Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Облегченные версии

Поза рыбы в йоге. Правильное выполнение асаныЧтобы практиковать Матсиасану, нужно вначале сесть в позу лотоса, как уже указывалось ранее. Под ней подразумевается принятие позиции сидя на ягодицах с ногами, сложенными «по-турецки». Далее, выходя из нее, нужно плавно отклоняться назад. Можно помогать себе руками, опираясь позади себя о пол сначала ладонями, а потом, по мере снижения, локтями.

Когда вы будете отклоняться, ваши колени могут подниматься. Это считается допустимым, однако после того, как вы примите позу рыбы, их все же нужно будет опустить, прислонив к поверхности пола.

Техника выполнения позы рыбы.
1. классическим вариантом считается выполнение из позы лотоса, поэтому матсиасана практикуется только после освоения падмасаны.
2. исходное положение: падмасана, колени прижаты к полу.
3. поставьте руки за ягодицами и с выдохом отклоните корпус назад. Одновременно отрывайте от пола колени до тех пор, пока тело не опустится на локти.
Матсиасана.
(Поза рыбы) для повышения эластичности мышц.4. с вдохом раскройте плечи и грудную клетку, вытягивая позвоночник. Голову вытяните назад и вниз к полу. На выдохе аккуратно разведите локти в сторону, пока голова не коснется пола, затем осторожно верните колени на пол.

Последние обновления на сайте:

1. Уважение начинается с самоуважения: 5 способов увеличить свою самооценку
2. Игры для влюбленных: как усилить отношения
3. Панические атаки с похмелья. Как самостоятельно справиться с панической атакой
4. ВСД и панические атаки. Вегетативный криз у пациентов, страдающих ВСД
5. Что такое эмоции и почему они так важны для человека. Наши эмоции и их роль в жизни человека
6. Эмоциональный интеллект и способы его развития. Что такое эмоциональный интеллект и почему он важен
7. Не принимайте неприятности: значение словосочетания 'не причиняет неудобства'
8. Я стала бояться находится дома одна. Причины формирования страха выхода на улицу
9. 30 интересных игр для двоих: что можно поиграть дома
10. Не могу выбрать одного из двух мужчин. Как нельзя поступать ни в коем случае?
11. Что может спровоцировать приступ паники. Лечение
12. Как побороть страх внезапной остановки сердца. После болезни боюсь внезапной остановки сердца. Как победить эти страхи?
13. Освобождайся от стресса с помощью поза бабочки в йоге
14. Дети с сенсорной депривацией. Определение понятия
15. Депривация и ее влияние на человека. Что такое депривация
16. Как выработать внимательность у школьника. Развитие внимания у детей в возрасте 7-10 лет: основные особенности
17. Любовь в соцсетях: как это влияет на наши отношения
18. Страх общения с людьми. Классификация и стадии развития социофобии
19. Игры для парня с девушкой дома: лучшие варианты для вечеринок вдвоем
20. Как избавиться от рутины в сексе и освежить отношения
21. Разум и тело: борьба или гармония
22. Откровенные отношения: как выставлять напоказ свою любовь с партнером
23. Семь признаков и сигналов, которые говорят о том, что вас любят
24. Как правильно составить психологический портрет личности: основные шаги и методы
25. Многие люди из близкого окружения Григория Лепса прекратили с ним общение после новостей о его романе с 18-летней авророй кибой.
26. Открывая двери в мир характерологии: типичный психологический портрет личности
27. Все, что нужно знать о панических атаках: симптомы, признаки, и эффективное лечение
28. Как победить паническую атаку ночью: советы и рекомендации
29. Ответственность: ключ к успеху. 9 способов стать ответственнее
30. Подъем над депрессией и стрессом: стратегии для восстановления душевного равновесия
31. Феромоны: тайные сигналы, которые влияют на поведение женщин
32. Не позволяйте себя унижать: как защитить свою самооценку и уважение к себе
33. Айшат Кадырова: медаль за заслуги или семейная привилегия?
34. Скорпион в йоге: 10 основных поз для подготовки
35. Сочувствуем супруге Натана - в сети снова появились кадры его общения с лерчек.
36. Неадекват разгромил кафе и вскрыл кассу - в центре Москвы.
37. "Я Полностью Выгорела" - актриса самбурская открылась о своем моральном выгорании, с которым столкнулась впервые в жизни.
38. Российская певица Алла Пугачева гражданство израиля получила.
39. Вся правда для любителей капусты!
40. "Сбросил 100 кг: как сын Никаса Сафронова удивил всех своим преображением!
41. Как поставить на место коллегу. Приём № 3
42. Уттхита паршваконасана техника выполнения. Уттхита паршваконасана. Интенсивное боковое вытягивание.
43. Звезда "Реальных Пацанов" Вован Селиванов и блогер Александра Калмыкова подтвердили, что скоро станут родителями!
44. Саламба Сарвангасана (перевод с санскрита: стойка на плечах).
45. Упражнение колесо жизни техника выполнения. "Упражнение: Колесо Баланса".
46. Аштавакрасана (поза, посвященная мудрецу аштавакре).
47. Как правильно пишется нестерпимая боль. нестерпимый и нетерпимый
48. Волшебные точки на теле человека.
49. Что означают кольца на руках женщин и девушек. Кольцо на большом пальце
50. Эликсир жизни - поднимет на ноги даже самого тяжелого больного.