Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Гусиный шаг

Подъем вверх — это передвижение с утяжелением. Чтобы сделать шаг, человек задействует более 200 мышц, тратит определенное количество энергии. Ходьба по лестнице вверх усиливает нагрузку на мышечный аппарат, повышает. Такие занятия не требуют дополнительного спортивного снаряжения, одежды или экипировки, ведь «тренажер» — всегда под рукой (многоэтажки есть в любом районе города).

Чем полезна ходьба по лестнице

Преимущества этого вида передвижения:

Ходьба по лестнице до и после. Ходьба по лестнице для похудения: результаты, отзывы, рекомендации

Последние обновления на сайте:

1. Семейная тайна надежды кадышевой: почему она исчезла со сцены.
2. Звезда "Улиц Разбитых Фонарей" Анастасия Мельникова сильно изменилась - актриса борется с тяжелой болезнью уже 10 лет, но не раскрывает диагноз.
3. В том случае, если пирожное выглядит как какашка - это ещё не провал.
4. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
5. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
6. В обязательном порядке - стакан воды на ночь!
7. Карма Дарью мороз спустя годы … настигла.
8. Такой ивлееву видят не камеры - такой её видят рядом.
9. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со 2-й супругой еще год назад.
10. Ирина пегова показала фото с новым возлюбленным - редкий кадр, от которого веет теплом.
11. Специалисты установили, что интимная близость по утрам способна увеличить эффективность мужчин на 70%.
12. Мадонна, которой 67 лет, выходит замуж за 29-летнего бойфренда.
13. Аврора киба намекнула на свадьбу и беременность … в следующем году.
14. Наблюдение без суждения - первый шаг к осознанности.
15. Дневник решений - антидот повторных ошибок.
16. Брюс Уиллис в отдельный дом из-за прогрессирующей деменции отселен.
17. 9 книг с глубоким философским смыслом.
18. Осознанная благодарность - ключ к душевному равновесию.
19. Семь внутренних законов для обретения гармонии.
20. Правильное выполнение приседаний и наклонов: полное руководство
21. Эффективные упражнения для растяжки ног: 21 вариант для начинающих
22. Как стать гибким: пошаговое руководство
23. Как любовь преображает мозг: 19 типов изменений у мужчин
24. Какие лучшие кафе для отдыха
25. Когда женщина бьет мужчину: почему общество молчит
26. Есть ли возможность посетить музеи и театры бесплатно
27. Как помочь ребенку с учебой: причины нежелания учиться и пути решения
28. Алексей Дмитриев: мальчик - гигант, ставший звездой кино.
29. Почему ребенок не хочет идти в школу? Основные причины и решения
30. Когда Лизе Арзамасовой было всего 15 лет, Илья авербух уже питал к ней нежные чувства это как-то ненормально.
31. Кубера мудра - мудра исполнения желаний.
32. Молчание - это не всегда знак согласия.
33. Как проявляется любовь мужчины: признаки и действия
34. Мне 32. Я преподаватель.
35. "Зачем он меня снимает, как будто я дурaчок?
36. У кого дети не ходят в детский сад
37. Почему мой сын 3,6 не хочет идти в детский садик: разбираемся с проблемой
38. Счастье нужно заслужить и за всё в этой жизни нужно платить.
39. Как жить рядом с больным шизофренией: практические советы и рекомендации
40. Основные правила поведения с больным человеком
41. Как правильно общаться с психически нездоровыми людьми: основные правила
42. Семейные изменения: что происходит и почему
43. Традиция скрещивания рук на груди: история и значение для старообрядцев
44. Язык тела: 20 примеров, которые помогут вам лучше понять людей
45. Руки как язык тела: что они говорят о нас
46. Лили коллинз впервые стала мамой!
47. Помогите своему ребенку запоминать слова: практические советы и методы обучения
48. Плохая кратковременная память в 5,5 лет: причины и последствия
49. Марина Девятова: жизнь и творчество в Пензе
50. Алексей Глызин: взгляд на будущее Ханты-Мансийска