Задай себе эти важные вопросы. 6 вопросов, которые вы должны задать себе этой осенью

Задай себе эти важные вопросы. 6 вопросов, которые вы должны задать себе этой осенью

В жизни много важных вещей. Ваша семья и друзья, хобби, работа и здоровье, отношения и личностный рост. Но найти время для того, что является самым важным в жизни, не всегда легко. Иногда кажется, что не хватает часов в день.

«Не обманывайтесь календарем. В году столько дней, сколько вы используете. Один человек получает ценность только неделю за год, в то время как другой человек получает ценность года за неделю».

— Чарльз Ричардс

Но даже если это не так, часто есть способы улучшить то, как вы используете свое внимание и свое время. Сосредоточьтесь на том, что действительно важно. Задайте себе эти 6 вопросов для того, чтобы сделать это и вытряхнуть себя из колеи.

1. Каковы три наиболее важных приоритета в моей жизни сейчас?

Из-за недостатка внимания к тому, что является самым важным в вашей жизни, становится легко тратить слишком много времени и энергии на бесцельные действия или работу.

На вещи, которые на самом деле не так важны, но вы делаете это по старой привычке или по другим бесполезным причинам.

Чтобы держать ваше внимание в нужном месте, важно каждый день напоминать себе о том, что действительно для вас наиболее важно.

Спросите себя: каковы три самых важных приоритета в моей жизни сейчас?

Запишите эти три вещи на две заметки и положите одну на рабочее место, а другую — на тумбочку.

2. Какие 1-3 самые распространенные отвлекающие факторы мешают мне сосредоточенно выполнять свою работу?

Выясните, как вы можете предотвратить то, что вас отвлекает. Это может быть:

Перевод телефона в беззвучный режим.Отключение уведомлений для вашей электронной почты или программы / приложения для обмена мгновенными сообщениями.

3. Какие 1-3 самые распространенные отвлекающие факторы мешают мне проводить время с близкими мне людьми?

Ответом может быть, например, ваш смартфон, ТВ-шоу, которые вы просто смотрите, как часть рутины, а не потому, что они вам очень нравятся. Или работа, которую вы «приносите» домой.

Затем выясните, как вы можете уменьшить или устранить эти отвлекающие факторы.

4. Какой здоровый предел я могу начать устанавливать в своей жизни на этой неделе?

Один из разумных способов упростить свою жизнь и освободить время — это установить ограничения.

Вот несколько ключевых областей, для которых вы можете установить мощные и здоровые ограничения:

Ваш ежедневный вклад. Сократите количество блогов, информационных подписок, подкастов, телешоу и т. д. Просто оставьте те, из которых вы действительно получаете что-то полезное и важное.

Проверяйте и обрабатывайте свою электронную почту в течение одного отрезка времени один раз в день. Вместо того, чтобы проверять это 10 или более раз каждый день.

Культурно-просветительные мероприятия. Запишите список социальных мероприятий, в которых вы участвуете после работы или учебы. Может быть, вы участвуете в клубе или деятельности, которая не так интересна или полезна, как раньше. Может быть, вы хотите немного изменить свои приоритеты этой осенью.

5. Как я могу свести к минимуму или устранить одну вещь, которую я, возможно, пропустил?

Что еще вы можете устранить или минимизировать? Некоторые встречи на работе? Социальная сеть или какой-нибудь онлайн-форум, где вы много проводите времени, не получая от этого никакой пользы?

Регулярно задавайте вопросы и пересматривайте свои ежедневные и еженедельные привычки, вместо того, чтобы идти по тем же старым путям, потому что это то, что вы обычно делаете.

6. На что использовать часть свободного времени в течение моего обычного дня?

В течение года часто бывает немного свободного времени в дороге, очередях или ожидая встречи. На что вы будете использовать такое время осенью этого года?

Возможно, вы хотели бы узнать больше, когда едете на поезде или ожидаете начала встречи.

Даже если у вас есть только 10-20 минут времени в пути каждый день, у вас все еще есть много-много часов в году, которые вы, возможно, захотите, хотя бы частично, использовать по-новому.

Неудобные вопросы самому себе. 30 провокационных вопросов, которые стоит задать самому себе.

Для того чтобы получить правильные ответы, в первую очередь нужно уметь задавать правильные вопросы. Только правильный вопрос направляет нас и заставляет искать правильный ответ, который может стать именно тем ключиком, который откроет заветные двери.
Стивен Эйтчисон предполагает, что знает секретные составляющие правильного вопроса. Он создал список из 30 вопросов, которые, по его мнению, должен задать себе каждый человек.
5 составляющих правильного вопроса
1. Он должен стремиться к результату.
2. Он должен быть простым и четким.
3. Он должен открывать новые возможности.
4. Он должен заставлять задуматься.
5. Он должен давать толчок действиям.
Вопросы
1. Что я могу сделать сегодня для того, чтобы достигнуть поставленных целей?
2. В какое время работается продуктивнее всего?
3. Что я могу сделать сегодня, чтобы побаловать себя?
4. За какие 5 вещей я могу быть благодарен в своей жизни?
5. Что я могу сделать сегодня, чтобы изменить чью-то жизнь?
6. Какая черта моего характера является лучшей?
7. Чем я действительно хочу заниматься в жизни?
8. Действительно ли я хочу, чтобы эти люди (перечислить) присутствовали в моей жизни?
9. Что я могу сделать для того, чтобы откладывать каждый день небольшую сумму?
10. Как много я смотрю телевизор на протяжении дня?
11. Действительно ли мне нужны все эти вещи?
12. Когда я в последний раз читал хорошую книгу?
13. Когда в последний раз я говорил «Нет»?
14. Действительно ли имеет значение то, что обо мне думают другие люди?
15. Чего я хочу достигнуть в этом году?
16. Какая следующая «великая цель», которой я хочу достигнуть?
17. Что я могу сделать для того, чтобы почувствовать себя счастливым?
18. Когда в последний раз я нарушал границы зоны моего комфорта?
19. Каковы мои жизненные ценности?
20. Какие шаги я должен предпринять сегодня для того, чтобы продвинуться навстречу задуманному?
21. Как должен выглядеть мой идеальный день: начиная с момента пробуждения и до момента отхода ко сну?
22. Какие хорошие привычки я бы хотел привить себе?
23. Как мне избавиться от плохих привычек?
24. Кто меня больше всего вдохновляет?
25. Какие качества присущи людям, которыми я восхищаюсь?
26. Мои мечты так и останутся просто мечтами, или я могу сделать их реальными?
27. Что было бы, если бы я отпустил _______________?
28. Что мне действительно нравится в моей работе?
29. Что бы я сделал по-другому, если бы у меня была возможность ещё раз прожить этот момент?
30. Что я сделаю после того, как прочту эти вопросы?
Вопросы действительно простые и чёткие. И если отвечать на них действительно правдиво, вы сможете увидеть со стороны картину своей жизни. Процедура может быть не очень приятной, а открывшаяся вашему взору картинка — не очень радужной. Но ведь именно для того, чтобы изменить всё к лучшему, мы и задаем себе главные вопросы.

Вопросы себе для анализа. Вопросы

Рекомендуется задавать себе нижеуказанные вопросы в течение всего дня. Вот только выдалась свободная минута, подумайте над ответом.

Психология человека такова, что наиболее неприятные темы он постарается проигнорировать, не заметить, отложить до лучших времён.

Это дают знать защитные механизмы , психика таким образом стремится сохранить здоровье и душевное равновесие. Так как не уверена, справится ли с эмоциями, которые могут возникнуть в ответ на какую-то болезненную тему.

Сложность в том, что иногда эти механизмы не защищают, а наоборот, ограничивают. Поэтому важно всё-таки, несмотря на страх и тревогу, преодолевать свои переживания и пробовать прикоснуться к тайным уголкам своей души.

Чтобы с самим собой быть искренним. Это позволяет прожить осознанную и качественную жизнь.

Психологические вопросы себе. Каковы ваши ценности?

Подумайте, что для вас по-настоящему важно в жизни, от каких принципов вы никогда бы не отказались. Ваши ценности определяют то, каким человеком вы хотите быть. Именно ими вам и следует руководствоваться во всех своих действиях. Этот ориентир всегда поможет принять правильное решение, сделать сложный выбор, остаться на верном пути и сохранить внутреннюю гармонию.

Почаще сверяйтесь со своим внутренним компасом, — источник

Следующие вопросы помогут вам разобраться в своих ценностях:

1. Какие ценности вам прививали в детстве? Принимаете ли вы их сегодня, или они (некоторые из них) противоречат вашим нынешним убеждениям?
2. Какие переживания и события из детства и юности вы считаете наиболее важными? Как они повлияли на ваше мировоззрение?
3. Есть ли люди, на которых вы равняетесь в профессиональной и личной жизни? За что, по-вашему, они заслуживают уважения?
4. К кому вы не испытываете никакого уважения? Почему?
5. Кого из ваших начальников вы могли бы назвать лучшим руководителем в своей жизни, а кого худшим? Обоснуйте ответ.
6. Какие качества вы хотели бы видеть в своих детях больше всего, а какие меньше всего?

Чтобы добиться более высокого уровня самоосознания, составьте список ценностных ориентиров (в блокноте или на отдельном листке, который можно повесить на холодильник) и периодически сверяйтесь, в какой степени ваши действия отражают эти принципы. К примеру, Бенджамин Франклин ежедневно оценивал свои поступки, пользуясь вот таким перечнем добродетелей:

Воздержанность, молчаливость, любовь к порядку, решительность, бережливость, трудолюбие, искренность, справедливость, умеренность, чистоплотность, спокойствие, целомудрие, скромность.

Ниже — исчерпывающий список ценностей, из которого вы можете выбрать самые важные лично для вас.

Какие вопросы можно задать о себе друзьям. Личные

• Какие качества должны быть в твоем идеальном партнере?
• Когда был первый поцелуй? 
• Испытывал ли предательство?
• Есть ли душевная травма, связанная с разрывом отношений?
• Была ли депрессия от несчастной любви?
• Какой у тебя способ справиться с душевной болью?
• Какую музыку включаешь, когда хочется поплакать?
• Испытывал ли стыд за поведение второй половинки?
• Какие сюрпризы на свидании будут уместны? Стоит ли задавать интимные вопросы подруге или другу?
• Как надо, на твой взгляд, проводить дни и ночи вместе?
• Опиши идеальный романтический вечер, интересные вопросы для беседы.
• Умеешь ли соглашаться с партнером, если понимаешь свою неправоту?
• Умный или сексуальный? Что важнее в любимом человеке?
• Веришь в любовь с первого взгляда?
• На какие жертвы можно идти ради любимого?
• Какие возбуждающие слова знаешь?
• Завтрак в постель или на столе?
• Твои секретные напитки для свидания?
• Какой секс идеальный? 
• Отношения какого плана тебя интересуют (матриархат, патриархат, равноправие)?
• Любишь ли доминировать?
• Кто должен принимать решения в паре?
• Зачем вступать в брак?
• Нужно ли сразу заводить детей?
• Стоит ли мстить бывшим?
• Как поступить, если твоим партнером заинтересовался коллега. Что спросить у своего друга в такой ситуации?