Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Айенгар из программы

1. встать прямо, соединив стопы, так чтобы внешние стороны стоп были параллельны.
2. распределить вес тела по поверхности стоп равномерно.
3. напрячь колени, подтянуть кверху коленные чашечки.
4. подтянуть живот вверх, вытянуть позвоночник, выпрямить шею.
5. руки (три варианта:
- Через стороны вытянуть вверх, развернув ладони друг к другу и, толкая стопами пол, вытягивать все тело - вслед за руками вверх;.
- Опустить вниз по бокам туловища;.
Тадасана (самастхити).
Поза горы (вертикальная поза).- Сложить в молитвенную мудру (намасте.
6. сохранять положение 30-60 секунд, дышать ровно.

Последние обновления на сайте:

1. Боярская и Матвеев впервые за долгое время вместе вышли в свет.
2. На секунду подумали, что мы видим Юлию Началову.
3. Время от времени необходимо спрашивать себя:
4. Тепло в голосе лечит быстрее слов.
5. Порог удара ниже порога поломки.
6. Эмоциональная дистанция - трезвость в конфликте.
7. Декомпрессия после стресса перенос напряжения предотвращает.
8. Смена сцены - перезагрузка мышления.
9. Ответственность за состояние - взрослая позиция.
10. Внешняя опора - не слабость, а стратегия.
11. Согласованное дыхание - пульт эмоций.
12. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
13. Растягивайся эффективно: 50 упражнений для всего тела
14. Какие спортивные мероприятия популярны в Чебоксарах
15. 5-Минутная Суставная Разминка для Весь Тела: Увеличьте Гибкость и Снизьте Риск Травм
16. Что происходит с мужчиной, когда он влюбляется? 5 удивительных изменений
17. Как распознать любовь у мужчин: признаки и секреты
18. Как любовь преображает мозг: 19 типов изменений у мужчин
19. Мужская влюбленность: 5 неожиданных особенностей
20. Стереотипы или страх: почему мужчины не ищут помощи
21. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
22. Утренний список микро - дел - это договор с собой.
23. Какие рестораны и кафе Ульяновска рекомендуют посетить гурманам
24. После съемок в проекте "Звёзды в Джунглях" Алана мамаева обратилась за медицинской помощью.
25. Эффективные методы: 6 шагов для преодоления генерализованной тревоги
26. Эффективные методы терапии при тревожных расстройствах: что работает на практике
27. Как справиться с тревогой: 20 эффективных методов для вашего спокойствия
28. Борьба с тревогой: 15 проверенных средств, которые стоит попробовать
29. Какие музеи Уфы считаются обязательными для посещения
30. Почему ребенок не хочет ходить в сад? Основные причины и решения
31. Как общаться с психически больным близким человеком: советы и рекомендации
32. Топовые блогеры и авторы вконтакте в прямом эфире "Форума в Большом Городе"!
33. Дагг и Фил малм, братья - близнецы из соединённых штатов Америки, создали семью с сёстрами - близнецами Джилл и Дженной.
34. Советы, как сохранить рассудок, если ваш родственник теряет самообладание
35. Как вести себя с родственником: Основные правила гармоничного общения
36. Проблемы ребенка в детском саду: как помочь своему ребенку адаптироваться
37. "Школы в шоке: Shaman и Мизулина приготовили сюрприз!
38. Как правильно принимать Дюфастон: Рекомендации врачей
39. Как справиться с раздражением от своего партнера
40. Практика "Благополучие". Эта практика помогает:
41. Актриса активно участвует в благотворительных усилиях, собирая предметы первой необходимости для детей, пострадавших в результате бедствия.
42. Раздражающие пары: как справиться с неудобными ситуациями
43. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
44. Интернет активно обсуждает внешность 13-летней Ариелы, дочери джигана и Оксаны Самойловой.
45. Способы справиться с паническими атаками: мой личный опыт
46. Психологические аспекты панических атак: что нужно знать
47. Играйте вместе: лучшие настольные игры для пары
48. Любовь в эфире: можно ли найти истинную любовь в социальных сетях
49. Девочка под гипнозом: что это такое и как это работает
50. ВСД и панические атаки. Вегетативный криз у пациентов, страдающих ВСД