Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Мысленная экспозиция

Введение

Тревожность — это распространённое состояние, которое может значительно нарушать качество жизни. К счастью, существуют поведенческие методы, которые помогают эффективно справляться с тревогой. Эти методы основаны на изменении мыслей, эмоций и поведения, что позволяет достичь долгосрочного результата.

1. Когнитивно-поведенческие методы Что это такое?

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это один из самых популярных и эффективных методов борьбы с тревожностью. Она основана на идее, что наши мысли влияют на наши эмоции и поведение. Изменяя негативные мысли, мы можем изменить свое эмоциональное состояние.

Последние обновления на сайте:

1. Борьба с тревогой: 15 проверенных средств, которые стоит попробовать
2. Окружила себя питомцами: милли Бобби Браун появилась в радиоэфире и там актриса рассказала, что она является владелицей более чем 60 животных.
3. Дидюля в Омске: афиша концертов и встреч
4. Адриано Челентано женился, один раз и на всю жизнь, на красавице Клаудии мори.
5. Музыкальное путешествие Элвина Грея
6. Как обезопасить себя и своих близких от радиационного излучения
7. Как вести себя с психически больным человеком: основные правила
8. Советы, как сохранить рассудок, если ваш родственник теряет самообладание
9. Нокс Джоли - питт - сын Анджелины Джоли и Брэда питта.
10. Что о вас говорит то: Как ваши предпочтения и вкусы раскрывают вашу личность
11. Этого мужчину парализовало после аварии и он не мог ходить.
12. Почему у школьников плохая память? 6 основных причин
13. Плохая память у ребёнка: причины и способы борьбы
14. Не могу ни в кого влюбиться: почему люди становятся импотентами в чувствах
15. Полина Гагарина: от Воронежа до Евровидения
16. Неуверенные в себе: как справиться с одиночеством
17. Раскрыто имя! Недавно "Сибирская Ведьма" поразила поклонников новостями о переменах в своей жизни.
18. Как же они меня: изучение влияния окружающих на наше самочувствие
19. Мы с мужем раздражаем друг друга: как справиться с конфликтами в браке
20. Интересная история, которая вновь привлекает внимание к личной жизни Андрея Аршавина.
21. Гипноз для детей и подростков: безопасные и эффективные методы
22. Уважение начинается с самоуважения: 5 способов увеличить свою самооценку
23. Как онлайн-игры помогают сохранить отношения на расстоянии
24. 8 заблуждений о социофобах. Социофобия. Тебя видят не таким, какой ты есть
25. Страх заболеть неизлечимым заболеванием. Ипохондрия – болезнь постоянного страха заболеть
26. Что такое эмоции и почему они так важны для человека. Наши эмоции и их роль в жизни человека
27. Улучшение гибкости и снятие напряжения с помощью паршва пиндасана в сарвангасане
28. Мне страшно находиться дома одной. Советы психолога, как перестать бояться стоматолога
29. Как развить усидчивость ребенка в школе. Условия развития хорошего внимания
30. Влюбленные в игры: 7 лучших игр для романтических вечеров
31. Сердце болит от нервов. Почему при стрессе болит сердце
32. Британский приматолог, этолог и антрополог Джейн гудолл защищает окружающую среду любыми способами.
33. Поза березка в йоге. Польза Сарвангасаны
34. 25 вопросов самому себе. 25 провокационных вопросов самому себе
35. Задай себе эти важные вопросы. 6 вопросов, которые вы должны задать себе этой осенью
36. О чем стоит спрашивать себя регулярно. вопросы самому себе
37. Отдаю в отношениях больше чем получаю. Я отдаю в отношениях больше, чем получаю. Как исправить?
38. Всё, что вы хотели знать о различных типах раутов
39. Кто лев, тот прав: как идеология влияет на политические взгляды
40. Блогер пранканул несколько школ и разослал им требование изготовить шапочки из фольги в рамках патриотической акции.
41. Карина Аракелян подверглась насмешкам со стороны подписчиков из-за неудачного увеличения груди.
42. Отношения григория Лепса и 18-летней авроры кибы смущают окружение артиста.
43. Секреты психологического портрета личности: что скрывают наши поведенческие особенности
44. Полное руководство о панических атаках: причины, симптомы и способы борьбы
45. Агорафобия: что это и как справиться с ней
46. Мыслей о грязных руках: что такое микофобия и как ее обнаружить
47. Поддерживайте свою нервную систему: топ-3 витамина для взрослых
48. Отношение к тем: взгляд изнутри
49. Moй мyж 7 лет cпaл c якoбы "Пoдpyгoй Cемьи".
50. Первый день рождения без мамы: младшей дочери Анастасии Заворотнюк исполнилось 6 лет.