Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Паршвоттанасаны в йоге

Паршвоттанасана. Интенсивное боковое вытяжение.

Техника выполнения.
1. расставить ноги на ширину 70-90 см.
2. развернуть стопы, таз и весь корпус вправо.
3. пальцы рук сплести за спиной, развернуть ладони к спине и максимально вывернуть замок так, чтобы раскрылась грудная клетка.
4. на выдохе вытянуть позвоночник и, сгибаясь в тазобедренных суставах, опустить корпус к правой ноге - лицом к колену.
Задержаться в позе 20-30 секунд или более, дышать ровно.

Последние обновления на сайте:

1. Разделение фактов и чувств - лекарство от драмы.
2. Частые "да" рождают хроническое "нет" к себе.
3. Мягкость сильнее жёсткости в долгосрочной перспективе.
4. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
5. О кризисах и провалах.
6. Тепло контакта лечит одиночество.
7. Внешняя опора - не слабость, а стратегия.
8. Когда вы полностью погружены в задачу, теряется ощущение времени и внешних отвлечений: внимание сосредоточено только на текущем действии.
9. Интимнoсть. Нет, это не то, о чём вы могли подумать в самую первую очередь.
10. Наклоны на одной ноге: как правильно выполнять упражнение для здоровья позвоночника
11. Как правильно делать наклоны к ногам из положения лежа: пошаговая инструкция
12. Наклон вперёд с отведением ноги назад: польза и техника выполнения
13. Как взрослый мужчина ведёт себя, когда влюблён: признаки настоящей любви
14. Как понять, что 40-летний мужчина влюбился: основные признаки
15. "Самооценка Крепнет Действиями, а не Аффирмациями" - это напоминание о том, что уверенность в себе рождается не из слов, а из опыта.
16. Почему муж бьет жену: психология насилия и скрытые причины
17. Мой муж меня бьет: как мне быть
18. Места отдыха в Кирове для всех вкусов
19. Какие необычные традиции или праздники отмечаются в Воронеже
20. Ученики школы номер 22 в Орехово-зуеве решили выразить свою любовь к классному руководителю Татьяне Анатольевне необычным способом.
21. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга рекомендуют посетить туристам
22. Как помочь дочери-подростку найти мотивацию к учёбе
23. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
24. Почему ребёнок не хочет идти в школу: разбираемся в причинах
25. Командировка в города и страны с другим часовым поясом - большое испытание для нервной системы.
26. Прикосновение к божественному сознанию - это то, что может моментально изменить всю вашу жизнь.
27. Какие уникальные библиотеки и архивы есть в Москве
28. Причины возникновения раздражения:
29. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.
30. Алина Ланина примерила платье 15-летней давности - из времён своего переезда в Москву.
31. Кто основал город Новокузнецк и в каком году это произошло
32. Противотревожные препараты и средства: что это такое и как они работают
33. Примерно с шестого класса меня постоянно доставал директор школы, придирался к форме, к поведению, ко всему подряд.
34. Какие современные культурные учреждения представлены в Перми
35. Что Делается в Детском Саду, о Чём Родители Не Говорят
36. Диана шурыгина (помните ещё такую) снова выходит замуж.
37. Адриано Челентано женился, один раз и на всю жизнь, на красавице Клаудии мори.
38. Топовые блогеры и авторы вконтакте в прямом эфире "Форума в Большом Городе"!
39. Что нужно знать тем, кто собирается в дальнее путешествие
40. Руки на груди: как правильно выполнять этот жест
41. Развитие памяти у детей: как помочь ребенку с плохой памятью
42. Афиша Дидюли: самые ожидаемые события сезона
43. Анджелина Джоли со своим сыном закупают продукты для пострадавших от пожара в Лос-анджелесе.
44. Раздражение от целующихся пар: почему это происходит и как справиться с этим
45. Узнайте, что вас бесит во второй половинке и как справиться с этим
46. Пробуждение силы мозга: самоучитель практического гипноза и гипнотерапии
47. Борьба с паническими атаками: основные принципы и практические советы
48. Природное лечение панических атак: методы и практики
49. Панические атаки с похмелья. Как самостоятельно справиться с панической атакой
50. В одиночестве нет страха: борьба с фобией одиночества