Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Зародыш в чреве

Все, даже основные асаны йоги для начинающих необходимо выполнять на специальном коврике, и не важно, занимаетесь вы дома или в классе. Стоит отметить, что выполнять даже самые базовые упражнения следует в удобной, легко растягивающейся одежде, которая не затруднит ваших движений. Если ваше занятие в основном состоит из медленных, спокойных упражнений, то сделайте свой выбор в пользу одежды потеплее (например, наденьте спортивные штаны и майку с длинными рукавами), но если тренировка будет проходить в более энергичном темпе, то шорты и футболка или короткий топ подойдут как нельзя лучше. Тренеры по йоге часто говорят «Оставьте ваше эго за дверью», поэтому вам не стоит смущаться того, во что вы одеты на своих занятиях. Носите то, в чем вам действительно удобно заниматься.

Асаны для начинающих. Основы

Техника выполнения.
1. выполнить халасану, положить ладони на спину, как в саламба сарвангасане.
2. выдохнуть и согнуть колени, прижав их к ушам. Поставить колени на пол.
3. вытянуть носки и соединить стопы.
4. оставаться в этом положении 10-15 секунд. Дышать ровно.

Отстройка.
- Туловище поднято, позвоночник твердый и устойчивый.
- Бедра приближены к животу.
- Руки поддерживают спину или вытянуты за спину в качестве опоры.

Неправильно.
Карнапидасана.
Поза ушей между коленями.Не уводите таз назад.

Последние обновления на сайте:

1. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
2. В 2003 году певица приобрела участок в элитном посёлке славино, где построила трёхэтажный дом площадью 360 квадратных метров.
3. Молчание - это не всегда знак согласия.
4. Ирина Горбачёва призналась, что остаётся одна и чувствует себя комфортно.
5. Такой ивлееву видят не камеры - такой её видят рядом.
6. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
7. Книга "Мифы о Семейном Счастье".
8. Тепло в голосе лечит быстрее слов.
9. Свидетель своих мыслей - меньше слияния.
10. Эдуард асадов. Представь: никто не смог влюбиться.
11. Эмоциональная пауза - это короткий момент между чувством и действием, который спасает от импульсивных слов и поступков.
12. Сценарий "Если - то" - это способ подготовить психику к непредсказуемости.
13. О кризисах и провалах.
14. Учёный, который попытался создать рай - и стал свидетелем его гибели.
15. Наклон вперед из положения сидя: как правильно выполнять упражнение для здоровья спины
16. Эффективность наклонов к ногам: как они улучшают физическую форму
17. Наклоны вперед из положения стоя: 5 полезных упражнений для гибкости
18. Кто скрывается в белом пальто? Узнайте, как стиль меняет жизнь
19. Как понять, что зрелый мужчина влюблен: признаки и особенности
20. Почему даже нормальный на первый взгляд мужчина может скрывать темную тайну
21. 45-Летняя Ольга орлoва рoдила дoчь и раскрыла ее имя.
22. Есть ли возможность посетить музеи и театры бесплатно
23. Оставьте меня в покое: как найти покой в сумасшедшем мире
24. Какие рестораны и кафе Ульяновска рекомендуют посетить гурманам
25. Как преодолеть страх заразиться инфекционным заболеванием
26. Какие уникальные библиотеки и архивы есть в Москве
27. Как преодолеть страх заразиться: практические советы и стратегии
28. Эффективные методы: 6 шагов для преодоления генерализованной тревоги
29. Беспокойство? Попробуйте эти 12 натуральных методов
30. Победи тревогу: как когнитивно-поведенческая терапия помогает при тревожных расстройствах
31. Почему ребенок отказывается ходить в детский сад: причины и решения
32. Почему ребенок не хочет идти в садик: причины и решения
33. Журналист взял у создателя мультика автограф и спросил:
34. Как правильно относиться к душевно больному человеку? Советы и рекомендации
35. Мoя дeвyшкa абcoлютно фpигидная.
36. Почему важно говорить о психическом здоровье
37. Пора поговорить об этом: почему молчание больше не работает
38. Как эффективно общаться с близким человеком: советы и рекомендации
39. Нокс Джоли - питт - сын Анджелины Джоли и Брэда питта.
40. Все, что нужно знать о проблемах с детским садиком
41. Обычные добавки и лёгкий фитнес жизнь продлевают.
42. Проблемы адаптации ребенка 2-х лет в детском саду: как помочь своему ребенку
43. Кай Метов: как один певец может изменить музыкальную сцену
44. Взрослые отношения: как начать жить с мужчиной
45. Мы с мужем раздражаем друг друга: как справиться с конфликтами в браке
46. Он мне нравится и жутко раздражает одновременно: как справляться с противоречивыми эмоциями
47. В наше время перемен вопрос о будущем становится как никогда актуальным.
48. Узнайте, как обучиться гипнозу в домашних условиях
49. "Он Просто Устал": в сети завирусилось видео с концерта Витаса в Китае.
50. Уважение начинается с самоуважения: 5 способов увеличить свою самооценку