Страх остаться одному. Пришла беда – затворяй ворота
Страх остаться одному. Пришла беда – затворяй ворота
Чтобы начать бороться со страхом, изначально стоит разобраться в его происхождении. Психологи выделили два основных вида боязни оставаться одной дома:
- аутофобия – страх одиночества;
- топофобия – страх помещений.
Рассмотрим подробнее эти понятия.
АУТОФОБИЯ – очень распространенное расстройство психики. Человек, страдающий им, панически боится остаться один. Это заболевание желательно лечить на ранних стадиях, иначе существует опасность, что человек покончит жизнь самоубийством, не сумев справиться со страхом. Согласно статистике, именно среди аутофобов наблюдается большой процент самоубийств.
Основной причиной данной фобии является страх быть брошенным. Это идет из детства. Пытаясь прекратить истерику ребенка, родитель заявляет: «если не перестанешь, я тебя брошу и уйду». Эта фраза может оставить неизгладимый след в психике ребенка. И во взрослой жизни у человека формируется фобия одиночества, боязнь быть брошенным. Реже возникновению страха могут послужить следующие факторы: болезненный разрыв отношений, где партнер обвиняет в расставании именно вас, или смерть близкого человека, когда горечь утраты уже затмевает разум.
Дать точный перечень причин возникновения страха оставаться дома одному невозможно, но все же попробуем выявить основные:
Недостаток внимания в младенчестве. Мама мало общалась с ребенком, долго не подходила к нему, когда он плакал. Чем меньше ребенку уделяется времени в раннем детстве, тем больше вероятность формирования фобии оставаться одному.
Воспитание личностных качеств. Ребенок предоставлен сам себе. Взрослые не уделяют внимания его психологическому состоянию и развитию.
Наедине с собой. Ребенку часто угрожали бросить его (оставить где-то, отдать дяде, отправить в интернат), закрывали одного в темном помещении в наказание за провинность.
Плохая компания. Недостаток внимания в семье ребенок пытается получить ее за пределами, часто попадая при этом в дурное окружение.
Трудности переходного возраста. Не получая необходимой моральной поддержки и любви от родителей во время переходного периода, дети получают травму на всю жизнь.
Семейный вопрос. Взрослея, человек опасается не успеть по каким-либо причинам завести семью и ребенка, приходит в ужас от мысли окончательно опоздать с этим вопросом.
Неуместная доверчивость. Опасаясь остаться один, человек быстро привязывается к ненадежным людям, которые могут воспользоваться его доверчивостью с выгодой для себя.
Страх потери супруга. Человек ужасается смерти или предательства близкого друга, любимого или супруга. Проблема с самооценкой. Такая проблема может стать причиной отсутствия контакта с окружающими и в результате обрекает человека на вынужденное одиночество.
Любовь прошла. Тяжелый разрыв, измена, обман в прошлых отношениях оставляет свою печать на человеке, заставляя выказывать недоверие всем лицам противоположного пола.
Тетрадь памяти. Тяжелее всего забыть отрицательные события своей жизни. В самые неподходящие моменты наша память любит подбрасывать нам воспоминания о пережитых фиаско, о душевном дискомфорте нахождения в одиночестве.
Карьерный бум. Стремление нынешних людей построить карьеру и самореализоваться практически не оставляет места и времени для каких бы то ни было отношений. Это автоматически обрекает человека на одиночество и формирует фобии.
Не стоит забывать, что это отнюдь не полный список, ведь сколько людей, столько и проблем. А в некоторых случаях вообще невозможно точно определить причину страха оставаться одному дома. Ведь когда человек остается дома один, он остается там вместе со всеми своими травмами и проблемами — от себя убежать нельзя. И далеко не каждый способен совладать с ними и побороть их без посторонней помощи. Если не оказать такому человеку своевременную помощь, собственное жилье может показаться для него адом.
Страх одиночества психотерапия. Страх одиночества
2595
«Почему я возвращаюсь снова и снова? Почему не могу уйти окончательно? Почему позволяю так к себе относиться? Мне так страшно остаться одной…» - Как часто мне как психологу случается слышать эти тысячи «Почему?» и видеть страх ощутить собственное одиночество.
Страх одиночества имеет биологические корни. Остаться одному в детстве – значит умереть, исчезнуть. Если младенец останется один – он не выживет, так как сам о себе позаботиться не сможет. Но другое дело взрослый.
Человек - социальное существо, для которого очень важна связь с обществом, группой. И чаще всего страх одиночества испытывают люди у которых эмоциональная связь со своей семьей очень нарушена – нестабильна, ненадежна либо совсем отсутствует. Такие люди чаще вступают в разрушительные опустошающие отношения, чтобы хотя бы с кем-то ощущать связь. Но чаще всего она оказывается такой же ненадежной. И находясь перед пониманием того, что эти отношения нужно заканчивать возникает панический страх одиночества – страх ненужности и утраты этой нестабильной опоры…
На самом деле это не страх – а реальность, которую страшно осознать. Реальность глубокого одиночества и ненужности.
Насколько ваши отношения дают вам почувствовать, что вы не одни, почувствовать эмоциональную близость?
В здоровых отношениях каждый уважает границы и потребности другого, считается с чувствами и не угрожает при любом неповиновении или инакомыслии уйти. Не пытается контролировать, не ведет себя пренебрежительно. В опустошительных отношениях все наоборот. Они ведь и держатся на том, что оба или кто-то один просто готов все это терпеть. Конечно, все отношения не идеальны. Но чего больше в ваших?
Стоит ли бояться этого одиночества, если оно и так пронизывает каждую клеточку тела. Если в этих отношениях ты и так один – без поддержки, понимания, уважения, любви. Если тебя просто-напросто используют?
Как часто находясь физически очень близко к кому-то, мы ощущаем, насколько далеки друг от друга?
Страх одиночества мешает.
Как часто человек отказывается от новых возможностей, счастливой жизни, многообещающих перспектив? Предпочитая старое, уже изжившее себя, новому. Как часто из-за сковывающего страха одиночества самые лучшие человеческие мечты об эмоционально близких отношениях, так и остаются просто фантазиями?
Когда мы хотим изменить свою жизнь к лучшему и решиться на новые начинания, страх одиночества нас парализует. Нам кажется, что мы потеряем что-то очень важное для себя. Окажемся в парализующем эмоциональном холоде. Очень важно в это время заручиться поддержкой людей, которые действительно вас понимают – психолог, друзья, родные.
Стоит ли сохранять калечащие отношения лишь из-за того, чтобы не ощутить себя одинокими? Как преодолеть этот страх?
Стоит рискнуть и погрузиться в самые глубины этого страха. В итоге оказывается, что все это иллюзия. Иллюзия важности разрушительных отношений – мы сами придаем им важность, сами пытаемся себя убедить, что не заслуживаем лучшего и что пропадем без этого человека. Человека, который нас не ценит, не уважает наших границ и желаний, а зачастую испытывает к нам безразличие. Это мы пытаемся найти опору, на самом деле шагая по канату над пропастью. Мы пытаемся найти твердую почву там, где зыбучие пески. Найти тепло, где вечная мерзлота. Найти понимание в холодных глазах безразличия…
Почему-то нам страшно обнаружить собственную силу. И увидеть, что уже очень давно мы перестали критично нуждаться в ком-либо.
Панические атаки страх одиночества. Причины развития аутофобии
Есть множество людей, которым хорошо и комфортно находиться наедине с собой. Они не испытывают неудобство даже тогда, когда добровольно разрывают все связи с миром. Другим же требуется общение постоянно, иначе они начинают чувствовать себя плохо. Независимо от возраста и положения страх одиночества может испытывать любой человек. Однако наибольшая вероятность развития аутофобии отмечается у людей зависимых и слабых, не желающих отвечать за свои поступки. Они привыкают видеть рядом с собой более сильного партнера, а при его отсутствии сразу же находят ему замену. Быть одним им настолько страшно, что они обрадуются любому, кто появится рядом. По понятным причинам такой выбор оказывается не всегда хорошим, но приносит относительное спокойствие и облегчение.
Страдать от аутофобии могут и те, кто не имеет в жизни настоящих друзей или не встретил вторую половинку. Настоящая причина такого положения вещей кроется в неумении индивидуума выстраивать отношения, однако ему выгоднее думать, что он просто никому не нужен. Страх одиночества может также развиться от недостатка общения у людей стеснительных, ранимых, вынужденно ведущих более размеренный, чем принято образ жизни.
Общественное мнение и связанные с ним устойчивые стереотипы также могут способствовать появлению аутофобии. Принято считать, что человек, не имеющий семьи, личность неполноценная, ущербная и полная недостатков. Если один – значит никому не нужен. Это всего лишь мнение, но оно способно пробуждать в душе самые невероятные тревоги и страхи.
Человек может бояться заболеть, потерять работу, лишиться привычного социального статуса. А значит стать ненужным и выброшенным на обочину. Такие люди часто одиноки.
Высокий риск развития аутофобии наблюдается и у людей, которые пережили потерю близких, предательство или измену. Они в прямом смысле слова уже оставались одни, и больше не хотят переживать это снова.
У страха одиночества могут быть глубокие корни, которые берут свое начало еще в раннем детстве. Дефицит родительской любви и внимания, развод родителей, и непедагогические методы воспитания являются здесь главной причиной фобии. Недостаток социализации в подростковом возрасте также может послужить обстоятельством, приведшим к проблемам.
В медицинской практике нередко фиксируются случаи аутофобии, вызванные сразу несколькими причинами. По статистике мужчины тяжелее переносят отсутствие близкого круга людей, чем женщины. Боязнь одиночества, заложенная в детском возрасте, самая стойкая.
Аутофобия это. Аутофобия
Аутофобия — это психическое расстройство, которое вызывает назойливый страх оставаться наедине с собой.
Симптомы аутофобии
Симптомы аутофобии: внутреннее беспокойство, скука, духовная пустота, неумиротворённость. Обыкновенно это чувство возникает когда человек находится наедине с собой, и постоянно пытается себя чем-то занять, хотя часто бесполезно. Как последствие время от времени человек может закончить жизнь самоубийством.
В психотерапии психологической и физической взаимосвязи с родителем\\родителями, особо в возрасте до трёх лет. Психосоматическое проявление быть может в форме нейродермита. В парадигме гештальта трактуется как нарцисстическое расстройство и может быть проработано на протяжении (в среднем) 2—3 лет терапии.
Аутофобия сможет поглотить человека целиком, в случае если не сопротивляться ей. В наиболее тяжких вариантах аутофобии потребуется поддержка специалиста по психологии, да и сам человек сможет посодействовать себе одолеть собственный страх. Для начала надлежит принять, что все люди одиноки, данное заложено в нас исконно. Собственно никто не поймет нас до конца. Понимание данного факта выдает ключ к победе над ужасом одиночества. Кроме всего прочего надлежит обучиться быть наедине с самим собой. Творить. Странствовать. Заниматься спортом. Словом, устроить собственную жизнь настоящей и многообразной. Тогда уже аутофобия не станет так ужасна.
Лечение аутофобии
К превеликой радости, аутофобия имеет успешные методы лечения. Как правило может помочь индивидуальная и групповая терапия на протяжении 2-3 лет. В более тяжелых вариантах больному назначают успокоительные вещества. Единые способы терапии включают когнитивно-поведенческую терапию, которая может помочь найти триггеры и признаки боязни в жизни больного. В последствии того, как триггеры выявлены, больной осваивает способы релаксации с использованием логического мышления, которые примут на вооружение для борьбы с тревогой. Когда базовый уровень управления тревожностью больным освоен, больного умышленно стимулируют, на время убирая из его жизни вероятность разговаривать с близкими чтобы у него появилась возможность самостоятельно справляться с беспокойством и паникой. Данное делают довольно медленно и со временем, и в конце концов больной сможет лично справляться с аутофобией.
Данный способ довольно долгий и занимает по наименьшей мере год, хотя в следствии неизменной работы над собой, аутофобы могут возвратить себе чувство уверенности и избавится от фобии, препятствующей им жить.
Аутофобия, как бороться. Проявление боязни одиночества
.
Боязнь одиночества – это чувство, которое может прийти к каждому человеку. Во время такого чувства многие начинают себя мучить кучей вопросов, и тем самым начинают напрягать нервную систему. Стоит спокойно разобраться, почему боязнь одиночества настигает человека, и попробовать ее решить специальными методами. Какие же варианты выделяет психология и медицина, чтобы преодолеть такой довольно ужасный страх?
Страх одиночества может возникнуть у каждого
Определение понятия
Аутофобия – это название очень серьезной проблемы. Она относится к людям, которые чувствуют страх непосильного одиночества в повседневной жизни. Боязнь вечного одиночества у человека, скорее всего, из-за комплексов. Человек боится новых знакомств и не желает менять что-то в своей жизни.
Наряду с этой проблемой, у личности может развиваться и другая фобия, которая называется топофобия — это боязнь оставаться одному в любом помещении.
Топофобия — боязнь остаться одному в помещении
Причины появления аутофобии
Существует несколько причин, из-за которых может начинаться страх сильного одиночества.
- Детские проблемы. Очень часто людей предают именно в детстве их близкие. Родителям некогда уделять своим детям внимание. Они заняты работой и личной жизнью. Мамы и папы отводят детей родственникам или нанимают няню. Кроме этого, дети сильно страдают из-за разладов в семье, когда один из родителей уходит из семьи. Эти проблемы доводят детей, они становятся замкнутыми и боятся кому-то довериться. А особенно страшно, что такие люди постоянно находятся в страхе и одиночестве.
- Общение в подростковом возрасте. Такая ситуация также может вызвать страх одиночества. Общение с нехорошими друзьями и времяпрепровождение в дурных компаниях нечасто вызывают положительные эмоции. Подростки не хотят строить крепкую дружбу, а просто играют на публику. Молодежь выбирает себе вожака и следует его плану жизни. В результате, когда дети подрастут, они будут одиноки, у них появится фобия.
- Низкая самооценка. Люди прекрасно живут, когда любят то, что видят в зеркале. Эгоисты и нарциссы не понимают, что такое страх вечного одиночества, и прекрасно себя чувствуют в таком состоянии. Но таких личностей довольно мало, так как им все равно нужны друзья, которые будут ими восхищаться. Если у человека падает самооценка, он приобретает боязнь постоянного одиночества, и его окружение понимает, кто он на самом деле.