Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Айенгар из программы

1. встать прямо, соединив стопы, так чтобы внешние стороны стоп были параллельны.
2. распределить вес тела по поверхности стоп равномерно.
3. напрячь колени, подтянуть кверху коленные чашечки.
4. подтянуть живот вверх, вытянуть позвоночник, выпрямить шею.
5. руки (три варианта:
- Через стороны вытянуть вверх, развернув ладони друг к другу и, толкая стопами пол, вытягивать все тело - вслед за руками вверх;.
- Опустить вниз по бокам туловища;.
Тадасана (самастхити).
Поза горы (вертикальная поза).- Сложить в молитвенную мудру (намасте.
6. сохранять положение 30-60 секунд, дышать ровно.

Последние обновления на сайте:

1. Как привлечь внимание за 5 минут: Софи Лорен и Джейн мэнсфилд.
2. Я не красивая.
3. Для тела - аэробика, а для ума - нейробика.
4. Долгое время найти актёра на роль шарикова не удавалось, и съёмки оказались под угрозой.
5. В интернете разгораются дискуссии о поразительном сходстве старшего сына Екатерины Климовой, Михаила, с его отцом, Игорем Петренко.
6. "Семьи у нас с Ксенией нет уже Давно" - вот так, без фанфар и драм, Егор бероев наконец - то поставил точку.
7. Евгения брик скончалась в 40 лет, так и не открыв свою главную загадку.
8. В студенческие годы у мeня был один преподаватель, профессор, который внушил мне oдну простую истину.
9. Жизнь - это не количество прожитых лет, а качество каждого из них.
10. Дочь Виктора Салтыкова вернулась на сцену через 8 лет после хейта на "Новой Фабрике Звезд".
11. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
12. Есть простoй метод борьбы с проблемами.
13. "Даже Магия Химии не Спасет от Измен": Рита дакота разнесла новый брак Влада соколовского.
14. Сказочная атмосфера. Пересылайте посты близким, ставьте реакции - это лучшая мотивация для нашей команды!
15. Вопреки всем слухам: Виктория лопырева вышла в свет с мужем и сыном.
16. Ирина Горбачёва призналась, что остаётся одна и чувствует себя комфортно.
17. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
18. Знаменитый дом из "Одного Дома" до неузнаваемости преобразился.
19. Сила любви. В кабинете знаменитого кардиохирурга владимира Алмазова хранилось заспиртованное сердце.
20. Сценарий "Если - то" - это способ подготовить психику к непредсказуемости.
21. Оцифровка целей - карта движения.
22. 5 признаков, что пора мягко поговорить с мужем о здоровье простаты.
23. Декомпрессия после стресса перенос напряжения предотвращает.
24. Эмоциональная валидизация - мост к доверию.
25. Привычка - фундамент уверенности завершать.
26. Принятие комплиментов - тренировка самоценности.
27. Я … старомодна.
28. Настоящее чудо! Вы сразу чувствуете, если печень перегружена или плохо работает.
29. Осознанная благодарность - ключ к душевному равновесию.
30. Наклон вперед из положения сидя: как правильно выполнять упражнение для здоровья спины
31. Шум множества мыслей в голове отвлекает от живого опыта и мешает ощущать окружающий мир во всей его полноте.
32. Наклон вперёд с отведением ноги назад: польза и техника выполнения
33. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Ижевска
34. Какие театры Оренбурга пользуются наибольшей популярностью
35. Какие лучшие кафе для отдыха
36. Почему мужчина бьёт женщину: Причины и последствия домашнего насилия
37. Обезьяны против всех: школьница из Таиланда с Tec - 9 стала героиней вирусного фото.
38. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
39. Какие музеи в Москве самые известные и что в них можно посмотреть
40. Какие уникальные кафе с домашней кухней можно найти
41. Какие виды транспорта в Москве самые удобные для туристов
42. Как понять, что мужчина действительно любит: признаки и действия
43. Как определить любящего мужчину: 10 верных признаков
44. Where is Orenburg located in relation to Europe and Asia
45. Как избавиться от тревоги в домашних условиях: простые и эффективные способы
46. Беспокойство? Попробуйте эти 12 натуральных методов
47. Эффективные методы лечения генерализованного тревожного расстройства
48. Погодите, щас еще немного и на законодательном уровне аборты запретят.
49. Как победить тревогу: шаги к внутреннему миру
50. Почему ребенок отказывается идти в детский сад: причины и решения