Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Бабочки при наличии

Вы мало двигаетесь и много сидите? Тогда обратите внимание на позу бабочки, ведь она прекрасно работает с мышцами и органами малого таза! Разбираемся во всех полезных свойствах этой асаны и правильном ее выполнении

Поза бабочки в йоге. Фото: shutterstock.com

На санскрите поза бабочки известна как Баддха Конасана, что в переводе означает «связанный угол». Как видите, о бабочке здесь ни слова: «баддха» — это «связанный», а «кона» — «угол». Но положение ног в этой асане как раз и напоминает прекрасную представительницу фауны. Практикуя позу, мы будто машем крыльями (нашими ногами), все больше раскрывая и расслабляя тазобедренные суставы. А это очень полезно! Особенно тем, кто много сидит (например, работает за компьютером), кто мало двигается и занимается спортом.

Что такое Поза бабочки в йоге. Баддха Конасана – Поза бабочки – Все нюансы выполнения
Поза Журавля в йоге. Бакасана (поза журавля).

Анатомия: запястья / пресс/живот / руки/пальцы / верх спины.

Вариации: техника выполнения для продвинутых учеников включает переход из бакасаны в саламба ширшасану и наоборот: из саламба ширшасаны в бакасану. В этом случае согнутые ноги опускаются так, чтобы бедра прижались к грудной клетке и животу. Затем правое колено помещается на заднюю поверхность правого плеча как можно ближе к подмышке, а левое аналогично размещается на левом плече. Голова отрывается от пола, а руки выпрямляются
Поза Журавля в йоге. Бакасана (поза журавля)..

Последние обновления на сайте:

1. Нападающий "Арсенала" Виктор дьёкереш, по данным СМИ, мог потратить почти 5 миллионов долларов на контент 21-летней модели Onlyfans.
2. 53-Летнему Андрею Григорьеву - Аполлонову не везет в семейной жизни.
3. Анатомический шик: почему обувь - стопа стала новым объектом культа?
4. "Я Всегда Знала, ЧТО НЕ Красива": тильда суинтон о внешности, свободе и ролях.
5. Мать - героиня отказалась от рук и ног ради ребёнка.
6. Не все роды болезненны: от чего это зависит по мнению учёных.
7. Российские дедушки на тропу демографического наступления вышли.
8. Психологические потребности мужчин, которые должна знать каждая женщина.
9. Хорошие девочки и плохие парни: секреты притяжения.
10. Депрессия - болезнь. Не менее опасная, чем ангина, язва желудка или диабет.
11. Тонкая грань между близостью и зависимостью: как выстраивать здоровые отношения.
12. Spacex впервые запустила самую большую ракету в истории высотой с 40-этажный дом.
13. Есть особый момент: человек подбегает к лифту, нажимает кнопку - и сразу понимает, что одного нажатия мало.
14. Министр труда котяков выкатил новый план по спасению демографии: теперь каждой россиянке нужно выдать по 3-4 ребенка к 2030 году.
15. Дoрога в Рaй. Притча о тoм, зaчeм cмeрти кoсa.
16. Бабочки сдохли, остался окситоцин: почему настоящая любовь начинается со скуки.
17. Алёна водонаева жёстко высказалась о фанатах макана.
18. Как медведица жизнь в глубоком сне дарит.
19. Как часто парам нужно заниматься сексом?
20. Маленький мальчик бумажку нашел, с этой бумажкой в кусты он пошел.
21. Трогательная серия работ Альпер есилтас - "Если бы Ничего не Случилось".
22. Китаянка знала, что ждёт тройню, когда забеременела в августе 2016 года.
23. Фотосессия Ричарда аведона 1958 года открыла миру новую Мэрилин Монро - дисциплинированного мастера трансформации.
24. Александр Головин и его супруга Александра Попова столкнулись с неприятной ситуацией во время общения с прессой.
25. "С ней можно не только …" -.
26. Есть одна важная часть тела у мужчины, на которую обращают внимание многие женщины.
27. Агрессия как защитный механизм и её корни в детских травмах.
28. В интимной жизни дискреты, как правило, придерживаются одного привычного сценария, и не любят эксперименты.
29. Третий сезон "Эйфории" посвятили тем, кого потеряли зрители.
30. Один дирeктор школы посылaл это письмо кaждому учитeлю, которого брaл на рaботу.
31. "Как Янина студилина изменит жизнь фёдора Бондарчука?
32. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
33. Любовь - это встреча в аэропорту.
34. Самая маленькая девочка в России аттестат о среднем образовании получила.
35. Колян из "Реальных Пацанов" оказался настоящим: чем живёт Николай Наумов вне кадра.
36. Так сейчас выглядит первая и единственная супруга Дмитрия нагиева.
37. Зимнее секс - нормативное право: почему зимой надо заниматься любовью чаще.
38. Комедийная актриса надежда Сысоева впервые показала публике своего 25-летнего возлюбленного - Николая безопасность.
39. "Могу Смотреть на это Вечно": жена Чадова показала, как звёздный папа превращается в нежнейшего котика рядом с дочкой.
40. Таким образом, если вы от всего устали.
41. В 1856 году ломбарди создал в Брешиа нечто большее, чем гробницу - он создал зеркало человеческой души.
42. Жуткая процедура 1937 года: косметический уход, который путём боли обеспечивал молодость.
43. Малоизвестная молитва от антуана де Сент-экзюпери.
44. Гений в 13 лет!
45. Фрида кало: две аварии и одно бессмертие.
46. Влюбился за 8 минут на всю жизнь.
47. А знаете ли вы, зачем во времена Ссср в сыр клали пластиковые цифры?
48. Светлане рожковой из "Аншлага" исполнилось 61.
49. Как привлечь внимание за 5 минут: Софи Лорен и Джейн мэнсфилд.
50. Многие думают, что дисциплина - это аффирмации, ранний подъём или мечты о победе.