Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Позвоночник в йоге

Техника выполнения.
1. исходное положение: лежа на спине, руки вытянуты в стороны на уровне плеч под углом 90°.
2. на выдохе поднимите прямые ноги вертикально. В этом положении сделайте несколько дыхательных циклов, затем с выдохом опустите ноги вправо, до соприкосновения с правой рукой.
3. в положении ног на полу правой рукой ухватите ноги за большие пальцы (стопы соприкасаются боковыми поверхностями, противоположное плечо плотно прилегает к полу.

В индийских мифах Вишну спит в первобытном океане на своем ложе - тысячеглавном змее шеши. Пока он спал, из его пупка вырос лотос. В этом лотосе родился брахма, сотворивший мир. После сотворения мира Вишну проснулся и воцарился на высочайшем из небес, в вайкунтхе. Изображение этой позы есть в храме, посвященном богу Ананте падманабхе (Падма - лотос, набха - пупок), который находится в тривандруме, Индия.

Асана помогает научиться сохранять равновесие в асимметричных позах, улучшая работу вестибулярного аппарата, повышает эластичность скелета, уменьшает жировую прослойку, "Подтягивает" руки, ноги, бедра и талию, тонизирует весь организм. Она учит стойкости, вырабатывает уверенность в себе. Полезна при головокружениях, метеоризме а также при нарушении функции яичников.

Ардха бхуджангасана I также регулирует тепловой обмен в организме и исправляет осанку.

Противопоказания.

Ардха бхуджангасана I.Проблемы с коленями.
Острые состояния органов абдоминальной области.
Выполнение.

Последние обновления на сайте:

1. Кaждый второй считает себя нeнужным, каждый третий страдает тaктильным голодом.
2. Знаменитый дом из "Одного Дома" до неузнаваемости преобразился.
3. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
4. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
5. Аврора киба намекнула на свадьбу и беременность … в следующем году.
6. Наблюдение без суждения - первый шаг к осознанности.
7. Я так устал быть чем-то прошлым, неважно, лучшим или нет.
8. Лимит решений - экономия воли.
9. Дневник решений - антидот повторных ошибок.
10. Ритуал входа в задачу - ключ зажигания.
11. Согласованное дыхание - пульт эмоций.
12. Здоровье и морковь.
13. Модель Летиция каста и актер Луи гаррель разводятся после десяти лет отношений.
14. Филипп Киркоров признался, что жалеет о браке с Пугачевой.
15. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
16. Учёный, который попытался создать рай - и стал свидетелем его гибели.
17. Какие популярные маршруты для экскурсий по достопримечательностям
18. Что такое Яндекс Мессенджер: функционал, особенности и применение
19. Как освоить наклоны к каждой ноге: пошаговое руководство
20. Человек не может восстановиться в условиях, где его изначально разрушали.
21. Есть ли музеи в Архангельске, которыеют его историю
22. Почему мой ребёнок не хочет учиться: поиск причин и решений
23. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
24. Как распознать влюбленного мужчину: основные признаки
25. В таком состоянии мы склонны реагировать импульсивно - кидаться обвинениями, вспоминать старые претензии или вовсе хлопать дверью.
26. 8 явных признаков того, что вы находитесь на правильном пути
27. Панический страх перед мужским полом: почему женщины боятся мужчин
28. А у цекало губа не дура.
29. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.
30. Какие необычные факты о Череповце известны
31. Полное руководство: как избавиться от тревожного расстройства
32. Почему ребенок не хочет идти в садик: основные причины
33. Почему ребенок не хочет покидать детский сад? Основные причины и решения
34. "Самый простой способ понять мужчину - посмотреть на его женщину.
35. У кого дети не ходят в детский сад
36. Как вести себя с психически больным человеком: основные правила
37. Счастье нужно заслужить и за всё в этой жизни нужно платить.
38. Руки – зеркало души: что они рассказывают о вас
39. Вот на картинке человек: разгадайте тайну изображения
40. Разгадаем загадку: почему ребенок не хочет ходить в детский сад
41. Как помочь ребенку развить долгую память
42. Публичные поцелуи: почему они могут быть раздражающими
43. Раздражение от поцелуев пары на улице: почему это происходит и как справиться с этим чувством
44. Станьте успешным студентом: самоугипноз для учебы
45. Социологическая фобия: как люди боятся общества
46. Психологические аспекты панических атак: что нужно знать
47. Как онлайн-игры помогают сохранить отношения на расстоянии
48. Любовь в эфире: можно ли найти истинную любовь в социальных сетях
49. Панические атаки с похмелья. Как самостоятельно справиться с панической атакой
50. Дима билан вылечил своего питомца шахтера от трудной болезни.