Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Айенгар из программы

1. встать прямо, соединив стопы, так чтобы внешние стороны стоп были параллельны.
2. распределить вес тела по поверхности стоп равномерно.
3. напрячь колени, подтянуть кверху коленные чашечки.
4. подтянуть живот вверх, вытянуть позвоночник, выпрямить шею.
5. руки (три варианта:
- Через стороны вытянуть вверх, развернув ладони друг к другу и, толкая стопами пол, вытягивать все тело - вслед за руками вверх;.
- Опустить вниз по бокам туловища;.
Тадасана (самастхити).
Поза горы (вертикальная поза).- Сложить в молитвенную мудру (намасте.
6. сохранять положение 30-60 секунд, дышать ровно.

Последние обновления на сайте:

1. Юрий Никулин обладал редким даром - видеть комичное там, где другие видят только печаль.
2. - А сeйчaс мы прoeдeм эту бoльшую стeну, и вы увидитe рaйoн, гдe все бросили пить и курить.
3. Семейный выезд на Байкал едва не закончился трагедией для Влада топалова, но стал поводом для Хайпа его супруги.
4. К своим 39 годам Эмили Кларк перенесла два инсульта.
5. Теперь его постоянно держит в объятиях более крупная макака - крепко и без шансов сбежать.
6. "Свершилось" - 47-летняя Ольга картункова поделилась с подписчиками радостной новостью.
7. У 11-летней дочери тимати Алисы появился психолог.
8. 52-Летняя Наташа королёва выставила свою невестку не в лучшем свете, показав её зубым.
9. Влюбился за 8 минут на всю жизнь.
10. Ходили слухи, что он был корыстолюбив и жил за чужой счет.
11. Ей - 23, ему - 60: роман, который обсуждала вся страна.
12. А знаете ли вы, зачем во времена Ссср в сыр клали пластиковые цифры?
13. Том Круз развод николь кидман с китом Урбаном "Кармой считает".
14. Цветочные приметы. С домашними растениями в народе связано много примет и пословиц.
15. Семь внутренних законов для обретения гармонии.
16. Главный признак счастливого замужества женщины - это спокойствие.
17. Ей было всего 22 года.
18. Священник Жоао Пауло араужо Гомес из Бразилии нашел способ сделать церковную службу еще душевнее.
19. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон устроила трогательную фотосессию своему сыну, которого ей родила суррогатная мама.
20. Затаённые обиды. Упражнение по преодолению затаённых обид (для уже продвинутых любителей психотерапевтических техник самоисцеления).
21. Детский рисунок - это не просто забава, а способ самовыражения и отражения состояния.
22. Звезда "Улиц Разбитых Фонарей" Анастасия Мельникова сильно изменилась - актриса борется с тяжелой болезнью уже 10 лет, но не раскрывает диагноз.
23. В том случае, если пирожное выглядит как какашка - это ещё не провал.
24. Ксения собчак рассказала о жестких правилах воспитания сына!
25. Когда мужчина исчезает без объяснений, женщина часто думает, что сделала что-то не так.
26. Планируют снять сериал, основанный на реальных событиях, о жизни американца Майкла Кэрролла.
27. Такой ивлееву видят не камеры - такой её видят рядом.
28. На секунду подумали, что мы видим Юлию Началову.
29. Марк Богатырёв слухи о разводе с Татьяной арнтгольц опроверг.
30. Быть свидетелем своих мыслей - значит не отождествляться с ними полностью.
31. Сандра буллок каждый год отмечает хэллоуин по - семейному - вместе с ребёнком придумывает костюмы и устраивает настоящий праздник.
32. Психологическое "Окей, не Идеально" спасает прогресс.
33. Брюс Уиллис в отдельный дом из-за прогрессирующей деменции отселен.
34. Когнитивная переоценка - это навык менять интерпретацию события, не меняя сами факты.
35. Работа даёт смысл и роль, без которых на пенсии легко почувствовать себя "Невидимым".
36. Ментальная гибкость проявляется в умении быстро скорректировать своё мышление при появлении новой информации или изменении обстоятельств.
37. Семь внутренних законов для обретения гармонии.
38. Абьюзинг в отношениях - это систематическое подавление одного партнёра другим через контроль, унижение, страх или манипуляции.
39. Прежде чем мы сможем по-настоящему услышать другого человека, нам важно понять свои собственные чувства и мотивы.
40. Где можно насладиться видом на Москву-реку
41. ТОП-30 упражнений для растяжки ног: эффективные методы для гибкости и здоровья
42. Что происходит с мужчиной, когда он влюбляется? 5 удивительных изменений
43. Принцип, который меняет взгляд на то, как мы воспринимаем восстановление сил.
44. Есть ли возможность посетить музеи и театры бесплатно
45. Кто основал город
46. Тишина способна стать самым убедительным ответом, когда любое слово лишь разжижает пространство между собеседниками и обостряет конфликт.
47. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
48. Кулинарная Москва: где попробовать русскую кухню
49. Какие уникальные кафе с домашней кухней можно найти
50. Молчание - это не всегда знак согласия.