Тело разум душа дух четыре вида энергии приводящей к успеху. Штурвал
- Тело разум душа дух четыре вида энергии приводящей к успеху. Штурвал
- Связанные вопросы и ответы
- Психологический тренинг арт-терапия тело душа разум эмоции, какой твой порядок. Арт-терапия. Легкое и полезное упражнение.
- Тело разум душа путь к себе за 21 день. 45 простых практик для здоровья ваших разума, тела и души
- Арт-терапия тело душа разум эмоции, какой твой порядок. Арт терапия.Упражнение «Тренажер эмоций»
Тело разум душа дух четыре вида энергии приводящей к успеху. Штурвал
Разум – это всего лишь одна часть триединства, всего лишь штурвал на нашем корабле. Это все равно, что человек прочитал инструкцию о том, как управлять кораблём, зашел на него и начинает рулить.
А корабль почему-то никуда не двигается. И человек думает: «Ага, наверное, я недостаточно знаю!» И идёт в специальную школу — в Академию Рулевых.
Люди разума живут в своей голове. Тело они рассматривают как способ транспортировки своей головы. О Духе тут и говорить нечего
Теперь он может рулить ногами, ушами и левым мизинцем, причём с закрытыми глазами – а корабль как стоял на месте, так и стоит. Человек ничего не понимает – что же происходит?
Он задает себе вопрос: «А, может быть, надо использовать сразу несколько техник? Каких-то визуализаций нужно добавить? Может, еще мантры из Индии подключить?»
Человек идет и покупает новый руль! Ночами не спит – все рулит и рулит. Визуализирует и аффирмирует, днем и ночью. Он становится супермастером в рулении.
Он уже никого близко к себе и своему кораблю не подпускает, потому что он стал гуру. Никто не может быть лучше его в этой области.И вряд ли ему кто-то может рассказать что-то новое, потому что он знает всё.
Плохо, когда человек пытается помочь всем, а себе помочь не может
На самом деле он просто боится посмотреть правде в глаза. Он искренне думает, что он капитан. А беднягу просто перекосило, как старый деревенский забор.
Люди разума живут в своей голове, в основном, в левом полушарии. Оно у них уже отвисло до плеча, только они этого не замечают. Свое Тело они рассматривают как способ транспортировки своей головы. О Духе тут уже и говорить нечего.
Связанные вопросы и ответы:
1. Как тело, разум, душа и дух взаимодействуют друг с другом для достижения успеха
Каждая часть нашего существа играет важную роль в привлечении успеха в жизнь. Тело - это наш инструмент для действий, разум - для анализа и принятия решений, душа - для связи с высшими силами, а дух - для вдохновения и мотивации. Когда все эти аспекты гармонично работают вместе, мы можем добиться больших высот в любой области жизни.
2. Какие четыре вида энергии помогают достичь успеха
Четыре вида энергии - физическая, умственная, эмоциональная и духовная - играют ключевую роль в достижении успеха. Физическая энергия дает нам силу для действий, умственная - для анализа и решений, эмоциональная - для мотивации и стойкости, а духовная - для связи с некоей высшей силой и вдохновения.
3. Какие практики помогают укрепить каждый из аспектов - тело, разум, душу и дух
Для укрепления тела необходимо регулярные физические упражнения и правильное питание. Развитие ума требует чтения, обучения и решения сложных задач. Поддержание души возможно через медитацию, молитву и духовную практику. А на духовный рост повлияют практики осознанности, объединения с силами вселенной и понимание своей жизненной цели.
4. Какие препятствия могут помешать достижению успеха через взаимодействие тела, разума, души и духа
Препятствиями для достижения успеха могут стать различные дисбалансы в теле, разуме, душе и духе. Например, недостаток физической энергии может помешать действовать эффективно, а конфликт в уме может затруднить принятие решений. Также важно не забывать об уходе за душой и духом, иначе невозможно достичь гармонии и успеха.
5. Каким образом следует балансировать четыре вида энергии для достижения успеха
Для достижения успеха необходимо уметь балансировать физическую, умственную, эмоциональную и духовную энергию. Это можно сделать через здоровый образ жизни, регулярные практики медитации и саморазвития, поддержку эмоционального благополучия и практики духовности. Главное - находить гармонию между всеми аспектами своего бытия и стремиться к развитию каждого из них.
6. Как влияет энергия на наше состояние и способность к достижению успеха
Энергия играет ключевую роль в нашей жизни и успехе. Когда мы имеем достаточно энергии, мы способны действовать, мыслить ясно, чувствовать вдохновение и поддерживать внутреннюю гармонию. Недостаток энергии может привести к усталости, депрессии, недооценке собственных сил, что затрудняет достижение целей. Поэтому важно уметь управлять своей энергией и направлять ее на путь к успеху.
7. Какие изменения в повседневной жизни помогут улучшить взаимодействие тела, разума, души и духа
Для улучшения взаимодействия тела, разума, души и духа важно внести изменения в повседневную жизнь. Это может быть регулярная физическая активность, чтение книг и обучение новым навыкам для ума, медитация и практика духовности для души, а также поиск вдохновения и связи с высшей силой для духа. Важно найти баланс между всеми аспектами своего бытия и стремиться к гармонии внутри себя.
Психологический тренинг арт-терапия тело душа разум эмоции, какой твой порядок. Арт-терапия. Легкое и полезное упражнение.
Хочу предложить вам технику, которая подойдет как Алгоритм:
Особенности процесса:
Акватипия - всего лишь один из инструментов, которыми может пользоваться арт-терапевт. |
Тело разум душа путь к себе за 21 день. 45 простых практик для здоровья ваших разума, тела и души
Делайте то, что приносит вам счастье!
Все мы знаем о том, что следует заботиться о себе, но редко делаем это. Не хватает времени, лень и т.д. В основном все упирается в то, что все мы заняты кучей дел и забот, поэтому времени на себя уже не остается. Но если вы не будете заботиться о себе, рано или поздно, полностью истощитесь и впадете в своего рода ментальный туман.
Забота о себе – это вовсе не та вещь, которую вы можете сделать один раз, удовлетворенно вычеркнуть из списка дел и решить, что все отлично. Это регулярное и постоянное повторение различных привычек, которые в комплексе помогут обрести здоровье, чтобы наконец-то начать жить полноценно и насыщенно – когда ваш разум, тело и душа пребывают в идеально гармоничном состоянии.
Таким образом, это не просто важно, а жизненно необходимо – регулярно вводить хоть небольшие новые привычки заботы о себе. И вы должны делать это каждый день. Всю жизнь.
Предлагаем вам 45 простых практик, для вашего здоровья: разума, тела и души…
Разум
1. Вычеркните наконец из своего списка дел те пункты, которые «висят» в нем чуть ли не годами, а значит – совершенно бесполезны.
2. Заведите себе файл с комплиментами себе и наилучшими пожеланиями, который сможете просматривать время от времени.
3. Попробуйте изменить способ принятия решений.
4. Выберите другие методы выполнения работы (это поможет вам создать новые нейронные связи в мозге, что разгрузит его).
5. Поболтайте с кем-то хотя бы пять минут в день. О чем-то веселом, несерьезном, не имеет значения.
6. Осознанно, а не на автопилоте делайте все, будь то принятие пищи или чистка зубов.
7. Полежите на лужайке и посмотрите на небо, наблюдая за облаками.
8. Почините наконец-то дома какую-то мелочь, которая раздражает вас который месяц, будь то поломанный светильник или ящик для белья.
9. Заведите привычку жить осознанно.
10. Не думайте о том, что вас сочтут эгоистами – делайте то, что приносит вам счастье.
11. Сделайте над собой усилие и, наконец, выйдите из зоны комфорта.
12. Проведите ревизию своих социальных сетей и удалите оттуда всех неприятных вам людей.
13. Старайтесь меньше «жить» в интернете – настоящая жизнь намного прекраснее.
14. Начинайте каждый день с небольшой медитации.
15. Избавьтесь от ненужных вещей в доме, особенно – от одежды и обуви, которые вы носили еще чуть не в старшей школе.
Тело
1. Питайтесь здоровой пищей (поверьте, она намного вкуснее жирных гамбургеров и цветных пончиков).
2. Проводите каждый день 10-минутный сеанс «прислушивания» к своему телу.
3. Сделайте три глубоких вдоха, чтобы насытить организм кислородом.
4. Включите свою любимую музыку и хорошенько потанцуйте.
5. Сделайте растяжку.
6. Бегайте или ходите в быстром темпе хотя бы несколько минут в день.
7. Постарайтесь хотя бы раз в неделю питаться исключительно полезной пищей.
8. Подарите своему телу удовольствие: приобретите какую-то одежду из очень приятной ткани, которая будет просто «ласкать» вашу кожу.
9. И не забывайте о солнечном свете – его должно быть побольше!
10. Пользуйтесь эфирными маслами, особенно полезно мятное.
11. Смейтесь почаще.
12. Побалуйте себя и вздремните посреди дня (хотя бы минут 10-20).
13. Занимайтесь самопознанием, изучайте, любите себя.
14. Заведите привычку посреди суеты и проблем замирать на несколько секунд, наполняя свое тело спокойствием и тишиной.
15. Кстати, очень успокаивает простое упражнение: когда вы просто поглаживаете руку или увлажняете ее.
Душа
1. Сделайте своего рода домашний СПА: примите ароматную ванну и почитайте журнал.
2. Старайтесь планировать поездки в выходные как можно чаще.
3. Не стесняйтесь обращаться за помощью.
4. Записывайте свои желания и мечты : это очень мотивирует и вдохновляет.
5. Ходите на свидания, встречайтесь с друзьями.
6. Погладьте кота или собаку.
7. Научитесь думать о себе только хорошо (расспросите, например, своих друзей, что они о вас думают).
8. Выбирайте людей, с кем хотели бы провести день, и не стесняйтесь приглашать их на совместный обед или прогулку.
9. Познакомьтесь с незнакомцем сами и поболтайте с ним.
11. Записывайте свои мысли.
12. Представьте себе, что вы – ваш лучший друг на свете. Что бы вы себе сказали?
13. Помогите кому-нибудь.
14.Прислушивайтесь к своим эмоциям.
Арт-терапия тело душа разум эмоции, какой твой порядок. Арт терапия.Упражнение «Тренажер эмоций»
10673
Эмоциональный интеллект – это группа ментальных способностей, которые участвуют в осознании и понимании, как собственных эмоций, так и окружающих.
Люди с высоким уровнем эмоционального интеллекта хорошо понимают свои эмоции и чувства и других людей, управляют своей эмоциональной сферой, поэтому в обществе их поведение более адаптивно и они легче добиваются своих целей во взаимодействии с окружающими.
Одной из задач практического психолога может быть развитие эмоционального интеллекта клиента и понимание эмоций. Для этого можно создать тренажер самодиагностики эмоций.
Хочу представить тренажер, который используют психологи в Центре практической психологии Ровенского института Университета «Украина».
Создать такой тренажер очень легко. Вам необходимо простая палочка от мороженого и круги из картона. Круги фиксируются по краям палочек на клей, на них прорисовываются или наклеиваются рисунки базовых эмоции человека. Можно начинать с двух полярных эмоций позитивной и негативной, постепенно добавляя другие эмоции.
Основное условие работы с тренажером - клиент самостоятельно выборает картинку и определяет эмоцию, которая изображена.
Что можно делать с «Тренажером эмоций » :
1. Мониторинг состояния, в котором находиться клиент.
2. Анализ изменений эмоционального состояния.
3. Фиксирование и анализ состояний связанных с воспоминаниями.
4. Анализ прогностических эмоциональных ожиданий на определенные жизненные события.
5. Трансляция эмоциональных состояний связанных с взаимоотношениями.
6. Анализ состояний внутренних составляющих «Я».
Список основных эмоций: удовольствие, радость, ликование, восторг, гордость, уверенность, доверие, симпатия, восхищение, любовь (половая), любовь (привязанность), уважение, умиление, благодарность (признательность), нежность, самодовольство, блаженство, злорадство, чувство удовлетворённой мести, спокойная совесть, чувство облегчения, чувство удовлетворённости собою, чувство безопасности, предвкушение, любопытство, удивление, изумление, безразличие, спокойно-созерцательное настроение, неудовольствие, горе (скорбь), тоска, печаль (грусть), отчаяние, огорчение, тревога, обида, боязнь, испуг, страх, жалость, сочувствие (сострадание), сожаление, досада, гнев, чувство оскорбления, возмущение (негодование), ненависть, неприязнь, зависть, злоба, злость, уныние, скука, ревность, ужас, неуверенность (сомнение), недоверие, стыд, растерянность, ярость, презрение, отвращение, разочарование, омерзение, неудовлетворённость собою, раскаяние, угрызения совести, нетерпение, горечь.
