Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Бабочки при наличии

Вы мало двигаетесь и много сидите? Тогда обратите внимание на позу бабочки, ведь она прекрасно работает с мышцами и органами малого таза! Разбираемся во всех полезных свойствах этой асаны и правильном ее выполнении

Поза бабочки в йоге. Фото: shutterstock.com

На санскрите поза бабочки известна как Баддха Конасана, что в переводе означает «связанный угол». Как видите, о бабочке здесь ни слова: «баддха» — это «связанный», а «кона» — «угол». Но положение ног в этой асане как раз и напоминает прекрасную представительницу фауны. Практикуя позу, мы будто машем крыльями (нашими ногами), все больше раскрывая и расслабляя тазобедренные суставы. А это очень полезно! Особенно тем, кто много сидит (например, работает за компьютером), кто мало двигается и занимается спортом.

Что такое Поза бабочки в йоге. Баддха Конасана – Поза бабочки – Все нюансы выполнения
Поза Журавля в йоге. Бакасана (поза журавля).

Анатомия: запястья / пресс/живот / руки/пальцы / верх спины.

Вариации: техника выполнения для продвинутых учеников включает переход из бакасаны в саламба ширшасану и наоборот: из саламба ширшасаны в бакасану. В этом случае согнутые ноги опускаются так, чтобы бедра прижались к грудной клетке и животу. Затем правое колено помещается на заднюю поверхность правого плеча как можно ближе к подмышке, а левое аналогично размещается на левом плече. Голова отрывается от пола, а руки выпрямляются
Поза Журавля в йоге. Бакасана (поза журавля)..

Последние обновления на сайте:

1. Михаил шуфутинский на своей давней возлюбленной Светлане уразовой женился.
2. Виталий гогунский о дочери Милане.
3. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
4. Похудевшая Светлана Пермякова воссоединилась с отцом своей 13-летней дочери в Египте.
5. Невероятный случай из Красногорска: парень установил игру Sims 4, создал там свою копию и начал активно подкатывать к неигровым персонажам (NPC).
6. Регина тодоренко рассказала о проблемах со здоровьем во время второй беременности.
7. Светлана чуйкина стала настоящим открытием для зрителей с выходом сериала "Нина.
8. Эмоциональная дистанция - трезвость в конфликте.
9. Дешевый и эффективный рецепт от заложенности носа.
10. Напиток номер 1 для печени!
11. 5 признаков, что пора мягко поговорить с мужем о здоровье простаты.
12. Почему и как нужно совершенствовать полушария мозга?
13. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
14. Эта история произошла в 2021 году на склонах пика хан - тенгри (граница Кыргызстана, Казахстана, и синьцзян - уйгурского автономного района Китая.
15. Иногда мы зацикливаемся на поиске единственно "Правильного" ответа, тогда как смена вопроса может освободить мышление от ограничений.
16. Фраза "Пауза - Тоже Стратегия, а не Пустота Действий" напоминает, что бездействие не всегда означает слабость или растерянность.
17. Какие исторические сооружения стоит посетить в Уфе
18. Есть ли в городе известные фестивали
19. Как отличить влюблённость от настоящей любви: советы для женщин
20. Как проявляется любовь мужчины: признаки и действия
21. Чрезвычайная польза для организма: упражнение "Березка" избавит тебя от надоевших болезней.
22. Внутрибольничная фобия: причины, симптомы и пути преодоления
23. Какие уникальные культурные мероприятия проводятся в Вологде
24. Как преодолеть страх перед развитием серьёзных заболеваний
25. Инновационные подходы: Как новые методы лечения тревожных расстройств меняют психиатрию
26. Преодоление панических атак: путь к внутреннему миру
27. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Мурманска
28. Окружила себя питомцами: милли Бобби Браун появилась в радиоэфире и там актриса рассказала, что она является владелицей более чем 60 животных.
29. "Пенсионерка Публику Откровенными Фото Шокирует".
30. Трансгендерная * актриса хантер шафер сменила пол в документах после того, как вышел закон о двух гендерах.
31. Почему важно говорить о психическом здоровье
32. Как правильно общаться с психически больным человеком
33. Искусство общения: как наладить диалог с близким человеком
34. Почему скрещивание рук на груди вредно для здоровья
35. Жесты и сигналы тела: скрытый язык общения
36. Скрещенные на груди руки с акцентированием больших пальцев: что это значит и как это влияет на наше поведение
37. Джеймс Харрисон практически каждую неделю на протяжении последних 60 лет сдает кровь.
38. Проблемы с запоминанием у детей: причины и решения
39. Татьяна Буланова: как стать успешным предпринимателем в Ставрополе
40. Анджелина Джоли со своим сыном закупают продукты для пострадавших от пожара в Лос-анджелесе.
41. Йога в домашних условиях: основные позы для начинающих
42. Наузы: все, что вам нужно знать о данном явлении
43. Улучшай свои академические навыки с помощью гипноза: проверенные методы для успешного обучения
44. Гипноз как метод улучшения успеваемости студентов
45. Анна седокова показала, как рыдает под капельницей в клинике, тяжело переживая смерть бывшего мужа Яниса тимма.
46. Страдающие паническими атаками: История моего выздоровления
47. Панические атаки: что это и как справиться с ними
48. Подросток свою маму при взрыве на автозаправке спас.
49. Паническая атака симптомы и лечение. Как лечить и куда обращаться при панически атаках
50. Как избавиться от страха. Страх, как повод для поведенческой терапии