Выполнение этой асаны укрепляет спину, вытягивает позвоночник, улучшает баланс и равновесие, а так же улучшает такие показатели как гибкость, укрепляет стопы и колени, раскрывает грудную клетку и таз. В конечном положении задержитесь на три цикла дыхания, для продолжающих практиков на пять полных циклов дыхания.