Учимся жить осознанно.

Техника "кто я? Есть один старый анекдот, который хорошо отражает суть нашей обычной жизни.

Женщина утром на работу едет. Автобус переполненный, опаздывает, с утра вся издерганная. Едет и думает о своей жизни: "муж изменяет, дети двоечники, начальник сволочь, зарплату не повышают. А за ее спиной ангел - хранитель все записывает и думает: "странно, каждый раз просит одно и то же. Ну да ладно, раз просит - будем выполнять! Осознанность. Что это такое и зачем она нужна?

Наше мышление с самого детства стереотипами и общественным мнением зажато. Попробуйте на любой вопрос ответить честно для себя: "а что я думаю по этому поводу? " Часто приходят ответы не из глубины сердца (как хочется), а из разума (так надо.

Никогда не докопаешься до сути самого себя, если не избавишься от этих наслоений, которые тщательно с детства нам прививали родители, школа, институт: "кто не с Нами, то Против нас", "все так делают", "так нельзя! ", "Поздоровайся с тетей", "так не красиво", "не реви! " И т. д. - рамки сознания (инграммы) держат железно, и с каждой фразой закрывают нашу собственную душу толстым слоем общественного навязанного мнения (душа не хочет здороваться со злой теткой, хочет плакать, когда ударилась коленка, хочет скакать вечером перед сном. В результате мы вырастаем под властью маятников (теория зеланда), которые поглощают нашу энергию, а душа не может пробиться сквозь железный занавес "Правильного Воспитания".

Вот тут наступает понимание, что нам нужна осознанность - где я, а где - не я, где мои потребности, желания, а где - чужие.

Жить осознанно не получится быстро и сразу - это привычка, которую надо формировать, тщательно отслеживая результаты: как меняется жизнь, когда мысли направлены на позитив, на очищение себя от наслоений общественного мнения, когда приучаешь себя видеть положительное и позитивное. Техника формирования осознанности: "кто я? Несколько раз в день (чем чаще, тем лучше) "Ловите" свое эмоциональное состояние, свое настроение, свои мысли. Например, едете после работы в общественном транспорте, и задайте себе вопрос: "кто я сейчас? Таким образом, если вы замечаете в этот момент, что "я - Милая Красивая Женщина, Жена, Которая Едет с Радостью Домой с Любимой Работы" или "я - жизнерадостный мужчина, в полном расцвете сил" - то замечательно! Но. Иногда может прийти мысль, что "я - вечно недовольная тетка, на которую наорал шеф, а еще ужин готовить. ", "Я - вечно орущий шеф. " И т. д. - возвращаемся к анекдоту в начале публикации.

Так вот: чем чаще мы "Поймаем" себя на не позитивных эмоциях и рассуждениях и "переведем" их в спектр ровного восприятия, стороннего наблюдателя, тем позитивнее станет наша жизнь.

Лишь в том случае, если не получается сразу перевести на позитив, то можно вытряхнуть весь свой негатив в выдуманную ситуацию, по максимуму "Прокатить" свой негатив - сгустить краски, довести до гротеска, до абсурда, чтобы захотелось посмеяться, а затем перевести это в радость и положительные эмоции. Пример с теткой: "ой, какая я злая на шефа! Как дам ему скалкой завтра по башке, а что - мужа можно, а его нет! И мужу достанется, чтоб жизнь малиной не казалась, и сыну подзатыльник, чтобы двоек не хватал, и вообще - фурия я! Ну вот, справедливость восторжествовала, теперь можно и за ужин приниматься - где моя скалка! ", При этом представить весь процесс махания скалкой.

С каждым разом вы будете замечать, что мысли сами стараются перескочить на позитивное восприятие - душе так нравится, а негатив - это против ее желания.

В жизни начнут случаться хорошие события - их тоже надо всегда подмечать и фиксировать: "как мне сегодня повезло! ", "Какой удачный день! ", "Подошла к остановке - и сразу транспорт подошел, не мерзла" - радоваться этим событиям, каждый раз концентрироваться на внутренних ощущениях, позитивных вибрациях. В другой раз подойдете к остановке, а транспорта не видно, можно включить программу "как Было в Прошлый раз", сосредоточиться на вибрациях, мысленно перенестись в тот день - и. транспорт сразу приедет!

В конце дня можете подсчитать количество позитивных ответов на вопрос: "кто я? " И количество негативных, можно даже вести дневник и отслеживать результат - через неделю позитивных станет больше! По материалам лекций Андрея городового.