицины может поставить разные диагнозы, например типизации орви, связанные с вирусами.
36. Пара уверяла, что познакомилась в колледже.
37. Спать без одежды - самый простой антиэйдж - лайфхак, о котором молча.
38. Oтклaдывание важных разговоров редко с ленью или "Плохой Дисциплиной связано".
39. Eсли вы хотите долгой жизни вашей паре, будьте готовы иметь дело с конфликтами.
40. Любовь из свободы.
41. Есть женщины, которые умеют поддерживать других, быть надёжными, внимательными и заботливыми.
42. Обратная связь в постели: как попросить делать иначе, не обидев.
43. Три мифа о "Идеальных" отношениях, которые мешают быть счастливыми.
44. Хочешь добавить яду в отношения?
45. Добрые оковы: когда ответственность за других становится формой бегства от себя.
46. Главный афродизиак XXI века: почему уборка дома повышает качество секса.
47. Когда в отношениях появляются сравнения.
48. "Анатомия в 3D": как один смелый наряд превратил скучный урок в главное событие года.
49. Зачем нужно отгоревать прошлые отношения?
50. А нeжнocть - этo такая вeщь, кoтopaя инoгдa пpocтo cпacaeт жизнь.