Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Йога для спины: мы улучшаем гибкость позвоночника.

24.01.2021 в 20:26

Чем йога хороша для позвоночника, тем что мы задействуем все возможные направления подвижности. Прогибы, наклоны вперёд и в стороны, скручивания и даже осевое вытяжение.

Это способствует улучшению его гибкости, пластичности и конечно же здоровью. А от состояния позвоночника зависит и молодость и здоровье всего нашего тела.

Делаем асаны в меру своих возможностей, не переусердствуем. Во время выполнения не задерживайте дыхание, осознавайте свои ощущения от позы.