Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Гусиный шаг

Подъем вверх — это передвижение с утяжелением. Чтобы сделать шаг, человек задействует более 200 мышц, тратит определенное количество энергии. Ходьба по лестнице вверх усиливает нагрузку на мышечный аппарат, повышает. Такие занятия не требуют дополнительного спортивного снаряжения, одежды или экипировки, ведь «тренажер» — всегда под рукой (многоэтажки есть в любом районе города).

Чем полезна ходьба по лестнице

Преимущества этого вида передвижения:

Ходьба по лестнице до и после. Ходьба по лестнице для похудения: результаты, отзывы, рекомендации

Последние обновления на сайте:

1. История, произошедшая на съемках фильма с Ричардом Гиром в главной роли, изменила его отношение к обездоленным.
2. "Муж Думает, что мы не Разведемся": Оксана Самойлова заявила, что ее плохие отношения с джиганом еще впереди.
3. Бывшая жена Марата Башарова через суд выбила у него алименты на содержание 9-летнего сына.
4. Баста признался, что за 18 лет брака они с женой так и не "Сошлись Характерами - и в Этом Весь Кайф".
5. Организация похорон за границей: особенности и сложности
6. Эвoлюционные психологи объяснили феномен: эмоционально недоступные женщины активируют охотничьи инстинкты мужчин в 5 раз сильнее открытых и добрых.
7. Самоуважение с слова "нет начинается".
8. Говорите разборчиво и внятно.
9. О кризисах и провалах.
10. 5 признаков, что пора мягко поговорить с мужем о здоровье простаты.
11. Золотые правила легендарного хирурга Николая Михайловича Амосова:
12. Ясность намерения - это короткая формула "Сейчас я Делаю X, Чтобы Получить Y", которая перенастраивает внимание и отсекает лишнее.
13. На любимую работу идут ради смысла и живого отклика: там усилия превращаются в результат, который важен лично, а не "для Отчёта".
14. Как взять займ на виртуальную карту: практические советы
15. У беременных свои причуды: Анна хилькевич решила поменять имя пятилетней дочери.
16. Просто хочется напоминить, что Анне пересильд только недавно исполнилось 16 лет.
17. Прежде чем мы сможем по-настоящему услышать другого человека, нам важно понять свои собственные чувства и мотивы.
18. Какие спортивные мероприятия популярны в Чебоксарах
19. Есть ли в Сургуте зоопарк или контактные зоопарки
20. Что такое Яндекс Мессенджер: функционал, особенности и применение
21. Эффективное растяжение: наклоны вперёд к ногам
22. Как понять, что мужчине нравится женщина: основные признаки
23. Как себя ведут 40-летние мужчины, когда влюбляются: особенности и секреты
24. Основные стадии любви у мужчин: полное руководство
25. Что удерживает женщину рядом с мужчиной, который её бьёт
26. Муж оскорбляет и бьёт: как спастись от насилия
27. Какие рекорды поставила Москва на протяжении своей истории
28. Клава кока осуществила мечту - теперь она за рулём Maybach!
29. Как понять, что мужчина любит по-настоящему: признаки, которые не обманут
30. Причины возникновения раздражения:
31. Парки и сады Москвы: где можно отдохнуть от городской суеты
32. Кто основал город Новокузнецк и в каком году это произошло
33. Тревога и тревожные расстройства: 4 эффективные терапевтические подхода
34. Победи тревогу: как когнитивно-поведенческая терапия помогает при тревожных расстройствах
35. Старость - назад! Можно ли повернуть старость назад?
36. Что Делается в Детском Саду, о Чём Родители Не Говорят
37. 26 исцеляющих мыслей от Луизы хей.
38. Правильное Общение с Психически Больными: Основные Правила и Рекомендации
39. Расписание концертов Сергея Трофимова: Где и когда увидеть любимого исполнителя
40. Разгадайте секреты общения: 5 самых частых жестов
41. Все, что нужно знать о проблемах с детским садиком
42. Без стресса: как подготовить ребенка к детскому саду
43. Узнай, как сделать садоводство интересным для своего мальчика
44. Сын 3,6 не хочет идти в детский садик: почему и как решить проблему
45. До эпохи соцсетей, в 90-х, красота была не просто трендом - она была искусством, вдохновением и символом уникальности.
46. Раскрыто имя! Недавно "Сибирская Ведьма" поразила поклонников новостями о переменах в своей жизни.
47. Агрессия при виде пар: почему это происходит и как справиться с ней
48. Причины возникновения раздражения:
49. Узнайте, как обучиться гипнозу в домашних условиях
50. Как улучшить свою обучаемость перед экзаменами