Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Бабочки при наличии

Вы мало двигаетесь и много сидите? Тогда обратите внимание на позу бабочки, ведь она прекрасно работает с мышцами и органами малого таза! Разбираемся во всех полезных свойствах этой асаны и правильном ее выполнении

Поза бабочки в йоге. Фото: shutterstock.com

На санскрите поза бабочки известна как Баддха Конасана, что в переводе означает «связанный угол». Как видите, о бабочке здесь ни слова: «баддха» — это «связанный», а «кона» — «угол». Но положение ног в этой асане как раз и напоминает прекрасную представительницу фауны. Практикуя позу, мы будто машем крыльями (нашими ногами), все больше раскрывая и расслабляя тазобедренные суставы. А это очень полезно! Особенно тем, кто много сидит (например, работает за компьютером), кто мало двигается и занимается спортом.

Что такое Поза бабочки в йоге. Баддха Конасана – Поза бабочки – Все нюансы выполнения
Поза Журавля в йоге. Бакасана (поза журавля).

Анатомия: запястья / пресс/живот / руки/пальцы / верх спины.

Вариации: техника выполнения для продвинутых учеников включает переход из бакасаны в саламба ширшасану и наоборот: из саламба ширшасаны в бакасану. В этом случае согнутые ноги опускаются так, чтобы бедра прижались к грудной клетке и животу. Затем правое колено помещается на заднюю поверхность правого плеча как можно ближе к подмышке, а левое аналогично размещается на левом плече. Голова отрывается от пола, а руки выпрямляются
Поза Журавля в йоге. Бакасана (поза журавля)..

Последние обновления на сайте:

1. Как развить внимание у школьника. Как эффективно развивать внимание у младших школьников
2. Индапамид инструкция по применению: все, что нужно знать о применении этого препарата
3. Игры для романтического вечера: как разнообразить свою пару
4. Девиация в психологии: что это и как ее классифицировать
5. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
6. Елена зеленская стала самой влиятельной женщиной мира 2022.
7. Путь к самосовершенствованию: Что такое личностный рост и как его достичь
8. Инструкция: как побороть страх общения социофобии
9. Мудрость трансформации: 10 жизненных законов, которые изменят вашу жизнь
10. Блогер пранканул несколько школ и разослал им требование изготовить шапочки из фольги в рамках патриотической акции.
11. В Казани 53-летняя Айсылу Чижевская - мингалим вышла замуж за своего 22-летнего приёмного сына Даниила, которого она воспитывала восемь лет.
12. В Сети обсуждают изменившееся лицо Алины Загитовой.
13. Основные характеристики психологического портрета личности
14. Как создать полноценный психологический портрет личности: образец и инструкция
15. Переживаете ли вы тревожное расстройство с паническими атаками? Узнайте, как справиться с ними
16. Таинственная психология цветов: как они влияют на нашу жизнь и эмоции
17. Не дай себя в обиду: как преодолеть обиды и перейти к позитивному мышлению
18. Агорафобия: что это и как справиться с ней
19. Ночные приступы панической атаки: что это и как справиться с этим
20. Уважение к себе: 10 идей для укрепления своего статуса
21. Как избежать чрезмерной боли: лучшие практики для создания предложений
22. Публичная демонстрация любви: зачем это делать
23. Дженнифер лопес планирует лишить Бена аффлека состояния!
24. "Алена водонаева разразилась резкими заявлениями: 'никто в здравом уме не полюбит жирное тело!
25. Актриса дженнифер энистон у себя дома прах своего психотерапевта хранит.
26. Певица Ирина круг развелась с бывшим мужем Сергеем Белоусовым четыре года назад из-за его измен.
27. Муж анны седоковой не хочет отпускать ее.
28. Парень разбил об лицо девушки бокал, тем самым обезобразив её.
29. Самые энергозатратные упражнения для избавления от жира
30. Гипноз для начинающих. Понятие гипноза и его виды
31. Дочь Тимати и Алены Шишковой, Алиса, поразила своих поклонников, исполнив песню эминема.
32. Тест чернильных пятен Роршаха. Пройти тест Роршаха бесплатно онлайн
33. Куалункуизмо - это одно из тех понятий, у которых нет аналогов в русском языке.
34. ОКР лечение гипнозом. Обсессивно-компульсивное расстройство: лечение
35. Молитва Святой марте на исполнение желания.
36. Зарядка крокодил: лучшая для позвоночника.
37. В каких странах на какой руке носят обручальное кольцо. Почему в одних странах обручальные кольца носят на левой руке, а в других — на правой?
38. Что делать если не можешь выбрать из двух мужчин. Не могу выбрать между двумя парнями, помогите определиться
39. Помогите с расшифровкой теста смил. Описание методики
40. Боязнь камеры, как называется. Акрофобия
41. Интересные открытия в психологии.
42. У мужа ребенок от первого брака советы психолога. Что делать в такой ситуации мужчине?
43. Тест, какая вы личность. 40 психологических тестов, которые можно пройти онлайн и которые расскажут о вас все (Даже то о чем вы и не подозреваете)
44. Хочу познакомиться с тобой. Можно познакомиться? - ты мне нравишься, я хочу познакомиться с тобой поближе.
45. Энергия женщины. Мужчина входит в женщину, наполняет ее своей сексуальной энергией, чтобы она расцвела.
46. История девушки с депрессией, после которой вы поймете, что ничего не знаете об этой болезни
47. Что означает три скобки в сообщениях. Иностранцы не понимают, зачем русские ставят скобки в конце предложения
48. Острая реакция организма на стресс. Острая реакция на стресс
49. Атеист живущий по совести гораздо ближе к богу. Думающий атеист, живущий по совести, сам не понимает, насколько он близок к богу.
50. Муж и жена игры на двоих. 9 романтических игр для влюбленных