Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Бабочки при наличии

Вы мало двигаетесь и много сидите? Тогда обратите внимание на позу бабочки, ведь она прекрасно работает с мышцами и органами малого таза! Разбираемся во всех полезных свойствах этой асаны и правильном ее выполнении

Поза бабочки в йоге. Фото: shutterstock.com

На санскрите поза бабочки известна как Баддха Конасана, что в переводе означает «связанный угол». Как видите, о бабочке здесь ни слова: «баддха» — это «связанный», а «кона» — «угол». Но положение ног в этой асане как раз и напоминает прекрасную представительницу фауны. Практикуя позу, мы будто машем крыльями (нашими ногами), все больше раскрывая и расслабляя тазобедренные суставы. А это очень полезно! Особенно тем, кто много сидит (например, работает за компьютером), кто мало двигается и занимается спортом.

Что такое Поза бабочки в йоге. Баддха Конасана – Поза бабочки – Все нюансы выполнения
Поза Журавля в йоге. Бакасана (поза журавля).

Анатомия: запястья / пресс/живот / руки/пальцы / верх спины.

Вариации: техника выполнения для продвинутых учеников включает переход из бакасаны в саламба ширшасану и наоборот: из саламба ширшасаны в бакасану. В этом случае согнутые ноги опускаются так, чтобы бедра прижались к грудной клетке и животу. Затем правое колено помещается на заднюю поверхность правого плеча как можно ближе к подмышке, а левое аналогично размещается на левом плече. Голова отрывается от пола, а руки выпрямляются
Поза Журавля в йоге. Бакасана (поза журавля)..

Последние обновления на сайте:

1. Во время съемок фильма "Умница Уилл Хантинг" Робин Уильямс удивил всех своей импровизацией.
2. Распознайте своевременные сигналы, чтобы сохранить отношения в паре
3. Виталина цымбалюк - романовская показала подросшую дочку - и, кажется, сама до сих пор не до конца верит, что стала мамой.
4. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
5. Мужик сказал - мужик сделал!
6. Дочь филиппа Киркорова поразила пользователей социальных сетей своим быстрым ростом.
7. Родители авроры кибы роман с Григорием Лепсом проплатили.
8. Слушание без ответа - форма поддержки.
9. От антона батырева ушла четвертая жена.
10. Лимит решений - экономия воли.
11. Организация похорон за границей: особенности и сложности
12. Эмоциональная пауза - это короткий момент между чувством и действием, который спасает от импульсивных слов и поступков.
13. Сценарий "Если - то" - это способ подготовить психику к непредсказуемости.
14. Этот образ - о внутреннем хаосе, который проявляется вовне.
15. Разрешение на паузу - разрешение эффективным быть.
16. Быть умной женщиной - это хорошо.
17. Брюс Уиллис в отдельный дом из-за прогрессирующей деменции отселен.
18. На фото - девочка лили из сша.
19. Это означает, что сомнение не всегда является препятствием или слабостью, как его часто воспринимают.
20. Вы правы абсолютно.
21. Когда вы полностью погружены в задачу, теряется ощущение времени и внешних отвлечений: внимание сосредоточено только на текущем действии.
22. Модель Летиция каста и актер Луи гаррель разводятся после десяти лет отношений.
23. Происходит это потому, что в любой компании неизбежно формируются неформальные роли, и кто-то берет на себя функцию "Центра" общения.
24. Что такое Яндекс Мессенджер: функционал, особенности и применение
25. Как мужчина в 40 проявляет свою любовь: особенности и секреты
26. Секреты сближения: как понять этапы отношений с мужчиной
27. "Внутренний мир Слышен Только в Тишине Внешнего" - это о том, как легко потеряться в постоянном потоке информации, отвлечений, чужих голосов.
28. Почему муж бьет жену: психология насилия и скрытые причины
29. 45-Летняя Ольга орлoва рoдила дoчь и раскрыла ее имя.
30. Какие уникальные места делают Киров привлекательным
31. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
32. У каждого из нас внутри есть голос, который оценивает, осуждает, принижает.
33. Какие скрытые уголки Москвы популярны среди фотографов
34. Какие театры Москвы самые знаменитые
35. Какие театральные постановки для детей популярны в Москве
36. Когда тебя не слышат - не кричи, не слушают - не надрывайся в споре, дверь не открыли - больше не стучи, ведь пресным никогда не станет море.
37. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом
38. Эффективные методы: 6 шагов для преодоления генерализованной тревоги
39. Эффективные методы лечения генерализованного тревожного расстройства
40. Как победить тревогу: шаги к внутреннему миру
41. Почему ребенок не хочет покидать детский сад? Основные причины и решения
42. Почему ребенок не хочет идти к воспитателю: причины и решения
43. Билеты на концерт Линды в Москве: советы для поклонников
44. Как обезопасить себя и своих близких от радиационного излучения
45. Тодоренко подала в суд!
46. Йога для глаз.
47. Группа Бутырка в Томске: афиша выступлений
48. Раздражающие пары: как справиться с неудобными ситуациями
49. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
50. Самогипноз: как использовать технику Best Me для достижения целей