Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Гусиный шаг

Подъем вверх — это передвижение с утяжелением. Чтобы сделать шаг, человек задействует более 200 мышц, тратит определенное количество энергии. Ходьба по лестнице вверх усиливает нагрузку на мышечный аппарат, повышает. Такие занятия не требуют дополнительного спортивного снаряжения, одежды или экипировки, ведь «тренажер» — всегда под рукой (многоэтажки есть в любом районе города).

Чем полезна ходьба по лестнице

Преимущества этого вида передвижения:

Ходьба по лестнице до и после. Ходьба по лестнице для похудения: результаты, отзывы, рекомендации

Последние обновления на сайте:

1. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
2. Филипп Киркоров признался, что жалеет о браке с Пугачевой.
3. Михаил Ефремов разводится с пятой женой после 23 лет брака.
4. Эффективное растяжение: наклоны вперёд к ногам
5. Утренняя зарядка стоя: эффективность без лежания
6. Как мужчина в 40 проявляет свою любовь: особенности и секреты
7. Как изменится поведение мужчины, когда он влюбляется
8. Фраза "Пауза - Тоже Стратегия, а не Пустота Действий" напоминает, что бездействие не всегда означает слабость или растерянность.
9. Кубера мудра - мудра исполнения желаний.
10. Как понять, что мужчина действительно любит: признаки и сигналы
11. Какова история Кремля и его значение для России
12. Как ведет себя мужчина: что нужно знать каждой женщине
13. Сергей Трофимов: Голос Петрозаводска, известный всей стране
14. Чрезвычайная польза для организма: упражнение "Березка" избавит тебя от надоевших болезней.
15. Эксклюзив! Бывшая жена Джигарханяна Виталина цымбалюк - романовская стала мамой в 46 лет.
16. Анна Заворотнюк, дочь Анастасии Заворотнюк, стала мамой.
17. Какие традиции и праздники проводятся на Красной площади
18. Встречай новую программу от Анастасии Завистовской - "Grace"! Method Grace - это авторская запатентованная фитнес-методика для женщин.
19. Фильм, о котором вы могли не слышать: "Расплата" (1999) - стильный криминальный триллер с Мэлом гибсоном.
20. Как самостоятельно преодолеть повышенную тревогу: 11 эффективных методов
21. Музыкальное путешествие Элвина Грея
22. Дагг и Фил малм, братья - близнецы из соединённых штатов Америки, создали семью с сёстрами - близнецами Джилл и Дженной.
23. Как понять и поддержать психически больного человека
24. Расписание концертов Сергея Трофимова: Где и когда увидеть любимого исполнителя
25. Проблемы с памятью у детей: причины и методы лечения
26. Проблемы с запоминанием у детей: причины и решения
27. Практика "Благополучие". Эта практика помогает:
28. Анекдот дня: Настя ивлеева поздравила всех с пасхой … в рождество!
29. А у вас бывает такое: необычные случаи в жизни
30. Проблемы с парными отношениями: как справиться с глупостью
31. 35 еврейских пословиц.
32. В Латвии простились с Янисом тиммой.
33. Стас Пьеха в Новокузнецке: история успеха
34. Пробуждение силы мозга: самоучитель практического гипноза и гипнотерапии
35. Жители анапы собственноручно спасают город от мазута.
36. Наконец - то, счастлива!
37. Различия между паническими атаками и обычным страхом: как отличить одно от другого
38. Разгадаем загадку панических атак: как справиться с этим
39. Чувство тревоги с похмелья. Что такое паническая атака
40. Как научиться понимать свои эмоции. Как найти свои чувства (чтобы потом их осознавать)
41. Страшно быть дома одной. «Не могу находиться одна в пустой квартире»
42. В 1997 году Леонардо ди каприо встретился с 13-летней девочкой, которая болела лейкозом.
43. Бьянка продолжает смело экспериментировать со своим стилем, утверждая, что её новый образ буквально "Омолодил" её на десять лет.
44. Боюсь оставаться одна дома с детьми.. Как справиться со страхом выйти из дома? Боюсь остаться с ребёнком одна, пью успокоительное
45. Кирилл андреев станет дедушкой во второй раз.
46. Борьба с парями: как справиться с этим проблемой
47. Как вести себя с мужчиной. Почему у женщин возникают сложности в общении с мужчинами?
48. Помощь психолога при депрессиях. Зачем нужна психотерапия?
49. Общие принципы психотерапии депрессии. Какие результаты от сеансов психотерапии?
50. В Казахстане девушка познакомилась с мужчиной по интернету и стала жертвой абьюза.