Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Мягкая скрутка

Бхарадваджасана I. Скручивание сидя на коленях.

Техника выполнения.
1. сесть в дандсану, согнуть колени и поместить обе стопы справа от таза (левая нога лежит поверх подошвы правой стопы.
2. вытянуть туловище и позвоночник вверх, развернуть корпус влево, положить правую ладонь на левое бедро.
3. с выдохом, толкаясь рукой от бедра развернуть корпус еще сильнее влево и завести кисть под колено.
4. с очередным выдохом завести левую руку за спину, и согнув ее в локте, захватить левой кистью правую руку выше локтя.

Последние обновления на сайте:

1. 2005-й сделал редкую вещь - не просто экранизировал роман, а намертво закрепил образ.
2. 49-Летняя Анна невская, впервые ставшая мамой в начале апреля, рассказала, как изменилась её жизнь с появлением сына Даниила.
3. Инoгдa достаточно одной мелочи, чтобы внутри всё резко напряглось.
4. Исследователи из Японии совершили научный прорыв, который ранее относили к разряду невозможного.
5. Один из самых умных актёров современности.
6. Как девушка из детдома за легализацию древнейшей профессии боролась.
7. Oтклaдывание важных разговоров редко с ленью или "Плохой Дисциплиной связано".
8. Девушка рассказала, что за десять лет брака изменила мужу всего один раз.
9. Женщины хотят только одно, и после этого они все одинаковые - Ален Делон.
10. Июль 2007 года.
11. Как своей инфантильностью вы себе жизнь портите?
12. Школьнице пришлось снять бельё, чтобы сдать ЕГЭ.
13. Снова слухи о Рианне!
14. Она доказывала, что рожала их сама.
15. Девушка купила своей бабуле с деменцией умную колонку, которая кардинально изменила ее жизнь.
16. На руку 37-летнего пациента пятигорской больницы упала бетонная плита.
17. "Анатомия в 3D": как один смелый наряд превратил скучный урок в главное событие года.
18. Редкий кадр со съёмок фильма "Они Сражались за Родину", волгоградская область, 1974 год.
19. Три фразы, которые выдают мужчину, когда он уже полюбил.
20. 9 главных ошибок на первых свиданиях, которые вы постоянно совершаете.
21. "Икар в Объективе Телескопа": как победить нейросети с помощью парашюта и рации.
22. Может ли мать завидовать дочери?
23. Первая леди фитнеса: как Бетти бросмер монетизировала свою талию в 53 см и изменила мир моды.
24. Тревога накрывает? 5.
25. Любовь вопреки слухам.
26. Элизабет смарт выбрала бодибилдинг спустя 20 лет после нашумевшей трагедии с ее похищением.
27. Боль прожить надо.
28. Тихий час против храпа: почему 41% супругов выбирают раздельные спальни.
29. В наши дни сцена кормления младенца козой выглядит странно, но в начале XX века это была обыденная практика выживания.
30. Зепюр брутян 30-летие с Павлом прилучным отметила.
31. Малоизвестный факт: легендарная "Кобальтовая Сетка" ленинградского фарфорового завода - это не просто декор, а дань памяти блокаде.
32. Самая странная свадьба в истории: что скрывает чета арнольфини?
33. Приходит к отцу молодая девушка и говорит:
34. Джеймс Харрисон, 88-летний житель Австралии, ушедший из жизни в прошлом году, стал спасителем для двух миллионов детей.
35. Иногда один жест говорит о человеке больше, чем любые слова со сцены.
36. Съёмки легендарного детектива запомнились не только мистической атмосферой, но и невероятной химией между актёрами.
37. 9 признаков нелюбви к себе.
38. Россиянок, которые отказываются рожать, начнут отправлять в дурку - минздрав утвердил новые правила.
39. Отец и сын получили бесплатные устрицы через 54 года.
40. "Впервые Прокомментировал Обвинения в Домашнем Насилии" - 38-летний Павел прилучный поделился своей версией развода с Агатой муцениеце.
41. Саморазвитие. Йога. Психология.
42. Лоси - гораздо более искусные пловцы, чем можно было бы предположить.
43. Самая смертоносная метель в истории, погубившая 4 тысячи жизней.
44. Дочь марии Шукшиной раскрыла боль семейных отношений.
45. "Вы всю жизнь планируете к моему имени присасываться?
46. Все кричат "Горько" зендее и тому холланду.
47. Похудел до изнеможения и исчез с экранов: что происходит с Артёмом Артемьевым.
48. Оглушительная жестокость молчаливого избегания.
49. В мире каждый день появляются необычные имена.
50. Адриано Челентано - "Поздний" ребенок, чье рождение мать считала почти невозможным.