Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Облегченные версии

Поза рыбы в йоге. Правильное выполнение асаныЧтобы практиковать Матсиасану, нужно вначале сесть в позу лотоса, как уже указывалось ранее. Под ней подразумевается принятие позиции сидя на ягодицах с ногами, сложенными «по-турецки». Далее, выходя из нее, нужно плавно отклоняться назад. Можно помогать себе руками, опираясь позади себя о пол сначала ладонями, а потом, по мере снижения, локтями.

Когда вы будете отклоняться, ваши колени могут подниматься. Это считается допустимым, однако после того, как вы примите позу рыбы, их все же нужно будет опустить, прислонив к поверхности пола.

Техника выполнения позы рыбы.
1. классическим вариантом считается выполнение из позы лотоса, поэтому матсиасана практикуется только после освоения падмасаны.
2. исходное положение: падмасана, колени прижаты к полу.
3. поставьте руки за ягодицами и с выдохом отклоните корпус назад. Одновременно отрывайте от пола колени до тех пор, пока тело не опустится на локти.
Матсиасана.
(Поза рыбы) для повышения эластичности мышц.4. с вдохом раскройте плечи и грудную клетку, вытягивая позвоночник. Голову вытяните назад и вниз к полу. На выдохе аккуратно разведите локти в сторону, пока голова не коснется пола, затем осторожно верните колени на пол.

Последние обновления на сайте:

1. А он от неё тает, как снег от лучей нежных.
2. Снимок Брижит макрон в купальнике: как фото с отдыха стало причиной скандала.
3. Контроль не равен влиянию.
4. Зачем самый древний паук на планете на себе "Печать носит"?
5. Это Чеслава квока.
6. Напиток номер 1 для печени!
7. Американский фотограф Лорен Флейшман создала фотопроект, в котором показывает семейные пары, чья любовь не угасает уже на протяжении многих лет.
8. Происходит это потому, что в любой компании неизбежно формируются неформальные роли, и кто-то берет на себя функцию "Центра" общения.
9. Эффективная гимнастика для спины и коленей: 10 минут на каждый день
10. Где можно насладиться видом на Москву-реку
11. Самое простое супер упражнение: как за 5 минут в день изменить свою жизнь
12. Иногда мы зацикливаемся на поиске единственно "Правильного" ответа, тогда как смена вопроса может освободить мышление от ограничений.
13. Топ 5 признаков настоящей зрелой любви мужчины: как понять, что он действительно зрелый
14. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
15. Какие музеи Кургана проводят интерактивные выставки
16. Скучать по домашним питомцам из детства - это естественное психологическое явление, связанное с несколькими ключевыми аспектами.
17. Фраза "Лояльность к Себе Важнее Лояльности к Плану" - это напоминание о том, что внутренняя честность и чуткость к себе важнее слепой дисциплины.
18. Принцип, который меняет взгляд на то, как мы воспринимаем восстановление сил.
19. Какие легендарные события связаны с историей Москвы
20. Фраза "Короткое"давай позже" честнее, чем долгий игнор" затрагивает важную тему ответственности в общении.
21. Что делать, если муж бьёт жену: первая помощь и безопасность
22. Какие исторические события связаны с Невским проспектом
23. Какие музеи в Москве самые известные и что в них можно посмотреть
24. Какие музеи в Москве самые известные и что в них можно посмотреть
25. Какие уникальные кафе с домашней кухней можно найти
26. Как понять, что мужчина любит по-настоящему: признаки, которые не обманут
27. Полкан - настоящий символ преданности: вот уже 8 лет он охраняет могилу своих хозяев.
28. Какие необычные факты о Череповце известны
29. Софья стужук родила пятого ребёнка … прямо у себя дома и при детях - в надувном бассейне.
30. Где можно поесть вкусную рыбу в Мурманске
31. Какие парки Уфы наиболее популярны среди жителей и гостей города
32. Как победить тревогу: шаги к внутреннему миру
33. Как успокоить тревогу: простые и эффективные методы
34. Почему ребенок не хочет покидать детский сад? Основные причины и решения
35. Вместо сада: как организовать развитие ребенка дома
36. Как понять и поддержать психически больного человека
37. Как разговаривать с больным шизофренией: практические советы и рекомендации
38. Жесты и сигналы тела: скрытый язык общения
39. Руки как барьеры: как использовать их для защиты
40. Понимание проблемы: почему ребенок отказывается идти в детский сад
41. Рассеянность и проблемы с запоминанием у детей: причины и решения
42. Улучшение памяти ребёнка 8 лет: основные принципы и практики
43. Ребёнку 9 лет проблемы с памятью: причины и способы преодоления
44. Улучшить память подростка: проверенные методы и практики
45. Я хуже, ниже, меньше, глупее других!
46. Меня бесят влюбленные парочки: как справиться с чувством неудачи
47. Гипноз: секретный оружие для успеха в учебе
48. Гипноз для детей и подростков: безопасные и эффективные методы
49. Поколение стеснительных: Как перестать бояться людей и найти свой собственный голос
50. В "Москвариуме" на Вднх на глубине пяти метров состоялась первая подводная церемония бракосочетания.