Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Облегченные версии

Поза рыбы в йоге. Правильное выполнение асаныЧтобы практиковать Матсиасану, нужно вначале сесть в позу лотоса, как уже указывалось ранее. Под ней подразумевается принятие позиции сидя на ягодицах с ногами, сложенными «по-турецки». Далее, выходя из нее, нужно плавно отклоняться назад. Можно помогать себе руками, опираясь позади себя о пол сначала ладонями, а потом, по мере снижения, локтями.

Когда вы будете отклоняться, ваши колени могут подниматься. Это считается допустимым, однако после того, как вы примите позу рыбы, их все же нужно будет опустить, прислонив к поверхности пола.

Техника выполнения позы рыбы.
1. классическим вариантом считается выполнение из позы лотоса, поэтому матсиасана практикуется только после освоения падмасаны.
2. исходное положение: падмасана, колени прижаты к полу.
3. поставьте руки за ягодицами и с выдохом отклоните корпус назад. Одновременно отрывайте от пола колени до тех пор, пока тело не опустится на локти.
Матсиасана.
(Поза рыбы) для повышения эластичности мышц.4. с вдохом раскройте плечи и грудную клетку, вытягивая позвоночник. Голову вытяните назад и вниз к полу. На выдохе аккуратно разведите локти в сторону, пока голова не коснется пола, затем осторожно верните колени на пол.

Последние обновления на сайте:

1. Из Бразилии приходит невероятная история: 19-летняя девушка родила близнецов … но с разными отцами.
2. Регина тодоренко рассказала о проблемах со здоровьем во время второй беременности.
3. Анна Николь Смит (Вики линн хоган) - американская супермодель, актриса, девушка журнала "Playboy" 1993-го года и секс - символ 1990-х годов.
4. Мягкость сильнее жёсткости в долгосрочной перспективе.
5. Контроль дыхания - это прямой способ влиять на состояние нервной системы.
6. Эвoлюционные психологи объяснили феномен: эмоционально недоступные женщины активируют охотничьи инстинкты мужчин в 5 раз сильнее открытых и добрых.
7. Напиток номер 1 для печени!
8. Осознанная благодарность - ключ к душевному равновесию.
9. Интимнoсть. Нет, это не то, о чём вы могли подумать в самую первую очередь.
10. Наклон вперед из положения сидя: как правильно выполнять упражнение для здоровья спины
11. Какие спортивные мероприятия популярны в Чебоксарах
12. Наклоны на одной ноге: как правильно выполнять упражнение для здоровья позвоночника
13. Наклоны к ногам: пошаговая инструкция и полезные советы
14. Как вернуть ребенку учебную мотивацию: эффективные методы
15. Кто основал город
16. 19-Летняя Аврора киба, новая возлюбленная 61-летнего певца, стала настоящей звездой вечера.
17. Почему ребёнок не хочет идти в школу: разбираемся в причинах
18. В таком состоянии мы склонны реагировать импульсивно - кидаться обвинениями, вспоминать старые претензии или вовсе хлопать дверью.
19. Панический страх перед мужским полом: почему женщины боятся мужчин
20. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.
21. Анна Заворотнюк, дочь Анастасии Заворотнюк, стала мамой.
22. Нозофобия: что это такое и почему возникает
23. Саша Савельева показала редкие фото с сыном в честь его 6-летия.
24. Тревога и тревожные расстройства: 4 эффективные терапевтические подхода
25. Какие театры и концертные залы есть в Чебоксарах
26. Психотерапия при тревожных расстройствах: как найти путь к внутреннему миру
27. Причины возникновения раздражения:
28. "Вдул с Последствиями": Чумаков рассказал, что его привлекло в Юлии Ковальчук.
29. Дидюля в Омске: афиша концертов и встреч
30. Как жить с психически больным родственником: практические советы и рекомендации
31. Пора поговорить об этом: почему молчание больше не работает
32. Как правильно вести себя с близким человеком: советы и рекомендации
33. Лера кудрявцева сфотографировалась с поклонницей и столкнулась с волной хейта.
34. Правильный способ скрещивания рук на груди: подробное руководство
35. Как связан позвоночник с другими органами.
36. Сын 3,6 не хочет идти в детский садик: почему и как решить проблему
37. Помогите своему ребенку запоминать слова: практические советы и методы обучения
38. Развитие чтения: 15 способов помочь ребенку лучше понимать текст
39. Как помочь ребенку сосредоточиться на одном деле
40. Проблемы с запоминанием у детей: причины и решения
41. Ребёнку 9 лет проблемы с памятью: причины и способы преодоления
42. Плохая память у ребёнка: причины и способы борьбы
43. Злые люди разлучили их в раннем детстве, но пройдя через тяжкие испытания, они встретились!
44. Новый роман? Анна пересильд показала намекнула на новый роман с Ваней Дмитриенко!
45. Мы с мужем раздражаем друг друга: как справиться с конфликтами в браке
46. Влюбленные пары: почему они могут раздражать других людей
47. Простые шаги к личностному росту: самоубеждение
48. Панические атаки у детей: как справиться с проблемой
49. Игры для влюбленных пар дома 18: как сделать вечер незабываемым
50. Нехватка сна помогает бороться с депрессией. Определение болезни. Причины заболевания