Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Позвоночник в йоге

Техника выполнения.
1. исходное положение: лежа на спине, руки вытянуты в стороны на уровне плеч под углом 90°.
2. на выдохе поднимите прямые ноги вертикально. В этом положении сделайте несколько дыхательных циклов, затем с выдохом опустите ноги вправо, до соприкосновения с правой рукой.
3. в положении ног на полу правой рукой ухватите ноги за большие пальцы (стопы соприкасаются боковыми поверхностями, противоположное плечо плотно прилегает к полу.

В индийских мифах Вишну спит в первобытном океане на своем ложе - тысячеглавном змее шеши. Пока он спал, из его пупка вырос лотос. В этом лотосе родился брахма, сотворивший мир. После сотворения мира Вишну проснулся и воцарился на высочайшем из небес, в вайкунтхе. Изображение этой позы есть в храме, посвященном богу Ананте падманабхе (Падма - лотос, набха - пупок), который находится в тривандруме, Индия.

Асана помогает научиться сохранять равновесие в асимметричных позах, улучшая работу вестибулярного аппарата, повышает эластичность скелета, уменьшает жировую прослойку, "Подтягивает" руки, ноги, бедра и талию, тонизирует весь организм. Она учит стойкости, вырабатывает уверенность в себе. Полезна при головокружениях, метеоризме а также при нарушении функции яичников.

Ардха бхуджангасана I также регулирует тепловой обмен в организме и исправляет осанку.

Противопоказания.

Ардха бхуджангасана I.Проблемы с коленями.
Острые состояния органов абдоминальной области.
Выполнение.

Последние обновления на сайте:

1. В 2005 году на склоне итальянской горы коллето - фава установили 60-метрового розового кролика.
2. Как бороться с хамством, не опускаясь до него?
3. Во время визита во Францию в 1965 году Юрий Гагарин посетил автосалон в Ле - бурже.
4. Этот случай мог бы навсегда остаться в протокольных архивах как вопиющее нарушение этикета, если бы не мудрость королевы.
5. Адриано Челентано - "Поздний" ребенок, чье рождение мать считала почти невозможным.
6. Внучка Светланы светличной рассказала, как звезда советского кино сходила с ума в одиночестве.
7. Связь характера с болезнями.
8. Один психолог сказал: "при каждой возможности - берите своего ребёнка за руку!
9. Главный признак счастливого замужества женщины - это спокойствие.
10. "Ужасная": Лариса Гузеева гневно высказалась о поступке Леры Кудрявцевой.
11. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
12. Союз Рассела и хоун считается в голливуде одним из самых прочных, пару часто приводят в пример как олицетворение любви и верности.
13. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
14. Мы так часто цепляемся за красивые фразы, обещания и объяснения.
15. Затаённые обиды. Упражнение по преодолению затаённых обид (для уже продвинутых любителей психотерапевтических техник самоисцеления).
16. Российский абиссинский кот самым красивым в мире признан.
17. "Я очень ценю порядок и люблю заниматься уборкой и стиркой.
18. Екатерина волкова вышла в свет со своей очаровательной дочкой Лизой.
19. От любви до ненависти один шаг, так говорят.
20. Детский рисунок - это не просто забава, а способ самовыражения и отражения состояния.
21. Иван Янковский рассказал, как реагирует на сравнения с великим дедом.
22. Это пpoизошло в 1956 году в зooпарке Нью-йорка, кoгда 5-летняя девочка ocтупилась и случайно пoпала в вольер к кpoкодилам.
23. Когда полиция вошла в особняк семьи монье в пуатье, Франция, в 1901 году, они ожидали обычную проверку.
24. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
25. 9 лет работаю узисткой в больнице.
26. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со 2-й супругой еще год назад.
27. Семья российского певца егора крида к пополнению готовится.
28. Марк Богатырёв слухи о разводе с Татьяной арнтгольц опроверг.
29. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
30. Николай цискаридзе признался, что не желает иметь детей.
31. Поддерживающая среда - внешний мозг.
32. Порог удара ниже порога поломки.
33. Ритуал входа - быстрый разгон фокуса.
34. Смешно, потому что ожидание абсурдно: шестилетний ребёнок "Должен" поднять мешок в 50 кг.
35. Принятие комплиментов - тренировка самоценности.
36. Происходит это потому, что в любой компании неизбежно формируются неформальные роли, и кто-то берет на себя функцию "Центра" общения.
37. Саморефлексия - это способность осознанно заглядывать внутрь себя, замечать свои мысли, чувства и мотивы без осуждения или спешки.
38. Преимущества наклона к ногам сидя для здоровья спины
39. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
40. Как влюбляются взрослые мужчины: тайны мужской души
41. Какие парки в Москве считаются самыми популярными среди жителей
42. Муж оскорбляет и бьёт: как спастись от насилия
43. Как прекратить вербальное насилие в браке: практические советы
44. Почему подросток не хочет идти в школу? Понимание проблемы
45. Потерявший жену солист группы "Челси" Алексей корзин рассказал о реакции детей на смерть мамы.
46. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
47. Как понять, что мужчина любит по-настоящему: признаки, которые не обманут
48. Гоген Солнцев получил результаты генетического теста, которые подтвердили его опасения: Ваня не является его биологическим сыном.
49. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.
50. Алина Ланина примерила платье 15-летней давности - из времён своего переезда в Москву.