Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Бабочки при наличии

Вы мало двигаетесь и много сидите? Тогда обратите внимание на позу бабочки, ведь она прекрасно работает с мышцами и органами малого таза! Разбираемся во всех полезных свойствах этой асаны и правильном ее выполнении

Поза бабочки в йоге. Фото: shutterstock.com

На санскрите поза бабочки известна как Баддха Конасана, что в переводе означает «связанный угол». Как видите, о бабочке здесь ни слова: «баддха» — это «связанный», а «кона» — «угол». Но положение ног в этой асане как раз и напоминает прекрасную представительницу фауны. Практикуя позу, мы будто машем крыльями (нашими ногами), все больше раскрывая и расслабляя тазобедренные суставы. А это очень полезно! Особенно тем, кто много сидит (например, работает за компьютером), кто мало двигается и занимается спортом.

Что такое Поза бабочки в йоге. Баддха Конасана – Поза бабочки – Все нюансы выполнения
Поза Журавля в йоге. Бакасана (поза журавля).

Анатомия: запястья / пресс/живот / руки/пальцы / верх спины.

Вариации: техника выполнения для продвинутых учеников включает переход из бакасаны в саламба ширшасану и наоборот: из саламба ширшасаны в бакасану. В этом случае согнутые ноги опускаются так, чтобы бедра прижались к грудной клетке и животу. Затем правое колено помещается на заднюю поверхность правого плеча как можно ближе к подмышке, а левое аналогично размещается на левом плече. Голова отрывается от пола, а руки выпрямляются
Поза Журавля в йоге. Бакасана (поза журавля)..

Последние обновления на сайте:

1. Как тратится энергия и как её накопить.
2. Психологическая поддержка при зависимостях и кризисах в отношениях
3. Ольга Бузова: "до сих пор не понимаю, почему я не выбрала Стаса Каримова!
4. В человеке не должно быть дна.
5. В Америке студент колумбийского университета на лекции по математике задремал.
6. Евгения брик скончалась в 40 лет, так и не открыв свою главную загадку.
7. Это сделает вас красивее, чем любой крем.
8. Любовь за кадром: Челентано и мути были вместе не , внимание, только в фильме.
9. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
10. 15 меняющих сознание фактов o нашeй жизни от cамого известного шамaна Дoна Хуана.
11. В начале XX века в России появилось необычное и мрачное явление - женщины, которых называли "Душительницами".
12. Ревность, это не любовь, это эго.
13. Бунт из-за невест.
14. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
15. На этой фотографии - легендарный наклон Майкла Джексона, элемент, бросивший вызов законам физики.
16. "Даже Магия Химии не Спасет от Измен": Рита дакота разнесла новый брак Влада соколовского.
17. Планируют снять сериал, основанный на реальных событиях, о жизни американца Майкла Кэрролла.
18. "Поверьте, возраст не самое страшное, что ждёт нас в жизни.
19. Григорий лепс надеется на пополнение в семье в новом союзе.
20. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
21. Маму Тимати раскритиковали за откровенные фото внучки.
22. Смещение внимания к телу - быстрый выход из головы.
23. Эмоциональная пауза - страховка от лишних слов.
24. Потому что для части людей медицина - не просто работа, а осмысленная идентичность: "я Нужен там, где Больно".
25. Когда вы полностью погружены в задачу, теряется ощущение времени и внешних отвлечений: внимание сосредоточено только на текущем действии.
26. У беременных свои причуды: Анна хилькевич решила поменять имя пятилетней дочери.
27. Происходит это потому, что в любой компании неизбежно формируются неформальные роли, и кто-то берет на себя функцию "Центра" общения.
28. Саморефлексия - это способность осознанно заглядывать внутрь себя, замечать свои мысли, чувства и мотивы без осуждения или спешки.
29. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
30. Учёный, который попытался создать рай - и стал свидетелем его гибели.
31. Правильное выполнение приседаний и наклонов: полное руководство
32. Иногда мы зацикливаемся на поиске единственно "Правильного" ответа, тогда как смена вопроса может освободить мышление от ограничений.
33. Когда ты формулируешь цель письменно, она перестаёт быть абстракцией.
34. Джйотиш: как усилить и гармонизовать сахасрару?
35. Взрослый мужчина: ключевые характеристики и пути становления
36. Фраза "Пауза - Тоже Стратегия, а не Пустота Действий" напоминает, что бездействие не всегда означает слабость или растерянность.
37. Ярославский психолог о том, как построить гармоничные отношения
38. Какие парки и скверы подходят для отдыха в Уфе
39. Почему ваш ребёнок не хочет учиться: основные причины и решения
40. Утренний список микро - дел - это договор с собой.
41. Молчание - это не всегда знак согласия.
42. Какие музеи можно посетить, чтобы узнать больше о истории города
43. Как освободиться от страха перед мужчинами и обрести гармонию в отношениях
44. Пётр Чернышев память анастасии Заворотнюк в день её рождения почтил.
45. Как преодолеть страх перед развитием серьёзных заболеваний
46. Снижайте тревогу с помощью 11 техник и одного ценного совета психолога
47. Какие парки Уфы наиболее популярны среди жителей и гостей города
48. Инновационные подходы: Как новые методы лечения тревожных расстройств меняют психиатрию
49. У кого дети не ходят в детский сад
50. "Пенсионерка Публику Откровенными Фото Шокирует".