Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Айенгар из программы

1. встать прямо, соединив стопы, так чтобы внешние стороны стоп были параллельны.
2. распределить вес тела по поверхности стоп равномерно.
3. напрячь колени, подтянуть кверху коленные чашечки.
4. подтянуть живот вверх, вытянуть позвоночник, выпрямить шею.
5. руки (три варианта:
- Через стороны вытянуть вверх, развернув ладони друг к другу и, толкая стопами пол, вытягивать все тело - вслед за руками вверх;.
- Опустить вниз по бокам туловища;.
Тадасана (самастхити).
Поза горы (вертикальная поза).- Сложить в молитвенную мудру (намасте.
6. сохранять положение 30-60 секунд, дышать ровно.

Последние обновления на сайте:

1. Леди Диана: как принцесса разрушила традиции британской монархии.
2. Рассказ а. П. чехова.
3. Парадокс близости: как интимная жизнь по-разному влияет на долголетие мужчин и женщин.
4. Притча о дикобразах.
5. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
6. Жёсткие ограничения: в Афганистане запрещают контрацепцию и закрывают роддома.
7. Самая странная свадьба в истории: что скрывает чета арнольфини?
8. Никому ничего не доказывайте.
9. Хотите избавиться от токсичного мышления и выбросить плохие мысли из головы?
10. 5 простых способов поддерживать иммунитет в хорошей форме.
11. В долине омо на юге Эфиопии у племени боди стандарты мужской красоты полностью перевёрнуты.
12. Вы только посмотрите на этого пушистика!
13. Синдром внезапной детской смерти - так называют неожиданную гибель младенца до года.
14. Самая маленькая девочка в России аттестат о среднем образовании получила.
15. Хроника исчезновения: как Уильям утермолен рисовал свой уходящий разум.
16. 53-Летний Денис матросов и его 3-я жена снова родителями станут.
17. Почему женщины, которые не любят гостей, не скучны и не асоциальны?
18. Блогер Анастасия миронова в отрыв после расставания с Navai ушла.
19. Самая смертоносная метель в истории, погубившая 4 тысячи жизней.
20. "Что-то Волочковой Потянуло": певица слава разделась в гримерке и вызвала оторопь у фанатов.
21. Работа с негативным опытом ЭКО.
22. Я не такой, какой я есть.
23. Одна любовь на всю жизнь.
24. У сорокалетнего школьного учителя нашли неоперабельный рак и дали ему год жизни.
25. В человеке не должно быть дна.
26. Влад топалов признался, что участие в шоу "Ставка на Любовь" укрепило его чувства к супруге Регине тодоренко.
27. Я устала, я ухожу!
28. "Немного Очарован ею": Андрей Губин дал интервью Собчак.
29. 18-Летняя дочь даны Борисовой рассказала о постоянных упрёках от мамы.
30. 9 книг, которые спасут любого от депрессии.
31. Певица Ханна набила Тату на бедре после удивительной истории на Мальдивах.
32. Кровать - место честное.
33. 69-Летний миллиардер и владелец футбольного клуба Марк Дэвис недавно представил публике свою 25-летнюю возлюбленную, которая ждёт ребёнка.
34. Синдром незавершенного действия.
35. Мысль, которая "тебя думает"….
36. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
37. Исследователи подробный график мужского и женского либидо составили.
38. Среди миров, в мерцании светил.
39. Фотограф анатолий андреев создал целую волшебную серию со снегирями.
40. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
41. Осенью 1952 года в калифорнийской школе элизиан хайтс во время урока появился худой бездомный кот.
42. В итaльянском языке есть тaкое слово, которое невозможно перевести нa русский - "Волер Бене".
43. Во время съемок фильма "Умница Уилл Хантинг" Робин Уильямс удивил всех своей импровизацией.
44. Популярный телеведущий, любимый миллионами зрителей, трагически погиб вечером 8 декабря 2001 года в деревне едимоново, в возрасте 38 лет.
45. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
46. Это Анна и её кот плюха!
47. Контроль не равен влиянию.
48. "И пeредайте, чтo я на нeго тоже плeвaл!
49. Беспокойство любит тишину - не дай ей сцену.
50. Кончаловский и Высоцкая удочерили девочку.