Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Бабочки при наличии

Вы мало двигаетесь и много сидите? Тогда обратите внимание на позу бабочки, ведь она прекрасно работает с мышцами и органами малого таза! Разбираемся во всех полезных свойствах этой асаны и правильном ее выполнении

Поза бабочки в йоге. Фото: shutterstock.com

На санскрите поза бабочки известна как Баддха Конасана, что в переводе означает «связанный угол». Как видите, о бабочке здесь ни слова: «баддха» — это «связанный», а «кона» — «угол». Но положение ног в этой асане как раз и напоминает прекрасную представительницу фауны. Практикуя позу, мы будто машем крыльями (нашими ногами), все больше раскрывая и расслабляя тазобедренные суставы. А это очень полезно! Особенно тем, кто много сидит (например, работает за компьютером), кто мало двигается и занимается спортом.

Что такое Поза бабочки в йоге. Баддха Конасана – Поза бабочки – Все нюансы выполнения
Поза Журавля в йоге. Бакасана (поза журавля).

Анатомия: запястья / пресс/живот / руки/пальцы / верх спины.

Вариации: техника выполнения для продвинутых учеников включает переход из бакасаны в саламба ширшасану и наоборот: из саламба ширшасаны в бакасану. В этом случае согнутые ноги опускаются так, чтобы бедра прижались к грудной клетке и животу. Затем правое колено помещается на заднюю поверхность правого плеча как можно ближе к подмышке, а левое аналогично размещается на левом плече. Голова отрывается от пола, а руки выпрямляются
Поза Журавля в йоге. Бакасана (поза журавля)..

Последние обновления на сайте:

1. Когда вы полностью погружены в задачу, теряется ощущение времени и внешних отвлечений: внимание сосредоточено только на текущем действии.
2. Как делать наклоны к ноге сидя в полубабочке прямо: пошаговое руководство
3. Есть ли в Сургуте зоопарк или контактные зоопарки
4. Как сделать наклон вперед сидя: пошаговая инструкция
5. Какие основные достопримечательности Кирова рекомендуют посетить туристам
6. Эффективные упражнения для ног от гимнастки Евгении Канаевой: как сделать ноги стройными и сильными
7. Как стать гибким: пошаговое руководство
8. Ясная цель служит маяком в процессе выработки новых привычек, потому что она придаёт смысл ежедневным действиям.
9. Как понять, что мужчине нравится женщина: основные признаки
10. Как понять, что он влюблён: поведение и слова
11. Фраза "Лояльность к Себе Важнее Лояльности к Плану" - это напоминание о том, что внутренняя честность и чуткость к себе важнее слепой дисциплины.
12. Фраза "Короткое"давай позже" честнее, чем долгий игнор" затрагивает важную тему ответственности в общении.
13. Когда мы ожидаем конкретного результата, наш взгляд фокусируется только на нём.
14. Почему ваш ребенок не хочет учиться: причины и решения
15. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
16. Полное руководство: что делать если ребенок не хочет учиться
17. Какие театры Москвы самые знаменитые
18. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.
19. Саша Савельева показала редкие фото с сыном в честь его 6-летия.
20. Где в Нижнем Новгороде можно насладиться видами на Волгу
21. Как быстро справиться с тревожностью: эффективные методы для спокойствия
22. Как ваши действия формируют успех общения
23. Почему важно говорить о психическом здоровье
24. Правильное Общение с Психически Больными: Основные Правила и Рекомендации
25. Секреты гармоничной жизни: как находить баланс с психически нездоровыми близкими
26. Как вести себя с близким: советы по поддержанию гармонии в отношениях
27. Скрещивание рук: история и значение
28. Язык тела: 20 примеров, которые помогут вам лучше понять людей
29. Лили коллинз впервые стала мамой!
30. Разгадаем загадку: почему ребенок не хочет ходить в детский сад
31. Злые люди разлучили их в раннем детстве, но пройдя через тяжкие испытания, они встретились!
32. Живот и женская энергия.
33. Уважение начинается с самоуважения: 5 способов увеличить свою самооценку
34. Покорите панические атаки: стратегии для победы над тревожностью
35. Панические атаки: как справиться с эмоциональными потрясениями на фоне заболевания
36. Паническая атака симптомы и лечение. Как лечить и куда обращаться при панически атаках
37. Чувства и эмоции в психологии. Эмоции, чувства, настроение, аффекты
38. "Мы не Вместе": жена Натана опровергла слухи о воссоединении с загулявшим рэпером.
39. Лечение страх смерти. Симптомы или как проявляется страх смерти
40. Президентские выборы 2000 и 2004 годов. Выборы Президента рф 2000 и 2004 гг.
41. Поколение Z женихи: любовь без границ
42. В 1997 году Леонардо ди каприо встретился с 13-летней девочкой, которая болела лейкозом.
43. Критические дни: почему стоит опасаться или принимать их
44. Формирование усидчивости у детей дошкольного возраста. Воспитание усидчивости у детей 3–4 лет
45. Как развить усидчивость у ребенка с 2-х лет. Развиваем усидчивость
46. Как научить усидчивости ребенка 2-3года. Советы психологии для выработки усидчивости в процессе развития ребёнка
47. Влюбляйся в игры: 30 веселых игр на День Святого Валентина для пар и взрослых
48. Возвращение в Ссср: творчество донецкой художницы.
49. Помощь психолога при депрессиях. Зачем нужна психотерапия?
50. Почему при депрессии нужен психиатр. Что нужно говорить психиатру