Волшебная таблетка от депрессии.

Продолжая тему самооценки, я хочу выделить три основных момента, которые существенно влияют на нас, нашу самооценку и уверенность в себе. Трансформация их из минуса в плюса даст существенный толчок к продвижению вперед. Ты поймешь, что наша жизнь проще, чем кажется, если знать некоторые моменты ….

Жизнь в прошлом.

Итак, значительной нашей ошибкой является жизнь в прошлом. Каждый из нас, наверное, не раз слышал о том, что нужно жить здесь и сейчас, но кто это в реальности делает? Рутина, текущие проблемы напрочь уносят нас волной, и мы уже не помним, что говорили себе ещё пару часов назад.

Иногда мы впадаем в розовые мечты, которые очень далеки от реальности, а потом на нас накатывает грусть, когда мы осознаем насколько они розовые. Но это еще полбеды. Потом, как правило, виним себя и, в итоге, приходим к выводу, что мы неудачники и ничего в жизни не добьёмся. Некоторые даже умудряются получать мазохистское удовольствие от этого процесса …. Б - р - р, аж мурашки. Зачем это все? Для чего?

Я не склоняюсь к тому, чтоб вообще забыть прошлое, вычеркнуть, как и не было. Это неправильно.

Прошлое может быть очень ценным источником информации, это опыт. И, конечно, нам стоит иногда обращаться туда, но беспристрастно, как будто мы смотрим фильм. Ведь ключевым моментом в каждой нашей мысли являются эмоции, которые мы туда вкладываем.

Смотря на себя прошлого, как на героя какого-то фильма, мы можем адекватно проанализировать действия этого человека, извлечь опыт. Не обязательно примерять на себя все. Важно просто извлечь полезную информацию, которую можно использовать при принятии решения в будущем.

Каждый человек принимает правильное решение в каждый момент времени, исходя из своих знаний, умений, навыков, интеллекта, ситуации и т. д. со временем все меняется: окружение, вы и ваши знания, умения. Поэтому какой смысл винить себя в том, что уже было и что не изменить? Мы можем изменить свое отношение к этому и продолжать жить и принимать правильные решения.

Такая жизнь в прошлом, постоянное копание, существенно снижают нашу самооценку и уверенность в себе.

Обращая все время внимание на негативные стороны прошлого, мы не замечаем хорошего (а я уверенна, что в каждом опыте есть и хорошее), не делаем выводы и застреваем там. Мы начинаем воспринимать себя как неудачников и боимся идти вперед. А ведь совсем не факт, что все будет так же как в прошлом. Это говорит наш страх, который можно преодолеть, если захотеть.

В чем успех?

Формула успеха довольна проста - поставить цель и идти к ней, использую информацию из прошлого беспристрастно и себе во благо. И здесь рождается еще одна распространённая ошибка, которая не только снижает самооценку человека, но и существенно губит его настоящее и будущее: незнание своих желаний и неумение ставить цели.

Работая в коучинге, я вижу, как много людей находятся в поиске: себя, своего предназначения, того, чем бы им хотелось заниматься и кем быть. Ведь в итоге, большинство приходит к тому, что их желания на самом деле не их, а навязанные окружением.

"У меня есть жена, ребенок, холодильник. Трехкамерный! Вот хочу я всего этого или нет? " О чем говорят мужчины.

И это еще хорошо, когда человек осознает и задумывается, делает шаги к улучшению ситуации. Другое дело, если просто плыть по течению, не определять свои желания и не ставить цели - это дно ….

Что сделать?

Прямо сейчас, запиши свои желания, не анализируя, не критикуя. Дай своей душе помечтать: спроси себя "а чего хочу я настоящий? Подумай над этим вопросом, возможно, что ответ не сразу, но придет.

А потом поставь себе цель и неустанно иди к ней. Цель, которая будет тебя мотивировать и зажигать. Когда ты будешь знать, что и для чего ты делаешь, твоя самооценка значительно вырастет. Ты увидишь как много ты можешь!

"Я не Имею все то, что Люблю, но я Люблю все то, что Имею".

Главный навык.

Еще один очень важный момент - это умение ценить то, что у тебя уже есть. Большой ошибкой будет полагать, что твои родные всегда будут рядом, что все будет стабильно и хорошо. Время идет, родители стареют, дети вырастают и уходят в свободное плавание. Помни, что они тоже нуждаются в тебе. В погоне за замком, помни, что у тебя есть уютный и родной дом, где тебя всегда ждут и тебе рады. А в поисках клада, помни, что основной клад - это любовь, который искать не нужно, он уже у тебя есть.

Живи настоящим и стремись к хорошему будущему, помни опыт и используй его на благо себе, знай свои желания, ставь цели и цени то, что уже у тебя есть, и ты поймешь, что в каждой жизни есть смысл. Каждый человек в этом мире с целью. Найди ее и все станет гораздо проще и понятней. Я верю в тебя! Автор: психолог карайкоза Юлия.