Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Бабочки при наличии

Вы мало двигаетесь и много сидите? Тогда обратите внимание на позу бабочки, ведь она прекрасно работает с мышцами и органами малого таза! Разбираемся во всех полезных свойствах этой асаны и правильном ее выполнении

Поза бабочки в йоге. Фото: shutterstock.com

На санскрите поза бабочки известна как Баддха Конасана, что в переводе означает «связанный угол». Как видите, о бабочке здесь ни слова: «баддха» — это «связанный», а «кона» — «угол». Но положение ног в этой асане как раз и напоминает прекрасную представительницу фауны. Практикуя позу, мы будто машем крыльями (нашими ногами), все больше раскрывая и расслабляя тазобедренные суставы. А это очень полезно! Особенно тем, кто много сидит (например, работает за компьютером), кто мало двигается и занимается спортом.

Что такое Поза бабочки в йоге. Баддха Конасана – Поза бабочки – Все нюансы выполнения
Поза Журавля в йоге. Бакасана (поза журавля).

Анатомия: запястья / пресс/живот / руки/пальцы / верх спины.

Вариации: техника выполнения для продвинутых учеников включает переход из бакасаны в саламба ширшасану и наоборот: из саламба ширшасаны в бакасану. В этом случае согнутые ноги опускаются так, чтобы бедра прижались к грудной клетке и животу. Затем правое колено помещается на заднюю поверхность правого плеча как можно ближе к подмышке, а левое аналогично размещается на левом плече. Голова отрывается от пола, а руки выпрямляются
Поза Журавля в йоге. Бакасана (поза журавля)..

Последние обновления на сайте:

1. А у цекало губа не дура.
2. 7 упражнений япoнского целителя кацудзо ниши, которые способны творить чудеса с женским opганизмом.
3. Встречай новую программу от Анастасии Завистовской - "Grace"! Method Grace - это авторская запатентованная фитнес-методика для женщин.
4. Победи тревогу: как когнитивно-поведенческая терапия помогает при тревожных расстройствах
5. Эффективные методы психотерапии для борьбы с тревогой: обзор подходов
6. Преодоление панических атак: путь к внутреннему миру
7. Как поддержать близкого человека с психическим расстройством
8. Как вести себя с родственником: Основные правила гармоничного общения
9. Олег Митяев: история успеха из Краснодара
10. Язык тела: 20 примеров с расшифровкой, которые помогут вам лучше понимать людей
11. Скрещивание рук: история и значение
12. Скрещенные на груди руки с акцентированием больших пальцев: что это значит и как это влияет на наше поведение
13. Больше не пойду в детский сад: почему родители отказываются от услуг детского сада
14. Джеймс Харрисон практически каждую неделю на протяжении последних 60 лет сдает кровь.
15. Я хуже, ниже, меньше, глупее других!
16. Воля и утяшева привели дочь на тв: как выглядит наследница пары.
17. Раздражение в отношениях: почему наш партнёр может становиться источником беспокойства
18. Влюбленные пары: почему они могут раздражать других людей
19. Таким образом, если вы хотите любви, научитесь дарить любовь.
20. Гипноз: мифы и реальность
21. Страдающие паническими атаками: История моего выздоровления
22. Алина Загитова появилась на VK Fest в том же комбинезоне, в котором ранее была замечена валя карнавал.
23. Нехватка сна помогает бороться с депрессией. Определение болезни. Причины заболевания
24. Как справиться со страхом перед болезнями. Почему может возникнуть страх докторов?
25. Как научиться понимать свои эмоции. Как найти свои чувства (чтобы потом их осознавать)
26. Размышления о неуверенности в своих чувствах
27. 26 марта 2000 г. История вопроса
28. 20 занятий, которые помогут вам сблизиться с партнером
29. Боязнь остановки сердца во время сна. Что такое кардиофобия?
30. Помощь психолога при депрессиях. Зачем нужна психотерапия?
31. Анна Семенович фигуру на отдыхе после похудения продемонстрировала.
32. 25 вопросов самому себе. 25 провокационных вопросов самому себе
33. Как развить внимательность учеников в учебе и на.. Значение развития внимания на уроке
34. Настольные игры для пар: способы улучшить отношения
35. Меган Фокс в четвертый раз мамой станет.
36. Мудрость трансформации: 10 жизненных законов, которые изменят вашу жизнь
37. Как избавиться от стресса и депрессии: лучшие методики и советы
38. Семь шагов к преодолению чувства вины
39. Как быстро и точно составить психологический портрет человека за 20 минут
40. Паническая атака: как справиться с ней самостоятельно
41. Переживаете ли вы тревожное расстройство с паническими атаками? Узнайте, как справиться с ними
42. Ольгу Бузову снова заподозрили в беременности.
43. Психология восприятия цвета объясняет, почему некоторые цвета вызывают определенные эмоции
44. Бьет: как посмотреть шоу онлайн
45. Не дай себя в обиду: как преодолеть обиды и перейти к позитивному мышлению
46. Не причинять ЗЛА: как избежать вреда окружающему миру
47. Медсестра, разместившая видео с последними минутами жизни Анастасии Заворотнюк, была задержана.
48. Освободитесь от тревоги и страха с помощью гипноза
49. Отпугните тревогу: проверенные методы для достижения спокойствия
50. Социальная фобии: как называется боязнь общения с другими людьми