Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Бабочки при наличии

Вы мало двигаетесь и много сидите? Тогда обратите внимание на позу бабочки, ведь она прекрасно работает с мышцами и органами малого таза! Разбираемся во всех полезных свойствах этой асаны и правильном ее выполнении

Поза бабочки в йоге. Фото: shutterstock.com

На санскрите поза бабочки известна как Баддха Конасана, что в переводе означает «связанный угол». Как видите, о бабочке здесь ни слова: «баддха» — это «связанный», а «кона» — «угол». Но положение ног в этой асане как раз и напоминает прекрасную представительницу фауны. Практикуя позу, мы будто машем крыльями (нашими ногами), все больше раскрывая и расслабляя тазобедренные суставы. А это очень полезно! Особенно тем, кто много сидит (например, работает за компьютером), кто мало двигается и занимается спортом.

Что такое Поза бабочки в йоге. Баддха Конасана – Поза бабочки – Все нюансы выполнения
Поза Журавля в йоге. Бакасана (поза журавля).

Анатомия: запястья / пресс/живот / руки/пальцы / верх спины.

Вариации: техника выполнения для продвинутых учеников включает переход из бакасаны в саламба ширшасану и наоборот: из саламба ширшасаны в бакасану. В этом случае согнутые ноги опускаются так, чтобы бедра прижались к грудной клетке и животу. Затем правое колено помещается на заднюю поверхность правого плеча как можно ближе к подмышке, а левое аналогично размещается на левом плече. Голова отрывается от пола, а руки выпрямляются
Поза Журавля в йоге. Бакасана (поза журавля)..

Последние обновления на сайте:

1. От 7 до 27 лет разницы: звёздные романы и свадьбы, которые активно обсуждают в сети!
2. Большая часть проблем в отношениях с людьми и окружающим миром связана с нашими представлениями о том, как все "Должно Быть".
3. Эмоциональный климат в семье: почему молчание и спокойная атмосфера влияют на здоровье ребенка сильнее слов.
4. Семья Волочковой: Елена Николаева призналась, что не общается с мужем падчерицы Ариадны.
5. Аршавин и Слуцкий пришли на "Золотой МЯЧ" и сразу стали мемом.
6. После 30 лет совместной жизни с женой я влюбился в другую женщину и теперь у меня угнетенное состояние.
7. Майли Сайрус произнесла эмоциональную речь, посвященную своей крестной матери Долли партон.
8. Регулярный секс естественные механизмы омоложения запускает.
9. Они не дают нам спать ночью и вводят в ступор днем, внезапные, как гром среди ясного неба.
10. Причина смерти актрисы Людмилы чурсиной названа.
11. Секс из чувства долга может убить желание быстрее, чем его отсутствие.
12. 32 года на одном месте: история Рассела о'грэди, ставшего легендой австралийского Mcdonald's.
13. Старшая дочь джигана и Оксаны Самойловой думала, что отец её убьёт.
14. Критика косметологии: видео 39-летней девушки о "Вечной Молодости" вызвало сарказм в сети.
15. Идеология детских сказок: почему в произведениях братьев Гримм мачехи чаще становятся злодейками.
16. На заметку! 3.
17. Умные люди чаще злятся из-за своего высокого интеллекта, потому что им не всё равно - исследование канадских учёных.
18. У сестры ольги бузовой большой праздник!
19. С любимой мамой, избранницей Валентиной ивановой и детьми: Тимати показал, как отметил день рождения.
20. Правила этикета для внешнего вида.
21. "Так Проще, Понимаете": дочь Любови успенской решила взять фамилию матери.
22. Брэдли Купер и Джиджи хадид спровоцировали слухи о возможной свадьбе после того, как их заметили в Париже с кольцами на безымянных пальцах.
23. Hacтоящая близость всегда с большим риском связана.
24. 66-Летний житель Подмосковья после тяжёлой болезни полностью потерял потенцию, но решил восстановить интимную жизнь с молодой супругой, пишут СМИ.
25. Нефтяной кризис 1973 года и трагическая судьба короля Фейсала.
26. Герань - зеленый оберег!
27. Yacтоящая близость всегда с большим риском связана.
28. Москва, 1950-е годы.
29. Волк притащил прямо из заснеженного леса к одинокой хижине странную корзину и наотрез отказался уходить, словно чего-то ждал.
30. Почему первая брачная ночь может не случиться - и в этом нет ничего страшного.
31. Биология сна: как интимная близость помогает эффективно бороться с бессонницей.
32. Bcя жизнь людей строится на проекциях.
33. Миллионы видели в Одри Хепбёрн эталон красоты: рост 170 см, талия около 51 см и вес всего 45 кг.
34. У сверхбогатых мужчин появился новый статус - символ: не яхта, не остров и даже не футбольный клуб.
35. С какими сексуальными проблемами сталкиваются пары с большой разницей в возрасте.
36. "Любовь не Бьет и не Держит в Страхе": погребняк поддержала седокову после признаний об абьюзе.
37. "Навалил Кринжа" зейн Малик заявил, что никогда не любил модель Джиджи хадид, с которой был в отношениях с 2015 по 2021 год.
38. Этo oдин из самых популярных вопросов в теме отношений.
39. 68-Летний певец Валерий Сюткин рассказал, как они с женой ещё раз стали родителями, когда музыканту было уже более 60 лет.
40. Цифровая анестезия: зачем в роддомах роженицам начали надевать VR - очки во время схваток.
41. Mногие люди объясняют отсутствие отношений внешними причинами: "Негде Знакомиться", "нет времени", "нормальных мужчин или женщин не осталось".
42. Зачем мы в отношения идём?
43. Китаец переоделся беременной женщиной, чтобы проверить безопасность - и чуть не стал жертвой насилия.
44. Трагедия поп - кумира: как редкая болезнь уничтожила разум Робина Уильямса под маской комедианта.
45. Разрешили бить жену: Афганистан принял закон о домашнем насилии.
46. Анна хилькевич сообщила, что защитила дипломную работу на отлично и стала дипломированным режиссером.
47. У всех за плечами имеется тот или иной опыт.
48. Храм книг в самом сердце Бразилии: удивительная история королевского португальского читального зала.
49. Жизнь без воздуха и полива: секрет вечного сада в бутылке, который растет сам уже 54 года.
50. "Валя Красавица": мама Тимати заявила, что невеста рэпера не похожа на нее.