Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Бабочки при наличии

Вы мало двигаетесь и много сидите? Тогда обратите внимание на позу бабочки, ведь она прекрасно работает с мышцами и органами малого таза! Разбираемся во всех полезных свойствах этой асаны и правильном ее выполнении

Поза бабочки в йоге. Фото: shutterstock.com

На санскрите поза бабочки известна как Баддха Конасана, что в переводе означает «связанный угол». Как видите, о бабочке здесь ни слова: «баддха» — это «связанный», а «кона» — «угол». Но положение ног в этой асане как раз и напоминает прекрасную представительницу фауны. Практикуя позу, мы будто машем крыльями (нашими ногами), все больше раскрывая и расслабляя тазобедренные суставы. А это очень полезно! Особенно тем, кто много сидит (например, работает за компьютером), кто мало двигается и занимается спортом.

Что такое Поза бабочки в йоге. Баддха Конасана – Поза бабочки – Все нюансы выполнения
Поза Журавля в йоге. Бакасана (поза журавля).

Анатомия: запястья / пресс/живот / руки/пальцы / верх спины.

Вариации: техника выполнения для продвинутых учеников включает переход из бакасаны в саламба ширшасану и наоборот: из саламба ширшасаны в бакасану. В этом случае согнутые ноги опускаются так, чтобы бедра прижались к грудной клетке и животу. Затем правое колено помещается на заднюю поверхность правого плеча как можно ближе к подмышке, а левое аналогично размещается на левом плече. Голова отрывается от пола, а руки выпрямляются
Поза Журавля в йоге. Бакасана (поза журавля)..

Последние обновления на сайте:

1. Венеция на воде благодаря гениальному инженерному решению стоит.
2. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
3. Ксения Собчак и Максим виторган устроили вечеринку для сына Платона.
4. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
5. Сила любви. В кабинете знаменитого кардиохирурга владимира Алмазова хранилось заспиртованное сердце.
6. Эдуард асадов. Представь: никто не смог влюбиться.
7. Честность с собой - это основа внутренней зрелости и устойчивости.
8. Смена темпа помогает мозгу не застревать в одном режиме и сохранять энергию на долгой дистанции.
9. Сейчас объясню. Иногда возникают ситуации, когда мы по каким-то причинам решаем "Спасти" "несчастного" человека.
10. Смена канала - перезагрузка внимания.
11. Обращения тела к своему хозяину.
12. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
13. Михаил Ефремов разводится с пятой женой после 23 лет брака.
14. Саморефлексия - это способность осознанно заглядывать внутрь себя, замечать свои мысли, чувства и мотивы без осуждения или спешки.
15. Эффективная гимнастика для спины и коленей: 10 минут на каждый день
16. Эффективные упражнения для растяжки ног: 21 вариант для начинающих
17. 5-Минутная Суставная Разминка для Весь Тела: Увеличьте Гибкость и Снизьте Риск Травм
18. Как взрослый мужчина ведёт себя, когда влюблён: признаки настоящей любви
19. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Владивостока
20. Как понять, что мужчина в 40 лет влюбился: основные признаки
21. Культурная жизнь Москвы: музеи, театры и фестивали
22. Фраза "Короткое"давай позже" честнее, чем долгий игнор" затрагивает важную тему ответственности в общении.
23. Места отдыха в Кирове для всех вкусов
24. Какая ночная жизнь в Москве
25. Почему я не хочу учиться: поиск причин и решений
26. Как освободиться от страха перед мужчинами и обрести гармонию в отношениях
27. Как преодолеть страх перед мужчинами: понимание андрофобии и её лечение
28. Андрофобия: что это такое и как победить страх перед мужчинами
29. Внутрибольничная фобия: причины, симптомы и пути преодоления
30. Меня зовут Алексей.
31. После съемок в проекте "Звёзды в Джунглях" Алана мамаева обратилась за медицинской помощью.
32. Где в Нижнем Новгороде можно насладиться видами на Волгу
33. Тревога и тревожные расстройства: 4 эффективные терапевтические подхода
34. Примерно с шестого класса меня постоянно доставал директор школы, придирался к форме, к поведению, ко всему подряд.
35. Свечи от комаров.
36. Почему ребенок не хочет ходить в садик: причины и решения
37. Как понять и поддержать психически больного человека
38. Расписание концертов Сергея Трофимова: Где и когда увидеть любимого исполнителя
39. Как-то ученик лекаря спросил своего наставника:
40. Улучшить память подростка: проверенные методы и практики
41. От стихотворений до игр: история развития искусства
42. Не могу ни в кого влюбиться: почему люди становятся импотентами в чувствах
43. Татьяна Буланова: как стать успешным предпринимателем в Ставрополе
44. Понимание и помощь: как справиться с домашним насилием в семье
45. Неуверенные в себе: как справиться с одиночеством
46. Раскрыто имя! Недавно "Сибирская Ведьма" поразила поклонников новостями о переменах в своей жизни.
47. Мы с мужем раздражаем друг друга: как справиться с конфликтами в браке
48. Публичные поцелуи: почему они могут быть раздражающими
49. Все мужчины начинают бесить: почему это происходит и как справиться с этим
50. Таким образом, если вы хотите любви, научитесь дарить любовь.