Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Положительные образа

Введение

Тревожность — это распространённое состояние, которое может значительно нарушать качество жизни. К счастью, существуют поведенческие методы, которые помогают эффективно справляться с тревогой. Эти методы основаны на изменении мыслей, эмоций и поведения, что позволяет достичь долгосрочного результата.

1. Когнитивно-поведенческие методы Что это такое?

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это один из самых популярных и эффективных методов борьбы с тревожностью. Она основана на идее, что наши мысли влияют на наши эмоции и поведение. Изменяя негативные мысли, мы можем изменить свое эмоциональное состояние.

Последние обновления на сайте:

1. На этой фотографии - легендарный наклон Майкла Джексона, элемент, бросивший вызов законам физики.
2. История, произошедшая на съемках фильма с Ричардом Гиром в главной роли, изменила его отношение к обездоленным.
3. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
4. В Японии, если человек напился и лёг прямо на асфальт, прохожие не трогают его, не снимают сторис и не вызывают полицию.
5. Сергей Минаев раскрыл секрет успешного брака: "Не Создавай Жене Неприятности, не Расстраивай ее" супруги вместе уже более 30 лет.
6. "Лучше бы я три раза родила!
7. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
8. Ирина пегова показала фото с новым возлюбленным - редкий кадр, от которого веет теплом.
9. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
10. Невероятный случай из Красногорска: парень установил игру Sims 4, создал там свою копию и начал активно подкатывать к неигровым персонажам (NPC).
11. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
12. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
13. Лимит решений - экономия воли.
14. Эвoлюционные психологи объяснили феномен: эмоционально недоступные женщины активируют охотничьи инстинкты мужчин в 5 раз сильнее открытых и добрых.
15. Смешно, потому что ожидание абсурдно: шестилетний ребёнок "Должен" поднять мешок в 50 кг.
16. Добросказать - значит договориться.
17. На фото - девочка лили из сша.
18. Это способность быстро менять ментальную "Рамку" и адаптировать подход к задаче при появлении новой информации или изменении условий.
19. У беременных свои причуды: Анна хилькевич решила поменять имя пятилетней дочери.
20. Эмоциональная контаргация - это процесс, когда мы автоматически "Подхватываем" настроение и эмоциональные состояния окружающих.
21. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
22. Эмоциональная честность - это способность искренне признавать и выражать свои чувства: радость, грусть, страх или гнев.
23. Где можно насладиться видом на Москву-реку
24. Как сделать наклон вперед сидя: пошаговая инструкция
25. Стройный живот за 8 минут: упражнения, которые можно делать даже дома
26. ТОП-30 упражнений для растяжки ног: эффективные методы для гибкости и здоровья
27. Основные стадии любви у мужчин: полное руководство
28. Headlines:
29. Почему даже нормальный на первый взгляд мужчина может скрывать темную тайну
30. Почему муж бьет жену: психология насилия и скрытые причины
31. Что удерживает женщину рядом с мужчиной, который её бьёт
32. Какие уникальные сувениры можно привезти из Тулы
33. Как добраться до Кремля и что можно там посмотреть
34. Меня зовут Алексей.
35. Где можно поесть вкусную рыбу в Мурманске
36. Где проводятся крупные культурные фестивали
37. Есть ли секретные кафе или рестораны, известные только местным жителям
38. Победи тревогу: как когнитивно-поведенческая терапия помогает при тревожных расстройствах
39. Какие парки Уфы наиболее популярны среди жителей и гостей города
40. Ему 102 года и он тяжело передвигается самостоятельно, но несмотря не на что, он сделал то, о чем мечтал.
41. Психическое расстройство у близкого человека: как оказать правильную поддержку
42. Владимир Кузьмин: легендарные концерты в Санкт-Петербурге
43. 8 привычек счастливых людей:
44. "Мы Вместе": Петр Чернышев признался в любви покойной Анастасии Заворотнюк.
45. Прохождение четырех лет: развитие ребенка и его способности
46. Понимание истерики перед походом в детский сад: как помочь ребенку справиться с тревогой
47. Проблемы с запоминанием: почему ребенок не может запомнить прочитанное
48. А вас бесят счастливые парочки: почему они так радуются жизни
49. Разница между притиркой и полной несовместимостью: основные принципы
50. Влюбленные пары: почему они всех раздражают и как справиться с этим