Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Паршвоттанасаны в йоге

Паршвоттанасана. Интенсивное боковое вытяжение.

Техника выполнения.
1. расставить ноги на ширину 70-90 см.
2. развернуть стопы, таз и весь корпус вправо.
3. пальцы рук сплести за спиной, развернуть ладони к спине и максимально вывернуть замок так, чтобы раскрылась грудная клетка.
4. на выдохе вытянуть позвоночник и, сгибаясь в тазобедренных суставах, опустить корпус к правой ноге - лицом к колену.
Задержаться в позе 20-30 секунд или более, дышать ровно.

Последние обновления на сайте:

1. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
2. Таким образом, если вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
3. Зачем самый древний паук на планете на себе "Печать носит"?
4. Любовь сильнее времени.
5. Страх публичности - страх быть увиденным настоящим.
6. Я тебя рожатель, я тебя кормитель, в щёки целователь, на руках носитель.
7. Карта рисков - компас смелости.
8. Границы приоритетов - это внутреннее распределение внимания и сил, которое помогает человеку удерживать фокус на действительно значимых делах.
9. На любимую работу идут ради смысла и живого отклика: там усилия превращаются в результат, который важен лично, а не "для Отчёта".
10. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
11. Наклоны к ногам: общеразвивающие упражнения для здоровья и гибкости
12. Как сделать наклон вперед сидя: пошаговая инструкция
13. Одиночество и уверенность: как быть красивой в одиночестве
14. Что происходит с мужчиной, когда он влюбляется? 5 удивительных изменений
15. Как убрать мозоли и вылечить трещины на пяточках?
16. Какие театры Оренбурга пользуются наибольшей популярностью
17. Мужская влюбленность: 5 неожиданных особенностей
18. Что удерживает женщину рядом с мужчиной, который её бьёт
19. Стереотипы или страх: почему мужчины не ищут помощи
20. Какие легендарные события связаны с историей Москвы
21. Какие современные проекты и разработки делают Чебоксары привлекательными для туристов
22. Почему подросток не хочет учиться: причины и решения
23. 15 скрытых признаков сильной личности: вы узнаете себя
24. Как распознать влюбленного мужчину: основные признаки
25. Какие театры Москвы самые знаменитые
26. Как понять, что мужчина действительно любит: признаки и действия
27. Что говорит любящий мужчина: 5 главных фраз, которые нужно услышать
28. Какие музеи можно посетить, чтобы узнать больше о истории города
29. Почему современные люди боятся связывать себя узами брака
30. Какие уникальные культурные мероприятия проводятся в Вологде
31. Саша Савельева показала редкие фото с сыном в честь его 6-летия.
32. Беспокойство? Попробуйте эти 12 натуральных методов
33. Как успокоить тревогу: простые и эффективные методы
34. Какие сезонные мероприятия и фестивали проводятся в Ростове-на-Дону
35. Свечи от комаров.
36. Гримёрка страхов: секреты создания атмосферы в театре для всей семьи
37. 11 уроков свободы, которые перевернут твой мир.
38. CAGMO Чита: от классики до современности
39. Есть ли зоопарки или ботанические сады
40. Что делать, если у близкого человека начался психоз: советы и рекомендации
41. Почему мой психически больной родственник отталкивает меня: поиск ответов и решений
42. Как понять и поддержать психически больного человека
43. Скрестить руки на груди: значения и контексты использования
44. Скрещенные на груди руки с акцентированием больших пальцев: что это значит и как это влияет на наше поведение
45. Развитие памяти у детей: как помочь ребенку с плохой памятью
46. Разница между притиркой и полной несовместимостью: основные принципы
47. Анна седокова показала, как рыдает под капельницей в клинике, тяжело переживая смерть бывшего мужа Яниса тимма.
48. Психологические аспекты панических атак: что нужно знать
49. Алина Загитова появилась на VK Fest в том же комбинезоне, в котором ранее была замечена валя карнавал.
50. Влюбляйтесь в игру: лучшие романтические настольные игры для взрослых