Как перестать бояться новых отношений. «Как перестать бояться начинать новые отношения?»

Как перестать бояться новых отношений. «Как перестать бояться начинать новые отношения?»

«Я встречалась с парнем 4 месяца, но полгода назад он меня бросил. Причем ушел „по-английски“: просто внезапно перестал отвечать на звонки и сообщения. Я пробовала отпустить ситуацию, встречалась с другим мужчиной, но после двух месяцев поняла, что он мне совершенно не нравится. Мы расстались. Сейчас, когда меня кто-нибудь приглашает на свидание, у меня начинается внутренний мандраж вплоть до тошноты и головокружения. Я боюсь, что ничего не сложится, что мне будет трудно довериться человеку, что он мне не подойдет или… меня бросит. Из-за этого я часто отказываюсь от новых встреч и знакомств. Как перестать испытывать дурацкий страх?»

Оксана (27 лет)

Ответ психолога:

Оксана, если ваш мандраж появился после отношений, про которые вы упомянули в самом начале, то, вполне возможно, что эти отношения для вас были очень значимыми. А так как бывший молодой человек расстался с вами неправильно, это причинило вам сильную боль и повлияло на самооценку. Эта негативная ситуация вас «заякорила»: вы словно застряли в том негативном моменте. Ваши самостоятельные попытки заполнить пустоту другим мужчиной привели к расставанию потому, что вы все-таки еще не отпустили прежнюю ситуацию. На самом деле, ситуация с уходом по-английски причинит боль любому человеку и чувство обесцененности как отношений, так и самого партнера. Ваш внутренний мандраж и реакция тела естественны для сложившейся вашей внутренней картины новых отношений. Таким образом вы реагируете на стресс и страх. Тошнота и головокружение говорят о том, что вы внутренне сопротивляетесь новым отношениям, словно вы не готовы их воспринять.

Но есть и другой страх – фантомный, который не спасает, а наоборот, разрушает. Фантомные страхи всегда связанны с неизвестным будущим и отвечают на вопросы: «А если опять …?», «А вдруг я…», «А вдруг он…». Фантомный страх всегда порабощает и если с ним не «подружиться», то он так и будет управлять вами.

Как перестать испытывать страх?
Я порекомендую упражнение для борьбы со страхом, но вы так же должны понимать, что самопомощь не всегда приносит 100%-й результат. Поэтому я посоветовала бы вам обратиться к психологу, которому вы доверяете, чтобы совместно разрушить блоки и проработать свою боязнь начинать новые отношения в деталях.

Упражнение «Победи страх»
Сначала важно осознать и признать, что у вас есть страх. Когда вы примете страх, ему будет сложно руководить вами. Подойдите к зеркалу и посмотрите в свои глаза. Громко скажите своему отражению: «Да, я испугана. Да, я боюсь. Я боюсь, что меня бросят, как это было в прошлый раз. Да, я испытываю страх перед отношениями, потому что во мне мало доверия к мужчинам». После признания своего страха, скажите вслух несколько поддерживающих фраз о себе. Например, также стоя перед зеркалом, произнесите: «Я знаю, что я смелая, я знаю, что мой страх ─ это всего лишь фантом, призрак из прошлых отношений. Я храбрая и понимаю, что все мужчины разные и я имею смелость узнать другие отношения, нежели у меня были раньше».

Это упражнение позволяет нейтрализовать энергию страха и сфокусироваться на рациональности. Важное в этом упражнении — признать и увидеть страх, не избегая этого чувства, а наоборот, осознавая его. Затем нужно доброжелательно поддержать себя и почувствовать, как страх уходит.

Боязнь отношений с парнями фобия. Боязнь сексуальных контактов и ее проявления

Коитофобия – это навязчивое состояние, выражаемое в ужасе перед половым актом. Обычно оно проявляется в стойком отвращении и панической боязни интимной близости. Такая тревога появляется помимо желания человека, он неспособен контролировать страх или подавить усилием воли. Как правило, попытки перебороть себя и вступить в сексуальные отношения приводят к обострению навязчивого состояния и делают невозможным сексуальную жизнь в целом.

Люди, страдающие такой фобией, нередко отказываются от близости в целом. Хотя причины избегания физического контакта лежат в психологической области, они могут проявлять себя в физических ощущениях: боли во время секса или появление головных болей только при мысли о нем.

Эротофобия проявляется в стойком убеждении, что физическая близость приносит только болезненные ощущения и негативные эмоции.

Те, кто страдает подобной боязнью, часто говорят об отказе от секса как сознательном моральном выборе. Нередко тревога из-за близости воспринимают и как следствие проблем со здоровьем, например, женскую фригидность, импотенцию у мужчин.

Проявляться фобия может не только как боязнь собственно секса, но и как боязнь перед неудачей в постели. Высокая значимость сексуальной жизни как в социальном, так и физиологическом плане усиливает волнение и приводит к появлению паники.

Проявлений у боязни интимных отношений немало, в большинстве случаев это такие физиологические реакции:

• головокружение, появление и резкое усиление головной боли;
• дрожание конечностей или ощущения озноба во всем теле;
• пересыхание слизистой во рту;
• нарушение сердечного ритма, перепады давления;
• повышенная потливость;
• удушье, ощущение недостатка кислорода;
• чувство слабости в теле, состояние близкое к потере сознания;
• спутанность мысли и сознания.

Часто попытка вступить в интимную близость становится причиной панических атак. Поведение становится непредсказуемым, иногда появляется беспричинная агрессия, иногда, наоборот, желание убежать и прятаться.

Те, кто страдает подобной фобией, часто ведут себя агрессивно по отношению к партнеру, свое недовольство его действиями высказывают грубо, с насмешками и иронией. Другим крайним проявлением можно назвать демонстративную холодность.

Обычно после нескольких панических атак те, кто страдает коитофобией, больше не стремятся оказаться в аналогичной ситуации, в частности, начинают избегать не только самого коитуса, но и ситуаций, которые могут к нему привести.

Перспектива секса вызывает у таких людей стресс . Тревоги могут быть связанны и с физиологическими проявлениями, и с социальным поведением. Например, у мужчин часто возникают опасения не иметь длительной и выраженной эрекции, их страшит возможное осуждение и насмешки со стороны партнерши. У женщин опасения часто связаны с тем, что половой акт будет «неправильным» с ее или социальной точки зрения.

Боязнь отношений, как называется. Причины появления филофобии, диганостика и лечение

Среди многочисленных фобий сегодня особенно актуальным считается явление, при котором люди боятся возникновения эмоциональной привязанности к другому человеку, появления внезапной симпатии, хотя они совершенно не избегают при этом основных форм социального взаимодействия. Такое положение дел получило название «филофобия», и стало диагностироваться у многих людей как женского, так и мужского пола. Испытывая желание ощутить чистую, искреннюю любовь, люди, подверженные этой фобии, всеми силами отгораживаются от душевной привязанности. Такой странный парадокс не возник случайно, ведь для зарождения фобии были определенные предпосылки в прошлом.

Прямые и косвенные причины появления филофобии

Возникнув относительно недавно, такое расстройство как филофобия получило массовое распространение среди представителей разных полов, вне зависимости от их социального положения. Несмотря на то, что многие из них не отказываются от контактов сексуального характера, они тщательно следят за тем, чтобы телесная близость не перерастала в душевную привязанность. Избегание зарождения теплых чувств к другому человеку имеет ряд объяснений, которые часто исходят из периода взросления или относятся к сильному эмоциональному потрясению в более зрелом возрасте.

- Отношение родителей в детстве – ввиду сверх восприимчивой психики в детском возрасте неосмотрительно сказанные мамой или папой слова надолго оседают в памяти ребенка, программируя его на будущие неудачи.

- Факт первой любви – при зарождении первого любовного чувства в сознании подростка происходит переворот, и в том случае, если человек был отвергнут объектом влюбленности, в дальнейшем он может полностью отгородиться от проявлений искренней любви. В более сложных случаях может даже наблюдаться склонность к маниакальным идеям, преднамеренной жестокости как последствия растоптанных кем – то ранее светлых чувств.

- Негативный сексуальный опыт – первые сексуальные отношения без эмоционального тепла настраивает на полное нежелание открыться другому человеку в дальнейшем.

- Внезапное расставание – когда партнер резко прекращает отношения, человек, имеющий сильную привязанность в сердце, испытывает эмоциональное потрясение, после которого пропадает желание строить новые глубокие отношения с кем – либо.

Косвенные причины не являются первостепенным спусковым крючком развития филофобии, но они во многом дополняют основное событие, послужившее толчком к появлению проблемы. Довольно часто негативными факторами являются:

- формирование у подростка чрезвычайно высоких требований к будущей второй половине;

- культ потребительского образа жизни;

- присутствие комплекса неполноценности;

- отсутствие желания дарить заботу кому – либо;

- неуравновешенная психика.

Если не решать возникшую проблему, она может усугубиться, проявляя себя самыми разными симптомами, которые способны существенно ухудшать уровень качества жизни.

Основные признаки проблемы и способы лечения

При подверженности филофобии человек предпочитает проводить досуг в полном одиночестве, высказывая при этом желание завести семью, но не подкрепляя слова действиями. Иногда может наблюдаться противоположная ситуация, когда время проводится в шумной компании, а новые знакомства заводятся только в целях кратковременной интрижки. Мужчины могут быть подверженными чрезмерной агрессии, а дамам больше присущ комплекс жертвы.

Такие состояния, вне зависимости от степени выраженности симптомов, должны лечиться под руководством квалифицированного психотерапевта. Избавиться от расстройства удастся путем прохождения аутогенных тренировок, проводимых под наблюдением врача. В некоторых случаях врач может назначить прием медикаментов при наличии объективных показаний.

Источник: https://psihologiyaotnoshenij.com/novosti/kak-ne-boyatsya-otnosheniy-shagi

Тест почему я боюсь отношений. Тест: Созданы ли вы для отношений?

На самом деле отношения не такая простая часть жизни, как может показаться на первый взгляд. Для построения связи, сохранения близости и развития пары необходимо вкладывать много времени и сил, идти на компромиссы и постоянно учиться друг у друга. Очевидно, что это подходит далеко не каждому. Некоторые просто не могут или не хотят постоянно находиться рядом с другим человеком. Вы созданы для жизни в паре или соло? Узнайте ответ, пройдя наш небольшой тест.

1/9

Партнер очень неаккуратно ходит в туалет, оставляя после себя неприятные следы. Как вы на это реагируете?

Мою после него самостоятельно, не делая ему замечаний, чтобы не смущать

Возмущаюсь, насколько отвратительны его привычки

Оскорбляю, устраиваю скандал и заставляю его вымыть всю комнату

Чувствую отвращение к партнеру

2/9

Вы застали, как партнер роется в вашем телефоне. Что думаете об этом?

«Ничего страшного, мне нечего скрывать»

«Хорошо, что я всегда удаляю все, что может вызвать вопросы»

«Придется серьезно поговорить о личных границах. Нельзя жить в атмосфере постоянного недоверия и закрывать на это глаза»

«Черт, он точно найдет там какой-нибудь компромат»

3/9

Вам совершенно не нравятся его друзья. Что планируете делать?

Заставлю себя все равно с ними общаться, ведь они важны для него

Ничего, я не собираюсь с ними часто видеться

Попытаюсь убедить партнера, что его друзья не лучший выбор

Буду видеться с ними, не скрывая негативное отношение

4/9

Вы заметили дисбаланс в распределении домашних обязанностей. Как поступите?

Предложу спокойно обсудить этот вопрос, чтобы найти решение, удовлетворяющее обоих

Найму помощницу по хозяйству

Начну возмущаться и давить на партнера, пока он не решит проблему

Больше вообще ничего не буду делать по дому, пусть все идет к черту!

5/9

Партнер очень громко храпит и не дает вам спать. Что будете делать?

Страх серьезных отношений у женщин. Боязнь близких отношений

Сначала слетались юные ровесницы, потом подключился бальзаковский возраст, теперь в активе женщины с прошлым и в каком-то смысле с будущим — собственными детьми и даже внуками. Боязнь близких отношений не дает развиться многочисленным романам, не говоря уже о браке и потомстве.

Кирилл обреченно делит свободное время между йогой и психотерапевтами в надежде понять причину сбоя. Сам он признается, что больше трех дней с женщиной в одном пространстве вынести не в состоянии.

Когда мы говорим о комплексах — а мы теперь всегда говорим о комплексах, когда не можем чего-то объяснить, — то держим в уме некое болезненное существо типа Вуди Аллена с массой фобий. Боязнь близких отношений занимает в этом ряду не последнее место. Но что делать, когда перед нами самодостаточный голубоглазый блондин, у которого ни с боязнью, ни с отношениями, по идее, не должно быть никаких проблем?

Боязнь серьезных отношений размывает границы близости, за которой мы чувствуем родство душ и необходимость быть вместе

Боязнь серьезных отношений размывает границы близости, за которой мы чувствуем родство душ и необходимость быть вместе. Парадокс, но это невозможно представить умозрительно.

Например, невозможно, годами ежедневно общаясь в Facebook (запрещенная в России экстремистская организация), обрести уверенность, что в жизни ты и твой корреспондент будете идеально дополнять друг друга. Ладно, не раздражать. Или, встречаясь по пятницам за бокалом вина, рассчитывать, что человек бросит все и окажется рядом, когда у тебя кончится бензин на трассе. Короче говоря, не ждите, что количество перейдет в качество.

Что нам мешает?

• Страх потерять часть своего личного пространства (реже встречается у матерей-одиночек и молодых людей из многодетных семей — угадайте почему!);
• Страх ответственности за личное пространство партнера. Сближаясь, мы автоматически занимаем чужую территорию, и надо с ней что-то делать — беречь, не мусорить, по возможности украшать;
• Страх повторения собственного негативного опыта (наш ложный вариант инстинкта самосохранения).

И хотя психологи советуют относиться к браку как к единожды и навсегда сделанному выбору (и это действительно очень позитивная перспектива), все же глупо заранее видеть себя обреченным. А это сплошь и рядом, как говорит моя мама. Не потому что партнер ненадежен. Потому что наша самооценка не позволяет нам чувствовать себя демиургом собственной жизни.

Страх впасть в зависимость от жены, мужа, алиментов, занудных родственников — это наш низкий внутренний рейтинг, который диктует нам сценарий провалов. Займись им — и любая близость, душевная, духовная, равнозначных художников или Пигмалиона и Галатеи станет в наших руках послушным, незаменимым и самым надежным инструментом в увлекательном деле собственного роста, не говоря уже о любви.

После расставания боюсь новых отношений. 5 причин не бояться отношений сразу после развода

«Сразу после расставания, когда вы еще не залечили раны и скорее всего находитесь в эмоционально незащищенном состоянии, новые отношения редко заканчиваются хеппи-эндом, — признает Терри Гаспар. — Однако при определенных обстоятельствах может помочь не что иное, как новый роман. Пусть даже он не продлится долго».

Она подтверждает это на собственном опыте. «У меня почти сразу сложились отношения, которые помогли пережить трудный пост-разводный период, отпустить прошлое и двинуться дальше, — говорит она. — И хотя все друзья посчитали новый роман поступком крайне опрометчивым, это была для меня лучшая терапия».

Терри признается, что, невзирая на потерю семьи и тяжелое расставание, поняла, что по-прежнему может испытывать радостные чувства, быть для кого-то желанной.

«Да, такие отношения могут быть довольно рискованными, — считает она. — Если вы чувствуете себя очень одиноко, легко обмануться и начать встречаться с человеком, который принесет в жизнь лишь очередные разочарования. Новый роман может помочь, если вы отдаете себе отчет в том, что вам по-прежнему нужно время. И захлестнувшие чувства не должны стать поводом для серьезных решений, способных изменить жизнь».

Вот ее доводы в пользу таких отношений:

1. Они облегчают переход из семейной жизни в одиночное плавание. Однако только в том случае, если партнер вас поддерживает, дарит положительные эмоции и вы смотрите на новые отношения реалистично: не торопитесь создавать союз со взаимными обязательствами и общим домом.

2. Это дает возможность понять, какие качества в партнере для вас приоритетны. Когда-то, до брака, вы уже ходили на свидания и у вас были представления о том, какого партнера вы хотите встретить. Но за это время приоритеты могли измениться. Понять это можно, встречаясь с новыми людьми и отмечая то, с чем вы не можете мириться, а что, напротив, кажется привлекательным.

3. Если в перспективе вы хотите создать новую семью, то можете протестировать себя, в какой момент вы готовы к этому решению. Возможно, стоит пока остановиться лишь на романтических свиданиях или побыть одному. Встречи с человеком, перед которым у вас нет обязательств, помогут лучше понять себя и свои потребности.

4. Это поднимает уверенность, которой так не хватает после развода. Вы снова ощущаете себя востребованной на поле романтических свиданий.

5. В конце концов, вы можете встретить свою судьбу. В каждом правиле есть свои исключения! Как знать, возможно, именно эта встреча, на которую вы не возлагали больших надежд, неожиданно окажется в жизни значимой.

Почему я боюсь отношений с девушками. Причины возникновения страха общения с девушками

В каждой ситуации следует искать источники образования фобии, которая мешает человеку наслаждаться жизнью в полном ее объеме. Страх знакомства и общения с юными прелестницами у молодых людей обычно основывается на следующих причинах:

• Боязнь отказа . Не каждый представитель сильного пола готов безболезненно для своего самолюбия услышать «нет» от понравившейся ему дамы. Если приглянувшийся объект страсти обладает при этом очень привлекательной внешностью, то создается стереотип, что подобная красотка уже имеет в наличии или мужа, или поклонников. Следовательно, у молодого человека возникает страх общения с такой особой, которая привлекает восхищенные мужские взгляды всегда и везде.
• Зависимость от мнения окружения . Некоторые молодые люди очень переживают насчет того вопроса, что подумают о них ближайшие знакомые в той или иной ситуации. Особенно их волнует критика со стороны друзей, потому что советы родителей молодежью часто воспринимаются в штыки. Боязнь знакомства с девушками при этом может быть навязана более успешными в любовных делах друзьями.
• Страх общения с людьми . Подобная разновидность социофобии может существенно осложнить возможный контакт с понравившейся девушкой. Юноше при подобной душевной патологии боязно общаться не только с противоположным полом, но и с любым человеком вообще.
• Проблемы с дикцией . Если парень шепелявит или заикается, то это однозначно не повысит его самооценку. Даже при весьма привлекательной внешности он будет стесняться идти на сближение с девушками, боясь быть осмеянным ими за этот речевой дефект.
• Наличие физических недостатков . В данном случае речь может идти как о надуманной юношей проблеме, так и о серьезном увечье у молодого человека. В первом случае достаточно просто переосмыслить свои приоритеты по отношению к жизни. Во втором — не обойтись без помощи профессионального психолога, потому что описываемый страх может привести к попытке суицида.
• Невысокий социальный статус . Не все молодые люди могут похвастаться стабильным материальным положением. Многие из них учатся на дневном отделении, что не позволяет им иметь существенный приработок в свободное от лекций время. Для некоторых парней данный факт не является проблемой при общении с девушками. Однако со временем юноши начинают понимать, что далеко не все юные прелестницы любят несостоятельных в финансовом плане юношей.
• Неудачный опыт в прошлом . Все мы учимся на своих ошибках, осознавая со временем тот факт, что в жизни не бывает все гладко. Страх общения с девушками может развиться тогда, когда уже был случай некорректной реакции дамы в ответ на предложение познакомиться. Даже в образовавшихся в прошлом отношениям мог произойти болезненный разрыв пары, при котором избранница больно ранила самолюбие парня при расставании.
• Излишняя стеснительность . Не все юноши могут похвастаться бойким характером и умением с легкостью общаться с представительницами прекрасного пола. Некоторые излишне впечатлительные особы мужского пола с юного возраста краснеют и немеют при реальной возможности поговорить и поделиться впечатлениями с интересной девушкой.
• Неумение озвучивать свои мысли . Можно быть общепризнанным красавцем в глазах дам при отсутствии у него способности воедино связать даже два слова в фразе. Однако внешние данные мужчины во многих случаях быстро приедаются, если с юношей не о чем поговорить. К тому же при знакомстве с приглянувшейся особой такие словесные увальни могут проиграть болтунам, которые при отличных ораторских способностях и даре убеждения имеют более скромную внешность.

Источник: https://psihologiyaotnoshenij.com/novosti/kak-ne-boyatsya-otnosheniy-shagi

Боюсь отношений с девушкой. Как перестать бояться отношений

Некоторых людей пугает эмоциональная привязанность, и вместо радости и счастья любовь создает беспокойство и даже панику. Это называется филофобией, иррациональным и необоснованным страхом влюбиться. Боязнь отношений способна влиять на жизнь человека до такой степени, что ему становится трудно создать семью.

Если вы хотите прослушать эту статью в записи, вы можете воспользоваться плеером ниже:

Суть фобии

В медицине это явление описывается как непреодолимый, ненормальный и необоснованный страх влюбиться. Сильное отторжение всяких проявлений любви приводит к реальным физическим симптомам, которые мешают повседневной жизни человека и влияют на его личные связи с друзьями, семьей и близкими.

Некоторые люди, страдающие этой болезнью, осознают свое иррациональное состояние, но им сложно его контролировать. И даже если человек влюбляется, это вызывает тяжелое эмоциональное потрясение. Некоторые люди так боятся любви, что не могут никому открыться.

У них действительно есть серьезные отношения, но они не в состоянии их полноценно поддерживать. Их душевное благополучие часто зависит от реакции любимого человека. Это постоянно держит их в напряжении и тревоге.

Симптомы фобии

Существует множество различных симптомов этого расстройства. Как правило, они варьируются у разных людей. Их подразделяют на две категории: психологические и физические.

Что касается психологических симптомов, некоторые люди боятся какой-либо привязанности и спасаются от нее бегством. При этом настоятельно убеждая себя: я боюсь отношений и любого проявления романтики.

Другие могут вступать в союз, но в итоге они становятся собственниками или ревнивцами.

К психологическим симптомам также относят:

• чувство бессилия и растерянности в своих эмоциях и личной жизни;
• сильное беспокойство и нервозность;
• максимальное подавление внутренних переживаний;
• полное избегание мест, где встречаются пары, таких как парки и кинотеатры;
• избегание брака и других свадебных церемоний;
• изоляция от внешнего мира.

Физические признаки расстройства проявляются в дрожи, учащенном сердцебиении, обмороках, болях в груди, потоотделении, онемении, человек испытывает проблемы с дыханием, тошноту.

Также распространены панические и тревожные атаки. Больного мучают частые головокружения, появляется желание убежать ото всех и беспричинно плакать.

Причины возникновения

Есть много теорий, почему возникает боязнь отношений с противоположным полом. Некоторые терапевты считают, что реакцию провоцирует негативный опыт из прошлого. Например, развод родителей, наблюдение за их ссорами. Или человек в детстве стал свидетелем домашнего насилия в семье. Если у человека в прошлом были неудачи в личной жизни, например развод, это вполне способно вызвать расстройство. Реакция – избегать всяческой близости, чтобы не было боли.

Многие культуры и религии запрещают любовь между мужчиной и женщиной при определенных обстоятельствах, расценивая это как грех. Это вызывает сильную панику в сознании человека, поскольку он уверен, что навлечет на себя гнев старейшин, общества или Бога, если проявит сильные чувства к противоположному полу.

Специфические отклонения также могут быть связаны с генетикой, окружающей средой и изменениями в работе мозга.

Человек чувствует себя менее уверенным при вступлении в связь с кем-либо, если он пережил депрессию. Она ослабляет ум и отрицательно влияет на самооценку. Находящийся в депрессии более уязвим, он хочет изолировать себя от людей и избежать любых любовных привязанностей.

Страх у женщин

У женщин боязнь близости с противоположным полом выражается в замкнутости и отвращении к мужчинам. Причин может быть несколько.

Неблагополучное детство. Будучи подростком, девочка влюбляется, но, как правило, тайно, неполноценно или без доверия партнеру.

Негативный опыт. Для прекрасного пола пережитые разочарования, предательства – серьезные препятствия к тому, чтобы снова полюбить. Боязнь повторения ситуации порождает негативные ассоциации.

Сопутствующие фобии. Например, боязнь телесных контактов. Такие женщины легко влюбляются, но не способны поддерживать долгие связи.

Низкая самооценка. Когда женщина позиционирует себя как недостойную уважения партнершу, это приводит к дискомфорту обеих сторон и разрыву отношений.

Фобия у мужчин

С мужским полом все обстоит иначе. Они не привыкли демонстрировать слабости, а от них ждут многого. Например, с детства им внушают, что они – будущие защитники, добытчики и кормильцы своей семьи. Однако такие завышенные требования могут произвести обратный эффект, и мужчины откажутся взять на себя ответственность.

Мужские проблемы в интимной жизни также не позволяют строить крепкие отношения. Причиной психологического расстройства могут послужить любые трудности материального плана.