Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Позвоночник в йоге

Техника выполнения.
1. исходное положение: лежа на спине, руки вытянуты в стороны на уровне плеч под углом 90°.
2. на выдохе поднимите прямые ноги вертикально. В этом положении сделайте несколько дыхательных циклов, затем с выдохом опустите ноги вправо, до соприкосновения с правой рукой.
3. в положении ног на полу правой рукой ухватите ноги за большие пальцы (стопы соприкасаются боковыми поверхностями, противоположное плечо плотно прилегает к полу.

В индийских мифах Вишну спит в первобытном океане на своем ложе - тысячеглавном змее шеши. Пока он спал, из его пупка вырос лотос. В этом лотосе родился брахма, сотворивший мир. После сотворения мира Вишну проснулся и воцарился на высочайшем из небес, в вайкунтхе. Изображение этой позы есть в храме, посвященном богу Ананте падманабхе (Падма - лотос, набха - пупок), который находится в тривандруме, Индия.

Асана помогает научиться сохранять равновесие в асимметричных позах, улучшая работу вестибулярного аппарата, повышает эластичность скелета, уменьшает жировую прослойку, "Подтягивает" руки, ноги, бедра и талию, тонизирует весь организм. Она учит стойкости, вырабатывает уверенность в себе. Полезна при головокружениях, метеоризме а также при нарушении функции яичников.

Ардха бхуджангасана I также регулирует тепловой обмен в организме и исправляет осанку.

Противопоказания.

Ардха бхуджангасана I.Проблемы с коленями.
Острые состояния органов абдоминальной области.
Выполнение.

Последние обновления на сайте:

1. Алекса изменила свое решение о разводе и вернулась к мужу всего через две недели после объявления о расставании.
2. "Семьи у нас с Ксенией нет уже Давно" - вот так, без фанфар и драм, Егор бероев наконец - то поставил точку.
3. "Немного Очарован ею": Андрей Губин дал интервью Собчак.
4. В течение 27 лет, с 1991 по 2017 год, фотограф динна дайкман фотографировала прощания с родителями в су - сити, штат айова.
5. Исцеление тела вниманием и любовью.
6. Астрофотограф Darya Kawa Mirza представила снимки луны невероятной детализации, запечатлев лунный ландшафт так, как его ещё не видели.
7. В 1998 году Киану ривз познакомился с Дженнифер сайм - их связь была тихой, но глубокой.
8. Ревность, это не любовь, это эго.
9. Иван Янковский рассказал, как реагирует на сравнения с великим дедом.
10. Звезда "Улиц Разбитых Фонарей" Анастасия Мельникова сильно изменилась - актриса борется с тяжелой болезнью уже 10 лет, но не раскрывает диагноз.
11. Зимние кадры амурского лесного кота из приморского края - результат внимательной фотоохоты Ивана Боровкова.
12. Эфирные масла против выпадения волос.
13. Снимок Брижит макрон в купальнике: как фото с отдыха стало причиной скандала.
14. В Японии, если человек напился и лёг прямо на асфальт, прохожие не трогают его, не снимают сторис и не вызывают полицию.
15. Ханнeлора шматц стала четвертoй женщиной в мире, достигшeй вepшины Эвереста.
16. Психологическая гибкость - форма силы.
17. 9 лет работаю узисткой в больнице.
18. На секунду подумали, что мы видим Юлию Началову.
19. Николай цискаридзе признался, что не желает иметь детей.
20. Она пыталась говорить о чувствах - а он называл это "Истерикой".
21. Поддерживающая среда - внешний мозг.
22. Лимит решений - экономия воли.
23. Каждое принятое решение требует энергии.
24. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
25. Многие отцы не признают ошибок перед детьми не потому, что их у них нет, а потому что для них это связано с уязвимостью.
26. Распознавание паттернов - карта привычек.
27. Что нельзя иметь в доме?
28. Фотопроект, который вызвал бурю эмоций в сети.
29. Золотые правила легендарного хирурга Николая Михайловича Амосова:
30. Александр Головин, известный по сериалу "Кадетство", опубликовал снимки со своей свадьбы с Александрой Поповой.
31. Чесночное масло для сосудов.
32. Наклон вперед из положения сидя: как правильно выполнять упражнение для здоровья спины
33. Прежде чем мы сможем по-настоящему услышать другого человека, нам важно понять свои собственные чувства и мотивы.
34. Эффективность наклонов к ногам: как они улучшают физическую форму
35. Какие спортивные мероприятия популярны в Чебоксарах
36. Какие популярные маршруты для экскурсий по достопримечательностям
37. Наклоны на одной ноге: как правильно выполнять упражнение для здоровья позвоночника
38. Роль разработчика криптокошельков в экосистеме блокчейн
39. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
40. Слёзы - это не проявление слабости, а механизм восстановления равновесия.
41. Топ 5 признаков настоящей зрелой любви мужчины: как понять, что он действительно зрелый
42. Какие парки и скверы Ульяновска наиболее популярны среди жителей и гостей города
43. Почему даже нормальный на первый взгляд мужчина может скрывать темную тайну
44. Стереотипы или страх: почему мужчины не ищут помощи
45. Фраза "Короткое"давай позже" честнее, чем долгий игнор" затрагивает важную тему ответственности в общении.
46. 7 изменений в поведении мужчины: что они означают
47. А у цекало губа не дура.
48. Софья стужук родила пятого ребёнка … прямо у себя дома и при детях - в надувном бассейне.
49. У кого дети не ходят в детский сад
50. Почему ребенок не хочет ходить в садик: причины и решения