Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Мысленная экспозиция

Введение

Тревожность — это распространённое состояние, которое может значительно нарушать качество жизни. К счастью, существуют поведенческие методы, которые помогают эффективно справляться с тревогой. Эти методы основаны на изменении мыслей, эмоций и поведения, что позволяет достичь долгосрочного результата.

1. Когнитивно-поведенческие методы Что это такое?

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это один из самых популярных и эффективных методов борьбы с тревожностью. Она основана на идее, что наши мысли влияют на наши эмоции и поведение. Изменяя негативные мысли, мы можем изменить свое эмоциональное состояние.

Последние обновления на сайте:

1. Эдуард асадов. Пока мы живы, можно всё исправить, всё осознать, раскаяться, простить.
2. "Время её не Пощадило" - пишут в комментариях.
3. Когда мечта о гареме квестом на выживание обернулась.
4. Аврора киба рассказала о первом поцелуе с 63-летним Григорием Лепсом - и интернет дружно сказал: "Зачем мы это Узнали".
5. Что такое Копирайтинг и с чем его едят
6. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
7. Работы Кристины Алексеевой - это одна большая вселенная котов, которые наслаждаются жизнью лучше всех нас вместе взятых.
8. Снимок Брижит макрон в купальнике: как фото с отдыха стало причиной скандала.
9. В России за последние шесть лет зафиксирован резкий рост числа детей с диагнозом аутизм.
10. "Поверьте, возраст не самое страшное, что ждёт нас в жизни.
11. В 2003 году певица приобрела участок в элитном посёлке славино, где построила трёхэтажный дом площадью 360 квадратных метров.
12. Мужик сказал - мужик сделал!
13. Кончаловский и Высоцкая удочерили девочку.
14. Я так устал быть чем-то прошлым, неважно, лучшим или нет.
15. Контроль дыхания - это прямой способ влиять на состояние нервной системы.
16. Смена темпа помогает мозгу не застревать в одном режиме и сохранять энергию на долгой дистанции.
17. Обращения тела к своему хозяину.
18. Почему и как нужно совершенствовать полушария мозга?
19. Границы приоритетов - это внутреннее распределение внимания и сил, которое помогает человеку удерживать фокус на действительно значимых делах.
20. Работа даёт смысл и роль, без которых на пенсии легко почувствовать себя "Невидимым".
21. Настоящее чудо! Вы сразу чувствуете, если печень перегружена или плохо работает.
22. Осознанная благодарность - ключ к душевному равновесию.
23. Партнёр - контролёр: стадии отношений и что делать на каждой.
24. Какие исторические события связаны с Лубянкой
25. Эффективность наклонов к ногам: как они улучшают физическую форму
26. Есть ли в Сургуте зоопарк или контактные зоопарки
27. Наклоны к ногам: пошаговая инструкция и полезные советы
28. Наклон вперёд с отведением ноги назад: польза и техника выполнения
29. Наклоны к ногам стоя: эффективное упражнение для гибкости и силы
30. Стереотипы или страх: почему мужчины не ищут помощи
31. Мужчина, который тебя бьёт: когда любовь превращается в насилие
32. Какие уникальные сувениры можно привезти из Тулы
33. Ярославский психолог о том, как построить гармоничные отношения
34. Почему ребенок не хочет идти в школу? Основные причины и решения
35. Почему ваш ребенок не хочет учиться: причины и решения
36. Как мотивировать ребенка на учебу: практические советы для родителей
37. Усталость - не слабость.
38. Какие театры Москвы самые знаменитые
39. Как ведет себя мужчина: что нужно знать каждой женщине
40. После съемок в проекте "Звёзды в Джунглях" Алана мамаева обратилась за медицинской помощью.
41. Ему 102 года и он тяжело передвигается самостоятельно, но несмотря не на что, он сделал то, о чем мечтал.
42. Ожидание встречи: афиша Славы во Владивостоке
43. Как вести себя с психически больным человеком: основные правила
44. Как ваши действия формируют успех общения
45. Как правильно общаться с психически больными: основные правила
46. Скрестить руки на груди: значения и контексты использования
47. Кай Метов: как один певец может изменить музыкальную сцену
48. Девушки решили посетить Финляндию и арендовали квартиру у одинокого мужчины.
49. Полина Гагарина: от Воронежа до Евровидения
50. Группа Анимация: где и когда можно увидеть их вживую