Как перестать думать о чужих проблемах и жить своей жизнью. Причина: травмы детства

Как перестать думать о чужих проблемах и жить своей жизнью. Причина: травмы детства

Проблемы в семье, деструктивная юность, «недолюбленность» окружающими или стычки с одноклассниками в школе — возможностей для получения травм масса, но не будем заниматься инвентаризацией. Все они оставляют глубокие шрамы на юной коже памяти и приучают нашу гибкую психику к неадекватным реакциям и дурным ассоциациям. С этим можно и нужно работать на территории уже имеющегося ландшафта.

Что делать:

При патологических случаях лучше обратиться к специалисту, сэкономив силы и время на самостоятельном обучении себя рефлексии над собственными проблемами. В непатологических — заняться базовым самоанализом.

Главное, не циклиться на прошлом, как делает традиция психоаналитической школы, относя на счет детских травм все баги взрослого периода. Фрейдистов серьезные люди давно не котируют, потому что они не учитывают нейропластичности мозга (его способности перестраиваться на нейронном уровне в течение всей жизни), а также того, что воспоминаниям нельзя доверять.

Вспоминая, мы перезаписываем информацию, подгоняя ее под актуальные данные, так как в этот момент у нас активируется не единое «хранилище» памяти, а те части мозга, которые были активны в определенный момент в прошлом. Поэтому на выходе легко может оказаться противоположное тому, что было на входе. Именно поэтому колотить в двери чулана с подсознательным бесполезно.

Работать нужно с актуальными данными — отслеживать свои реакции на социальные раздражители и анализировать свое поведение. Как показывает практика, лучший друг в этом деле — ведение дневника. Записи помогают выявлять зацикленности и самоповторы, вычленять «забуксовки» и наблюдать за собой «со стороны».

Как не брать на себя чужие проблемы. Как перестать перетягивать на себя чужие проблемы

Всё во Вселенной должно пребывать в балансе.

Очень часто мы вешаем на себя чужие проблемы. Конечно, это свойственно далеко не всем, но есть целый пласт людей, которые не могут не помочь другим в трудную минуту, из-за чего в результате сами страдают.

Всё во Вселенной должно пребывать в балансе. Это один из законов мироздания. Каждый человек все равно получит свое наказание, проблему, как бы вы ни старались ему помочь. Карму обмануть невозможно, поэтому не пытайтесь постоянно вытаскивать из передряг людей, которые не учатся на своих ошибках.

Во всем виновата эмпатия

Если вы не знакомы с этим понятием, то постарайтесь вспомнить, как вам было плохо, когда кто-то рассказывал вам грустную историю из своей жизни. Это и есть эмпатия. Вы чувствуете радость или грусть другого человека, поэтому переживаете данную ситуацию у себя в голове, как наяву.

Эмпатия может быть двух видов: полезной и убыточной. Полезная эмпатия — это когда вы можете почувствовать состояние человека, но эмоции не захлестывают вас настолько, что вы не можете абстрагироваться. Вы чувствуете любого человека в любом состоянии, поэтому общаться с вами всегда приятнее. Негативная эмпатия — это когда вы настолько сильно погружаетесь в чужие проблемы, что задеваете этим себя самих. Это чистое душевное добро, но иногда эмпатия с добром не имеет никакой связи. Речь идет о слабости характера человека.

Нужно понять, что все люди находятся в равных условиях. Больше внимания уделяйте логике, а не чувствам, чтобы избавиться от излишнего стремления помогать всем и переживать за всех.

Слабость характера, влияние манипуляторов

Возможно, во всем виноваты вы сами, поскольку просто даете пользоваться собой. Манипуляторы и энергетические вампиры чувствуют людей со слабой силой воли. Есть шанс, что вами пользуются именно такие люди. Чтобы этого избежать, необходимо научиться говорить «нет», даже если это будет сложно, неудобно. Пускай вам будет неудобно, но со временем вы научитесь. Вы дарите свое время тем, кто о вас не подумает никогда. Проверить эти догадки можно очень простым способом. Просто возьмите и попросите человека о помощи. Если он начнет придумывать отговорки, то это как раз тот самый случай, когда вами пользуются самым наглым и беспринципным способом.

Слезть с крючка манипулятора можно только отказом, жестким и принципиальным. Если человек в момент вашей просьбы о помощи будет растерян и постарается найти какой-то выход, то не пугайтесь, ему можно доверять. Это работает только в том случае, если вы всегда помогали человеку и практически никогда не просили ничего взамен. Вы перетягиваете чужие проблемы на себя не потому, что действительно хотите этого, а потому что другой человек манипулирует и заставляет вас это делать — помните об этом всегда.

Способы научиться не решать чужие проблемы

Люди давят на жалость, они используют все необходимые способы психологического давления на вас, но вы можете избавиться от этой негативной привычки решать всё за всех.

Способ первый: повышайте самооценку . Для этого научитесь видеть то, сколько времени вы тратите впустую. Вами управляют из-за того, что вы слабы духом. Укреплять самих себя можно не только ментально, но и физически. Развивайтесь, чтобы давать отпор неприятелю словами и, если понадобится, действиями.

Способ второй: цените свое время.  Просто посчитайте, сколько часов или дней вы посвятили тому, чтобы другому человеку было хорошо. Если вы тратили деньги, то посчитайте и их тоже. Ответьте себе на вопрос — стоило ли оно того.

Способ третий: помните о том, что все находится в балансе . Вы свое время назад не вернете. Конечно, Вселенная будет к вам более снисходительной в будущем в каком-то смысле, но не стоит на это сильно надеяться. Тот, кому вы помогли, получит по заслугам. Не стоит никому мстить — примите и отпустите факт того, что вы чему-то научились. Чем быстрее вы поймете свою ошибку, тем больше времени вы сэкономите.

Если вы хотите сразу отвыкнуть от пагубной привычки решать за людей их проблемы, то начните за каждую такую просьбу просить что-то взамен. Помогайте тогда, когда у вас навалом свободного времени и тогда, когда вы на сто процентов уверены, что человеку ваша помощь действительно необходима.

Любая работа должна поощряться. Если начальник хочет, чтобы вы задержались, попросите о поощрении деньгами или чем-то еще. Научитесь ценить свое собственное время. Если вы хотите искусственным методом лишить себя возможности помогать кому-то, то найдите себе хобби или еще одну работу. Вы будете уставать больше, а потому желание быть альтруистами пропадет автоматически.

Исправляйте свои жизненные ошибки, пока на то есть время и силы. Никогда не поздно начать двигаться по новому пути. Научитесь ценить самих себя, тогда манипуляторы вас не достанут. Это простая психология, понятная и доступная каждому.

Стоит ли выслушивать чужие проблемы. #16 _tangerinka_

Отправлено

Интересная тема! Мне несколько лет подряд в прошлом посчастливилось поработать психологом, поэтому о выслушивании чужих проблем знаю не по наслышке начинающим специалистам бывает сложно отгородиться эмоционально и переключиться после работы. Когда было что-то серьезное, иногда эти детишки даже снились! И вот могу сказать, что когда постоянно погружаешься в негативные эмоции других людей, а психологически защитить себя недостаточно умеешь, это может позже накопиться и вызвать эффект снежного кома. Я в какой-то момент переключилась из-за этого на другой, смежный, вид деятельности. И вот тут почувствовала, какой сильной и цельной, а главное, слегка циничной, личностью нужно было быть, чтобы действительно работать эффективно и без вреда для себя с проблемами других.
Есть и другая сторона, психологи в тайне ее упоминают, но только друг другу очень часто, проникаясь проблемой другого, продвигаешься сам в этой теме. Как будто видишь в разрезе определенную жизненную ситуацию, проживаешь, но при этом это никак не отражается на твоей жизни. Такой безопасный способ узнать, что такое развод, неполная семья, материальные трудности и т д, вы как бы опосредованно получаете жизненный опыт. Поэтому, выслушивая чужие проблемы, вы тоже продвигаетесь,возможно поэтому некоторые из нас часто обнаруживают себя слушающими кого-то.

Видео как избавиться от негативных мыслей? Как перестать думать о плохом? Негативное, позитивное мышление.