Чем йога хороша для позвоночника, тем что мы задействуем все возможные направления подвижности. Прогибы, наклоны вперёд и в стороны, скручивания и даже осевое вытяжение.
Это способствует улучшению его гибкости, пластичности и конечно же здоровью. А от состояния позвоночника зависит и молодость и здоровье всего нашего тела.
Делаем асаны в меру своих возможностей, не переусердствуем. Во время выполнения не задерживайте дыхание, осознавайте свои ощущения от позы.