Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Бабочки при наличии

Вы мало двигаетесь и много сидите? Тогда обратите внимание на позу бабочки, ведь она прекрасно работает с мышцами и органами малого таза! Разбираемся во всех полезных свойствах этой асаны и правильном ее выполнении

Поза бабочки в йоге. Фото: shutterstock.com

На санскрите поза бабочки известна как Баддха Конасана, что в переводе означает «связанный угол». Как видите, о бабочке здесь ни слова: «баддха» — это «связанный», а «кона» — «угол». Но положение ног в этой асане как раз и напоминает прекрасную представительницу фауны. Практикуя позу, мы будто машем крыльями (нашими ногами), все больше раскрывая и расслабляя тазобедренные суставы. А это очень полезно! Особенно тем, кто много сидит (например, работает за компьютером), кто мало двигается и занимается спортом.

Что такое Поза бабочки в йоге. Баддха Конасана – Поза бабочки – Все нюансы выполнения
Поза Журавля в йоге. Бакасана (поза журавля).

Анатомия: запястья / пресс/живот / руки/пальцы / верх спины.

Вариации: техника выполнения для продвинутых учеников включает переход из бакасаны в саламба ширшасану и наоборот: из саламба ширшасаны в бакасану. В этом случае согнутые ноги опускаются так, чтобы бедра прижались к грудной клетке и животу. Затем правое колено помещается на заднюю поверхность правого плеча как можно ближе к подмышке, а левое аналогично размещается на левом плече. Голова отрывается от пола, а руки выпрямляются
Поза Журавля в йоге. Бакасана (поза журавля)..

Последние обновления на сайте:

1. Mногие люди объясняют отсутствие отношений внешними причинами: "Негде Знакомиться", "нет времени", "нормальных мужчин или женщин не осталось".
2. 53-Летнему Андрею Григорьеву - Аполлонову не везет в семейной жизни.
3. Как простой парень из австрии легендой и частью Кеннеди стал.
4. Душные отношения в паре.
5. Принимайте меня такой, какая я есть.
6. Июль 2007 года.
7. Почему страстная любовь редко счастливой бывает?
8. Хочешь добавить яду в отношения?
9. На глубине 40 метров в районе батагайки была найдена почти целая туша мамонтёнка, идеально сохранившаяся в толще земли.
10. "Жена Меня Подавляет": признаки женского абьюза.
11. Почему нас особенно раздражают люди, слишком похожие на нас.
12. Филипп Киркоров рассказал, как воспитывает самостоятельность у детей.
13. Самые отвратительные поцелуи в кино, со слов актеров.
14. "Опубликовала Снимок с Возлюбленным" - 47-летняя Ирина пегова выложила совместную фотографию со своим молодым избранником.
15. Помните Ольгу Понизову?
16. Когда стюардесса демонстрирует вам спасательные средства, что она говорит про кислородные маски?
17. Тревога может нахлынуть без предупреждения: не хватает воздуха, учащается пульс, кружится голова, а мысли одна за другой накручивают страх.
18. Редкий кадр со съёмок фильма "Они Сражались за Родину", волгоградская область, 1974 год.
19. Её сердце разорвалось от горя.
20. 90-Летний житель вологды женился на любимой женщине.
21. Перед вами необычная девочка - енот по имени чесночок.
22. "Федю Понесло": в сети обсуждают новую избранницу Фёдора Бондарчука.
23. Что такое "Лукизм" и почему о нем снова говорят?
24. "Гармония в аду": роза Хайруллина о хрупкости мира и проклятии эмпатии.
25. Алёна водонаева жёстко высказалась о фанатах макана.
26. Признаки того, что ты идёшь вперёд:
27. Эмоциональный террор позитивностью.
28. Я не могу без тебя жить!
29. Зендая вновь подтверждает статус иконы стиля, открывая сезон мероприятий в наряде из новой коллекции Дэниела розберри.
30. Приходит к отцу молодая девушка и говорит:
31. История одиннадцатилетней реи буллос с Филиппин - это напоминание о том, что настоящая решимость не зависит от обстоятельств.
32. Американские учёные проанализировали данные более 17 тысяч человек от 20 до 59 лет и нашли связь между частотой секса и состоянием здоровья.
33. Поцелуй руки признали сексуальным насилием: решение вызвало споры в Испании.
34. В США уже несколько месяцев обсуждают в соцсетях теорию, что сидни Суини раньше была мужчиной.
35. Что делать, если ваш близкий любитель эмоционального насилия.
36. Мyжчина - неудачник: 10 признаков.
37. Из фильма ( "Зеркало") видно, что мы жили, в общем, очень тяжело.
38. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
39. "Кто будет отвечать?
40. Семейный выезд на Байкал едва не закончился трагедией для Влада топалова, но стал поводом для Хайпа его супруги.
41. Мужчины лучше высыпаются рядом с женщинами, и это не просто миф - это доказано учеными.
42. Анна Ардова рассказала о личной жизни после смерти второго мужа от рака.
43. Ирина Иванова, молодая актриса, впервые оказалась на съемочной площадке фильма "мужики.
44. "Что-то Волочковой Потянуло": певица слава разделась в гримерке и вызвала оторопь у фанатов.
45. Актриса, сыгравшая роль пожилой Роуз в фильме "Титаник", в молодости была настоящей красавицей: вот как она выглядела.
46. Наталья королёва призналась, что в первый же вечер их встречи с Тарзаном она поняла, что ждёт ребёнка.
47. Этот случай мог бы навсегда остаться в протокольных архивах как вопиющее нарушение этикета, если бы не мудрость королевы.
48. Мой вам совет: при любых обстоятельствах.
49. Дворник смотрел на сверкающий автомобиль и думал: "ну почему одним всё, а другим ничего?
50. Прощай, дядя коля.