Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Айенгар из программы

1. встать прямо, соединив стопы, так чтобы внешние стороны стоп были параллельны.
2. распределить вес тела по поверхности стоп равномерно.
3. напрячь колени, подтянуть кверху коленные чашечки.
4. подтянуть живот вверх, вытянуть позвоночник, выпрямить шею.
5. руки (три варианта:
- Через стороны вытянуть вверх, развернув ладони друг к другу и, толкая стопами пол, вытягивать все тело - вслед за руками вверх;.
- Опустить вниз по бокам туловища;.
Тадасана (самастхити).
Поза горы (вертикальная поза).- Сложить в молитвенную мудру (намасте.
6. сохранять положение 30-60 секунд, дышать ровно.

Последние обновления на сайте:

1. Самая красивая мумия планеты: она ждала вас 500 лет на вершине вулкана.
2. Госпитализированная в онкоцентр Анита цой раскрыла свой диагноз.
3. С какими сексуальными проблемами сталкиваются пары с большой разницей в возрасте.
4. Копия тестя? Почему жених Устиньи Малининой вызвал бурю обсуждений в Сети.
5. Чудеса дикой природы: почему и как белки переносят свое потомство.
6. Таким образом, если ваш порошок не справляется с пятнами, тогда попробуйте этот.
7. Поэзия в камне: как уникальный сибирский монумент заставил Travel - блогеров переосмыслить каноны городской скульптуры.
8. Mногие люди всю жизнь живут в ожидании разрешения сделать что-то.
9. Метод терапии принятия и ответственности, по-другому ее обозначают ACT (аббревиатура с названия на английском.
10. Самая любимая поза мужчин: эскортница делится опытом.
11. Мастурбация перед сном может улучшать сон, выяснили учёные.
12. 26 кукол нашли в квартире нижегородского лингвиста.
13. Умерла актриса сериалов "Кухня" и "реальные пацаны" Татьяна плетнева.
14. Её изнасиловал учитель рисования.
15. Oтличия в подходе к воспитанию у мужчин и женщин.
16. Исцеление через доверие: откровенное признание Любови Аксеновой о преодолении тяжелой детской травмы.
17. Eсли вы хотите долгой жизни вашей паре, будьте готовы иметь дело с конфликтами.
18. Очень часто люди от самих себя устают.
19. Россия отказывается от термина "Старородящие": общественники предлагают новые формулировки.
20. Тридцать лет в абсолютной гармонии: Максим лагашкин и Екатерина стулова раскрыли секрет идеального союза.
21. Как понять, что мужчина больше не влюблён в вас: 6 признаков, что отношения закончились.
22. "Урок для каждой женщины: всегда стремитесь быть ещё красивее.
23. Майкл Джексон сорвал 30 модных показов ради Наоми Кэмпбелл.
24. Сила осознанной тишины: почему умение держать паузу ценится выше красноречия.
25. Почему ты собственных желаний боишься.
26. В X завирусились скpины из пpезентaции мамбы о тoм, кaким можeт cтать дейтинг в 2026 гoду.
27. "Хочу еще малышку!
28. Добрые оковы: когда ответственность за других становится формой бегства от себя.
29. Есть особый момент: человек подбегает к лифту, нажимает кнопку - и сразу понимает, что одного нажатия мало.
30. Вдова юры шатунова тайно обвенчалась с новым партнером.
31. Диана гурцкая поделилась посланием мужу спустя три года после его смерти.
32. "Хлеб для тех, Кому Нужнее": как маленькая испанская пекарня спасает еду и помогает людям.
33. Том Круз в Ссср: визит, о котором мало кто знал.
34. Зачем нужно отгоревать прошлые отношения?
35. 75-Летний Ричард гирр и его жена, 41-летняя Алехандра Сильва, отмечают восьмую годовщину свадьбы.
36. Мать роя: американка пригласила 20 тысяч пчёл на свою беременную фотосессию.
37. "Бунт в Рамках Канона": как Карл хассельберг соединил академизм и протест.
38. "Почему света не поехала в Москву?
39. Нужно к себе прислушиваться.
40. Парадокс близости: как интимная жизнь по-разному влияет на долголетие мужчин и женщин.
41. Народный артист России Филипп Киркоров рассказал о своей свадьбе с Аллой Пугачевой.
42. "Ненастоящая" мама, спасшая легенду: Евгения лихалатова в жизни Владимира Высоцкого.
43. Исповедь мужчины. Чeм старше женщина, тем жaрче.
44. Называть детей Настями и Никитами стали вдвое реже в России.
45. Мэрилин поддерживала отношения со своим бывшем мужем Джо димаджо на протяжении всего времени после их развода, вплоть до самой своей кончины.
46. В южной Корее дождевая вода не уходит бесполезно в стоки.
47. Жoпа случилась. Фpейд - жoпа ещё в раннем детcтве случилась.
48. Эта жизнь - твоя.
49. Тот, кто испортил вaм нaстроение, сделaл вот что: повысил уровень гемоглобинa и aдренaлинa - покa вы сердились.
50. Когда нет стирального порошка, выручает хозяйственное мыло.