Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Облегченные версии

Поза рыбы в йоге. Правильное выполнение асаныЧтобы практиковать Матсиасану, нужно вначале сесть в позу лотоса, как уже указывалось ранее. Под ней подразумевается принятие позиции сидя на ягодицах с ногами, сложенными «по-турецки». Далее, выходя из нее, нужно плавно отклоняться назад. Можно помогать себе руками, опираясь позади себя о пол сначала ладонями, а потом, по мере снижения, локтями.

Когда вы будете отклоняться, ваши колени могут подниматься. Это считается допустимым, однако после того, как вы примите позу рыбы, их все же нужно будет опустить, прислонив к поверхности пола.

Техника выполнения позы рыбы.
1. классическим вариантом считается выполнение из позы лотоса, поэтому матсиасана практикуется только после освоения падмасаны.
2. исходное положение: падмасана, колени прижаты к полу.
3. поставьте руки за ягодицами и с выдохом отклоните корпус назад. Одновременно отрывайте от пола колени до тех пор, пока тело не опустится на локти.
Матсиасана.
(Поза рыбы) для повышения эластичности мышц.4. с вдохом раскройте плечи и грудную клетку, вытягивая позвоночник. Голову вытяните назад и вниз к полу. На выдохе аккуратно разведите локти в сторону, пока голова не коснется пола, затем осторожно верните колени на пол.

Последние обновления на сайте:

1. 61-Летний Александр Гордон и 23-летняя жена - теперь с ребенком.
2. В течение 27 лет, с 1991 по 2017 год, фотограф динна дайкман фотографировала прощания с родителями в су - сити, штат айова.
3. Инцидент в ЖК "Кварталы 21/19" на 2-м грайвороновском проезде произошёл.
4. Затаённые обиды. Упражнение по преодолению затаённых обид (для уже продвинутых любителей психотерапевтических техник самоисцеления).
5. Есть даты, которые люди выбирают сердцем, а есть - калькулятором.
6. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
7. Семейная тайна надежды кадышевой: почему она исчезла со сцены.
8. Одна траектория - две реальности!
9. Эту милашку легко спутать с домашней кошкой, но муравьиный тигр - это вам не милый котик, а 2 кг чистой ярости.
10. Молчание - это не всегда знак согласия.
11. Ирина Горбачёва призналась, что остаётся одна и чувствует себя комфортно.
12. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
13. Михаил шуфутинский на своей давней возлюбленной Светлане уразовой женился.
14. Маму Тимати раскритиковали за откровенные фото внучки.
15. Ограничение сравнения - сохранение уникальности.
16. Гибкость идентичности - иммунитет к изменениям.
17. Согласование ожиданий - страховка отношений.
18. В старости уходит много "Внешних Ролей" - работа, родительские заботы, чьи-то ожидания.
19. Два волшебных слова.
20. Смешно, потому что ожидание абсурдно: шестилетний ребёнок "Должен" поднять мешок в 50 кг.
21. Принятие комплиментов - тренировка самоценности.
22. 9 книг с глубоким философским смыслом.
23. Поехать в августе на юг.
24. Вы правы абсолютно.
25. В Бразилии история любви двух супругов, продолжавшаяся несколько десятилетий, завершилась в один день.
26. Действие запускает движение и разрушает порочный круг сомнений.
27. Какие спортивные мероприятия популярны в Чебоксарах
28. Как освоить наклоны к каждой ноге: пошаговое руководство
29. Как взрослый мужчина ведёт себя, когда влюблён: признаки настоящей любви
30. Джйотиш: как усилить и гармонизовать сахасрару?
31. Почему даже нормальный на первый взгляд мужчина может скрывать темную тайну
32. 19-Летняя Аврора киба, новая возлюбленная 61-летнего певца, стала настоящей звездой вечера.
33. Как мотивировать ребёнка учиться: практические советы для родителей
34. Какова история Кремля и его значение для России
35. Как преодолеть страх перед противоположным полом: Эффективные методы
36. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.
37. "Послушал Жукова и Стало Стыдно".
38. Где в Нижнем Новгороде можно насладиться видами на Волгу
39. Анна пересильд опубликовала очаровательные снимки со своей сестрой и мамой.
40. Как победить тревогу: шаги к внутреннему миру
41. Какие сезонные мероприятия и фестивали проводятся в Ростове-на-Дону
42. Александр круг, сын известного шансонье Михаила круга, стал участником популярного телешоу "давай поженимся!
43. Почему ребенок не хочет идти в садик: причины и решения
44. Почему мой сын отказывается идти в детский сад: разбираемся в причинах
45. Вместо сада: как организовать развитие ребенка дома
46. Дагг и Фил малм, братья - близнецы из соединённых штатов Америки, создали семью с сёстрами - близнецами Джилл и Дженной.
47. Искусство общения: как наладить диалог с близким человеком
48. Руки – зеркало души: что они рассказывают о вас
49. Жесты: скрытое послание нашего тела
50. Скрестить руки на груди: значения и контексты использования