Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Айенгар из программы

1. встать прямо, соединив стопы, так чтобы внешние стороны стоп были параллельны.
2. распределить вес тела по поверхности стоп равномерно.
3. напрячь колени, подтянуть кверху коленные чашечки.
4. подтянуть живот вверх, вытянуть позвоночник, выпрямить шею.
5. руки (три варианта:
- Через стороны вытянуть вверх, развернув ладони друг к другу и, толкая стопами пол, вытягивать все тело - вслед за руками вверх;.
- Опустить вниз по бокам туловища;.
Тадасана (самастхити).
Поза горы (вертикальная поза).- Сложить в молитвенную мудру (намасте.
6. сохранять положение 30-60 секунд, дышать ровно.

Последние обновления на сайте:

1. На этой фотографии - история целого поколения.
2. На этой фотографии - легендарный наклон Майкла Джексона, элемент, бросивший вызов законам физики.
3. Мария кожевникова представила своим подписчикам своего четвертого сына.
4. Пещера имени Верёвкина, расположенная в Абхазии, - самая глубокая в мире.
5. Когда мужчина исчезает без объяснений, женщина часто думает, что сделала что-то не так.
6. Звезда "Папиных Дочек" Дарья Мельникова вышла замуж во второй раз и стала многодетной мамой.
7. Ирина Горбачёва призналась, что остаётся одна и чувствует себя комфортно.
8. Три года разлуки: Виталий гогунский скучает по дочери Милане, которая обогнала его по известности.
9. На секунду подумали, что мы видим Юлию Началову.
10. Частые "да" рождают хроническое "нет" к себе.
11. Отношения в тишине после бурь растут.
12. Молчание после критики - время для интеграции.
13. Поддерживающая среда пространство вокруг в союзника мышления превращает.
14. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
15. Семь внутренних законов для обретения гармонии.
16. Учёный, который попытался создать рай - и стал свидетелем его гибели.
17. Растягивайся эффективно: 50 упражнений для всего тела
18. Как правильно делать наклон к ногам сидя: советы тренера
19. Юра борисов на кинофестивале в Торонто встретился с Анджелиной Джоли.
20. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Владивостока
21. Чувства и эмоции, которые нельзя игнорировать и держать в себе.
22. Headlines:
23. Почему муж бьет жену: психология насилия и скрытые причины
24. Ученики школы номер 22 в Орехово-зуеве решили выразить свою любовь к классному руководителю Татьяне Анатольевне необычным способом.
25. Алексей Дмитриев: мальчик - гигант, ставший звездой кино.
26. Он чувствует, что если человек его действительно любит, то должен интуитивно понимать, что ему нужно.
27. Как заинтересовать ребенка учебой: эффективные методы для родителей
28. Как заставить подростка учиться: практические советы для родителей
29. Какие музеи в Москве самые известные и что в них можно посмотреть
30. В таком состоянии мы склонны реагировать импульсивно - кидаться обвинениями, вспоминать старые претензии или вовсе хлопать дверью.
31. Как понять, что мужчина действительно любит: признаки и сигналы
32. Что говорит любящий мужчина: 5 главных фраз, которые нужно услышать
33. Понимание и преодоление фобии мужских половых органов
34. 7 упражнений япoнского целителя кацудзо ниши, которые способны творить чудеса с женским opганизмом.
35. Самые страшные фобии человека: что мы боимся больше всего
36. Какие интересные факты о географическом положении города
37. Встречай новую программу от Анастасии Завистовской - "Grace"! Method Grace - это авторская запатентованная фитнес-методика для женщин.
38. Какую роль играл город в Российской империи и СССР
39. Не все дома: Софья стужук родила пятого ребенка дома, в надувном бассейне, в присутствии своих детей.
40. Эффективные методы психотерапии для борьбы с тревогой: обзор подходов
41. Гримёрка страхов: секреты создания атмосферы в театре для всей семьи
42. Журналист взял у создателя мультика автограф и спросил:
43. Как обезопасить себя и своих близких от радиационного излучения
44. Семейные изменения: что происходит и почему
45. Как разговаривать с больным шизофренией: практические советы и рекомендации
46. Лера кудрявцева сфотографировалась с поклонницей и столкнулась с волной хейта.
47. Разбираемся в психологических типах через жесты-рефрены
48. Правильный способ скрещивания рук на груди: подробное руководство
49. Проблемы адаптации ребенка 2-х лет в детском саду: как помочь своему ребенку
50. 28-Летняя певица Клава кока официально подтвердила расставание с 26-летним блогером Александром повериным.