Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Техники для избавления от негативных мыслей:

24.07.2019 в 16:26

1 техника - отрезание.
Внимание! Только в том случае, если вы почувствовали, что в ваше сознание закралась негативная мысль, просто отрежьте её. Не надо её анализировать, не надо с ней спорить, не надо защищаться от неё. Просто отрежьте её от себя и на её место поставьте что-то другое. Это необходимо сделать немедленно, в то самое мгновение, как только вы почувствовали ту самую мысль.

2 техника - этикетка.
Техники для избавления от негативных мыслей:
В место того что бы избавиться, отрезать негативную мысль, от нее следует отстраниться и наблюдать со стороны. Вы наблюдете её со стороны, но не позволяете ей овладеть вами. Вы можете сказать себе, "что со мной происходит? Сейчас ко мне пришла вот такая-то мысль". Но называете вы её уже в кавычках, тем самым определяя её место. И просто наблюдаете за ней. Негативные мысли имеют над вами власть, только если вы на них реагируете.
3 техника - преувеличение.
Как только вы обнаружили у себя негативную мысль, вы должны преувеличить её, до абсурдного. Ключевой момент здесь, сделать её смешной. Вы должны поймать себя на негативной мысли, вы знаете что сознание великий обманщик. Вы знаете, что каждый день оно пытается сыграть с вами какую-нибудь шутку. Вы же наблюдательны. Вы её заметили. И вы решаете прибегнуть к технике преувеличения. Преувеличение абсурдно, но именно оно помогает лишить негативную мысль силы. Потому что негативные мысли имеют над вами власть только если вы на них реагируете.
4 техника - противостояние.
Все, что вам говорит негативная мысль, вы должны превратить в полную противоположность. Как только к вам пришла мысль если вам приходит мысль "мне ни за что не Удастся Достигнуть Финансового Успеха", вы должны тут же реагировать полной противоположностью, и сказать себе "я обязательно добьюсь огромного финансового успеха". Как только пришла мысль, "я ни на что не Гожусь, я ни на что не Способен", вы говорите себе "я способен на все, я очень необычный человек". Абсолютно невозможно одновременно думать о негативном и позитивном, сознание способно одновременно думать о чем-то одном, если вы выбросите из него негативную мысль и поставите позитивную, вы лишаете негативную мысль власти.
Вы можете попробовать работать с этими техниками, так же как боксёр, боксирует со своим спаринг - партнером. В следующий раз, когда к вам придет негативная мысль, вы можете сначала ударить её 1-й техникой, потом парочкой вторых, а может быть нанести 2 удара 3-й, а потом добавить 4-й. вы можете экспериментировать с этими техниками и выбрать ту, которая вам больше всего подходит. Некоторые нравятся одним людям, некоторые другим. Самое важное: не позволяйте великому обманщику владеть собой. Те, кто понимают силу мыслей, должны научиться контролировать своё сознание.