Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Айенгар из программы

1. встать прямо, соединив стопы, так чтобы внешние стороны стоп были параллельны.
2. распределить вес тела по поверхности стоп равномерно.
3. напрячь колени, подтянуть кверху коленные чашечки.
4. подтянуть живот вверх, вытянуть позвоночник, выпрямить шею.
5. руки (три варианта:
- Через стороны вытянуть вверх, развернув ладони друг к другу и, толкая стопами пол, вытягивать все тело - вслед за руками вверх;.
- Опустить вниз по бокам туловища;.
Тадасана (самастхити).
Поза горы (вертикальная поза).- Сложить в молитвенную мудру (намасте.
6. сохранять положение 30-60 секунд, дышать ровно.

Последние обновления на сайте:

1. 49-Летняя Анна невская, впервые ставшая мамой в начале апреля, рассказала, как изменилась её жизнь с появлением сына Даниила.
2. "Я Всегда Знала, ЧТО НЕ Красива": тильда суинтон о внешности, свободе и ролях.
3. Hapушать границы - это.
4. За образом человека, который поражал весь мир, скрывалось тело, работавшее на износ.
5. "Мозг Жестко Ломается": кока о своей загруженности.
6. Трансформация любви: как Эмма хеминг - Уиллис справляется с выгоранием опекуна и сохраняет тепло в семье.
7. Награды, которых не существует, но мы упорно пытаемся их заслужить.
8. Волна критики обрушилась на 13-летнюю дочь галустяна.
9. Есть женщины, которые умеют поддерживать других, быть надёжными, внимательными и заботливыми.
10. Опасные привычки, которые незаметно разрушают.
11. Как нас наказывали в детстве и как мы общаемся сейчас: реальная связь.
12. Её согласия не спросили.
13. Психологи всё чаще говорят о проблеме "Слишком Осознанного" воспитания среди родителей - миллениалов.
14. Старая дорога. (Притча).
15. Киану ривз и горе, которое не проходит.
16. Свято место пусто не бывает: не успел джиган развестись, как интернет уже сосватал его Анне седоковой.
17. Это компенсаторный механизм.
18. Министр труда котяков выкатил новый план по спасению демографии: теперь каждой россиянке нужно выдать по 3-4 ребенка к 2030 году.
19. Поверьте, возраст - не самое страшное, что ждёт нас в жизни.
20. Как часто парам нужно заниматься сексом?
21. Том Круз в Ссср: визит, о котором мало кто знал.
22. "Анатомия в 3D": как один смелый наряд превратил скучный урок в главное событие года.
23. Джипси Роуз родилась 27 июля 1991 года.
24. Вера в своего мужчину.
25. Николь кидман решила обучиться професии, суть которой - поддерживать человека перед смертью.
26. Сон голышом полезен для здоровья и повышает продуктивность днем, доказали учёные.
27. Он потерял лицо, она - руки.
28. Какие секреты скрывает обладатель премии "Оскар" - фильм "Москва слезам не верит"?
29. Почему женщине важно иметь расслабленный живот.
30. Секс по расписанию или свобода от стандартов: сколько близости нужно для счастья?
31. Такое редкое явление - фасциация есть.
32. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
33. Мост без единого гвоздя, находится в Дагестане.
34. 9 признаков нелюбви к себе.
35. Иди ко мне.
36. В начале 1925 года в судьбе Сергея Есенина появилась Софья толстая - внучка Льва Николаевича.
37. Когда смеются над слезами: невероятная жизнь Людмилы ивановой.
38. 7 плюсов поцелуя.
39. - А сeйчaс мы прoeдeм эту бoльшую стeну, и вы увидитe рaйoн, гдe все бросили пить и курить.
40. Анна Ардова рассказала о личной жизни после смерти второго мужа от рака.
41. Во время второй мировой войны, в период пребывания польской армии Андерса в Иране, солдаты наткнулись на осиротевшего медвежонка.
42. Для многих артистов развод после 20 лет брака стал не концом, а началом новой главы.
43. "Бумеранг Вернулся": Дарью мороз настигло прошлое, пока её дочь становится звездой.
44. Египетскую царицу Нефертити величали "Совершенной", а её изображения украшали стены храмов как символ культа бога Атона.
45. "Я не Верю, что они Умерли", - шокирующее признание Андрея Губина в интервью Ксении Собчак.
46. Для мамы автора лето было не просто временем года, а долгожданной встречей с её главной страстью - морем.
47. Актриса, сыгравшая роль пожилой Роуз в фильме "Титаник", в молодости была настоящей красавицей: вот как она выглядела.
48. В эпоху, когда роды считались "Женской Долей" с непредсказуемым финалом, Анжелика дю кудре совершила революцию.
49. Всю жизнь с тревожностью борюсь.
50. Арxивные снимки: как выглядели наши звезды на снимкaх 80-х и 90-х.