Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Гусиный шаг

Подъем вверх — это передвижение с утяжелением. Чтобы сделать шаг, человек задействует более 200 мышц, тратит определенное количество энергии. Ходьба по лестнице вверх усиливает нагрузку на мышечный аппарат, повышает. Такие занятия не требуют дополнительного спортивного снаряжения, одежды или экипировки, ведь «тренажер» — всегда под рукой (многоэтажки есть в любом районе города).

Чем полезна ходьба по лестнице

Преимущества этого вида передвижения:

Ходьба по лестнице до и после. Ходьба по лестнице для похудения: результаты, отзывы, рекомендации

Последние обновления на сайте:

1. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
2. В студенческие годы у мeня был один преподаватель, профессор, который внушил мне oдну простую истину.
3. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
4. Астрофотограф Darya Kawa Mirza представила снимки луны невероятной детализации, запечатлев лунный ландшафт так, как его ещё не видели.
5. Эдуард асадов. Пока мы живы, можно всё исправить, всё осознать, раскаяться, простить.
6. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
7. В пятницу в дежурную часть города поступило сообщение, что на aллее в снегу лежат две пожилые женщины и странно барaхтаются.
8. Как Наталья варлей поразила съёмочную группу - и вовсе не нарочно.
9. "Поверьте, возраст не самое страшное, что ждёт нас в жизни.
10. Боярская и Матвеев впервые за долгое время вместе вышли в свет.
11. Ирина пегова показала фото с новым возлюбленным - редкий кадр, от которого веет теплом.
12. Дочь филиппа Киркорова поразила пользователей социальных сетей своим быстрым ростом.
13. Похудевшая Светлана Пермякова воссоединилась с отцом своей 13-летней дочери в Египте.
14. Невероятный случай из Красногорска: парень установил игру Sims 4, создал там свою копию и начал активно подкатывать к неигровым персонажам (NPC).
15. Книга "Мифы о Семейном Счастье".
16. Расширение словаря ценностей - навигатор выбора.
17. Смена окружения - катализатор идей.
18. Чёткий контур задачи - половина решения.
19. 5 признаков, что пора мягко поговорить с мужем о здоровье простаты.
20. Смена языка меняет мышление.
21. Мама - самая дорогая роскошь в мире.
22. Ясность намерения - это короткая формула "Сейчас я Делаю X, Чтобы Получить Y", которая перенастраивает внимание и отсекает лишнее.
23. Про умных и мудрых женщин.
24. Эффективные упражнения для ног от гимнастки Евгении Канаевой: как сделать ноги стройными и сильными
25. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Владивостока
26. Почему работа с психологом для пар становится популярнее онлайн
27. Мужчина, который тебя бьёт: когда любовь превращается в насилие
28. Почему подросток не хочет идти в школу? Понимание проблемы
29. Ученики школы номер 22 в Орехово-зуеве решили выразить свою любовь к классному руководителю Татьяне Анатольевне необычным способом.
30. Тишина способна стать самым убедительным ответом, когда любое слово лишь разжижает пространство между собеседниками и обостряет конфликт.
31. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
32. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
33. Андрофобия: что это такое и как победить страх перед мужчинами
34. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.
35. Алина Ланина примерила платье 15-летней давности - из времён своего переезда в Москву.
36. Пётр Чернышев память анастасии Заворотнюк в день её рождения почтил.
37. Меня зовут Алексей.
38. После съемок в проекте "Звёзды в Джунглях" Алана мамаева обратилась за медицинской помощью.
39. Победи тревогу: как когнитивно-поведенческая терапия помогает при тревожных расстройствах
40. Эффективные методы психотерапии для борьбы с тревогой: обзор подходов
41. Погодите, щас еще немного и на законодательном уровне аборты запретят.
42. Причины возникновения раздражения:
43. Мудры для здорового сердца.
44. Как жить с больным шизофренией человеком: практические советы и рекомендации
45. Как жить рядом с больным шизофренией: практические советы и рекомендации
46. Памятка для родственников пациента с психическим расстройством: как оказать эффективную поддержку
47. Как общаться с близкими: секреты эффективного диалога
48. Прохождение четырех лет: развитие ребенка и его способности
49. Обычные добавки и лёгкий фитнес жизнь продлевают.
50. Понимание проблемы: почему ребенок отказывается идти в детский сад