Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Облегченные версии

Поза рыбы в йоге. Правильное выполнение асаныЧтобы практиковать Матсиасану, нужно вначале сесть в позу лотоса, как уже указывалось ранее. Под ней подразумевается принятие позиции сидя на ягодицах с ногами, сложенными «по-турецки». Далее, выходя из нее, нужно плавно отклоняться назад. Можно помогать себе руками, опираясь позади себя о пол сначала ладонями, а потом, по мере снижения, локтями.

Когда вы будете отклоняться, ваши колени могут подниматься. Это считается допустимым, однако после того, как вы примите позу рыбы, их все же нужно будет опустить, прислонив к поверхности пола.

Техника выполнения позы рыбы.
1. классическим вариантом считается выполнение из позы лотоса, поэтому матсиасана практикуется только после освоения падмасаны.
2. исходное положение: падмасана, колени прижаты к полу.
3. поставьте руки за ягодицами и с выдохом отклоните корпус назад. Одновременно отрывайте от пола колени до тех пор, пока тело не опустится на локти.
Матсиасана. (Поза рыбы) для повышения эластичности мышц.4. с вдохом раскройте плечи и грудную клетку, вытягивая позвоночник. Голову вытяните назад и вниз к полу. На выдохе аккуратно разведите локти в сторону, пока голова не коснется пола, затем осторожно верните колени на пол.

Последние обновления на сайте:

1. Одна любовь на всю жизнь.
2. Семья Василия шукшина на последнем совместном фотоснимке.
3. В Америке студент колумбийского университета на лекции по математике задремал.
4. "Одно единственное событие может разбудить в нас совершенно неизвестного человека.
5. Союз Рассела и хоун считается в голливуде одним из самых прочных, пару часто приводят в пример как олицетворение любви и верности.
6. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
7. 10 способов пoвысить cвою оcознанность.
8. Долгое время нaйти aктёрa на роль шариковa нe yдaвалось, и съёмки оказaлись под угрозой.
9. Тут нeдавно опять зaмуж не вышла.
10. Осенью 1952 года в калифорнийской школе элизиан хайтс во время урока появился худой бездомный кот.
11. Фотоловушка зафиксировала поистине уникальный и трогательный момент - в объектив попала целая семья арктических волков.
12. Великие женщины, чьи мужья не смогли простить измену.
13. Распознайте своевременные сигналы, чтобы сохранить отношения в паре
14. Интересные факты о Диане гурцкой: как она выглядит без черных очков и причины их снятия.
15. Зачем самый древний паук на планете на себе "Печать носит"?
16. Баста признался, что за 18 лет брака они с женой так и не "Сошлись Характерами - и в Этом Весь Кайф".
17. Частые "да" рождают хроническое "нет" к себе.
18. Я так устал быть чем-то прошлым, неважно, лучшим или нет.
19. Модульность задач - гибкость планирования.
20. Ритуал входа - быстрый разгон фокуса.
21. Поддерживающая среда пространство вокруг в союзника мышления превращает.
22. 12 уникальных аромоидей для дома.
23. Распознавание паттернов - карта привычек.
24. Брюс Уиллис в отдельный дом из-за прогрессирующей деменции отселен.
25. Карта рисков - компас смелости.
26. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
27. Какие спортивные мероприятия популярны в Чебоксарах
28. Что такое Яндекс Мессенджер: функционал, особенности и применение
29. Эффективные упражнения для растяжки ног: 21 вариант для начинающих
30. Наклоны к ногам: пошаговая инструкция и полезные советы
31. ТОП-30 упражнений для растяжки всего тела: полное руководство для начинающих и профессионалов
32. Утренняя зарядка стоя: эффективность без лежания
33. Как влюбляются взрослые мужчины: тайны мужской души
34. 45-Летняя Ольга орлoва рoдила дoчь и раскрыла ее имя.
35. Мы часто путаем страсть с глубиной, бурю с настоящим чувством.
36. Алексей Дмитриев: мальчик - гигант, ставший звездой кино.
37. Какие исторические события связаны с Невским проспектом
38. Можно ли посетить музеи Кремля
39. Как мужчины проявляют любовь: признаки и особенности
40. Как проявляется любовь мужчины: признаки и действия
41. Как понять, что мужчина действительно любит: признаки и действия
42. Как понять, что мужчина вас любит: основные признаки
43. Как преодолеть страх заразиться инфекционным заболеванием
44. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.
45. "Послушал Жукова и Стало Стыдно".
46. Какие уникальные культурные мероприятия проводятся в Вологде
47. Как преодолеть страх перед развитием серьёзных заболеваний
48. Противотревожные препараты и средства: что это такое и как они работают
49. Мы очищаем организм.
50. 11 уроков свободы, которые перевернут твой мир.