Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Бабочки при наличии

Вы мало двигаетесь и много сидите? Тогда обратите внимание на позу бабочки, ведь она прекрасно работает с мышцами и органами малого таза! Разбираемся во всех полезных свойствах этой асаны и правильном ее выполнении

Поза бабочки в йоге. Фото: shutterstock.com

На санскрите поза бабочки известна как Баддха Конасана, что в переводе означает «связанный угол». Как видите, о бабочке здесь ни слова: «баддха» — это «связанный», а «кона» — «угол». Но положение ног в этой асане как раз и напоминает прекрасную представительницу фауны. Практикуя позу, мы будто машем крыльями (нашими ногами), все больше раскрывая и расслабляя тазобедренные суставы. А это очень полезно! Особенно тем, кто много сидит (например, работает за компьютером), кто мало двигается и занимается спортом.

Что такое Поза бабочки в йоге. Баддха Конасана – Поза бабочки – Все нюансы выполнения
Поза Журавля в йоге. Бакасана (поза журавля).

Анатомия: запястья / пресс/живот / руки/пальцы / верх спины.

Вариации: техника выполнения для продвинутых учеников включает переход из бакасаны в саламба ширшасану и наоборот: из саламба ширшасаны в бакасану. В этом случае согнутые ноги опускаются так, чтобы бедра прижались к грудной клетке и животу. Затем правое колено помещается на заднюю поверхность правого плеча как можно ближе к подмышке, а левое аналогично размещается на левом плече. Голова отрывается от пола, а руки выпрямляются
Поза Журавля в йоге. Бакасана (поза журавля)..

Последние обновления на сайте:

1. Что делать, когда вас что-то злит.
2. Пользовали обвинили Нюшу в использовании искусственного интеллекта.
3. 10 замечательных цитат писателя Олдос Хаксли.
4. Когда в семье словно запрещено быть счастливым.
5. Житель Нью-джерси Майкл вейрски выиграл $273 миллиона в лотерею в тот же день, когда официально завершился его развод.
6. Почему самые сильные чувства часто из боли рождаются?
7. Загадка силуэта Чикаго на фоне заходящего солнца.
8. Иногда человек входит в нашу жизнь - и сразу "Что-то Щёлкает".
9. Анатомия лицемерия: шедевр датского скульптора, который вы не сможете забыть.
10. Как перестать контролировать близких и перестать жить в тревоге.
11. Министр труда котяков выкатил новый план по спасению демографии: теперь каждой россиянке нужно выдать по 3-4 ребенка к 2030 году.
12. Королева, которая родила с обезболиванием и сломала традиции.
13. Прорыв в медицине или настоящее чудо?
14. Бабочки сдохли, остался окситоцин: почему настоящая любовь начинается со скуки.
15. "Нелепые Телодвижения": почему жена больше не хочет мужа.
16. Ваш питомец занял кровать не из вредности - у него три очень серьёзных аргумента!
17. Мизофония: когда звуки действительно сводят с ума.
18. Признаки того, что ты идёшь вперёд:
19. Невероятное совпадение в Алабаме: две близкие подруги не только забеременели в одно время, но и обе оказались в ожидании близнецов.
20. Ты никогда не изменишь партнера.
21. Вера в своего мужчину.
22. Трогательная серия работ Альпер есилтас - "Если бы Ничего не Случилось".
23. "Рассказал о Сложных Отношениях с Отцом" - 19-летний сын Евгения Плющенко Егор впервые поделился личными переживаниями.
24. А знаете ли вы, почему мы говорим "Сорок", а не "четыредцать"?
25. Зендая вновь подтверждает статус иконы стиля, открывая сезон мероприятий в наряде из новой коллекции Дэниела розберри.
26. Высокий IQ = одиночество?
27. В наши дни сцена кормления младенца козой выглядит странно, но в начале XX века это была обыденная практика выживания.
28. Он потерял лицо, она - руки.
29. Случай с Людмилой турищевой в 1975 году обнажил опасную грань между спортивным героизмом и техническим провалом.
30. Никому ничего не доказывайте.
31. В России хотят возродить пионеров и комсомольцев: шаг вперёд или назад?
32. Забытые звезды: как слава обернулась падением.
33. Здоровые отношения, основанные на искренности и близости - это труд.
34. Счастье - это когда любишь ты.
35. Сергей бурунов рассказал, что до сих пор не может простить родителей за детские травмы.
36. Михаил Ульянов был единственным кандидатом Говорухина на роль Ивана Федоровича, и это попадание оказалось стопроцентным.
37. Голубкина ушла от него к Фоменко, а Патрисия каас и Марина Влади его отвергли.
38. "Я не Верю, что они Умерли", - шокирующее признание Андрея Губина в интервью Ксении Собчак.
39. Как выглядят дети эпатажной пары джигурды и Анисиной: неожиданные факты о Мике и Эве.
40. У входа в стелленбосский университет (ЮАР) висит следующее сообщение:
41. Поклонники интересуются, почему у Юлии Михалковой нет детей?
42. Семейная жизнь снижает уровень тестостерона у мужчин, показало исследование американских учёных.
43. Я не такой, какой я есть.
44. Том Круз развод николь кидман с китом Урбаном "Кармой считает".
45. Цветочные приметы. С домашними растениями в народе связано много примет и пословиц.
46. Я устала, я ухожу!
47. "В 1937 году я забеременела.
48. Притча "где истина спрятана?
49. "Четверть века на эстраде!
50. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.