Вы замечали, как много уверенности нам придает обычное скрещивание рук на груди?

Вы замечали, как много уверенности нам придает обычное скрещивание рук на груди?
Большинство так называемых "Мудр" дает моментальный эффект - вы тотчас ощутите прилив сил, ясность ума и умиротворение. Только в том случае, если же перед вами стоят более серьезные задачи (или проблемы), то потребуются дисциплина и настойчивость.
Когда?

Выполнять мудры можно в любое время и любом месте, пока руки не заняты и когда ощущаете необходимость в пополнении энергии. Но самым благоприятным временем является утро и/или вечер (оптимальный вариант - дважды в день.

Не следует делать мудры сразу после еды. Приступать к занятиям стоит не ранее, чем через час после приема пищи.
Где?
Лишь в том случае, если есть возможность, лучше найти уединенное место, где вас никто не потревожит, хотя это не является обязательным условием.
В постели, во время тяжелого недуга, смотря телевизор или просто общаясь с кем-нибудь, на прогулке, в транспорте, на работе во время обеденного перерыва. Вы можете использовать мудры как удачное дополнение к обычным жестам.
При этом совершенно неважно сидите вы, стоите или идете. Хотя лучшее положение, конечно, - сидя с прямой спиной, в позе "Лотоса" или лежа. Главное, чтобы вы не испытывали никакого напряжения и боли.
Как?
Мудры лучше выполнять лицом на восток.
На руках желательно не иметь украшений - колец и браслетов.
По мере освоения практики, продолжительность выполнения мудр увеличивается от 3 минут в начале до 30 минут при получении устойчивых навыков.
Большинство мудр дает моментальный эффект - вы тотчас ощутите прилив сил, ясность ума, умиротворение. Таким образом, если же перед вами стоят более серьезные задачи (или проблемы), то потребуются дисциплина и настойчивость.
Болезнь никогда не проходит за одну ночь, а вот времени для восстановления энергетического баланса потребуется меньше. Вспоминайте об этом каждый раз, когда будете лениться и пытаться нарушить регулярность применения мудр.
Мудры, выбранные вами, надо будет выполнять в течение нескольких недель, прежде чем вы ощутите положительные перемены в своем самочувствии.
Как работать с мудрами?
Огромное значение имеет настрой, с которым выполняются мудры. Приступая к занятиям, вы должны быть абсолютно спокойны и уверены в том, что лечебные жесты принесут вам облегчение. Забудьте о неприятностях и огорчениях, мысленно попросите прощения у тех, кого вы обидели, и сами постарайтесь простить того, кто обидел вас.

При использовании лечебных жестов энергетические потоки нормализуются не , внимание, только в организме того, кто их выполняет, но и в окружающем пространстве. Это значит, что мудрами можно лечить на расстоянии (что не раз демонстрировали святые люди. Главное - испытывать искреннее желание помочь тому, кто в этом нуждается.
В том случае, если этот человек рядом с вами, спокойно, стараясь не привлекать к себе внимания, подойдите к нему и начинайте делать мудру, которая больше всего подходит в данной ситуации.
Лишь в том случае, если вы находитесь далеко, представьте себе адресата и мысленно удерживайте перед собой его образ в течение всего времени, пока выполняете упражнение.