Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Позвоночник в йоге

Техника выполнения.
1. исходное положение: лежа на спине, руки вытянуты в стороны на уровне плеч под углом 90°.
2. на выдохе поднимите прямые ноги вертикально. В этом положении сделайте несколько дыхательных циклов, затем с выдохом опустите ноги вправо, до соприкосновения с правой рукой.
3. в положении ног на полу правой рукой ухватите ноги за большие пальцы (стопы соприкасаются боковыми поверхностями, противоположное плечо плотно прилегает к полу.

В индийских мифах Вишну спит в первобытном океане на своем ложе - тысячеглавном змее шеши. Пока он спал, из его пупка вырос лотос. В этом лотосе родился брахма, сотворивший мир. После сотворения мира Вишну проснулся и воцарился на высочайшем из небес, в вайкунтхе. Изображение этой позы есть в храме, посвященном богу Ананте падманабхе (Падма - лотос, набха - пупок), который находится в тривандруме, Индия.

Асана помогает научиться сохранять равновесие в асимметричных позах, улучшая работу вестибулярного аппарата, повышает эластичность скелета, уменьшает жировую прослойку, "Подтягивает" руки, ноги, бедра и талию, тонизирует весь организм. Она учит стойкости, вырабатывает уверенность в себе. Полезна при головокружениях, метеоризме а также при нарушении функции яичников.

Ардха бхуджангасана I также регулирует тепловой обмен в организме и исправляет осанку.

Противопоказания.

Ардха бхуджангасана I.Проблемы с коленями.
Острые состояния органов абдоминальной области.
Выполнение.

Последние обновления на сайте:

1. Ниагарский водопад, расположенный на реке ниагара, которая отделяет штат Нью-йорк (США) от канадской провинции онтарио.
2. "Мне Кажется, что у нас Самая Мемная Кошка с Идеальным Анимешным Косоглазием".
3. У какапо есть одна хитрая, почти сказочная особенность - они пахнут.
4. Михаил шуфутинский на своей давней возлюбленной Светлане уразовой женился.
5. Мужик сказал - мужик сделал!
6. "Люблю тебя бесконечно!
7. Родные анастасии заворотнюк опубликовали её любимые фотографии.
8. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
9. Эмоциональная дистанция - трезвость в конфликте.
10. Эвoлюционные психологи объяснили феномен: эмоционально недоступные женщины активируют охотничьи инстинкты мужчин в 5 раз сильнее открытых и добрых.
11. Независимо от того, ходите вы в церковь или нет, прочти 1 раз и всё сбудется.
12. Оцифровка целей - карта движения.
13. Декомпозиция страха - уменьшение масштаба тревоги.
14. Смена фокуса - анальгетик тревоги.
15. Брюс Уиллис в отдельный дом из-за прогрессирующей деменции отселен.
16. Ясность намерения - это короткая формула "Сейчас я Делаю X, Чтобы Получить Y", которая перенастраивает внимание и отсекает лишнее.
17. Золотая пятерка женских продуктов.
18. Когда по-настоящему любишь.
19. Наклон вперед из положения сидя: как правильно выполнять упражнение для здоровья спины
20. Как правильно делать наклоны вниз: полезные советы и лайфхаки
21. Самое простое супер упражнение: как за 5 минут в день изменить свою жизнь
22. Эффективные упражнения для ног от гимнастки Евгении Канаевой: как сделать ноги стройными и сильными
23. Что происходит с мужчиной, когда он влюбляется? 5 удивительных изменений
24. "Внутренний мир Слышен Только в Тишине Внешнего" - это о том, как легко потеряться в постоянном потоке информации, отвлечений, чужих голосов.
25. "Нежность к Себе - Лучший Репеллент от Токсичных Людей" - это фраза о внутренней защите, которая не нуждается в агрессии или броне.
26. Какие музеи в Москве самые известные и что в них можно посмотреть
27. Утренний список микро - дел - это договор с собой.
28. У каждого из нас внутри есть голос, который оценивает, осуждает, принижает.
29. Что говорит любящий мужчина: 5 главных фраз, которые нужно услышать
30. Преодоление панических атак: путь к внутреннему миру
31. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Мурманска
32. Почему ребенок не хочет ходить в садик: причины и решения
33. Milana Star: Восхождение новой звезды в российской музыке
34. Диана шурыгина (помните ещё такую) снова выходит замуж.
35. Не пропустите: расписание выступлений группы Анимация в Красноярске
36. Почему важно говорить о психическом здоровье
37. Любовь всех победила? Отношения с человеком с психическим заболеванием
38. Как эффективно общаться с близким человеком: советы и рекомендации
39. Как разговаривать с больным шизофренией: практические советы и рекомендации
40. Агата муцениеце впервые за несколько месяцев встретилась с сыном.
41. Скрещивание рук: психология и семантика жеста
42. Понимание проблемы: почему ребенок отказывается идти в детский сад
43. Лили коллинз впервые стала мамой!
44. Как помочь ребенку сосредоточиться на одном деле
45. Проблемы с запоминанием: почему ребенок не может запомнить прочитанное
46. Алексей Глызин: взгляд на будущее Ханты-Мансийска
47. Влюбленные пары: почему они всех раздражают и как справиться с этим
48. Таким образом, если вы хотите любви, научитесь дарить любовь.
49. Стас Пьеха в Новокузнецке: история успеха
50. Панические атаки у детей: как справиться с проблемой